巴马燕子养老服务中心

花甲走世界

燕子的老伴红哥十来年前患癌症，燕子带老伴到巴马来康养，夫妻恩爱，燕子细心照料，效果极佳，红哥现在还健健康康活着，还能干事！

　　老年人不要再操心儿女的事！

　　上了年纪，身体欠佳，选择燕子养老服务中心是个好的选择: 位置好交通便捷，住宿环境好，提供餐饮服务。

说说退休后我们

的旅居养生观:

退休时夫妻为伴，

同行时老友共健。

得意时锦上添花，

失意时雪中送炭。

落难时舍命相救，

患病时多尽心愿。

孤独时不离不弃，

惨淡时无悔无怨。

～送给老候鸟们

　 　晚年我们更信奉:

管住嘴、迈开腿、平常心、

多用脑、常积德！

前九个字是著名的养生专家北京的洪照光教授大力提倡的养生理念、我也认同，我又增填六个字《多用脑、常积德》

巴马特殊的、不可复制的得天独厚的自然环境、青山碧水是上天留给人类的一片净土。我们要充分利用好这里宝贵的资源。

管住嘴: 用大脑吃饭、不要像小孩子一样凭口味吃饭，适度饮酒有益于健康、酗酒害人。

迈开腿: 根据自己身体状况，每天根据自己爱好适度运动: 徒步、唱歌跳舞、打打太极拳、练练八段锦、甩甩大鞭、抖抖空竹……。

平常心: 巴马这里成了小中国🇨🇳、全国各地的车和人都可以见到，啥人都有: 原来是专家、教授、体育教练、医生、企业的领导、普通的工人……、在这、都成了候鸟人，来这的人慢慢的都有了一颗平常心，没有了名和利的枷锁和困扰，心情自然变好，吃的好、 吃出健康来，睡的香、每天睡到自然醒、睡出健康来，玩的开心，自己找乐、玩出健康来。有照片和视频为证。

　　多用脑: 退了休，不上班了，也不能三饱一倒，啥也不想、迈开腿是要每天适当运动运动四肢和身体，每天用现代技术：视频、图片、文字、音乐写日记~制作多媒体文稿，记录自己每天的活动：主观为自己，让大脑做运动，免得老年痴呆症过早找上门来！客观为他人，我写的自由行路书都是提前一、二个月，甚至半年一年写好公开在互联网发布出去，共有相同爱好驴友免费参考借鉴，我的游记也提供有价值吃住行玩信息，性价比高的住宿地点，那有味美价廉好吃的，哪有好玩的，选用哪种交通工具

去景点最划算？我猜这也是我网上粉丝众多的原因吧！众多人爱看我的美篇多媒体文稿，也算积点德吧。网上经常有驴友联系我，要加盟与我结伴游，只要符合我制定的结伴游七条标准，我就同意加盟，也因此结识了一帮全国各城市志同道合的中老年驴友。

常积德,: 这把子岁数了，要积德行善，我一生从不说假话，也因此常惹麻烦，但我痴心不改！我用我的方式做善事，在大学教计算机使用课、网络使用课……，我从来不通过《希望工程》赞助学生，因为我不信任他们，我的善款不愿被他们贪污！连学校领导、教务我也不惊动，我直接面对我教的学生：一是确实家境贫寒，二是要爱学习，我赞助他（她）们旧台式电脑（我从收废品朋友那里超低价格成批买来的）我直接看到了赞助效果，很多学生与我有很深的感情，看到他们学有所成，我很欣慰！退休了，我酷爱自由行满世界玩，自己玩也带志同道合驴友一起玩，他们不敢自己出国自由行，我来带，每次出国带的朋友都不一样，相当于办了一次出国自助游培训班。

再就是利用我擅长的技术：熟悉网络，手机玩的嗨！帮助我遇到的中老年朋友，如何用手机定位导航？如果查找预定住宿？如何用手机定票？如何用手机翻译软件与老外沟通交流？……。

外出旅行遇到好的店家，比如民宿房东，餐馆小老板、我经常免费给他们做广告帮助他们推广多挣钱！也算积点德吧。我乐此不疲，很享受、很有成就感，也结交了各地的朋友，也体会到了.：朋友多了路好走！与人方便自己也方便、我相信：善有善报！

