<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，能坚持跑步，会让你的生活习惯悄然发生改变，你会发现清晨不再慵懒，精力变得充沛，精神越来越旺盛，体态越来越苗条。跑步带来的收益和感受，更会让身体健康，生活自律。让人生变好，成为更好的自己，从坚持跑步开始。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">开跑之前，在美女教练@天天快乐的带领下进行跑前热身运动，热伸是开跑之前非常重要的一个小热身，别看这小小的拉伸，它会带给你意想不到的好处，有常识的跑友都清楚。虽然我们不是很专业，但我们比专业还专业！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">宝鸡微马清姜梦飞扬跑团在一位美女旗手@大雪纷飞及帅哥旗手@李福中👍👍👍，每次例跑开跑前都在队伍前做整体队伍领跑，保持队伍整齐和有节奏的进行，队旗迎风飘飘。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">坚持跑步，不仅会造就健康的身体，还会磨炼坚忍的性格。常年如一日的坚持跑步，也是对自己最好的挑战，你会发现自己的意志更坚定，更自强，为了一个目标不抛弃、更不放弃。坚持跑步的人，爱生活，爱自己，人生会得到更好的回馈，生活会更精彩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在领跑号手@姜队、@小青龙的带领下，一路喊着微马口号：“微马 微马，健康加码；宝鸡微马，驰骋天下；全民健身，微马先行，微马有你，一路有爱！121 1234……”。迈着整齐的步伐奔跑出发，沿途喊完口号，听到的只有整齐有规律的脚步声。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">有一种生活</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">你没有经历就不会知道其中的艰辛</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">有一种艰辛</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">你没有体会过就不知道其中的快乐</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">有一种快乐</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">你没有拥有就不知道其中的纯粹</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">听，有人说我喜欢跑所以来，有人说我为了身体更健康些，有人说我只是想试试自己的耐力，有人说我是来为朋友呐喊助威的……而我，只想用镜头记录下每位跑者的精彩瞬间，把他（她）们的自信笑容及矫健身姿永远定格。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">除了奔跑的快乐，你还可以欣赏到</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">清晨的第一缕阳光，带着露水的青草地</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">荡漾着金光的水波，水中滑行的飞鸟</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">天空变幻的云朵，夏天树梢的第一蝉叫</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑过路上开出的第一朵花。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">让生命奔跑起来，跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你奋力冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">看看我们微马清姜梦飞扬跑团的例跑队伍......</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑步，遇见一个全新的自己</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑步，是你身体和心灵的洗礼！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑步，跑去烦恼、跑出健康、跑出自己、跑出幸福、跑出希望！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">爱上跑步，爱上全新的自己，想跑就跑！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">坚持跑步不能逞强好胜，要以健康为主，坚持下去就会有意义，只要两条腿能动，就坚持跑下去。能下定恒心坚持去做一件事情的人，永远是值得敬畏的。运动无早晚，健康没极限，任何时候开始跑步都不迟，怕的是，你总是不去开始。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">现代生活的压力越来越大，抽清晨美好的时光去跑跑步，会缓解内心的焦虑与生活的压力，心情自然而然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力化为虚无。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">“微马”让我懂得了不仅仅是一种体育锻炼，更多的时候它是一种社会责任，一种生活态度，是一种精神追求！