影响人体的四大快乐激素

宇空

影响人体的四大快乐激素

1.多巴胺：属于一种神经递质，是大脑奖励系统的主要组成部分，会产生的愉悦感觉与运动系统功能、记忆、学习等有关。当产生渴望时，大脑会释放多巴胺，需求得到满足后，多巴胺将带来兴奋的感觉。

2.催产素：这种激素对哺乳、分娩、亲子关系至关重要，可以帮助增进人际关系当中的信任感。催产素的水平会随着拥抱、亲吻等身体情感接触而增加，可以让人持久的保持平静和安全感。

3.血清素：这种激素有助于调节情绪，对消化、食欲、睡眠等至关重要，是影响心理健康的重要分子，抑郁症通常和大脑中血清素水平过低有关。有种可以提高血清素的方法是感恩练习，作用机理是大脑很难分辨想象与真实之间的差异，回忆美好的事物时，大脑会分泌血清素，让人感到快乐。

4.内啡肽：感受到痛苦或压力时，大脑会产生内啡肽缓解痛苦，进食一些微苦、辛辣食物或进行体育运动时，大脑就会释放内啡肽。