2024龙脊越野赛（第4次越野赛2024.9.21）

晨曦

如果说参加马拉松的目标主要是完成比赛、追求个人最佳成绩（PB），那么参加越野赛的目标则是完成比赛、感受自然、挑战自我。 何谓越野？我说，那是“有野心的超越运动”，即“用征服自我的野心，去感受自然的超越”。 我参加过的越野赛次数不多，仅3场；级别也不高，30公里组以内，均为广西赛，分别是2015阳朔越野赛（28公里组）、2020资源越野赛（25公里组）、2023猫儿山越野赛（28公里组），主打一个广西越野“体验+旅行”。跑过这3场赛，我留下了“也曾参加过”的足迹，填补了“从来没跑过”的缺位。 再次踏上越野赛道，我选择在中秋九月参加2024龙脊越野赛30公里组。这，既是我年度“一月一赛”的计划性安排，也是在参加众多跑马赛中偶尔要“换个姿势运动一下”的合理性安排。 秋天很美啊！走，按下城市喧嚣的暂停键，去领略龙胜梯田的魅力，开启属于龙脊越野的活力之旅吧。 看一看大地的最美指纹 如果给你两个选择:一是“为了看梯田就去跑越野”，二是“为了跑越野顺便看梯田”，你会选哪一个？哈哈，其实“跑越野”与“看梯田”没有可选性，如果确要选择，一个字“去”就对了。所以，我怀揣一种“想跑想看”的心动、开启一场“去跑去看”的行劲，感受一次“边跑边看”的激动，中秋过后，我来到龙胜、漫步龙脊、尽赏梯田。 这是我第一次来到龙脊镇，以越野之名观赏这“地球上最美的曲线”，与龙脊梯田的邂逅，何止美哉？必也乐哉！ 书本中的龙脊梯田 这是龙脊山上开发出的梯田，分布在海拔300米至1100米之间，广义上叫做龙胜梯田，狭义上称为龙脊梯田。它位于桂林市龙胜各族自治县龙脊镇平安村，距龙胜县城22公里。这里有着千年粳稻种植的历史，有着“大地最美指纹”的美称，是“世界梯田原乡”。 龙脊梯田有三大观景区，分别为平安壮族梯田观景区、金坑红瑶梯田观景区、龙脊古壮寨梯田文化观景区。平安壮族梯田观景区是最早开发的一个观景区，是“七星伴月”观景点的所在地。金坑红瑶梯田观景区群山环绕，像一个天然的天坑，是红瑶聚集的村落。龙脊梯田始建于秦朝、完工于清初，距今有2300多年的历史。 我眼中的龙脊梯田 9月20日，从南宁坐动车至桂林，转车到龙胜县龙脊镇大寨村委的报道点已是下午一点半了。领取装备、照相留念，然后上山，入住“云溯一号庭院”民宿。 民宿位于金坑梯田的较高处，推窗即见万亩梯田。隔窗远眺，天空中飘着一层淡淡的乌云，偶尔有阳光透过云层普照大地，仿佛给梯田披上了一层渐变色的外衣，稻田绿与黄交织在一起，呈现出动人心魄的画卷。乘太阳还未下山，要抓紧去梯田中逛逛，近距离感受风吹稻浪的美。于是，我跟随住宿的跑友们往梯田方向走……边走边闻到了一股淡淡的稻香。站在观景处，我仿佛置身于一幅流动的油画中，那每一层梯田都承载着大自然的鬼斧神工，让人流连忘返。再看远方梯田之上的那抹轻云，心中不勉想到那首《向云端》……大自然多少岁月的雕刻，才造就出这美轮美奂的龙脊美景啊？而这梯田之路也是明天比赛的必经之道。夕阳西下，山间民宿开始纷纷亮灯。此刻，偶见山脚下几处炊烟升起，那是劳作一天的瑶族农民悠然自得的田园生活，好生羡慕。 无论是与家人同行，还是独自前往，来龙脊观梯田，一定会让你找到属于自己的那份宁静与感动。