驿路梨花的美篇

驿路梨花

一、肘窝：肘窝在胳膊回弯的地方，两只胳膊各有一个肘窝，是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，这三条经的气血运行受阻，会引发心脏和肺脏的问题。

1.拍肘窝可调理皮肤瘙痒；

2.拍肘窝可调理心肺问题

二、腋窝：两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。拍打两腋，能够调理肝病和心脏病。

1.解郁闷；

2.调理肝病、心脏病；

3.缓解手麻。

三、髀窝：髀窝在大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，主要有脾经和胃经通过，整个盆腔的淋巴集中在这。

拍打髀窝，能促进盆腔淋巴的循环，畅调气血运行，可以调理妇科病、男科病。

四、腘窝：位于两个下肢的膝关节后方，左右各一，对称分布。腘窝上是膀胱经的藏瘀点，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。排尿困难的老人，可以多拍拍腘窝，有助于解决排尿问题，还可起到补肾的作用。腘窝位于双下肢的双侧膝关节的后方，我们要拍打的时候注意，每天中午12点，两侧的腘窝各拍99下。

肘窝的正确拍法以及不同身体情况拍法的差异：

1.帮助散热邪的拍法：拍打时四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻，左右两边连续拍打100-200次，拍打时要注意节奏一致。

2.排毒的拍法：首先，在肘窝处捏一捏拍一拍，找到硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理，就要适当的增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

做的时候将一只手臂伸直，另一只手五指并拢，手背微微拱起，适度拍打肘窝痛点位置，以肘部感觉有些发热、摸着痛点不那么硬了以后，这样效果最好。

3.祛湿的拍法：屈肘成90度，肘横纹外侧与肘关节凹陷连接的地方就是曲池穴。平时可以多按揉这个穴位，以按摩到有些酸胀的感觉为宜。

拍打手法：

拍打的要点在于掌虚指实，利用气体的震荡，使力道和缓地传送至皮下肌肉以及经络，拍至局部微微发红或者略带紫红即可，拍打的力度要适度，以免筋骨受伤。

拍打时间及注意事项：

一定要记好，每天中午12点拍打，每窝各60次。

在拍八窝之前，还要加上一点艾草提炼的药油，把药油涂抹在八窝上，拍之前可以来回搓，直到微微发热后，我们就可以开始拍打。

如果家里没有艾草提炼的药油，建议在拍肘窝、腋窝、髀窝、腘窝时加一点香油。

一个食疗方叫做葱头酒，每天早上喝半两葱头酒，能够气血通畅。

做法：把葱头放热锅里炒一会，最好是不粘锅，不用放油和盐。炒好了以后，放到温热的黄酒里浸泡几分钟就可以喝了。

如果想多做一点，就是喝的时间长一点的话，可以把生的葱头洗干净，晾干以后切成段，直接放到红酒或者黄酒当中浸泡一周，然后把酒过滤装瓶，放冰箱里冷藏保存。

服用方法：每天早上，热35毫升左右，小口慢饮。

喝完会觉得气血非常畅通，全身热乎乎的，尤其是肘窝，喝完了以后能够精力充沛，绝对不会出现吃完饭就犯困的情况。

4.瘀堵在人体的不同部位，产生的问题也是不一样的：

瘀在血管，叫微循环障碍；

瘀在心脏，叫心梗；

瘀在毛细血管，叫瘤；

瘀在肝脏，叫肿瘤；

瘀在子宫，叫肌瘤；

瘀在乳腺，叫增生；

瘀在甲状腺，叫结节；

瘀在脸上，叫痤疮；

瘀在皮肤，叫疙瘩；

瘀在腿上，叫曲张；

瘀在粘膜，叫囊肿；

瘀在颈部，叫颈椎病。

5.人体的血管关乎到我们的生命和健康，也是需要定期清理。因为血液垃圾越多，瘀堵就会越多，人的寿命就会越短。血液越干净，瘀堵就会越少，人的寿命也

6.中医会根据不同的情况来辨证施治。根据瘀堵的不同部位，选用不同的中药补之，然后再用活血化瘀的药，很多疑难杂症都会通通见到好的效果，医学最终的目的是少生病、不生病。

【健康“兵”法】精彩回顾（一）：

1.瘀对身体有很多的影响，关于如何判断自己体内是否有瘀，早在清朝，医林奇人王清任，在提出了瘀血学说之后就给出了判断方法：

1.当身体有瘀滞时，气血循环不畅，舌下就会出现青筋，非常明显，且会变得很粗。

2.有血瘀的人，嘴唇颜色会变深，有的瘀堵严重的人，嘴唇是暗黑色，而且舌体颜色越深，整个人的脸色都变得灰暗，脸上就会出现黑斑，在眼眶周围最多，眼眶周围会发黑。

3.皮肤干，会一块一块地起皮。很多人腿上皮肤像鱼鳞一样，中医管这个叫肌肤甲错。

2.在王清任《医林改错》里有一句话是：“心肺有邪沉于两肘。”

心肺上有风寒瘀等病邪，通过拍打肘部的窝儿来驱散。肘窝有两个主要的穴位，心包经的曲泽穴和肺经的尺泽穴，这两个都是五输穴的合穴，相比其他穴位在调理脏腑方面更有效。拍打肘窝可以祛除心肺的邪气恶血，热毒瘀邪散开，正气自复。一般心肺有邪毒内热，拍打肘窝处很快就会发红，甚至会拍出痧来.