这次回到长寿村看到 我长寿村的候鸟人朋友燕子在巴马县城巴马汽车总站附近租房（带电梯的七层楼，30多套客房）办起燕子养老服务中心，我不请自来，昨天登门拜访，想利用我的特长帮助她做做推广。她还年轻才50岁出头，老伴红哥患癌症、她们二口子、不容易我想帮帮她们。

这二、三十年中国🇨🇳、也只有中国产生了候鸟人现象！（为啥中国🇨🇳产生候鸟人大家都知道）。

人的健康要靠自己.：

首要的是生活的自然环境要宜居，无污染、少污染、吃的食材要绿色、无有害添加剂，目前在中国大城市和工业发达地区做不到。咋办？有钱人可以移民国外，大量的平民百姓工薪族不可能移民国外，他们学习候鸟，到远离大城市、工业发达地区，到山青水秀无污染偏僻乡村生活。

其次是选择健康的饮食习惯。中老年人饮食应清淡为主，只吃七分饱。

第三是选择适合自己的运动方式，天天坚持。要健康离不开运动，生命在于运动。

第三是平常心，自己找乐，干自己喜欢干的事。

再谈旅居养生

再谈巴马长寿村旅居养生环境

候鸟人眼中的养病养生福地巴马长寿村（一）

候鸟人眼中的养病养生福地巴马长寿村（二）

快乐的候鸟人旅居生活

古稀张谈养生

巴马长寿村明天更美好！

我的梦~回归田园

自己动手酿蓝莓酒

我的避暑度夏福地丹东太平湾

又见太平湾的蓝天白云

　　金日光中国🇨🇳化工大学老教授已九十多岁高龄，中国🇨🇳政协委员，前些年他到巴马考察，带走了巴马的矿泉水样，拿到北京中国🇨🇳化工大学检测，对检验结果不满意，又把巴马矿泉水样拿到日本东京大学检测（金教授是东京大学客座教授），检测出了多种对人体有益处的微量元素，正是人体合成各种酶所需微量元素，缺少了就不能合成某些种酶，人体免疫力就有缺失、不足，这正是现在某些疾病高发的根源！大棚蔬菜，为提高产量主要用化肥，不用农家肥，大量超标使用农药、农药残留高发，饲养场鸡鸭鹅猪牛羊大量使用、有大量添加剂人工饲料，成熟期缩短了，家禽家畜体内也缺少微量元素，激素超标。简而言之、疾病多发根源是: 水污染、空气污染，吃的食材污染（不健康）。

金日光和徐恒泳二位享受政府补贴专家，让我敬重，他俩把现在疾病多发的根源说清楚了，这些大环境问题：水污染、空气污染，吃的食材污染，不是我们平民百姓能解决的，人挪活，我们退休了，有条件离开城市和工业发达地区，走为上策、到远离城市和工业发达地区，山青水秀无污染乡村生活。六十年代末我们这代共和国同龄人被发配到农村，新千年我们为了健健康康多活几年自愿自费到边远乡村生活成了候鸟人，我们是受益者！这是候鸟人共同感受。人间净土巴马，让众多病友找到了生的希望。这正是候鸟病人年年来巴马的根本原因。全国环境美的地方很多，冬季比巴马暖和的地方也很多，比如北海、防城港、阳江、湛江、海南、攀枝花、版纳、普洱、临沧、芒市、腾冲，从养病来说那里也无法与巴马相比：巴马的水、巴马的富硒食材》负氧离子超高空气，巴马的阳光（紫外线少）超强的地磁……。再拿糖尿病说事，糖尿病目前是世界性医疗难点，无法根治，只能靠打胰岛素控制、维持，糖尿病患者来到巴马几个月，血糖指标逐步下降，胰岛素注射量递减，病情也缓解，很奇怪，患者离开巴马血糖指标就反弹。巴马当地人罕见糖尿病患者，巴马的医院没有科室治疗糖尿病，巴马县城医药店也没有胰岛素销售。

