<p class="ql-block">在探讨情绪与身体健康的关系时，我们发现负面情绪，如忧虑、紧张、焦躁等，常常被称为心灵的阴暗面，并由此催生了各种心灵成长课程。</p> <p class="ql-block">情绪控制的能力并不是通过简单的修行就能完全达成。大脑和身体是两个不同的实体，它们各自拥有独特的功能和智慧。身体本能，或者称为与生俱来的能力，是自然赋予我们的力量，它负责机体的构造、组织的修复、荷尔蒙的分泌等。</p> <p class="ql-block">本能体现在动物遇到天敌时的逃跑反应，这种反应是不受修行或意志力影响的。无论是强大的猎手还是弱小的猎物，它们的行为都是由本能驱动的。这种本能同样适用于人类，当身体能量不足时，会产生紧张、焦虑等应激反应。</p> <p class="ql-block">身体的能量来源，特别是蛋白质和脂肪的摄入，对于情绪稳定至关重要。长期缺乏这些营养素的人可能会经历更多的情绪波动，即使他们尝试通过精神修行来控制情绪。而那些营养充足的人通常情绪自控能力强，能够更好地应对压力。</p> <p class="ql-block">此外，单纯的营养摄入并不足以维持健康，还需要适量的微量元素和纤维来帮助身体吸收和利用营养。情绪对健康有着深远的影响，但情绪本身也受到身体健康状态的影响。</p> <p class="ql-block">即使你想要通过修行，获得良好的生活态度，你也需要先把自己养成老虎，只有真正强健体魄的人，才能够真正从身体、本能上获得宁静！</p> <p class="ql-block">越凶猛的野兽，越宁静！强大，身体的强大是精神强大的本钱，是内在安宁的基础！无论是动物蛋白质，还是植物蛋白质，记住，你需要大量获取各种蛋白质和脂肪。选择优质的来源，容易消化利用是极其重要的。</p> <p class="ql-block">心灵的美好，是我们所热爱，但是，如果你牙疼，你可以修行？你头疼，你如何宁静？你低血糖，你氧气不足，你如何修行？不要顾此失彼，不要从一个极端走如另一个极端！强健的体魄，是生命可以获取安全感的真正途径！</p> <p class="ql-block">如果没有健康的身体作为支撑，心灵的修行也会变得困难。保持身体健康，是实现情绪稳定和心灵宁静的重要途径。</p>