《明医有话说》2024.10.7

秋風（谢绪平）

泡脚，这个简单却充满智慧的传统疗法，不仅能缓解一天的疲惫，还能预防糖尿病足并发症的发生。我按照指导，将药材先浸泡，再加入适量的温水调和，直至煮沸。最后，将这充满草药香气的热水倒入盆中，让双脚在温暖中得到滋养与呵护。

一杯代茶饮，看似普通，实则蕴含着大自然的馈赠。这茶壶里装着的草药，不仅能够满足日常饮水的需求，还能有效降低眼压，让人在忙碌的生活之余，也能享受到一份宁静与健康。

在学习糖尿病足病的过程中，了解到它分为不同的阶段，每个阶段都需要针对性的护理与治疗。掌握这些知识，是为了更好地预防与管理，不让小小的伤口演变成不可挽回的后果。

人参，这一古老的药材，有着多种分类，每种都有其独特的功效。红参适合阳气虚弱者，人参的大补元气作用更强，而西洋参则更侧重于清热养阴。了解这些差异，才能在需要的时候，选择最适合自己的那一味。

党参、太子参、丹参，三款中药，各有千秋。党参补气养阴，太子参与西洋参都适合补气养阴，但药性更为平和，适用于大多数人；丹参则能活血化瘀，改善淤阻心。这些药材，如同自然界中的精灵，默默地守护着人们的健康。

红参、人参、西洋参，这三种参类，各自拥有不同的适应症。红参适合阳气虚弱者，人参的大补元气作用更强，而西洋参则更侧重于清热养阴。选择合适的参类，就像是找到了一把打开健康的钥匙。

对于痛风患者而言，饮食的选择尤为重要。避免含果糖的食物、动物内脏、各种酒以及浓肉汤，这些高嘌呤的食物，会增加尿酸水平，进而加重病情。合理的饮食控制，是痛风管理的第一步。

御君方中医养生科普，不仅是一场知识的盛宴，更是对健康生活方式的倡导。在这里，每个人都能找到适合自己的养生之道。

御君方中医养生科普提醒，超重及肥胖人群、过度节食人群、长期大量饮酒人群以及长期服用药物人群，这四类人群脂肪肝患病风险更高。预防脂肪肝，需要从调整生活方式做起，保持健康的体重，避免过度饮酒，合理用药。

带状疱疹的预防，关键在于增强体质。保持良好的睡眠习惯，进行规律的身体运动，提高免疫力。特别是对于超过50岁的人群来说，随着年龄增长，细胞免疫功能减弱，预防措施更为重要。及时接种疫苗，对于没有严重免疫抑制问题的人来说，是一个有效的预防手段。

胃不好，该如何调理？早上起来喝一杯温开水，唤醒沉睡的肠胃；早餐不能省，它是一天能量的开始；午餐补蛋白，为身体提供必要的营养；下午茶宜清淡，避免给肠胃带来额外负担；散步防受寒，适当的运动有助于消化；保证充足的睡眠，让身体有足够的时间修复。

酒精肝的症状不容忽视。疲劳和虚弱，可能是肝脏功能受损的表现；黄疸，则可能是脂肪肝或胆红素代谢异常的结果；腹部肿胀，可能与肥胖有关，甚至会导致腹水积聚；出血倾向，如鼻衄、牙龈出血，提示凝血功能障碍；呕吐，长期饮酒可能会引发恶心呕吐等症状。了解这些症状，有助于早期发现并采取相应措施。

养胃黄金时间表，是日常生活中不可或缺的一部分。晚餐宜清淡，避免高脂食物及少量杂粮蔬菜补充；散步防受寒，冬季外出需保暖并适当运动以助消化；起身走一走，短暂休息后进行简单的肢体放松活动有益健康；午餐补蛋白，摄入优质蛋白质有助于身体健康；午休半小时，对肠胃有利，但不宜立即快跑弯腰下蹲。

养生小贴士，从早晨的第一杯温开水开始。早晨起床后饮用一杯温开水，有助于湿润口腔、食管及胃黏膜，促进胃肠蠕动并做好进食准备。早餐不能省，一份营养均衡的好早餐应该包含谷类食品、奶制品、肉类、豆制产品、水果蔬菜等多种类型的食物。控制辛辣刺激性食物摄入量，以免空腹状态下损伤胃黏膜，吃东西的速度也不宜太快。

杞子杜仲茶，一款补肾壮阳的药膳配方。枸杞子10g、益智仁6g、当归10g、覆盆子15g、肉桂5g，这些药材组合在一起，既能补肾壮阳，又能调节身体机能。适用人群广泛，但也有相应的禁忌事项需要注意。

补益肾精的方法，不仅在于药材的选择，更在于科学的配比与服用方式。通过合理的药材搭配，能够达到最佳的滋补效果。

决明子、菊花、生山楂，这些常见的中药材，不仅能够调理身体，还能提升生活质量。了解它们的功效，合理运用，能够让生活更加美好。

肾精亏虚的药食两用药方，旨在通过食疗与药疗相结合的方式，达到补肾壮阳的效果。了解中医养生的知识，不仅能够改善身体状况，还能提升生活的品质。