新冠疫情过后者二、三年全国各地来巴马病友越来越多，刚到十月就一房难求了。当然尝到甜头的候鸟人都与村民签了房屋长租协议，年年来。现在进村也能看到村民还在见缝插针盖楼。

徐恒泳：我找到了癌症自愈的钥匙🔑

探秘三门海地下河~吃鸭子

中国比较著名的三大富硒温泉如下：

- 江西宜春温汤镇的天沐温泉：宜春温汤镇拥有高含量的硒温泉，可饮可沐。经国家鉴定检测，水中含有十几种对人体具有一定医疗保健作用和营养价值的微量元素或组分，如氟、偏硅酸含量达到了国家医疗矿泉水标准；锶含量达到国家天然饮用矿泉水标准，具有显著的防癌抑瘤保健作用，同时对心血管、消化、泌尿等系统也有明显疗效。

- 浙江湖州太湖旅游度假区雷迪森天沐温泉：这里的温泉具有低矿化度、低钠、富硒、偏硅酸含量高等特点，为国内外罕见富硒温泉。温泉中还含有硒、溴、碘、锶、铁、锂、镍、锰、偏硼酸、偏砷酸、偏磷酸等十几种微量元素或组分，对人体健康有益，能起到一定的医疗保健作用。

- 丹东东港北黄海温泉小镇：丹东的五龙背温泉、东汤温泉是当地泡温泉的热门地，这里的温泉属于富硒的海水温泉，有适合大人的室内、室外海水温泉泡池以及休闲汗蒸游泳池，也有适合孩子的戏水池、滑梯、造浪池等。

需要注意的是，“三大富硒温泉”的说法可能并不完全固定，随着更多富硒温泉资源的发现和开发，可能会有其他地区的富硒温泉也具有较高的知名度和影响力。此外，不同温泉的硒含量以及其他矿物质成分和功效可能会有所差异，在享受温泉时，应根据自身需求和健康状况合理选择。

国庆节自驾温汤 周边一日游

游览温汤明月山景区在 天沐温泉度假村泡温泉

在螺髻山温泉瀑布下泡温泉

　　西昌螺髻山九十九里温泉瀑布开发时间短，知名度低，绝大多数国人不知晓！她是中国唯一、世界独有、自然奇观。与国内著名的五A级景区相比目前门票超便宜！

凉山彝族自治州西昌采风

中国有许多地区都被称为“富硒长寿之乡”，以下是一些比较知名的地区：

- 广西巴马：巴马是世界著名长寿之乡，中国人瑞圣地。截至2023年9月，巴马全县89岁以上的老人就高达6455人，百岁老人更是有102人。

- 海南澄迈：被誉为“海口后花园”的澄迈是一个绝佳的养老地，这里于2019年的时候就被联合国认证为“世界长寿之乡”。

- 江苏溧阳：江苏常州的溧阳可以说是一块被人们遗忘的宝地。

- 广东三水：饮用水源水质常年达到饮用水源地一级保护标准。

- 广西永福：千叟宴菜谱是独具当地特色的饮食。

- 湖南麻阳：该地特殊的地貌轮廓俨然一个天然“地磁场”。

- 四川彭山：我国彭祖长寿文化的发祥地。

- 四川都江堰：岷江流域土壤中富含丰富的硒元素。

- 河南夏邑：独特的人文生活习惯，顺其自然、勤劳刻苦、性格爽直。

- 湖北钟祥：当地盛产大豆和稀有植物葛粉。

白衣者是我太原候鸟朋友可风

我的人生回顾

刚刚收到太原候鸟人好友可风老弟诗词佳作一篇、可风老弟很有文采、善诗词格律：

赞花甲走世界张老师：

皇城侠客走天涯，

慷慨身强意气华。

花甲有年精网络，

耄耋攻略绽天葩。

北观冰雪极光地，

南享风情巴马家。

宁逝途中心莫悔，

决不苟活卧床榻。

~可风作

202410月9日

　　买一送一：

我请小曹为我篆刻一枚私章~花甲走世界古稀张。

看到今天天很热，他送我一把他手绘的折扇。

【朋友多了路好走！】我又交了一个忘年交的年轻朋友！作为〖孩子王〗教书匠的我、就喜欢与年轻人打交道。