饮食健康之歌

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饮食健康之歌


控制饮食防百病，
均衡营养记心房。
素荤得当不贪肉，
粗细配搭爱五粮。
减少盐糖多饮水，
饮茶喝酒莫烟尝。
年年体检保血管*，
身体健康寿命长。



*血管疾病三高：高血压、高血糖、高血脂。

血管三高是致命的疾病，有了三高要长寿，何其艰难！
国之脊梁钟南山先生10多年的心脏病，现在年近九旬，生活得好好的，这个与他的严密防护是分不开的。

高血压
会导致中风、心脏病等致命疾病。高血压有先天的也有后天的。先天遗传的，一般都会遵医治疗。
后天的是怎样来的，我也不清楚。凭空想像的，我感觉血管就像一条水渠，血管里的血脂如甘油三脂，胆固醇就像垃圾，垃圾多了堵住水渠，水压就会升高。血压是同样的道理吧。

高血糖
是不可治愈的疾病，它会并发全身疾病，包括心脏病。
高血糖也有遗传与饮食不当引起两种。
防止高血糖疾病，主要是注意饮食中少吃甜的食物。糖吃多了，胰岛功能受不了就会崩溃，就是糖尿病。糖尿病是不可逆转的，就是治不好。在临界状态时向左回归正常，向右就是糖尿病。

高血脂

是甘油三脂高，胆固醇高。
高血脂，会引发中风，心梗的致命疾病。多吃肉多吃油腻食物少运动会引发高血脂疾病。
在临界状态时与高血糖的进退是一样的。

有人说血管有多长寿命就有多长，我想大概是因为这些吧。
祝你健康长寿。