【家长学校教材课】邢台市南大郭小学五年级家长成长课堂

邢台市南大郭小学

为深入贯彻落实党的二十大会议精神，加强家庭家教家风建设，邢台市南大郭小学根据中国关心下一代工作委员会事业发展中心组织编写的《家长成长课堂》丛书，按年级开展每月一课时的线上家长课堂，每学期四课时，每学年共计八课时，旨在为家长赋能，引领家长帮助孩子扣好人生第一粒扣子。 第二课主题主题重要性 良好的作息习惯可以为人体调整一个好的生物钟，在这个生物钟的影响下，保障了孩子晚上高质量的睡眠和白天最佳的生活学习状态，有利于孩子身心健康成长，高效利用时间。五年级正是培养孩子良好作息习惯的关键期。有很多成年人正是由于在青少年时期没有养成良好的作息习惯，导致他们的身体后来出现了很多毛病，影响了正常的生活和工作。因此，让我们一起抓住孩子身心发展的关键期，从小培养孩子良好的作息习惯吧! 案例及分析 从上述案例可以看出，菲菲的作息习惯存在一定的问题。究其原因，主要有以下几个方面。一、家长对孩子养成良好作息习惯的重要性认识不足家长可能没有把让孩子养成良好的作息习惯作为重要的事情来关注，总是盯着孩子的学习。结果孩子没有养成良好习惯，学习效率也不高。俗话说“习惯成自然”。良好作息习惯的养成，可以使孩子产生一种惯性和主动性，如孩子形成按时起床、按时睡觉的习惯以后，每天早晨和晚上就不需要家长一遍遍催促、发火，也不会看到孩子的眼泪、拖延和怨气。二、家长不信任孩子，没有有意识地引导和训练孩子养成良好的作息习惯家长一方面舔犊情深，另一方面对孩子的能力有所怀疑，因此在一定程度上对孩子的生活事无巨细地照顾，代替孩子安排学习时间，不相信孩子的自理能力。家长的这种做法减弱或消除了孩子的自主意识，使孩子习惯于听从家长的安排。如案例中的菲菲，她只要学习就可以了。家长只关注她的学习，催促她起床、睡觉、学习，没有注重挖掘和调动她自己的主动性，因此没有养成好的作息习惯。我们知道，良好作息习惯的养成需要孩子的积极参与，家长的这种行为使孩子丧失了主动性，养成了被动、没有主见、听之任之的“等、靠、拖”的不良习惯。三、家长不了解孩子的生理需求和心理需求小学五年级的孩子，生理上正处于发育阶段，因此家长必须满足孩子基本的生理需求。例如，睡眠是人体恢复精力和体力的必要条件，是个体生命活动的一个有机组成部分，尤其是孩子，更需要有充足的睡眠，这样才能精力充沛。孩子不能按时作息，没有养成按时睡觉的习惯，长期下去会影响孩子的精神状态，进而影响孩子白天的学习效率。如在案例中，菲菲由于睡眠时间严重不足，直接影响了她的学习兴趣和主动性。另外，孩子每天也需要休闲，渴望有游戏的时间。孩子只有劳逸结合，才能更好地学习和快乐地生活。如果家长总是剥夺孩子的休闲时间，会给孩子造成不愉快的心理体验，使孩子对学习产生厌烦情绪。四、家长没有为孩子创设良好的环境孩子良好作息习惯的养成，离不开良好的家庭环境。但现实中，有些家长要求孩子按时写作业、按时休息，而自己却不能为孩子提供安静适宜的环境，在孩子学习或休息的时候，自己却在看电视、打牌、聊天等，甚至玩到很晚，产生很大的噪声，使孩子不能专心学习和很好地休息。就像案例中菲菲的父母，他们督促孩子晚饭后学习，自己却看电视，电视声音和自己的笑声都很大，没有为孩子创造安静的学习环境。另外菲菲的父母在晚饭后不是看电视就是聊天，这种行为习惯没有为孩子做出热爱学习、喜爱读书的表率，不利于孩子良好行为习惯的养成。 了解孩子 家长可以对照下面的条目，评价自己孩子的作息习惯。每题答“是”记1分，答“是”记0分，累计分值越高，表明孩子的作息习惯越好。 给家长的建议 一、要认识到孩子养成良好作息习惯的重要性观念指导行动，观念不到位，不能保证行动的实施效果。对于良好作息习惯的重要性，家长和孩子要有正确的认识和积极的情感认同，这样才能保证观念有效转化为行动。