<p class="ql-block">太健哥下午好！今日周一，2024年10月7日，秋雨连绵，却挡不住我对您的问候。愿您身体健康，平安快乐，健似南海常青树，壮如泰山不老松，青山不倒，绿水长流！</p><p class="ql-block">国庆期间，连续数日阴雨绵绵，无法晨练。今日天公作美，雨歇风轻，我便早早出门遛弯儿，汗水淋漓后坐在树荫下的长椅上，与几位老友闲聊。谈及老年人如何锻炼身体，大家意见不一。“排骨”认为夏日不宜锻炼，应伏而静养；“敕狸”则坚持“冬练三九，夏练三伏”。众说纷纭，各执一词。</p><p class="ql-block">上了年纪后，养生保健成了日常话题。无论是遛弯儿、慢跑、游泳，还是打太极、跳广场舞，各有所爱，难分高下。只要不妨碍他人，随心所意便是最好的选择。适度运动，益于健康。</p><p class="ql-block">我一直认为锻炼与饮食相辅相成，吃得好才能有力气锻炼。我的信条之一便是“不食不时”，即吃什么食物要看时节。年轻时疏忽大意，如今更要注重。前日购得一大袋嫩姜，准备用来做泡菜。家中两个泡菜坛子四季不断，虽内容随季节变化，但姜始终不可或缺。夏季易脾胃虚寒，姜可暖胃驱寒；冬季寒冷，萝卜则能顺气和胃，降火败毒。除了秋季，其他季节吃姜皆有益处，且美味可口。</p><p class="ql-block">京城名厨“豆腐白”的传人白常继先生曾言，除了“冬吃萝卜夏吃姜”，还有“上床萝卜下床姜”的说法，即早晨吃姜，晚上吃萝卜。中国养生之道，博大精深！</p><p class="ql-block">一位老友告诉我，他和夫人常年不离姜，除秋季外，每日早餐必食几片，身体硬朗。他曾患肝病多年，如今却红光满面。他们退休后回到山东老家，种花种菜，养鸡养兔，自给自足，生活惬意。他们时常寄来自家鸡蛋和手工挂面，味道纯正，令人回味无穷。</p><p class="ql-block">或许这些琐碎之事并无明确主题，但聊聊家长里短也是一种乐趣。希望您喜欢这份随意的分享，祝您周一愉快！</p>