到此一游，我找到了属于自己的诗与远方，也感受到了历代龙脊人在大自然中求生存的坚强意志，龙脊人在认识自然、改造自然和建设家园中所表现出来的智慧和力量令我敬佩！ 跑一跑龙脊的最美曲线 2024龙脊越野赛口号:登天梯，与龙共舞。时间:9月21日上午，100/75K组6:00，50K组7:00，30K组8:00，15/3K组9:00。地点:金坑大寨村委歌舞坪。天气:阵雨转多云，24～30℃。 早上6:00，我准时在民宿用早餐，6:30同一起住宿的3个跑友乘民宿小哥的车下山去起点，一路下行，有几处山路之陡峭，坡度之倾斜，还是有些令人生畏的，好在小哥常年跑这山上山下的路。达到起点正赶上并观看到50公里组的热身和开跑。 上午8:00，30K组正式开跑。经验告诉我赛前“站在前、冲在前”一定是创造越野赛佳绩的必选和首选，但我在深知自己“没有实力，只为体验”的情况下，也就不去猛冲猛赶了。鸣笛开跑，我随“大部队”慢慢行动…… 一路慢爬上山坡，途经赛前观景点。离开起点往山上跑，正好跑在民宿小哥送我下山的路上，第一公里处便遇到小堵，大部分跑友选择走起，而我坚持慢跑上山，有多慢都行，我坚信只要不走就能拉开差距。穿行于走路上山的跑友之中，我1至5公里配速分别为932、751、821、718、735。正所谓“心若有所向往，何惧慢速攀爬”，加油！能保持这个不走的速度已经很好了。5公里处，我跑到了昨日下午的金坑千层天梯的观景点，再望一眼千屋梯田，你会发现少了一份夕阳余辉照千梯的美，多了一份云雾缭绕舞蹁跹的柔。此处不能驻足欣赏，只能匆匆一瞟，赶路。6公里处从硬水泥路转入山间小路，慢跑在树林之间，让我有了隐蔽行军的感觉。在这抬头不见天，低头只认路的小跑中才发现越野队伍的喧嚣与部队静默的行军有着巨大的反差。没跑多远，前面队伍全停下来了，慢慢走过去，才发现有十来米蹋塃的右斜坡小路，大家正逐个逐个小心翼翼过，有的扯住左边竹子从小路左边滑过去，有的踩着前人踩过的泥坑走过去。这段十米蹋塃路，我整整耗时18分钟。人们都说“半山腰总是拥挤的，得到山顶去看看”，继续向前，再爬了大概50米的石板路，听见前面跑友的大声呼喊“CP1到了”。 第一段:7.53公里 （起点大寨歌舞平—CP1山顶检票口），爬升693米 ，下降43米。此路段硬化路占比较多，6.4公里后进入土路与石版阶梯，道路比较湿滑。 硬石路上追雾跑，泥坡路段防摔下。在CP1补给后，我在“广西龙胜龙脊梯田国家湿地公园界碑”处打卡留念，并沿硬化公路继续前行，大概500米右转又进入山间小路。首先是一段2公里左右的石头路，跑在石头路上最大的痛处是鞋底鞋尖顶脚，有胀痛感，踮着脚在脚尖触地一瞬间跳越着跑会稍好一点，但距离长了，脚指甲受伤是必然的，2公里的石头路，我连走带跳用了22分钟，一个词形容，那叫“苦不堪言”。接着跑入一段云雾笼罩的小草路，没有了石头顶脚的疼痛，软草地的“温柔以对”让我的心情亮了许多。这段路能见度不到3米，云雾甚浓，奔跑中我选择尽量紧跟前面的跑友跑。接着是一小山坡，坡较陡，我平视着前面跑友踩过的脚印慢慢爬，翻过一处牛栏便是平路，体能上的下降让我不得不再走上一段来缓口气。8至10公里是一段左斜的泥泞路，我特别小心地用登山杖顶着左斜坡的泥道走，有一公里走了26分钟。