快乐生话∽9 / 2024-9

战友

纪录生活分享快乐2016年广卅 2024 国庆快乐花蓝 我已细看，太完美了，我非带满意，高兴。咱们自感高兴，满意就好，就這吧，真是高水平，现代时代人。∽刘自根 9-3| 這做的更好，主要忆咱两发小友谊交往，历史纪栽，更反应阳曲发展新貌，了不起的作品，收藏，保存，转好友。∽刘自根 9-9 学习制做短视频∽剪映目标：主题突出，叙事清晰，流畅，兼具美感，表现力。时长∽15秒一5分 2，5 分为佳 感谢你的付出，咱们群在你的组织带动下展现出活跃丰富感恩各种形式的活动。使大家心情愉悦幸福快乐！～刘秀兰 9-3发旺好！看了你的作品就是不一样，不愧是学撮影的好学生，非常清昕，我就没发现在我家给我拍照了，并且把我这光头也让同学们看到了。∽太平制作精美，内容充实，老师同学们精神饱满，老当益壮，尤其是你俩口子很不容易，辛苦了。∽王保福 发旺，辛苦你了，谢谢你，美篇编辑的很好，同学们每次相聚你都一个不落的记录，让我们没事时看看美篇也很开心，只要能保持十几个同学相逄也知足了，祝同学们平安健康开心😄自信奔向80岁迈向90岁永保活力!∽刘桂兰珍贵的记录，永久的回忆！浓浓的师生情！同学情！我妈妈有你们这些有情有义的学生感到特别的幸福！∽孔老师的女儿 中秋节彤彤来看望送了五件丰富节日的礼品 我昨天到了重庆，住了一晚，今天早上8:40飞西藏灵芝，身体很好，有22个人，12个是台湾人。 到了西藏灵芝 9-1上海家人∽朱学浩 这次我们团连上海带队的导游有22个人，其中台湾人12人，熟于高档团，所以吃住和旅游路线的设计比较合理，应该多多少少大家都有高原反应，由于大家在出发前根据导游的指导多作了予防，所以还可以，我是里面年龄最大的，脚又不怎么方便，大家非常照顾关心我，我是反应比较小的一个，看来身体还可以。 渡老12字方针 1、钱有钱多花少攒切勿过分节俭适当留点存款应付意外风险 2、玩物质生活从简精神生活丰满寻找兴趣爱好自娱自乐休闲 3、喝酒杯时而端端酒量不增可减若能以茶代酒更显风度翩翩 4、穿衣服宁长勿短颜色尽量新鲜不求名牌新款只求舒适保暖 5、食吃饭不挑不捡早餐营养精软中午吃饱吃好晚饭勿多勿晚 6、住房子不必大宽只图住着舒坦斗室恬静温馨梅蘭竹菊相伴 7、行行动勿急要缓独行不要太远小偷跑了别追注意平安避险 8、形白发切勿再染发型顺其自然秃头也有美感尽量保持原版 9、炼筋骨经常舒展锻炼不要偷懒养好肠胃肝胆衰老可以延缓 10、躲社会闲事少管别对现实不满是是非非躲远少去说长道短 11、友老朋老友常喊宅家憋闷危险话聊也能治病谈天说地快感 12 病小病别放心间老了有病自然心态非常关键切勿自找麻烦 昨天住了垃萨香格里拉酒店，不错，一觉睡到五点。8-5 昨晚去看了一下夜景和广场，今天去参观里面的，身体坚持了考验，没有什么问题。8-5 9-4 女儿锻炼身体 姐姐学习 弟弟骑车. 9-4 鹤年堂 白济民∽老中医9-4开始号脉开药∽调养身体一周一次周三上午 老年智呆的四种原因，三种类型：一是轻度∽血管性二是中度∽细胞性三是重度∽神经性 百病从寒起 我怕自己去舅舅那里和上回一样不确定不了了之，但中秋还是一定要去看望舅舅的呀！中秋礼物先行～刐彤 中秋佳节相聚9-17 9-16 一个月多，变化多大。彤彤的女儿 24-8-9 太原森林公园 人体经络与健康的关系 经络决人死，处百病。 运行气血调养整身 小妹送行 8-28 太原 血管瘀堵怎么办？ ∽预警信号 如果把人体的血管系统看成道路，斑块就是造成血管堵塞的元凶，各种心脑血管病中都能看到它作乱的身影。在全身血管中有3条"高危路段"，一旦堵塞，可能引发致命危险。高危路段一：下肢血管 下肢离心脏最远，且血液逆流而上，胆固醇容易在下肢血管沉积，堵塞血管。下肢血管堵塞早期起病隐匿，一般很难引起重视，一旦到中晚期，斑块会"糊住"血管，引起肢体重度缺血，造成患肢剧烈疼痛，甚至坏死。 预警信号当动脉血管狭窄达50％时，就会导致下肢无力、麻木和跛行； 当血管堵塞达75％时，会导致严重下肢疼痛、坏疽。一旦出现腿脚发凉、发麻、疼痛，或腿部肿胀、皮肤颜色苍白、瘙痒、溃疡，要尽早就医。如何防止拥堵发生严格控制相关危险因素， 如高血压、高血糖、高脂血症、吸烟、肥胖等； 若病情加重，可遵医嘱接受动脉搭桥术、经皮腔内血管成形术等治疗。 高危路段二： 颈动脉系统是连接心脏与大脑最重要的血管，随着年龄增长，颈动脉特别容易发生堵塞，其病变可导致严重的脑血管病。颈动脉之所以容易堵塞，是因为动脉粥样硬化多发生在血流转向和分支部位。 预警信号出现如语言障碍、理解能力下降、手脚不协调、突然眼前发黑等，一般数分钟后即可缓解。出现以上情况，要及时就医。建议符合以下条件之一者，筛查颈动脉疾病。如何防止拥堵发生要积极改善生活方式，戒烟限酒，饮食少油少盐，少吃辛辣刺激性食物，适量运动，控制体重、血压、血糖、血脂水平。 