move free益节*美篇张家界轻奢五日游美友团活动纪实

悟为

9月22日到26日，PK掉竞争对手超650位，来自全国15个城市“关节自由”22名美友精英（也包括本人）从长沙出发，先后游览橘子洲、韶山伟人故居、凤凰古城、芙蓉镇、张家界、天门山……一路欢声笑语，一路健康随行！现将我参团随行的主要旅游景点、活动内容、体验和感想记录如下，希望能带给您美好的观感和共情！ 22日（周日，活动第一天）集结日美篇官方领导夏总、王美辰老师为美友们发放“益节”见面礼一路随行每天都及时传授关节保护知识让久坐大巴车的美友们动起来用双手轻轻拍打双膝加强关节日常保养端直坐姿两腿交替伸直减少久蹲、久跪、盘腿坐等长时间负重不良习惯坚持益节步行打卡习惯促使软骨能持续受到挤压滑液持续流动保证关节持续正常运作…… 美篇官方领导夏总 美篇官方管理人员王美辰老师（右一） move free益节*美篇张家界轻奢五日游行程安排 9月22日（周日）益节打卡 千里相逢是缘感恩同路遇见愿我们接下来的旅程人人美样样好关关顺事事安 23日（周一，活动第二天），橘子洲 红日升在东方其大道满霞光长沙你好早安长沙23日早上，坐标长沙。因参加美篇益节五日游，我22日下午就从兰州飞到长沙报到。此时此刻的我正坐在酒店餐厅吃着早餐，看着窗外冉冉升起的太阳，感受到异样的温暖，迅速把手机照相设置到延时，记录下这最美好的时刻！ 准备出发美篇官方夏总、王美辰老师认真点名并提出旅游行程中的注意事项当地美女导游唐芳芹一路随行多才多艺且能歌善舞敬业爱岗 传承红色基因赓续红色血脉我们22个来自祖国各地的美友每个人都按捺不住内心的激动向毛主席曾经生活和工作过的地方出发开启一场洗涤心灵之旅 23日（周一）上午，我随团来到了橘子洲。橘子洲位于中国湖南省长沙市岳麓区湘江中心，是湘江中最大的名洲，由南至北，纵贯江心，西瞻岳麓，东临古城，四面环水。橘子洲地形平坦，是湘江下游沙洲中面积最大的洲，也是世界上最大的内陆洲，被誉为“中国第一洲”。 1.毛泽东艺术雕塑 毛泽东艺术雕塑毛泽东艺术雕塑位于望江亭以北，面向东南。雕塑由广州美术学院进行艺术创作，黎明院长主创，以1925年青年时期的毛泽东形象为基础。毛泽东雕塑采用钢筋混凝土框剪结构，外表材料为花岗岩石材，高32米，长83米，宽41米，是国内最大的伟人艺术雕像。雕塑基座部分为毛泽东纪念展厅和陈列室，面积约2000平方米，用于收集和陈列景区大理石制诗词碑与毛泽东及其他在湘早期革命志士有关的各种历史文物和经典绘画作品、雕塑作品、摄影作品等。日月同辉 第一次离主席这么近 沁园春•长沙独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。看万山红遍，层林尽染；漫江碧透，百舸争流。鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮？携来百侣曾游，忆往昔峥嵘岁月稠。恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？ 唯有少年多壮志敢叫日月换新天 我们生在红旗下长在春风里人民有信仰国家有力量目光所致皆在华夏五星闪耀皆为信仰 信仰的力量 从长沙橘子洲买的纪念品 韶山 湖南韶山，伟人故里，红色圣地。22日中午，我随团来到了向往以久的圣地～韶山。韶山，“韶”是美好之意，相传舜帝见此地风景优美，奏韶乐引凤来仪，百鸟和鸣，韶山因此得名。主峰韶峰山势挺拔，松柏葱茏，风景秀丽。近年来，这座城市以文塑旅、以旅彰文，奋力书写“红色+”融合文章，多业态的文旅项目遍地开花，经典红色名片越擦越亮。红色是韶山最亮丽的底色，但韶山不止一种颜色。在247平方公里的韶山大地上，生态宜居、交通便利、乡村和美、科技创新发展……一幅色彩斑斓的美丽画卷已徐徐展开。 做为一名老党员自觉自愿接受红色教育 1.毛泽东铜像广场 毛泽东铜像广场位于湖南省湘潭市韶山市，坐落在毛泽东纪念馆和毛氏宗祠前的开阔地带。占地面积102800平方米，瞻仰空间面积1112平方米，参观空间面积1700平方米。毛泽东铜像是按主席在开国大典上的形象设计的，坐西南、朝东北，主席身躯伟岸，手执发言稿，身着中山装，双目炯炯，微露笑容，神采奕奕。铜像高6米、重3.7吨，红花岗石基座高4.1米，全高10.1米。据介绍，毛泽东广场作为人民群众表达对毛主席崇敬、追思、纪念的主要场所，其纪念性大于休闲性，因此突出了庄严、肃穆的纪念氛围，分别为瞻仰、参观、纪念和休闲等四个层次和区域。巍巍韶峰、红旗招展。‍午后的毛泽东广场更显得庄严肃穆，在当地导游的引导下，万千游览的群众有序地向毛泽东铜像敬献花篮、鞠躬致敬，以表追思。