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">公益平等！ 健康阳光！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">开放包容！ 简单快乐！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">团结博爱！ 无私奉献！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">做一个自信善良阳光健康爱笑的微马人！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑后拉伸至关重要，在梦飞扬跑团美女教练@天天快乐带领下认真做着跑后拉伸动作！拉伸是必不可少的环节，这样减少对腿部的伤害。我们要科学跑步，理性慢跑，切记盲目跟风攀比。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">感谢所有国庆期间参加跑步的队友，特别鸣谢：@相逢是缘和@福哥给做义工，梦飞扬跑团队委@天天快乐带来的鸡蛋及香蕉和小糕点，微马有你，一路同行！感谢有你，感恩常在！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">因为运动，爱上微马，因为梦想，我们相聚一堂，因为缘份，我们携手同行，因为坚持我们注定胜利。热爱我们的这个充满朝气的团队，让我们对微马这是全民健身运动更加充满信心。期待下周日例跑早上7：00我们一起微马！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">奔跑庆国庆 ，微马联跑向国庆献礼！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">金秋十月，丹桂飘香，在这充满喜悦与希望的季节里，我们迎来了伟大祖国的75华诞。在宝鸡这座充满活力的城市里，有这样一群热爱跑步的人，他们用独特的方式为祖国母亲庆生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">10月1日一大早，海棠体育运动公园旁边那个姜水园门前广场热闹非凡。来自宝鸡微马金渭大队联跑7个大队 百名微马跑友身着鲜艳的运动装备，精神抖擞地齐聚于此，他们的脸上洋溢着兴奋与自豪，因为今天，他们要用跑步的方式表达对祖国的深深祝福。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">活动开始，宝鸡微马金渭大队联跑跑友们在海棠体育运动公园旁边那个姜水园内部道路上奔跑，或排成整齐的队伍围绕广场奔跑，坚定的步伐、充满活力的身影成为了海棠体育运动公园里一道亮丽的风景线。活动现场，五星红旗迎风飘扬，鲜艳的红色在阳光的照耀下格外耀眼，跑友们手持小国旗，每个人的眼神中都充满了对祖国的热爱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马有约，联跑不散。每当这个特别的联跑日子，微马人总是不约而同，八方汇聚。这是微马家人一个难得团聚的日子，更是一次跑友交流情感，展示微马人精神力量的舞台，只有开始，没有落幕。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">庆国庆，唱红歌，以表达对祖国的爱国之情，队友们挥舞着手中的小红旗，一曲《歌唱祖国》骤然响起，在这空旷的高新森林公园广场，歌声嘹亮，格外悦耳，直穿云霄，队友们忘情的歌唱着，表达对壮丽山河的赞美，对奋斗精神的歌颂和对祖国未来的美好憧景！随后以“金秋迎国庆，盛世展宏图，宝鸡微马金渭大队大联跑祝祖国繁荣昌盛、祝全国人民国庆快乐，幸福安康”的响亮口号，将大联跑的热情推向一个新高潮。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">联跑结束后，东道主梦飞扬跑团@候队领着队友们在姜水园广场两侧夹道欢迎队友凯旋归来，队友们都开心地享用梦飞扬跑团精心准备的爱心补给（每人品种：香蕉、雪饼、萨琪玛，圣女果，秋枣，矿泉水）感谢梦飞扬跑团大队长辛苦的用心用情，真是微马一家亲。微马有你，一路同行！感谢有你，感恩常在！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">默默付出的摄影师们，感谢@闫队@辛苦@孤独拔涉@不老童话等摄影师们！你们辛苦了，是你们从不同角度为我们拍下了精彩的瞬间。这次的联跑活动在宝鸡微马金渭大队精心策划组织下，各位队友们的积极参与下，活动取得了圆满成功。感谢梦飞扬跑团及各队所有的微马家人们的付出。我们联跑活动就是要传播我们:团结、博爱、无私、奉献的微马精神！我们传播:公益、平等、健康、阳光的微马文化！我们倡导:全民健身，你我同行！微马家人就是:一群人，一起跑！一条心！一起欢！一辈子！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">没有最好，只有更好。我们因为相同的健康理念，相约微马这个共同的爱好走到一起。我们传承健康，我们分享快乐。感恩微马路上的相识，愿我们在健身路上携手并肩，为家人引领健康，为团队汇聚活力，为社会更加和谐继续迈步向前。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马是一种健康生活方式</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马，传播健康生活理念，改变了现代人的生活方式，养成了良好的生活习惯。微马在“公益 平等 健康 阳光”的核心价值观、“简单 快乐、开放 包容”的微马文化、“团结 博爱 感恩 奉献”的微马精神的影响下，微马始终坚持“始于公益，行于奔跑”的公益理念，倡导“适量运动，科学健身，快乐慢跑，健康生活”，让“全民健身，你我同行”、“微马微马，健康加码”的公益口号响彻全国。</span></p>