当然，对于家长来说，不仅在观念上要清楚良好作息习惯对孩子成长的重要性，同时还应具有正确的判断能力，知道孩子的哪些行为是好的，哪些行为是不好的，在日常生活中能够有意识地及时纠正孩子的不良作息习惯，培养孩子良好的作息习惯。二、要了解孩子作息习惯养成的特点小学五年级学生作息习惯基本已经养成，但是存在好坏之分。对于孩子不良的作息习惯，家长一定要引导孩子改正，对于已经形成的良好作息习惯要巩固加强。其中，不论是纠正、养成抑或巩固作息习惯，家长一定要注意孩子的年龄特点。五年级的孩子，作息习惯的特点主要集中在两个方面，即主动性和守时。主动性主要指孩子能够深刻认识作息习惯的重要性，并在此基础上建立自觉性和积极参与。如果说年幼儿童的作息习惯是被动的、只强调遵守的话，对于小学五年级的孩子来说，就应该要求其能够说出正确的作息习惯的内容，同时能够在一定程度上自觉遵守作息时间。守时是指孩子的作息习惯在时间上的相对精确化要求。相对于幼儿来说，五年级的孩子，更要强调他们对时间的把握，特别是合理分配学习和休闲时间，即孩子能够到什么时间就做什么事。三、家长要以身作则榜样的力量是无穷的。榜样是活的教科书，具有生动、具体、形象的特点，对孩子具有很大的说服力和感染力，对他们养成良好的行为习惯具有潜移默化的影响。在培养孩子良好作息习惯的时候，家长的示范教育是无声的力量，不可低估。因此，凡是要求孩子做到的，家长首先要做到，随时接受孩子的监督。俗语说得好，“上梁不正下梁歪”。家长不能因为自己是大人，就可以为所欲为，却对孩子严格要求，这种“言行脱节”的做法使孩子很难信服家长对自己的教导。例如:有些父母每天晚上带头看电视，子女也跟着看，一直看到很晚;有些家长晚上长时间打牌或聊天，没有按时休息的习惯，孩子也就跟着学，久而久之，孩子就养成了熬夜的坏习惯。四、要以鼓励为主家长要多表扬孩子的良好作息习惯，使孩子树立自信心。许多教育家都曾指出:儿童都希望获得认可，都希望得到称赞。每个孩子都希望得到家长的肯定和赞赏，面对孩子作息习惯上的点滴进步，家长要以欣赏的态度来对待，并给予及时的鼓励。案例中菲菲家长的做法就不妥，对孩子基本上都是训斥、指责。家长一定要善用表扬的手段，为孩子的每次进步都鼓掌喝彩。在对孩子的良好行为进行表扬时，一定要注意具体化，不要泛泛而谈。例如，孩子能够放学回家首先完成作业，家长在表扬时就不宜简单地说:“你真是一个好孩子。”比较好的做法是针对孩子的这种具体行为进行表扬，如可以这样说:“回来后先做作业，好习惯，继续保持啊!”另外，表扬一定要及时，对孩子的好行为要及时反馈。五、要持之以恒孩子良好的作息习惯不是一朝一夕形成的，而是通过每一件事、每一项活动长期养成的。要养成良好的行为习惯，必须经过严格、反复的训练才行。小学生自制力相对比较差，好习惯如果没有得到及时的强化就容易消退。所以家长对他们要严格要求，反复训练，直到好习惯得到有效巩固为止。 大作业 第一阶段：初步评价(2天)家长根据“了解孩子”部分中列出的具有良好作息习惯的孩子所具备的特征，结合孩子平时的表现，对孩子的作息行为进行四级评分，在下表中记录对孩子的初步评价。选“1”代表孩子已经能够完全自觉执行相应作息时间，选“2”代表孩子在提醒下基本能够自觉执行相应作息时间，选“3”代表孩子需要多次督促才能执行相应作息时间，选“4”代表孩子根本没有养成相应的作息习惯。 第二阶段：训练孩子对时间的感觉(7天)第一步：鼓励孩子或和孩子一起搜集有关时间的名人名言，同时启发和要求孩子用自己的话说出这些名言的含义。可参考以下名言：时间是一切财富中最宝贵的财富。时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。就是 “明天”这两个字害了我们。放弃时间的人，时间也放弃了他。 第二步：和孩子坐在一起，思考几个特殊的问题。第一题：如果一个人能活到 100岁，那么他总共能活多少天？多少小时？多少分钟？多少秒？ 