他们当中有两鬓斑白的老者，也有朝气蓬勃的青年；有衣着时髦的白领，也有朴素无华的农民。他们以举旗献花、鞠躬致敬等传统而文明的方式，表达内心的敬仰与感怀。 在广场中轴线瞻仰大道入口处有一块景观石。有一块景观石，题刻中国书法家协会原主席沈鹏先生的“中国出了个毛泽东”几个大字。大道两旁有对称的六处小景观石，分别题刻《沁园春·雪》等毛主席诗词。周围绿化区的植物以“四季见红”来配置，乔木、灌木相结合。 太阳出来照四方毛主席的思想闪金光太阳照得人身暖哎毛主席思想的光辉照得咱心里亮照得咱心里亮主席的思想传四方革命的人民有了主张男女老少齐参战哎人民战争就是那无敌的力量是无敌的力量！ 2.毛泽东同志故居 毛泽东同志故居韶山冲毛主席旧居，别名毛泽东同志故居，位于湖南省韶山市韶山冲韶河南岸上屋场，是一幢土木结构、坐南朝北、呈“凹”字型的农舍，建筑面积472.92平方米、占地面积566.39平方米。韶山冲毛主席旧居建于1878年，为南方农宅形式，青瓦顶，泥砖墙，共有大小房屋20间，东边是毛泽东家，共14间；西边为邻居家，共5间；中间堂屋两家共用。1929年韶山冲毛主席旧居被国民党政府没收，遭到破坏；1950年按原貌修复，1982年经党中央批准将“旧居”改称为“故居”。1983年，时值毛主席90周年诞辰，韶山管理局派人到北京，请邓小平题写故居和纪念馆的匾额。邓小平几易其稿，挥毫题写了“毛泽东同志故居”和“韶山毛泽东同志纪念馆”两块匾额。如今，毛主席故居和纪念馆用的就是邓小平的题字。韶山冲毛主席旧居于1961年3月4日被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位，1997年7月被中宣部选为第一批全国爱国主义教育基地。 走近毛泽东我是军人的后代，父亲是抗美援朝的老兵，我也曾在部队服役，退役后在兰州铁路局工作直至退休。我的童年是在《我爱北京天安门》、《北京的金山上》、《毛主席的光辉》等等这些歌声中度过的，也就是说，我是生长在红旗下，沐浴着毛泽东思想灿烂阳光长大的。从小时候起，“毛主席”成为我心里最神圣的名字。后来在部队学校的政治课、历史课上，我学习到了许多有关毛主席和中国革命的故事，尤其是课本上讲的共产党的历次路线斗争的故事，使我更加明白了毛泽东这个名字对于中国人民的意义。从那个时候就知道是毛主席挽救了中国革命，是中国人民的大救星。作为伟大领袖、伟大导师、伟大统帅、伟大舵手，我敬仰他，崇敬他。我还记得，当年人们相互之间承诺或保证时最流行的一句话就是：“向毛主席保证！”，这句话也曾经是我的口头禅。随着年龄的增长，知识量的增加，也随着时代的改革开放，我从更多的角度了解到了毛泽东，也完整拜读了毛主席的原著；同时也读了一些有关毛泽东的传记、回忆录等。尤其是毛泽东身边的工作人员写的一些关于毛泽东生活和个性风采方面的回忆录都非常的吸引我。尽管社会上也曾出现了一些批评毛泽东的观点，但毛泽东这个名字对于我来说仍然是闪烁着光环，我仍然仰视他，崇敬他。随着毛泽东时代的历史不断久远，关于毛泽东的话题也越来越吸引我。作为新中国的开国领袖，作为一代伟人，我更想多角度的去了解他，解读他、走近他。因此，在move free益节*美篇“张家界轻奢五日游美友团活动”中有去湖南韶山旅行的安排时，我毫不犹豫地积极报名参与，渴望以这种方式走近主席，近距离的感受到毛泽东的个性魅力和风采，表达对主席的敬仰和怀念。 今年是毛泽东诞辰131周年，也是他去世48周年。与毛泽东同时代的人都已故去，但思念和感恩、缅怀和敬仰也会愈发沉淀。1949年10月1日，毛主席在天安门城楼上一句“中国人民从此站起来了！”，宣告了中华民族的独立和尊严！结合中国实际的马列主义毛泽东思想，当前依旧是中国人民不断奋进的强大动力，精神力量，永远激励着共产党人不忘初心，砥砺前行。 东方红太阳升中国出了个毛泽东红太阳升起的地方湖南湘潭韶山冲怀着崇敬的心情，我随团踏上了前往毛主席故居的旅程。那是一座简朴的农舍，坐落在湖南韶山的山脚下。周围是青山环绕，绿树成荫，仿佛在诉说着那段波澜壮阔的历史。人民有信仰，国家有力量！毛泽东故居前人山人海，车水马龙，情景十分令人感动！从南岸主通道依次进入景区，随着人流排了近一个多小时的队才走进故居。首先映入眼帘的是那间简陋的卧室。一张破旧的床铺、一张朴素的书桌，无不展现出毛主席当年艰苦朴素的生活作风。在这里，他日夜操劳，为中国的革命事业殚精竭虑。站在这间卧室里，我仿佛能感受到他当年的思考和决心。‍因故居内禁止拍照，只能用眼睛帮助自己触摸故居里的一砖一瓦、一草一木，真切感受到伟人成长的艰苦环境。