<p class="ql-block">今日是2024年10月8日，农历九月初六。</p> <p class="ql-block">袅袅凉风动，凄凄寒露零。</p><p class="ql-block">兰衰花始白，荷破叶犹青。</p> <p class="ql-block">寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气。寒露是秋季的第五个节气，也是第一个带 “寒” 字的节气，寒露时节，天气将由凉爽向寒冷过渡。</p> <p class="ql-block">寒露如玉，草木之间</p><p class="ql-block">生出莹莹一地露水</p><p class="ql-block">露珠冷寒而欲凝结</p><p class="ql-block">“寒露”之名由此得来</p> <p class="ql-block">寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。</p> <p class="ql-block">寒露时节，不妨多吃些白色食物，如秋梨、白萝卜、银耳、百合、莲藕等。</p><p class="ql-block">不仅滋润了肺腑，也为寒冬积蓄了能量。</p> <p class="ql-block">寒露之后不宜再 “秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。</p><p class="ql-block">暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。</p> <p class="ql-block">晚饭后站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。</p> <p class="ql-block"><b>“百病从寒起，寒从脚下生。”</b></p><p class="ql-block">根据天气变化调整穿着，及时增添衣物，尤其做好脚部的保暖措施。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>一年分四季，一天也是一年的浓缩，也有四季，也有小节令，只是知道的人不多。寒露养生重在收，对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。 24 小时也是 24 节气：</b></p><p class="ql-block">3 点立春，4 点雨水，5 点惊蛰，6 点春分，7 点清明，8 点谷雨；</p><p class="ql-block">9 点立夏，10 点小满，11 点芒种，12 点夏至，13 点小暑，14 点大暑；</p><p class="ql-block">15 点立秋，16 点处暑，17 点白露，18 点秋分，19 点寒露（晚上 7 点），20 点霜降；</p><p class="ql-block">21 点立冬，22 点小雪，23 点大雪，24 点冬至，1 点小寒，2 点大寒。</p> <p class="ql-block">晚饭7 点后，不进食，</p><p class="ql-block">喝足水，防脑梗，降低心血管病风险。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天的乐章已然进入高潮</p><p class="ql-block">冬日的序曲在晚风中飘荡</p><p class="ql-block">梧桐无疑是秋天最浪漫的树</p><p class="ql-block">寒露时节</p><p class="ql-block">一地的梧桐是一时光阴的暂别。 ————图片来自网络</p>