<p class="ql-block" style="text-align:center;">这个快节奏的时代，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康成为了我们最宝贵的财富。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而在琳琅满目的食材中，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有一种被誉为“碱性食物之王”的宝藏食材悄然走红，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">它就是——芋头。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不仅口感绵密，营养丰富，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">更有着令人惊喜的健康益处。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">低脂十营养=健康好身体</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">虾干油麦菜</p><p class="ql-block">食材：油麦菜，虾干</p><p class="ql-block">配料：花生油，盐</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将油麦菜洗净切段备用</p><p class="ql-block">2.准备适量虾干</p><p class="ql-block">3.热锅下油，放入油麦菜和虾干一起翻炒1~2分钟，加盐，加适量水，焖煮2分钟左右即可起锅。</p> <p class="ql-block">功效：清热利尿，清胆利肝，辅助减肥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">菌菇老鸭煲</p><p class="ql-block">食材：老鸭半只，莲子，百合，石斛，鹿茸菇，羊肚菌</p><p class="ql-block">配料：盐，生姜片</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将老鸭处理干净，切块备用</p><p class="ql-block">2.准备适量莲子，百合，石斛，菇，并用清水冲洗后浸泡半小时</p><p class="ql-block">3.將所有食材放入炖锅中，放入生姜片，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖1小时即可。</p> <p class="ql-block">功效：补肾养胃，补充营养。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">主食：藜麦饭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">餐后水果：苹果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">甜点：莲子银耳羹</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">2024.10.07</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">於杭州</p>