<p class="ql-block"><b>图画：网络致谢（AI生成）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">目录</b></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/56zh0trq?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=42203705" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">综述</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/56yjmw4l?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=42203705" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">修神</a><a href="https://www.meipian.cn/570v8wob?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=42203705" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">修气</a><a href="https://www.meipian.cn/571u8dnk?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=42203705" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">修形</a><a href="https://www.meipian.cn/573dkptf?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=42203705" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">修声</a><a href="https://www.meipian.cn/575p7z0k?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=42203705" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">修食</a><a href="https://www.meipian.cn/578zt1j1?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=42203705" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">修炼行</a></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 如果说阳属动，阴属静，那么，行则属阳，坐则属阴，所以凝然不动自古被视为坐德。百动不如一静，静是身心修炼的高境界，所以应随时随地抓住机会修炼坐。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 1.须加强修炼坐者</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 坐时低头；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 垂头坐定，抖足如哭；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 肩膀超过面颊，筋骨倦弱；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 垂头独坐，不言不语；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 坐时摇动膝头；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 坐定后反身转头，坐姿如狗，不端正；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 相貌不恭顺，体姿不谨慎，给人筋缓肉流之感；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 身子偏斜，摆膝摇身；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 静坐着不言不语，口唇却自己掀起；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 小儿过早坐立。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 2.炼身得坐法</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 坐态安稳，腰背挺直，凝然稳重；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 挺直平正，坐定而不晃体，坚定沉静，端重谨言；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 吃饭时坐相端正；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 莫使小儿过早坐立。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 3.炼心得坐法</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 假想坐有钉石之稳，性情宽厚；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 假想坐如山踞不可移，凝然稳重，如峰如峦，表情平静，自持一身高贵；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 假想坐有虎踞之态，雄视坐定不可动摇，自持筋骨强健，身心康宁富贵。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 【赏析】</b></p><p class="ql-block"><b> 主题与背景</b></p><p class="ql-block"> 文本讨论了身心自我保健法中的"修炼坐"，强调静的重要性及其对身心的益处，提出了正确的坐姿和通过想象稳固坐姿来修炼内心的方式。</p><p class="ql-block"><b> 主要观点</b></p><p class="ql-block"><b> 须加强修炼坐者</b></p><p class="ql-block"> 提出了多种不良坐姿和行为，如低头、肩膀超过面颊、坐时摇动膝头等。</p><p class="ql-block"><b> 炼身得坐法</b></p><p class="ql-block"> 强调坐姿要安稳、腰背挺直，以及吃饭时的坐相端正。</p><p class="ql-block"><b> 炼心得坐法</b></p><p class="ql-block"> 通过想象坐如钉石、山踞、虎踞来修炼内心的稳定与高贵。</p><p class="ql-block"><b> 总结</b></p><p class="ql-block"> 文章强调了"修炼坐"在身心自我保健中的重要性，指出正确的坐姿和通过想象稳固坐姿是达到身心高境界的关键方式。核心观点在于，无论是从身体还是心理层面，修炼坐都是一种重要的修养方法，有助于提升个人的身心健康和内在气质。</p>