第二题：有没有办法将一天24小时变成25小时或者更多？ 第三题：让孩子试着说出自己每天睡觉需要多少时间，吃饭需要多少时间，刷牙、洗脸需要多少时间，看电视需要多少时间。鼓励孩子记下各个答案与实际所用的时间，其目的在于增强孩子对时间的切实体验和训练孩子对时间的初步估计。 第四题：要求孩子在下表中尽可能多地写出相应的活动，家长只能提出建议和鼓励，不能批评，目的是让孩子对时间多思考、多感受。 第五题：要求孩子在填写上表的基础上，进一步开动脑筋，想一想怎样才能在规定的时间里多完成一些活动。家长可以提示，如专心致志，多次练习能够熟能生巧，从而节约时间等。 第六题：重新想一想第二题的答案，看有没有更好的办法，其目的在于让孩子意识到提高效率就等于争取了更多的时间。 第三步：让孩子估算时间在孩子完成一项作业时，事先让孩子估计大概需要多长时间，等做完作业再看实际所用的时间，计算两个时间的差值，记录在下表中。根据孩子的现状，采用不同的起始标准对孩子进行兴励，如先要求差值是15分钟就可以奖励，然后逐步缩小差值，最终差值为5分钟才可以得到奖励。 另外，家长还可以和孩子一起制订可行的学习计划，尽量以分钟作为计时单位，帮助孩子树立时间观念，合理安排时间，养成守时有序、提高效率的好习惯。第三阶段：训练孩子养成主动按时睡觉的好习惯（7天）首先，家长意识要端正，不能以学习等任何借口减少孩子的睡眠时间，也不要纵容孩子因贪玩而晚睡。其次，找一个家长和孩子都相对轻松的时间，坐下来认真商议，定下孩子每天睡觉的最晚时间，比如晚上九点必须睡觉。家长要事先和孩子说好是否需要提醒。如果需要家长的提醒，也最多提醒两次。如果不需要家长提醒，家长依然有监督的权力。不管哪种情况，如果到了睡觉的时间，孩子依然不想睡觉，按照事先的约定，必须熄灯睡觉。 在7天时间内，家长在下表中记录孩子每天执行的情况，按照四级评分制，在下表中给孩子打分。填“1”代表孩子能够完全自觉按时睡觉，填“2〞代表孩子需要家长督促才能按时睡觉，填“3”代表孩子需要多次督促才能按时睡觉，填“4”代表孩子在多次督促下且强制执行才能按时睡觉。 家长和孩子约定，如果孩子能够在本周内每天按时睡觉，在上表中合计得分在14分以下时（包括14分)，就可以得到奖励。具体的奖励可以事先商量好，一般是孩子喜欢的、渴望的礼物，如一本好书或者一次郊游。第四阶段：训练孩子养成主动按时起床的好习惯（7天）找一个家长和孩子都相对轻松的时间，坐下来认真协商，定下孩子每天早上起床的最晚时间，比如早上六点半必须起床。让孩子自己挑选一个喜爱的小闹钟，鼓励孩子用小闹钟定时提醒自己每天早上起床。同时，也可以和孩子商定是否需要家长的提醒，如果需要，最多提醒两次。如果不需要，家长依然有监督的权力。到了起床的时间，孩子都要按照事先的约定，必须起床。 另外，家长也可以尝试自然后果法，即家长提醒后，如果孩子依然磨磨蹭蹭，家长就让孩子承担相应的后果，如因迟到受到老师的批评。在7天时间内，家长记录孩子每天起床的情况，按照四级评分制，在下表中给孩子打分。填“1”代表孩子能够完全自觉按时起床，填 “2”代表孩子需要提醒才能按时起床，填“3”代表孩子需要多次提醒才能按时起床，填“4”代表孩子必须在家长的强制唤醒下才能按时起床。 　　家长和孩子约定好，如果孩子能够在7天内每天按时起床，在上表中合计得分在14分以下时（包括14分），就可以得到奖励，奖励办法可以事先商量好。 第五阶段：巩固阶段，进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床（7天） 和孩子订立协议，协议格式如下。 协议在双方自愿的基础上协商签订，不能强迫。甲乙双方可以根据实际情况修改上面的协议内容。具体奖励的种类以及违背约定接受惩罚的项目和时间，孩子和家长要事先协商确定，不能事后再定。 总编：贾少卓审核：张鲜丽编辑：李项林2024年10月9日