故居参观出来，沿荷塘拍照，由南岸塘北游道离开。 太阳最红毛主席最亲 凤凰古城夜景 凤凰古城位于中国湖南省湘西土家族苗族自治州，沱江穿流而过，因两岸青山酷似一只展翅欲飞的凤凰，由此得名。夜幕时分，华灯初上，沱江河畔灯火阑珊，万家灯火璀璨绽放、流光溢彩，美不胜收。北门码头，处处张灯结彩。这座历史悠久、充满神秘魅力的古城，以其独特的夜景吸引了众多游客夜游旅拍。在凤凰古城，沱江两岸的吊脚楼被灯光映照得金碧辉煌，江水在灯光的映衬下波光粼粼。在凤凰沱江边，清澈的沱江水和古朴的城墙、吊脚楼成了摄影天然的最佳背景，到处都是游客的观景拍照的身影。来自五湖四海的游客们身着华丽的民族服饰，手持精致的道具，在专业摄影师的指导下，穿梭于古城的大街小巷，留下了一个个美丽的瞬间。 相约凤凰古城 9月23日（周一）益节打卡 日行万步跨越千里出门旅行比财富自由更重要的是关节自由 24日（周二，活动第三天）凤凰古城的名人 凤凰古城位于中国湖南省湘西土家族苗族自治州，沱江穿流而过，因两岸青山酷似一只展翅欲飞的凤凰，由此得名。始建于清康熙年间，经历300年风雨沧桑，古城的城楼，青石板街道，江边的吊脚楼和名人故居构成古城的特色。这里名人辈出，熊希龄、陈渠珍、沈从文，还有后来的黄永玉。 我绘画这场景如飞舞的铅笔将美好赠予你你会长出羽翼拥抱星河万里将这世间温柔都尽收眼底山河湖海溪流湍急不露倦意任你如风般自由栖息 1.沈从文故居 沈从文（1902年12月28日—1988年5月10日），男，原名沈岳焕，字崇文，乳名茂林，笔名休芸芸、懋[mào]林、甲辰、璇若、上官碧、炯之等，湖南凤凰县人，中国现代作家、文物专家。1917年，沈从文高小毕业后辍学当兵，参加了隶属于湘西靖国联军第二军的第一支本地部队。1923年之前，沈从文是在家乡的土著部队度过的。1923年因受到新文学运动余波的影响，沈从文来到北京。20年代末，他经历了从之前的不会用新式标点符号，到在全国各大报刊发表作品的过程；30年代初，沈从文已出版作品集数十个。其中，他的代表作中篇小说《边城》，长篇小说《长河》分别于1934年、1938年出版，并成为国内外广泛关注的作品。鲁迅认为沈从文是“自新文学运动开始以来”“所出现的最好的作家”之一。此后，沈从文担任《大公报》文学副刊的主编，并成为“年轻一代‘京派’的代表”，“北平文坛的重镇”。40年代初，他受聘担任西南联大的教授。抗战结束后，他成为当时著名的教授和文坛上举足轻重的作家，不仅负责北京大学的教学，还负责编辑北方部分文学副刊。但1949年前夕，他被打成反动作家，从此与文坛、教坛告别。沈从文就此转入文物研究领域，一心钻研中国物质文化史。80年代初，他出版了《中国古代服饰研究》，这次文物研究成果给世人带来惊奇。晚年，沈从文已是文学家和文物研究专家，曾被提名“诺贝尔文学奖”候选人。1988年5月10日下午，沈从文会见黄庐隐女儿时心脏病猝发，于晚8时30分在家中逝世，享年86岁。1992年，凤凰之子魂归故里，沈从文的亲属将其骨灰洒在湘西凤凰的沱江中。 许多人来凤凰都是为沈从文而来。因为《边城》、《湘西》、《从文自传》等自他笔下流出的大家耳熟能详的作品。常有人说：“世人知道凤凰，了解凤凰，是从沈从文开始的”。沈从文故居是四合院式的楼房，这座精巧秀丽的清朝晚期建筑，已有一百多年的历史了。平整光亮的石地板，苍老陈旧的板壁，剥蚀脱落的门窗，显示房屋的陈旧与沧桑，飞檐矗立的屋架与灰色牢实的墙体结结实实的融为一体，显得协调有序。沈从文故居的院落别致小巧，室内陈列了一张张珍贵的照片与艺术品，每一张清晰珍贵的图片，都记录了一代文豪沈从文走过的文化历程，每一行流畅深沉的文字，都忠实地记录他成长的过程。陈旧的檀木方桌，破烂的藤编靠椅，都是沈从文当年使用过的实物。在这里，每一样物件都诉说着沈老的平生，不折不从，星斗其文，亦慈亦让，赤子其人。这位文学大师的文字具有魔力读一遍就念念不忘。 沈从文写凤凰古城句子：凤凰古城山川秀丽、历史悠久，人文荟萃，民族风情浓郁，有着“中国最美的小城”之称。至今仍较完整地保留了明清时期形成的传统格局和历史风貌；凤凰古城的建筑拙朴中带有几分秀色。城内石板铺成的街道纵横交错，古朴典雅，两旁多是木板房，房檐伸出来，只见一线天。内中店铺，尽现民族特色。 《边城》是中国现代作家沈从文以地处湘川黔三省交界的边城小镇茶峒为背景创作的乡土小说，原载于1934年《国闻周报》第11卷，于1934年10月由上海生活书店首次出版。《边城》在1996年由《亚洲周刊》推出的“二十世纪中文小说一百强排行榜”中位列第二。