高危路段三：冠状动脉 是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。持续性胸痛更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流中断，持续15-20分钟以上心肌就会坏死，即心梗。 预警信号当堵塞狭窄率超过50%,即可诊断为冠心病，患者可能出现活动后胸闷、胸痛等症状；若斑块进一步增加或出现斑块不稳定破裂，会导致血栓形成，甚至完全堵塞冠状动脉，出现心梗。生活中一旦出现活动后胸闷、胸痛，并伴有恶心、呕吐、大汗等症状，要及时就医。 如何防止拥堵发生1．尽早戒烟，不吸烟者要尽量避免接触二手烟。2．降血脂，日常生活中养成低脂低盐的饮食习惯，坚持锻炼；3．积极减重，进行适量运动。 用天地之气，养气血根本2024-9-18 预习 2010年上海世博会∽表演 小功法①参天法祖 武当太极∽正式上课 ②轻摆撼天柱 9一19第一课.观天视地👉这个动作可以拉伸经络，培补肾气，松解全身紧张筋经，疏通气血✅第一课课堂链接：https://t.qianliao.tv/SOYYBIY1 9-20第二课青龙戏水【青龙戏水】帮助我们疏通督脉淤堵、恢复脊柱健康，对于脊柱弯曲、坐骨神经痛、颈椎痛腰椎间盘突出是很有效果。【太极混元桩】促进全身气血循环，培补肾精，提升容颜，养元助眠。【锁阳功一蝴蝶飞】调节身体内分泌，锁住阳气⏰ 时间：19:58✅上课链接：https://t.qianliao.tv/SOYYBIY8 观天视地 单手揉太极 锁阳功 站桩 ③调理脾胃需单举 9-22 ④左右拉弓似射鵰 9-23 六字决的发音与口形 仙芝楼微信群∽周周老师 🎉经络的三大作用：A、联系脏腑、沟通内外B、运行气血、营养全身（经络不通无论是吃药还是膳食调理都效果差）C、抗御病邪、保卫机体 [拥抱]人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，内联五脏六腑，外至皮肤肌肉来连络的。而经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用，中医治病都必须从经络入手，身体的病痛就是经络不通引起的，只有经络畅通，才能使气血正常运行。 ❓如何知道自己经络通不通？💦捏肉，捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外侧的三焦、小肠经或者大腿上的肉，如果感觉不痛，那么就说明你的经络是通的。💦搓八髎，如果用手掌快速在八髎处摩擦，脚会有热感，说明你的经络是通的。 ❓经络该怎么通？💦常用的升温方法都是通经络的好方法，例如：艾灸.刮痧、拔罐、火疗、熏蒸、泥灸、按摩等。体温升高能排寒祛湿、促进气血流通，冲破淤堵的环节。 🔴“想健康，先通经络”。这是几千年来留下的古话，疏通经络其实就是这么简单，也如此有魅力！ 🎈一、膀胱经人体有三大排毒的途径：第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的一条通道。第二条：通过大便把内体脏东西排出体外。第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。 [玫瑰]膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住，另外，膀胱经是直接连接脏腑的，膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。让排毒通道畅通无堵，它是人体重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。 🎈二、胃经胃经畅通无堵，人就睡的香，胃口好，脸色红润，还可以变的年轻。胃经是管理肠胃功能的，肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来 🎈三、胆经消除疾病，立竿见影，想成将军，先有胆气。人生气就会在肝那里藏着，藏的太多后，发泄不出去，到胆那儿堵住，就成了胆囊炎，胆结石，所以我们一定要把浊气排出，肝脏跟外界没有通路，只能借助胆经这条经络。 🎈四、脾经可以化掉任何慢性病，为后天之本，气血生化之源脾起于足大脚趾的隐白穴止于胸上方的大包穴，走向由脚到腿，腹部，止于胸部。经络上共有20个穴位，不通会引起肌肉松弛，乳腺增生、消化不良、月经不调，风湿等脾经畅通，可以增强人体的气血运行，肥胖者可以变瘦，瘦者可以增胖 🎈五、肝经足厥阴肝经起于足部的大脚趾内侧止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，经络穴位14个，肝经络不通会引起，乳腺增生、慢性肝病、月经不调等问题。