<p class="ql-block">九九重阳，重阳节是老人的节日，因九九离一百最近，九九又“与”久久谐音，有祝老人长寿，天长地久之意，因重阳节正值晚秋，重阳养生应以润肺为原则。</p> <p class="ql-block">秋季肺金当令，秋为燥气，肺为娇脏，一旦为燥邪所伤，就会出现口干舌燥，皮肤干裂，衄血，甚则气逆，喘咳等。所以在饮食上要滋养肺金，多食一些润肺生津之品，如参须,麦冬,枸杞菊花茶，雪梨，冰糖，川贝汤等。</p><p class="ql-block">秋季，要早卧早起，以“收”为原则，早睡以顺阳气之收，早起使肺气得以舒展，且防收之太过。秋天树木逐渐枯萎，容易使人产生心情郁闷，有“秋悲”之感，故应放松心情，调理情志，使志安宁，以秋气平。</p> <p class="ql-block">在重阳节，古人有登高赏菊，喝菊花酒、吃羊肉面、吃花糕的习俗。</p><p class="ql-block">其中登高可以望远，秋高气爽，可以放松心情。喝菊花酒，菊花润肺，酒与久（九）谐音。</p><p class="ql-block">吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，白是白字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。</p><p class="ql-block">吃花糕。重阳节敬老，登高以避灾。“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成为重阳节最受欢迎的礼品。</p><p class="ql-block">但羊肉性温，花糕多食伤胃，重阳节老人服用，因人而异，阴虚体质的老人，羊肉面不可多吃，脾胃不好的老人，花糕少吃为宜。菊花酒亦不宜过量。儿孙们多给老人关爱，孝敬老人，使老人心情愉悦才是送給长辈最佳的节日养生补品。</p>