【健康“兵”法】精彩回顾（二）：

3.肘窝的正确拍法以及不同身体情况拍法的差异：

1.帮助散热邪的拍法：拍打时四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻，左右两边连续拍打100-200次，拍打时要注意节奏一致。

2.排毒的拍法：首先，在肘窝处捏一捏拍一拍，找到硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理，就要适当的增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

做的时候将一只手臂伸直，另一只手五指并拢，手背微微拱起，适度拍打肘窝痛点位置，以肘部感觉有些发热、摸着痛点不那么硬了以后，这样效果最好。

3.祛湿的拍法：屈肘成90度，肘横纹外侧与肘关节凹陷连接的地方就是曲池穴。平时可以多按揉这个穴位，以按摩到有些酸胀的感觉为宜。

4.净化血液的拍法：先用艾灸条，灸肘窝3-5分钟，感到发热之后，涂上精油。每间隔一段时间拍打肘窝，如果发现有出痧现象，说明肘关节微循环不畅，可以通过继续拍打肘窝，排出体内多余代谢产物，血液也会得到净化，对有三高的人群好处比较大。

5.口腔溃疡的拍法：用大拇指逆时针点按曲泽穴，会有酸麻胀痛的感觉，每次按摩5分钟，按完之后用手掌拍打这个穴位，症状较轻的口腔溃疡人群连做两天，症状就能减轻。

6.皮肤骚痒的拍法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

不过，重症皮肤病或者身体比较虚弱的人群，拍打的时候最好不要过重，在肘窝部位涂一点刮痧油，轻轻推擦。

【健康“兵”法】精彩回顾（三）：

4.一个食疗方叫做葱头酒，每天早上喝半两葱头酒，能够气血通畅。

做法：把葱头放热锅里炒一会，最好是不粘锅，不用放油和盐。炒好了以后，放到温热的黄酒里浸泡几分钟就可以喝了。

如果想多做一点，就是喝的时间长一点的话，可以把生的葱头洗干净，晾干以后切成段，直接放到红酒或者黄酒当中浸泡一周，然后把酒过滤装瓶，放冰箱里冷藏保存。

服用方法：每天早上，热35毫升左右，小口慢饮。

喝完会觉得气血非常畅通，全身热乎乎的，尤其是肘窝，喝完了以后能够精力充沛，绝对不会出现吃完饭就犯困的情况。而且小洋葱没有大洋葱那么辛辣，用来泡葱头酒是比较合适，找不到也可用大洋葱哦。

👉洋葱和黄酒的比例：1斤的黄酒+130克左右的小洋葱

【健康“兵”法】

1.用一味药食同源的陈皮，平时做汤汤水水的时候，或者泡茶的时候，不管是红茶还是绿茶，都可以加一点陈皮，可以起到行气、活血化瘀的作用。在闲暇的时候喝上一杯陈皮茶，能够缓解焦虑和烦闷。

2.检验自己是否肝气不舒的自测方法：

首先，拿一面镜子看看舌型。如果舌形是尖尖的，并且舌尖发红，或者是圆圆胖胖的，那很有可能已经出现了肝气不舒的情况；其次，可能会出现一些症状：

第一，口苦口干。

第二，眩晕心烦。

第三，胃口不好，容易呕逆。

第四，胸闷，肋骨胀痛，失眠多梦。

如果出现1-2种症状，同时舌形是尖尖的，基本就可以诊断是肝气不舒，并且有气滞血瘀。

3.拍八窝，能够帮我们疏通身体的瘀堵，像肝气不舒、肝郁气滞，当然是一种瘀堵，所以，但凡是这种情况，一定要拍八窝，尤其是腋窝。

腋窝包含了神经、血管、淋巴结以及汗腺这些重要的组织。拍打腋窝能够增加腋窝下边淋巴代谢的功能，促进血液循环，增强身体的抵抗能力。

4.拍腋窝对心肺功能可以产生很好的作用，这一点还跟一个穴位有关，这个关键的穴位叫做极泉穴。

极泉穴在腋窝的正中央，用手轻轻按一下，手指能感觉到有动脉的波动，就是极泉穴。它是心经气血循环的开始，如果因为气急攻心产生昏厥的时候，可以弹拨极泉穴。它不仅有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒，使人快速平静下来。所以，容易生气的人、遇事容易急躁的人，都要经常拍打腋窝。

5.腋窝下面有三条循行的经络，分别是肺经、心包经和心经。气血顺着经络循行全身，气血畅通，人才能健康。

胃经上瘀堵最严重的部位就是髀窝!

