<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>关于2024年国庆节假期前后</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>工作安排的通知</b></p><p class="ql-block">尊敬的各位家长:</p><p class="ql-block"> 根据国务院办公厅通知精神，结合学校的实际情况，我校2024年国庆节假期前后工作安排如下:</p><p class="ql-block"> 1. 2024年9月29 日(星期日)，调上10月4日（星期五）的课；</p><p class="ql-block"> 2. 2024 年9月30日(星期一)，正常上课；</p><p class="ql-block"> 3. 2024年10月1日(星期二)至2024年10月7 日(星期一)，国庆节调休放假7天；</p><p class="ql-block"> 4. 2024年10月8日(星期二)至2024年10月11日(星期五)，正常上课；</p><p class="ql-block"> 5. 2024年10月12日(星期六)，调上10月7日（星期一）的课；</p><p class="ql-block"> 6. 2024年10月13日(星期日)，双休日正常休息 ；</p><p class="ql-block"> 7. 2024年10月14日(星期一)至2024 年10月18日(星期五)，正常上课。</p><p class="ql-block"> 祝大家身体健康、阖家幸福、节日快乐!</p><p class="ql-block"> 专此通知。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 南宁高新区东湖学校</p><p class="ql-block"> 2024年9月26日</p> <p class="ql-block"> 愉快的时间总是过得太快，一转眼为期7天的国庆假期即将结束。一般在小长假后，由于过于放松的缘故，节后当孩子重新回到校园学习生活状态时，往往有不适的感觉。</p><p class="ql-block"> 那么，怎样才能消除这些症状，更好地投入学习生活呢？这里有五条收心小妙招供全体师生家长参考，提前调整好状态，巧妙应对“假期综合征”！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">— 01 —</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">调节生物钟</b></p><p class="ql-block"> 即将返校上学，今天起家长可以按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不要组织太多的娱乐活动。</p><p class="ql-block"> 按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应上学后的“时差”变化，保证孩子上学后有旺盛的精力投入到学习中。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">— 02 —</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">检查作业完成情况，查漏补缺</b></p><p class="ql-block"> 提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。为避免孩子在身心俱疲的状态下，草草应付，建议家长提醒孩子，在小长假最后两天，及时查漏补缺，高质量完成作业。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">— 03 —</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">调节饮食</b></p><p class="ql-block"> 假期中不少人打破了三餐的饮食规律，所以返校上学前家长就应该调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">— 04 —</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">关注孩子情绪，缓解焦虑</b></p><p class="ql-block"> 经过小长假的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。</p><p class="ql-block"> 家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。此外，跟孩子一起听听音乐、读读书也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">— 05 —</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">鼓励孩子制定学习计划</b></p><p class="ql-block"> 家长可与孩子共同拟订学习计划，在商讨中完成“频道转换”工作。</p><p class="ql-block"> 把孩子接下来要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。</p> <p class="ql-block"> 假期即将结束，希望每个孩子都能以更好的状态迎接学习和生活！</p>