《边城》描写了撑渡船的老人与他的孙女翠翠相依为命的纯朴生活，以及当地掌水码头船总顺顺的两个儿子天保、傩送不约而同的爱上翠翠，后又因为哥哥天保去世，弟弟傩[nuó]送选择离开她，只剩下失去爷爷的翠翠独守渡船等待归人的悲剧故事。小说以湘西一个古朴的爱情故事为线索展开叙事，展现出一种优美、健康和自然的人生形式。小说呈现出一种未受现代文明浸透的边城整体生活风貌，塑造了作为爱与美化身的翠翠形象，重点描绘了乡村世界中的人情美和人性美。沈从文从道德视角出发，为湘西民族和中华民族的文化精神注入美德和新的活力，并关照民族品德重造的未来走向。 2.黄永玉艺术纪念馆 黄永玉（1924年8月9日-2023年6月13日），原名黄永裕，笔名黄杏槟、黄牛、牛夫子。1924年8月9日出生在湖南常德，祖籍为湖南凤凰。土家族人。生前为中央美术学院教授、中国国家画院研究员、中国国家画院版画院院长。黄永裕受过小学和不完整初级中学教育。12岁外出谋生，1937年进入集美学校，首次接触木刻，后流落到安徽、福建做工。1944年在江西遇到了后来结为终生伴侣的张梅溪。1947年起，他先后辗转到上海、台湾和香港，坚持木刻、绘画和创作，并在香港担任《大公报》美术编辑，还获得了“青年木刻家”的美誉。新中国成立后，黄永玉回京，就职于中央美术学院，结识徐悲鸿和齐白石等人，并在荣宝斋学到完整的水墨套印技法。黄永玉前半生主攻木刻，70年代画水墨，80年代画线描，90年代在意大利开始画油画和雕塑，除此之外还坚持创作诗歌、散文和小说。他在诗书画文上皆有优秀作品，代表艺术作品有版画《阿诗玛》，生肖邮票《猴》和毛主席纪念堂山水画、荣宝斋大型国画《荷》等，他的版画清新明朗，水墨融入版画特点，并善用题跋。文学作品方面，著有《沿着塞纳河到翡冷翠》《太阳下的风景》《无愁河的浪荡汉子》等，风格独特，语言个性，叙事灵动。黄永玉曾获中国美术终身成就奖、奥林匹克艺术奖等奖项，入选首批的“中国国家画院院士”。2020年6月4日，他以2019年度公开拍卖市场作品总成交额3700万元人民币名列《2020胡润中国艺术榜》第17位。2023年6月13日3时43分，因病去世，享年99岁。 从沈从文先生故居出来，穿过虹桥去往万寿宫，其实是黄永玉艺术纪念馆。超爱他们夫妇年轻时的合影。那句“迷时师渡，悟时自渡”如醍醐灌顶。 喜欢看黄永玉先生的画还是从邮票开始，至今1980年的猴票被称为金猴。设计精美灵动。 黄永玉先生绘画有新意，有内容，有热情，不枉此生！而文学造诣得益于沈从文先生，有烟火气，特别接地气！黄永玉是沈从文的侄子。黄永玉来北京发展，也是听从沈从文的建议和召唤！ 黄永玉的诗歌非同凡响，他将自己近一个世纪的生命感悟结集成《见笑集》，这本诗集里，有爱情，有友情，有对正义的捍卫，在众多的诗歌里，《假如我活到一百岁》颇为特别，不禁让人读着读着就会动情落泪！长寿、长寿，同辈的人全都死了，倒像是一个新来的外乡人，我孤零零茫然四顾。……长寿、长寿，厮杀了整整一个世纪，同志们撇下我走向天堂，战场是那么寂静，战壕里，剩下一个活着的我。……我是干瘪的橘子，我是熬过了冬天的苦瓜。……人们用好奇的眼光，盯我身上的每一部分，发皱的双手和颤抖的步伐。吃饭时老打翻饭碗，满身衣服是板烟烧的洞眼。低头看一行书，抬头就忘得干干净净。爱情和我这么遥远，仇恨像一缕轻烟。我知道，存在对于我，早已和别人无关。嘿！有一天将会到来，像一次旅行一样，我将提着小小的行囊，在前胸口袋插一枝未开的玫瑰，有如远航的老手，不惊动别人，反手轻轻带上住久了的家门。……我尝够了长寿的妙处，我是一个不惹是非的老头，我曾经历过最大的震动，和呼唤，我一生最大的满足是不被人唾骂，不被人诅咒，我与我自己混得太久，我觉得还是做我自己好。……这首诗写于1980年，天命之年，活过半百，憧憬自己百岁时的情景，一字一句，皆发于肺腑，感人至深。有孤独与茫然，有淡定与从容。只要笑，就没有输。黄永玉一生中，痛痛快快，无愧于心！这个所谓的“浪荡汉子”终于微笑着向过去的年少，微笑地告别！黄永玉向光阴致意，人死如远游，他说归来再活人心上。 3.凤凰古城印记 它是春秋战国时期的“五溪苗蛮之地”;它是作家沈从文笔下风光秀丽的《边城》;它是路易·艾黎称赞的中国最美丽的小城;它就是--凤凰古城。凤凰古城始建于清康熙四十三年（1704年），历经300多年的风雨沧桑，古貌犹存。现东门和北门古城楼尚在。城内青石板街道，江边木结构吊脚楼，以及朝阳宫、古城博物馆、杨家祠堂、沈从文故居、熊希龄故居、天王庙、大成殿、万寿宫等建筑，无不具古城特色。凤凰古城位于沱江之畔，群山环抱，与吉首的德夯苗寨，永顺的猛洞河，贵州的梵净山相毗邻，是怀化、吉首、贵州铜仁三地之间的必经之路。曾被新西兰著名作家路易·艾黎称赞为中国最美丽的小城。