<p class="ql-block"> 首先，我是徒步爬山上瘾君。</p><p class="ql-block"> 昨天和包头徒友一起去了趟乌拉特前旗小庙沟。</p><p class="ql-block"> 前几天老李就自作主张给我报了名，说实话我本不想走（不敢走😆），自己实在是没底气，老李说越是不走就越没底气了。更何况徒步失约，除了缴纳正常费用还得给徒步群发大红包呢。我可舍不得浪费半张“毛爷爷”幺，特有用嘛。</p><p class="ql-block"> 唉，那就硬着头皮走吧。因为这段时间身体总是有问题，不是这里疼就是那里痒😆。说彻了就不舒服嘛。老李说我再不锻炼身体就是废人一个。 </p><p class="ql-block"> 其实，徒步对我来说真的受益匪浅。1999年跟随旅游团队旅游一趟后，身体各项指标开始出问题。从那时开始便走在询医路上。包头、呼市、北京，天津。中药、西药、蒙药、听纳贡课、求神拜佛还请喇嘛念过经呢😆。</p><p class="ql-block"> 每个大夫开完药后，嘱咐的第一句话就是卧床休息，第二句话还是卧床休息！第三句话是乖乖听大夫话卧床休息！</p><p class="ql-block"> 郁闷，郁闷！</p><p class="ql-block"> 这一休息真是忽噜八塔，软弱无力。不想吃饭，记忆力减退。各项生化指标依然未达标。</p><p class="ql-block"> 唉！这样也不是个办法。2012年秋天尝试慢慢开始运动，觉得还行。2016年逐渐胆子大了，开始轻装短徒，重装长徒等爬山徒步活动。去医院做化验各项指标竟然达标了😆😆😆。</p><p class="ql-block"> 大夫问达标这么快你们采取什么保养方法？ </p><p class="ql-block"> 老李回答说干脆利索：“爬山徒步呗”！</p><p class="ql-block"> 大夫：“啊”？你们怎么能这样？他的嘴张的足够能塞进一个橄榄球！就连那些护士听了都目瞪口呆😆！</p><p class="ql-block"> 2019年从西藏墨脱爬山徒步回来后基本没怎么徒步。只是专心陪读女儿上学。再加上疫情流行在家吃了睡，睡了吃。今年年初身体出现不舒服，3月份去包头复查，生化指标又出现新的问题，开始更换新药天天呀那个难受。真是小死一场。刚刚对药适应了，去医院化验指标还不达标又加药。</p><p class="ql-block"> 8月20日，我们送姑娘上大学啦………。老李动员我继续爬山徒步。所以他才给我报名，有了昨天的徒步爬山小庙沟。</p><p class="ql-block"> 包头徒友走的比较早，早上6点30分我们必须在司机指定地点等候。老李闹钟定5点40分，闹钟一响蒙不愣腾起来开始洗漱吃饭。出门骑上“猛蹬125”迎着7～8级西北风。到了指定地点，呼吸不畅通。一个字就是想“吐”。</p><p class="ql-block"> 大姐你这是准备抛锚呀哇😆😆。</p><p class="ql-block"> 硬着头皮上车吧。到了小庙沟才8点30分。进山后“笨鸟先飞”吧！别人还在整装待发的时候，我就跟着一个绝对强驴走在最前面。没走一会儿就把大部分人丢的没影儿了😆。当他们休息的时候我俩继续走。按照这样的节奏上午10点多就到了目的地，行程7公里，爬升海拔300米。途径多处瀑布，溪水幽径和悬崖峭壁。望着那些怪石嶙峋仿佛就是一个个活生生的小精灵。听着山鸡的鸣叫闻着秋叶的芳香好像山涧才充满生机。瞬间觉得我自己也生机啦😆😆！</p><p class="ql-block"> 哦，对了。差点忘了说。这次徒步爬山一个队友七十岁，做过四个心脏搭桥支架。还有肾结石，肺结节等多种疾病，家人让他做手术。他却坚持户外锻炼，现在身体已经接近正常。这个倔强的老头的爬山动作和力度却是那么潇洒，那么力道！他用运动正道一个健康的体魄。他这精神和毅力好像触动了我的精神和神经😆。</p><p class="ql-block"> 山涧美、心情美，身体才美！</p><p class="ql-block"> 作个美篇，写个徒步纪实。保存许许多多的美丽瞬间。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我还可以吧？😆😆</span></p><p class="ql-block"> 2024年10月7日</p>