13公里处，引导员用手势指向一段下坡路，这段路更滑更险，前面不时有跑友摔跤，让我不得不打起十二分精神关注脚下每一步，谨慎的我一边用登山杖擦紧泥路探路式下行，一边观察身后跑友的距离并提醒他们小心点……这点安全意识要有，泥泞下坡路有跑友滑倒顺带一两个一起滑倒的事例很多，防患于未然是必要的。终于到了一处小村庄，众多跑友在此观景打卡，望一眼云雾翻腾的远山，哇，一幅巨大的水墨山川画映入眼帘，正如那句“去不到的远方，站得高也能看得见”。 第二段:15.32公里（山顶检票—牛背浪），爬升236米，下降591米。此路段多为土路、草地，较湿滑，翻越了2个牛栏。 竹林地段独自奔，小心小心还是摔。过了CP2继续向前是一段爬升下降均在500米左右的山路。我深知这将是我挑战体能极限最难熬的一段路，论过程，一个字“虐”！说态度，两个字“求虐”！走起，一步一步去穿越吧。进入一遍竹林地，前面2男2女跑友在慢慢过一个塌塃地，一根3米来长的竹子横在路中间，2女子跨也不是钻也不是，好在男同胞主动担当抬一抬竹杆，让她们低头钻了过去，我紧跟其后搭了个“顺风车”过。我小跑超过他们向前，渐渐跑入一段“前不见标兵，后没有追兵”的竹林路，我不断地告诫自己“看准路标，千万别跑错道”。好在翠绿的竹林中，红色的路标飘带是如此的醒目，每遇一条，我都会去摸一摸并打个招呼“辛苦了”！谁说独自一人跑的路上会跑个寂寞？好的心情就有好的风景，此刻，那一根根红飘带就是为我加油的志愿者不是吗？跑着跑着，不小心右脚踩了个大水坑，差点摔倒，右脚全湿，冰凉冰凉的。过了竹林路，全是上坡，我拿出登山杖开始爬山，这一路我不去仰视，只有平视，关注每一步脚下的石头，选择杖擦向哪里的地方，用杖登山，有了手脚并用的融合，确实省力不少。大概用了22分钟，我终于成功登顶，那白色的雾，飒爽的风是欢迎我的礼带和掌声，这才发现山角处还有一个牌，上面写着“这才是青春该有的样子”。大口的喘气，大口的呼吸这山顶的新鲜空气吧，这也是越野该有的样子。继续向前是一段山顶的平路，我边跑边欣赏着远处的山峦叠障的美，一不小心摔了一跤，好在左手撑地，身体没有全部摔在地上。起身检查一下身体，只是左手戴的无指黑色带胶手套有个擦印，其他无碍。哈哈，要给自己的无指黑胶手套立个大功才对。没跑多远，已听见CP3点的服务人员的提醒声“小心下坡”。此刻，只见脚下是一个有着85度的斜下坡，坡道之陡峭让人心生一紧，身体后倒，后背贴山，一脚一脚的下，20来米的陡坡，让我还是捏了把汗。 第三段:22.42公里（牛背浪—小寨），爬升511米，下降495米。此路段多是山径小路，有的地方乱石湿滑，途经了大片竹林。 冒雨前行与天斗，穿越梯田稳完赛。在CP3补给能量，吃了3支冰棒，带着喜悦的心情去迎接最后的挑战。继续跑泥泞的山路，这时，天空下起了大雨，冒雨前行中想到主席的那句“与天斗其乐无穷”是那样的应景。慢跑快走了3公里的泥泞路，我想到了红军过草地的艰辛。27公里处我跑进了金佛顶观景台，此时这里已是游客众多，穿行于游客之中寻找红飘带，不忘和穿着民族服饰的美女们打了个招呼……沿红飘带的方向下山，跑在了穿越梯田用石板彻成的小道上，每下一步，大腿肌肉都在颤动，都有酸痛，这很正常，正如他们说的“去爬山吧，除了没人疼，浑身上下哪都疼”，而我更把它视为既是对自己“体能不优”的惩罚，也是对自己“体能强化”的鞭策。