2001年12月17日，凤凰被国务院列为中国第101座历史文化名城。 一半诗情画意一半人间烟火 总要来趟凤凰古城吧吹吹沱江的晚风走走沈从文笔下的边城感受湘西的自然美丽 美篇旅游“放心游”探索世界之美美篇与我同行 4.芙蓉镇 芙蓉镇位于湖南湘西土家族苗族自冶州永顺县，原名王村，两千多年历史古镇。与龙山县里耶、芦溪县浦市、花垣县边城等镇同誉湘西四大名镇。王村拍摄电影《芙蓉镇》，声名远播，更名芙蓉镇。三面环水,酉水河瀑布飞流穿镇，五里石板街衔水沿山蜿蜒而上，土家吊脚楼悬崖临水鳞次栉比。五里青石板梯子街、芙蓉镇大瀑布、溪州铜柱、土司行宫等自然人文景生辉，原始风貌又与时俱进，络绎不绝诱八方来客。享誉国家历史文化名镇、重点保护文物溪州铜柱、十佳旅游休闲古镇、十佳聚落美名镇、十大魅力乡镇，湖南省美丽乡镇、文明乡镇、特色文旅小镇，挂在瀑布上的千年古镇，电影《芙蓉镇》拍摄地，吊脚楼列国家非物质文化遗产名录，国家4A风景区。 《芙蓉镇》，原名《遥远的山镇》，是作家古华创作的长篇小说，于1980年7月开始写作，1981年2月在《当代》杂志第1期刊载后，受到中国各地读者的关注和媒体的热议，同年11月，经过古华的修改后，由人民文学出版社出版。 谢晋导演和古华谢晋（1923年11月21日-2008年10月18日），出生于浙江省上虞县，毕业于南京国立戏剧专科学校导演系，中国第三代导演代表人物。古华，原名罗鸿玉，1942年6月20日出生，男，湖南嘉禾人。电影编剧、作家，原湖南省作协副主席。他的代表作是曾获得第一届茅盾文学奖的《芙蓉镇》，并且其作品已被译成10多种文字。 《芙蓉镇》是上海电影制片厂1986年摄制的剧情片，由谢晋执导，刘晓庆、姜文主演，于1987年3月开始在全国范围内公映。该片根据古华的同名小说改编，讲述芙蓉镇上的女摊贩胡玉音靠劳动致富，却在从“四清”到“文化大革命”的一系列政治运动中饱受迫害，她与“右派分子”秦书田在共患难的过程中产生真挚爱情，共同迎来拨乱反正的时刻。讲述了那个扭曲的年代，普通人的生活是那样艰难和痛苦！人变成了鬼，鬼却变成了人。很多人看了电影后说，太苦了，不忍再看第二次，眼泪也要流干了。《芙蓉镇》这部电影，让人们感动于年轻时的刘晓庆、姜文的精彩演绎，两位是了不起的实力派演员！同时，这部电影也成就了湘西小镇，这个拍摄地，从此更名为：芙蓉镇。当年游客络绎不绝，直到现在，芙蓉镇还是当地热门景点。 5.芙蓉镇大瀑布 如果一定要找芙蓉镇与别的古镇不同的地方，一定是这里的大瀑布。远远看去。巨大的水流排山倒海一般从面前倾泄而下，飞珠溅玉，飘飘洒洒，十分震撼。瀑布跌落水面之后，腾起一片白茫茫的水雾，周围一片迷蒙，仙境一般。佚名诗"动地惊天响如雷，凭空飞坠雪千堆，银河浩瀚从天落，万斛珍珠处处飞"，描绘此情此景，再贴切不过了。最神奇的是，挂在瀑布上的吊脚楼，在壁立千仞的悬崖上高低起伏，飞檐翘角就像一幅色泽古朴的水墨长卷，折射着幽深的景意和悠远的气韵，摇曳着湘西土家族的古典风情，若非身临其境，很难体味到其美妙之处。 湖南湘西芙蓉镇自然风光美如画 9月24日（周二）益节打卡 60岁刚刚好正是轻松登顶的年纪 在前往张家界的旅游大巴车上益节工作人员李翊菲普及Move Free益节知识Move Free益节是美国专业关节健康品牌，其产品拥有氨糖等有效成分，经过FDA/USP/NSF多重认证，能预防和舒缓疼痛、增加润滑、修护关节。 2018年，益节在美国保健品线下零售渠道（便利店除外）共计售出250万瓶，平均每分钟4瓶。2018年至2022年，益节连续5年保持天猫、京东等跨境平台氨糖品类的销量第一。益节的公益行动惠及全球，是健康中国公益行动的合作伙伴，是2019年~2023年连续四届无锡马拉松、2019年上海国际马拉松等众多专业赛事的赞助商，亦是美国关节炎基金会赞助商。 美篇官方夏总为大家免费发放ove Free 益节 MoveFree6in1氨糖软骨素液体氨糖精华饮品 9月25日（周三，活动第四天）张家界森林公园 25日（周三）上午，我随团来到了张家界国家森林公园。张家界国家森林公园位于中国湖南省张家界市武陵源区西南部，地处武陵山脉东段，属于张家界武陵源风景区的核心景区，正式成立时间为1982年，总占地面积48.1平方千米。 1.吴冠中雕像 1979年深秋，有一位大师“偶遇”了张家界。他被这里的绝世风光深深吸引，奇山秀水触发了他的灵感，于是便创作出惊艳画坛的《自家斧劈——张家界》。同时，他还写下了游记散文《养在深闺人未识》，文章一经发表，立即在海内外引起关注。从此，张家界便被世人所熟知，他，便是著名画家吴冠中。 