<p class="ql-block"> 我们的身体有五脏六腑俱全，各有各的养生食品。如下面谈的五色养五脏，对身体大有好处。</p><p class="ql-block">一、红色入心，宜吃苦</p><p class="ql-block"> 红色对应心脏，可以入心养心，红色食物含有比较丰富的番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养成分。</p><p class="ql-block"> 这些对心脑血管可以起到保护作用。养心食物大多指的是植物性质的食物。如大枣、灰枣、西红柿、酸枣仁、胡萝卜、枸杞子等。</p> <p class="ql-block">二、白色养肺，宜吃辛</p><p class="ql-block"> 肺喜润，秋季燥邪当令，容易侵袭肺部，很多人容易咳嗽，口干舌燥，呼吸气短，大便干燥。</p><p class="ql-block"> 相对应的多吃白色食物，如白萝卜、杏仁、银耳、山药等。</p> <p class="ql-block">三、黑色入肾，宜食咸</p><p class="ql-block"> 临床上治疗因肾虚导致的须发早白，腰膝酸软、耳聋耳呜，听力下降，应多吃些黑色食物。</p><p class="ql-block"> 如黑芝麻、海参、黑豆、桑椹等。</p> <p class="ql-block">四、青色入肝，宜吃酸</p><p class="ql-block"> 中医指的青色就是绿色食物，多吃绿色食品有助于补肝养肝，缓解肝脏不舒服症状。</p><p class="ql-block"> 像情绪不易控制，焦躁、烦躁、郁闷、肋胀肋痛。</p><p class="ql-block"> 可多吃绿色食品，如油菜、菠菜、筒蒿、青苹果等。苹果有多酚果酸，可以保之肝脏受自由基的侵害，减轻肝脏工作的负担。</p> <p class="ql-block">五、黄色入脾，宜食甘</p><p class="ql-block"> 脾胃不好的症状，腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力、气短、懒言等。</p><p class="ql-block"> 应多吃黄色食物，如小米、贝贝南瓜、黄玉米、黄香蕉等。</p><p class="ql-block"> 懂得食物的品性，合理饮食，才能有个健康的身体。</p> <p class="ql-block">图片∥网络</p><p class="ql-block">编辑∥李淑华</p>