如果两肋痛，嘴苦，那是肝火旺；牙痛，腮帮子痛，口腔溃疡，鼻出血，尤其是舌尖长泡，这是心火盛，都由肝经不通引起。 [心碎]百病从心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增强肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增强了，血液就清洁了，好多慢性病都出现在肝脏上，只有把肝脏这个解毒工厂建设好，经营好，人才会不得病。 🎈六、大肠经手阳明大肠经是人体治疗便秘、腹泻的一条经络，起于食指的商阳穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、颈部、面部等，经络穴位20个。 🎈七、三焦经手少阳三焦经是排毒较好的一条经络，起于无名指的关冲穴止于面部的丝竹空穴，循行手部、肩颈部、头部、面部等，经络穴位20个。三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等。 🎈八、小肠经小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了，把糟粕的东西排出去。经络走向是从小手指的少泽穴到手臂，到肩膀后侧，到耳后绕过耳朵到听宫穴止，经络穴位19个。小肠经畅通可改善肩颈和颈椎疾病，并能起到大脑供血的作用。小肠经主液，所有与液有关的疾病，都可以疏通小肠经。 🎈九、肺经肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关，还与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决。打通经络，重要的目的是排除浊气，好多人一揉肺经就老打隔，这是非常好的现象。 🎈九、肺经肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关，还与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决。打通经络，重要的目的是排除浊气，好多人一揉肺经就老打隔，这是非常好的现象。 🎈十、心包经可以调节心脏功能，是心脏的保护神，平时敲打心包经，相当于为生命上了双层保险。心包经是从乳房的正中间走到手臂。心包经畅通可以预防和治疗乳腺增生，乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核。 🎈十一、心经心经心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴。心经可以治疗心脏原发、情志方面的疾病，比如精神错乱、抑郁症、手掌心老是发热、手掌出汗等。 十二、肾经激活先天之本，肾经从我们的涌泉穴起，循环到头部，补肾是需要一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。 2024-9-20 陈总监讲养生 养生保健∽无毒一身轻∽血管垃圾的清理 刘淑文战友 刘淑文∽同㧗战友∽南十里居干修所9 -29 金凤枝保处认识战友：边峰伟李群芳李明李福前 国庆前，中午与婷婷到长安街西单路口拍照，后共进午歺。下午两点到天安门广场，早预约进广场，看大花蓝。可人太多，只好回家。 聂建生 干修所老战友 西单9-28 戈19 2024-9-19 敦煌 2024-9-29 女儿一家在戈壁 戈19 10-5 侄女董娟携女儿和爱人来北京。 2022年8月 晚八点半∽六里桥东 灵芝∽仙草灵芝的应用范围非常广泛。就中医辩证看，由于本品入五脏，补全身之气，所以心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。灵芝所治病种涉及呼吸、循环、消化、神经、内分泌及运动等各个系统；涵盖内、外、妇、儿、五官各科疾病。其根本原因，就在于灵芝扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。它不同于一般药物对某种疾病而起治疗作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。 　　2015年12月份做完手术。根据医生的要求，过完春节后要做放疗。家人给我介绍了要吃灵芝孢子粉。放疗对肝的损伤比较大。故决定在同堂买了灵芝孢子油。 　　2017年找到了北京专卖店一福建仙芝楼有机灵芝∽灵芝孢子油。2023年底购买了黄金组合。早上两粒灵芝孢子油，晚上服五粒康爱芝宝。连服两年，服到2025年底。