吴冠中（1919年8月29日-2010年6月25日），笔名荼。1919年8月29日出生于江苏省宜兴县，是现当代著名画家、美术教育家。生前曾担任中国美术家协会常务理事、全国政协常委等职位。冠中从小成绩优异，学业顺利。1936年夏，在浙大高级工业职业学校暑假军训中，他接触了艺术之美，遂转学至国立杭州艺术专科学校学习绘画。1946年，吴冠中赴法留学，毕业后旋即回国，先后任教于中央美术学院、清华大学建筑系、北京艺术学院、中央工艺美术学院。1970年因“文革”被下放到河北农村劳动，三年后调回北京。70年代初，他开始创作水墨画。2010年6月25日，吴冠中于北京逝世，享年91岁。吴冠中擅长风景油画与水墨画，所著散文也颇受好评。代表绘画作品有油画《鲁迅故乡》《江南人家》，水墨画《双燕》《长城》。并著有《我负丹青：吴冠中自传》《吴冠中散文集》等书。终身致力于油画民族化和中国画现代化，提出的艺术思想如“风筝不断线”“笔墨等于零”等均在美术界引发极大争论。他曾获“法国文化艺术最高勋位”奖、文化部“造型表演艺术创作研究成就”奖等奖项，还是首位入选法兰西学院艺术院通讯院士的中国籍艺术家。 一缕晨曦带来的感动如梦如幻宛如仙境 益节关爱关节健康 益节小天使 偶得幽闲境遂忘尘俗心始知真隐者不必在深山 人人都是行走的“关节强者” 我渴望迷失在地图上道道风和日丽渴望落日弥漫的橘还有天边透亮的星我的身体和灵魂必须有一个在路上所以我来了愿风尘仆仆终有归途 2.杨家界 杨家界位于张家界武陵源风景名胜区西北部，总面积约34平方公里。杨家界与袁家界、天子山、索溪峪共同构成张家界武陵源风景名胜区，它们同属石英砂岩峰林峡谷地貌，杨家界最高峰“一步登天”海拔1130米。著名景点有金鸡报晓、天波府、乌龙寨、八里坡、龙凤庵等。杨家界景区是一排排、一片片、一堵堵的峰墙，一经面世，被誉为“张家界地貌的重大新发现”。 益节健康休息站 回家了摆个益节快乐奔跑的poss 美友们纷纷打卡，助力益节。 move free益节*美篇出游护关节指定用益节 美篇美篇助力益节 3.袁家界 袁家界地处张家界世界自然遗产的核心，位于张家界国家森林公园北面，海拔1000余米，有“扩大的盆景，缩小的仙景”美称。袁家界名称相传来源于后唐时期，黄巢起义失败后，朝庭为彻底肃清乱党，四处张榜，捉拿义军。当时黄巢手下有一名将士，姓袁，为躲避追捕，便来到了这远离人世的深山野岭——青岩山隐居，他在这里结庐为舍，垦荒种粮，并以自己的姓氏为这里命名，起名“袁家界”。袁家界位于张家界国家森林公园北面，从武陵源景区乘坐326米的百龙天梯仅用66秒时间就可以抵达袁家界。袁家界的“乾坤柱”是电影《阿凡达》中悬浮山的原型。袁家界的主要景点有乾坤柱“哈利路亚山”、迷魂台、天下第一桥等。 野生猕猴是国家二级保护动物，更是武陵源景区一道美丽的风景线。每天景区开园后，游客陆续走进景区参观，而张家界国家森林公园景区的猴子会在游客身边蹦过，引起游客的好奇与围观。猕猴们不紧不慢地接受着投喂和注目礼，十分自在，毛茸茸的头也显得分外可爱。 1.迷魂台 2.天下第一桥 位于湖南省张家界袁家界景区的天下第一桥是一座天然石桥，地处砂刀沟风景区一带，既是张家界“十大绝景”之一，也是袁家界的标志性景点。同时，这一带还是电影《阿凡达》中的群山漂浮、星罗棋布的场景的取景地。你看，大自然的鬼斧神工，将一块厚约5米的天然石板，横空“架”在两座山峰之上，把东西两峰连接，形成天然桥洞，平时吞云吐雾，气势壮观雄奇。桥上苍松挺拔，桥边古藤垂挂，桥下云雾荡漾，万丈深渊。四周悬崖绝壁，水滴飞溅。因为高度、跨度和惊险均为天下罕见，故称“天下第一桥”。桥面宽仅1.5至3米不等，长20余米，绝对高度350米。但较平坦，可通行人。走在桥上，只见雾气蒸腾，松涛呼啸，石桥好像也颤颤悠悠，晃晃摇摇似的，使人有凌空御风之感。手扶铁栏杆仰视，青峰飘渺于云霭缭绕之中；俯瞰，奇峰如笋群，岩壑深谷中阵阵烟岚泛起，散而复聚。这里是张家界风景一绝，是大自然的一个奇迹。民间流传这样一句话：“桥上走一走、活到九十九、桥山站一站、回家能赚几百万”。桥体栏杆上挂满了五湖四海游客的同心锁，是那些“相爱”的人留下他们的同心锁。远观此桥，云雾缭绕，桥身若隐若现，好似水中倒影一般。这里既是张家界风景一绝，也是大自然的一个奇迹。 3.哈利路亚山 哈利路亚山，原名南天一柱或乾坤柱，位于湖南张家界袁家界景区中，海拔1074米，垂直高度约150米。2010年1月25日，张家界南天一柱被更名为《阿凡达》哈利路亚山，因为电影《阿凡达》中“潘多拉星球”中的大量原型来源于张家界群山，其中“南天一柱”图片就成为“哈利路亚山”即悬浮山的原型。