再望一眼梯田吧，那错落有致、层层叠叠、云雾缭绕、仙气飘飘，一道道优美的曲线是壮美的画卷。最后2公里下坡不敢放开跑，我的脚趾紧紧抓扣鞋底，防止顶鞋以尽量减少损伤。跑进村寨的小路，时不时有完赛挂牌的跑友为我加油！500米，200米，100米……冲刺过线那一刻，我用标准的军礼向“龙脊越野赛”致敬！ 此刻，那些结伴互助、那些踽踽独行、那些精疲力竭仍不放弃、那些挥洒汗水奋力冲刺的跑友，无论是何种方式冲线，都是自己的英雄，都是龙脊的勇士。 第四段:28.51公里（小寨—终点大寨哥歌舞平），爬升62米，下降373米。此路段过绕环城土路，鸟瞰了村寨风景，缓缓下坡接硬化路，过金佛顶观景台。 越野成绩 2024 “龙脊越野赛”30公里挑战组个人成绩6：20：29。累计爬升1502米。总排名261名，男子组排名195名。 越野感悟 龙脊越野，不仅仅是越野，那是我和龙脊签订的一份勇者协议。 越野中有迷茫，有疲倦，有不甘，有看淡……当轻舟已过顶峰，相见的豪迈无不是在越野中嗑嗑绊绊中成就的，那种专注、坚定、勇敢是汗水付出中不放弃的执念。 虽然我已不少年，但雄心仍觉可摘星，自奋扬蹄，可越千山！ 2024龙脊越野赛我的装备 越野包:奥尼捷越野轻便路跑背包（479元）。 越野衣:QINKUNG轻功体育无袖上衣（橄榄绿）（80元）。 越野裤:FlipBelt 飞比特压缩裤（橄榄绿）（299元）。 越野鞋:凯乐石FUGA EX3 透气轻量抓地 Vibram大底缓震赛事越野跑鞋（1080元）。 越野杖:开拓者登山仗（255元）。 2024龙脊越野赛。 来自梯田的诗和远方。 来自梯田的诗和远方。 一杯陈皮白茶，一块蛋糕，一包花生，追随诗和远方。 小视频:出发。 小视频:报到。 小视频:我来了。 跑神兰迪和队员。 这是高手。 跑神兰迪和队员。 跑神兰迪给我力量。 小视频:偿一偿农家烤玉米、烤红薯。 小视频:云溯一号庭院。 小视频:那山那田那屋那灯。 小视频:我在龙脊梯田等你。 小视频:特写。 小视频:保持快乐。 小视频:精美晚餐。 小视频:我的参赛包。 我的越野衣:QINKUNG轻功体育无袖上衣（橄榄绿）（80元）。 我的越野裤:FlipBelt 飞比特压缩裤（橄榄绿）（299元）。 我的越野鞋:凯乐石FUGA EX3 透气轻量抓地 Vibram大底缓震赛事越野跑鞋（1080元）。 我的越野杖:开拓者登山仗（255元）。 参赛号:D0310。 天气:阵雨转多云，24～30℃。 小视频:赛前早餐。 100/75公里组赛前热身。 100/75公里组赛前热身。 100/75公里组赛前热身。 100/75公里组赛前热身。 提前1小时到达起点。 一个人的舞台。 和跑神兰迪合影。 小视频:30K组赛前热身。 小视频:30K组赛前热身。 小视频: 越野CP1段，1至7.53公里，爬升693米，下坡43米。 小视频:越野CP2段，7.53至15.32公里，爬升236米，下坡591米。 小视频:越野CP3段，15.32至22.42公里，爬升511米，下坡495米。 小视频:越野终点段，22.42至30公里爬升62米，下坡373米。 脚的勋章挂在脚尖深处。 30公里组1180人，排名283名。 小视频:我的2024龙脊越野赛。 小视频:龙胜温泉油茶。 小视频:返程。