寒露

2019级

10月8日迎来二十四节气中中的第十七个节气一寒露。这是属于秋季的第五个节气,标志着天气由凉爽向寒冷过渡。寒露过后,昼渐短,夜渐长,凝露成霜,寒寒意愈盛。南方秋意渐浓,气爽风清,少雨干燥;北方深秋已至,露重夜凉,冬寒初露。

注意保暖

以防"寒从足入"，晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。注重了足部保暖，适当添衣也很必要。

01早睡早起

"秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。"秋天是"阴气重，阳气衰"的季节，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，以顺应阳气的舒达，也可避免血栓形成。注意调节生活节奏，注意防止过度疲劳和熬夜。

02朝盐晚蜜

对付秋燥的最佳饮食良方就是："朝朝盐水，晚晚蜜汤"。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，除防止秋燥外，还可以起到润肺、养肺的作用。