这座山因电影而闻名，成为了张家界的一个重要景点。 4.百元大钞 神似百元大钞 5.百龙天梯 昔日登临袁家界，一路履险而费时，今朝乘坐百龙天梯，不到2分钟的时间，便可直达山顶，轻松欣赏美景。而且，置身梯中，人随梯动，钻天入地之刺激，沁心浸脾；飘飘欲仙之神奇，言语难状。百龙天梯由张家界百龙天梯旅游发展有限公司投资建设，1999年9月动工，2002年4月竣工并投入营运，历时三年，耗资1.8亿元人民币，主要设备由德国Rangger(朗格尔)国际电梯公司研究生产，因“世界上最高、运行速度最快、载重量最大的观光电梯”而被载入基尼斯世界纪录。电梯垂直高差335米，运行高度326米，由154米山体内竖井和172米贴山钢结构井架等组成，采用三台双层全暴露观光电梯并列分体运行，全程仅需要118秒，被誉为“世界第一梯”。乘坐百龙天梯时，您可以欣赏又一处张家界十大绝景之一——神兵聚会。神兵聚会位于百龙天梯正对面，由四十八座相对独立的石峰组成，是当年土家族的起义领袖向王天子率兵起义的地方，所以被称为四十八大将军岩。在神兵聚会的山顶上，有些散落的小房子，那里居住着当地的土家居民，他们世世代代在山上耕种生活，繁衍生息，所以有着“空中田园”的美称。 同祝愿祖国繁荣昌盛国富民强 4.魅力湘西 魅力湘西，全称张家界魅力文旅发展有限公司，是中国旅游景区最大综合性演艺基地。成立于2000年，主营大型民族歌舞史诗《张家界•魅力湘西》。公司旗下拥有享誉海内外的文化旅游演艺基地——张家界魅力湘西国际文化广场。张家界魅力湘西国际文化广场总投资4.5亿元，占地31.22亩，剧场座位数3100个。《张家界•魅力湘西》，总导游冯小刚、音乐总监刘欢，由黄永玉题名，宋祖英、张也、陈思思三位湘籍歌唱家演唱主题歌，在2019年一举创下接待观演人数150万人的观演纪录。魅力湘西成立二十四年来，在传承与保护少数民族文化领域不断创新。2008年，魅力湘西国际文化广场被国家文化部评为“国家文化产业示范基地”。2010年，《张家界·魅力湘西》被国家文化部和国家旅游局列入“国家文化旅游重点推荐项目”。2014年，魅力湘西获评“中国十大民俗文化企业”，成为“中国文化品牌30强”。同年，还被授予“湖南省民族传承基地”荣誉称号。2016年至2019年，连续四年获得“中国旅游演艺机构十强”和“中国旅游演艺票房十强”这两项荣誉。2019年，《张家界·魅力湘西》被授予“中国驰名商标”。 9月25日益节打卡生活是个大舞台，怎么高兴怎么来，保持关节好状态，随心出行好自在！ 9月26日（周四，活动第五天）张家界天门洞 26日（周四）上午，活动的第五天，也是大家在一起快乐旅行的最后一天。我随团来到了张家界天门洞。奇峰三千，秀水八百”，湖南张家界是一个因旅游而广为人知的地方。张家界是砂岩峰林地貌，那里的山峰不是一座座的，而是一根根的，像刀砍斧斫一般，很神奇。优秀的自然禀赋是张家界吸引全球游客纷至沓来的重要因素。在国外社交媒体上，展示张家界秀美风景的短视频，常有几十万、上百万次的播放量。云雾缭绕的天门洞、蜿蜒惊险的盘山公路、仿若刀劈斧削的险峰峭壁，都让外国游客惊叹不已。特别是“电影《阿凡达》取景地”这一标签，令许多外国网友对张家界心生向往。夜幕降临，武陵源区军地坪小吃街的夜市，亮起一排排灯光，引来众多游客。 1.天门洞索道 天门洞索道是世界上最长的高山索道，全长7455米。它横跨于位于湖南张家界的天门山与天门洞之间，是连接两地间的主要交通工具。索道最大的坡度达到了37度，高度差达到了1279米，乘坐索道可以俯瞰到壮观的山峦和雄伟的自然景观。在这里，游客可以感受到中国的神奇自然风光和壮丽的人文景观，同时也能够领略到中国传统文化的精髓和博大精深。 2.鲲鹏顶 天门山鲲鹏顶是翼装飞行极限运动的专用场地，一跃而下的向死而生，一瞬间让人超然。虽然我们普通者无法体验那种超然，但早已蜚声在外的玻璃栈道，定会带给你一次乘风飞翔的快感。 3.天门山玻璃栈道 天门山玻璃栈道，悬于天门山顶西线，长60米，宽1.6米，最高处海拔1430米。是湖南省张家界天门山景区继悬于峭壁之上的鬼谷栈道、凭空伸出的玻璃眺望台。 恐高的我坐下来打个卡 4.天门山穿山扶梯 天门山穿山电梯是张家界天门山山体隧道内运行的扶梯，由康力电梯担任建设单位。天门山穿山电梯2015年4月25日启用，运行长度897米，提升高度340米的山体隧道。天门山穿山电梯从天门洞底直达山顶，共12段，运行跨度为692米，有16台30米超大高度重载公交型自动扶梯、3台20米大高度重载公交型自动扶梯，拥有单向每小时3600人的输送能力。