<p class="ql-block"> 健身乐趣</p><p class="ql-block"> 退休后工作重心发生转移，健身馆成了我的主战场。以前是八小时工作制，如今是四小时健身制。游泳.跑步.打球.撸铁，出一身透汗，一边消耗了卡路里，一边体会着其中乐趣。</p><p class="ql-block"> 健身本是件辛苦的事，极其需要耐力。三分钟热血者.半途而废者.三天打鱼两天晒网者，比比皆是.层出不穷。</p><p class="ql-block"> 自年轻时候起我就养成了健身习惯。因为工作时间限制，那时只是每天晨泳。二十多年的坚持，游泳技术已经超出一般水平，曾经考取过教练证和救生证。随着年龄的增长，游泳距离和速度递减，现在三十分钟内只游一千米。量和速度都减了一半儿，而我仍然很满足。</p><p class="ql-block"> 其实，我也每天都会纠结：游还是不游？连续游圈游到疲劳期停下来还是继续？每当这些时候，自己和自己打仗。脑子里总是会蹦出种种理由来起负面作用，帮打退堂鼓。例如：昨晚没睡好.水温有点低.泳镜又上雾了.心情不好.体力不佳…意志稍有动摇，这些消极念头就会一下子放大，占据上风，选择放弃在所难免。我在无数次这种情况下，都选择了咬牙坚持。自身这种正能量的胜利经常会给我带来愉悦心情。</p><p class="ql-block"> 游泳池里，别人的赞叹.夸奖.向我求教，也是我快乐的原因。可近几年来，叫好的声音渐渐听得少了，过来请教的人也没有了，我曾指导过的人也能超我了。起初我还觉得失落.不快，后来想明白了：热爱游泳的群体年年扩张，加之每个人都在不停的进步，而我早已开始走下坡路了。这是规律使然，自然法则不可抗拒啊。这样的道理让我释怀，心胸开阔了。</p><p class="ql-block"> 撸铁使用的器械多种多样，各有各的功能。练背的.练肩的.练腿的甚至于练某块儿肌肉的，都分得很清楚，要求必需掌握正确的使用动作，才能达到理想功效。参与撸铁大多是年轻小伙子，也有少数大姑娘.小媳妇，更少些的是老年，我这年岁简直凤毛麟角。好多人看到我练得气喘吁吁.大汗淋漓，都现出惊疑的神情。家人和些知近朋友屡屡劝我不要这样拼命。其实他们不太明白科学健身的含义，其中适当掌握运动强度和运动量非常重要。出汗是消耗体力的表现，但不等于过力。我相信在适当控制“度”的前提下自己是可以的。尽管我主观上不是苛意想练出肌肉块儿来，但几年过去竟然也见到意外效果。用器械练背时，同伴在我的身后发现，肌肉群已经初步形成。看过视频，我几乎不敢相信是自已的背，干得漂亮！</p><p class="ql-block"> 我八岁上小学，那时就被体育老师选中练乒乓球，曾经打过中学队.大学队.区队…后来间断了，有二十几年没练。现在打起来动作变型.手法生疏.脚步迟缓.反应迟顿。还需从基本功练起，最感到烦的是弯腰捡球，特怕引发犯了腰间盘病。虽然我因此去乒乓球台少了些，但看到那么多热爱国球.投身锻炼的人们，也是心存敬意。那些各有绝活儿.五花八门的球技，也让我长见识.添快乐。.</p><p class="ql-block"> 我练台球的时间已过两年，对手大多都是些老年朋友。我们不象中轻年人咔.咔一劲儿爆灌。打慢球.以柔克刚是我们的特长，他们似乎对这样的技术不屑一顾。然而双方一交手，想不到还真是难分伯仲。他们诧异，我们开心！</p><p class="ql-block"> 跑步机上的时间是按秒计算的，盯着时间数字的变幻，我的脑海中不断闪现那些以往的时光。过去的岁月不就是这样一秒一秒跳过的吗？时间不会停下脚步，人们可要抓紧啊！记忆中那些光鲜时刻还是晦暗时刻；那些欣慰时刻还是懊恼时刻…在跑步的此时此刻都成为我向前的动力。加油！向前！</p><p class="ql-block"> 健身的人特别在意体重，不但每天衡量，就连运动前和运动后都会上称。比较结果没变，说明体力消耗不够，白玩儿。比较结果降了，那怕差一两，也会兴高采烈。我昨天的结果降六两，能不高兴吗？有时差一斤多，稍专业点儿的人士解释：运动过程中，消耗脂肪的同时还消耗体内水份，通过吃喝又补充回来，到一定程度就稳定住了，不然每天降还不瘦成骷髅？大家一阵哄笑。</p><p class="ql-block"> 健身的伙伴如同战友和同志，在长期接触.磨合中建立了特殊感情。一起流汗.比拼.聊天.喝酒…不亦乐乎。</p><p class="ql-block"> 我们生逢一个伟大的时代，虽说己经不再年轻，这就更加需要珍惜，珍惜时光.珍惜生命.珍惜健康。因为更加美好的明天在等待.在召唤。朋友，行动起来！去体验健身，享受苦中之乐吧。让我们在挥洒汗水中得到满足.得到快乐.得到幸福！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 孙平 作于二O二四年十月</p> <p class="ql-block">2024年10月8日作于青岛西海岸新区</p>