天门山穿山电梯投入使用后提升了天门山景区游客承载量，天门山景区的营业额从2014年前的每年大约2.5亿增加到2019年的12.5亿，游客数量翻倍。 5.天门洞 张家界天门山因天门洞而闻名，是集雄、奇、秀、险、幽景观于一身的空中花园，被当地人称为“武陵之魂”，是国家5A旅游景区。天门山原名嵩梁山，三国吴永安六年（263年），出现了天门洞，吴帝孙休视为吉兆，将嵩梁山更名为天门山。 move free益节*美篇张家界轻奢五日游美友团活动圆满结束 6.天门狐仙 天门狐仙又称天门狐仙·新刘海砍柴。舞台以天门山峡谷为舞台，以天门山悬崖为背景。600多名演员献身于这场演出。舞台运用各种魔术、技术和音效，创造出一部神话故事音乐剧。剧本来源于湖南神话故事刘海砍柴。经过多次丹尼尔的重新编排和重新组合，这部舞台剧从一开始就悲情动人，让人有种落泪的感觉。 我会循着风站在山顶上借那光踏遍雨雪风霜像花一样热烈生长身后有万丈的艳阳我会迎着浪到海的中央借那帆跨过所有迷茫来往云作梦的衣裳不负岁月一场勇往 美友们相互赠送诚挚的祝福和留言 9月26日益节打卡有些风景，要站得高才看得清，出门旅行，正是这年纪才够自在。但愿我们都能开心自在，去看更多高处的风景！ 分享move free益节专业保护关节知识诺贝尔获得者亲自推荐的氨糖就是这款缓痛爆款#氨糖绿瓶#它就像是膝关节的 “小卫士”为我们的膝关节提供营养支持提高关节灵活性舒缓疼痛 益节氨糖软骨素是什么？首先，我们要先了解一下什么是益节氨糖软骨素。它是由氨糖、软骨素和胶原蛋白组成的一种营养素，主要存在于动物的软骨、骨骼和结缔组织中。人体内也有一定量的益节氨糖软骨素，但是随着年龄的增长，人体内的益节氨糖软骨素会逐渐减少，导致关节问题的出现。益节氨糖软骨素是否真的有效？有人认为，益节氨糖软骨素可以增加软骨含水量、缓解、改善关节功能。但是，一些研究表明，益节氨糖软骨素对于关节健康并没有很大的帮助。例如，一项针对益节氨糖软骨素和关节的研究发现，益节氨糖软骨素与安慰剂的效果相差不大。另外还有一些研究表明，益节氨糖软骨素对于轻度到中度的关节状可能会有一些帮助，但是有关数据并不足以证明其效果。因此，我们可以看出益节氨糖软骨素是否真的有效，还需要更多的科学研究和证据来证明。 move free益节*美篇张家界轻奢五日游美友团活动圆满结束了，五天四夜感受到三湘四水的活力与韵味、灵动与深邃，感受到美篇*益节的诚意和厚爱，纯玩无购物！旅行在我看来还是一种颇为有益的锻炼，心灵在旅行中不断地进行新的未知事物的活动。——蒙田去旅行吧！给心放个假，在祖国的大好河山里，去旅游，去敞开心扉，在山河远阔的天空里，在遍布人间烟火的生活里，完完全全的像个孩子一样，在心里面给快乐腾空出位置，装满干干净净的世界。找一个让心里安静和干净的地方，让自己变得跟水晶一般透明，然后拍一些美得想哭的照片，留给老年的自己。那么出去旅行如何保护好我们的膝关节呢？一是尽量减轻负重；二是尽量使用双杖。徒步和爬山时保护膝盖的方法：1. 最重要的一条：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的。正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去（不是重心放在前脚上往下砸），永远要有一只脚支撑在地面上。走路的姿势，这是十分重要也是被很多人忽略的。2. 尽可能减少负重。出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。3. 开始爬山之前，做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。4. 使用护膝和登山杖。登山杖要选可靠的，最好是两根，上臂尽量多的分担腿的负重。5.move free益节*美篇出游护关节，指定用益节。遵医嘱按时服用move free益节氨糖软骨素，可以帮助加强、保护和重建关节软骨,增强关节润滑,另外长期服用也可在一定程度上帮助缓解关节不适症状，强身健体，在美篇旅游“放心游”组织策划下，积极参与“自由随心动，好礼益节送”各种活动，去更远的远方，看更美的风景！美篇益节温暖美友精心策划组织有序登高望远贴心提示吃喝玩乐照顾周到随心而动自在益节美篇旅游快乐分享感谢有您一路陪伴无论人生还是旅行 整理、编辑：悟为（郭琳）创作地址：甘肃省兰州市注：本文部分图片、文字及观点，来源于move free益节、美篇、随行美友、央视新闻、学习强国、互联网、百度、头条、新浪官博、抖音及其他公众平台，主要目的在于分享信息，让更多人获得需要的资讯，版权归原作者所有，再此表示感谢！如涉及侵权请予以告知立删。谢谢！