拍打髀窝可以健脾除湿通瘀，固化脾土。要说人体的经络是非常神奇的，髀窝虽然在胃经上，但是拍打髀窝不仅可以调理胃部疾病，同时它还可以缓解，膝关节的疼痛，髋关节的疼痛，对下肢的肿痛，麻痹，屈伸不利都有很好的调理作用。

如出现胃疼，胃酸，胃胀等各种胃经淤堵导致的胃部疾病，我们可以在家里面使用桃仁粥这个小方法。

👉桃仁粥配方：

桃仁10克，桃仁浸泡后，去皮弃尖，洗净后加入适当冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分钟后，除掉药渣，将100克粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入红糖50克。粥的稀稠可根据自己喜好把握。

服法：每次食1小碗，每天3至4次。

桃仁粥不仅可以调理胃病，而且粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。

桃仁粥去瘀通经、活血止痛、滋补脾胃。通胃经之瘀，胃气调达，胃病自愈。🌹🌹🌹

👉艾灸的方式

例如，胃经瘀堵的人群，髀窝必须要用艾灸之外，还要艾灸中脘穴、神阙穴和天枢穴。

这几个穴位具有补中益气，升清降浊，活血化瘀的作用，配合着髀窝艾灸，事半功倍，更有利于疏通瘀堵。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺:不应吃药,以免抑制废积物的排除

五、凌晨5-7点,大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前，养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡,不宜熬夜!

【健康“兵”法】精彩回顾（一）：

🌹1.清代名医王清任，有一套很好的破瘀方法，那就是八脉贯通法，针对排尿困难的老人，可以多做做拍腘窝，有助于解决排尿问题。

腘窝位于双下肢的膝关节后方，每天中午12点，两侧的腘窝各拍99下，拍的时候要注意，手指自然并拢，五指并拢弯曲呈碗状，不能用实掌拍。

拍的时候要有弹性，用力要适度由轻到重。坚持做就会收到非常好的效果。

🌹2.尿频，是指每天上厕所的次数超过8次，这个8次是只要上一次厕所就算，不管尿量多还是尿量少。人只要上了岁数，超过50%的男性和女性都会发生尿频，而且男性的次数还会高于女性

【健康“兵”法】精彩回顾（二）：

🌹3.中医早在《黄帝内经》中就对已有的尿频有所研究，中医将该病称之为“淋证”，历代医家也根据临床实践，不断探究其病因病机以及有效调理方法。其中，导致该病的病因主要以膀胱湿热、肝胆郁结、脾胃虚弱、肾元亏虚这四类最为常见。

第一、膀胱湿热，下注成淋：

调理方法：采用清热泻火、利湿通淋的方法，临床常用四妙散加减调理。如果热盛明显，可以再加上一些山栀子等清热药。

第二、肝胆郁结，气滞成淋：

调理方法：采用疏肝利胆，行气通淋的方法，可选用逍遥散这一经典方剂，比如明显表现出瘀，并且化成火的征象，可以在逍遥散的基础上，添加丹皮、栀子等药，增强清热泻火的作用。

第三、脾胃虚弱，气陷成淋：

调理方法：采用健脾益气的方法，一般用的最多的是补中益气汤进行加减。

第四、肾元亏虚，失固成淋：

调理方法：采用补肾固涩的方法，如果肾阴虚，可使用六味地黄汤进行加减。如果肾阳虚，则可以使用金匮肾气汤为基础方进行加减调理。

【健康“兵”法】精彩回顾（三）：

🌹4.膀胱经是人体的最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，能够把人体的废物从尿液中排出去。

🌹5.拍打腘窝，腘窝位于双下肢的膝关节的后方，左右各一，对称分布。

委中穴在膝关节的后面的腘窝处，是排毒的一个“关口”。腘窝的重要穴位叫委中穴，走膀胱经，是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位居于腘窝中间。

在传统的针灸口诀当中，有一句叫“腰背委中求”，说的就是腰背出现疼痛可以寻找委中穴来调理。

🌹6.膀胱经一般都会将垃圾毒素聚集在腘窝处，我们在拍打腘窝时，自然就拍打到委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的瘀堵，同时还可以起到补肾的作用。

拍打腘窝能够缓解腰背疼痛以及坐骨神经痛。

经常拍打腘窝相当于给自己做“血透”。

🌹7.每天中午12点，每窝各拍99下。特别提醒大家，在拍腘窝之前，还要加上一种艾草提炼的药油，把药油涂抹在窝上，拍打之前先来回搓一搓，直到微微发热，这就好比开穴。

如果没有艾草提炼的药油，暂时可以用香油代替。拍打八窝是王清任流传至今的破瘀方法，他还提出瘀堵不除，百药不灵，瘀堵一清，身体年轻。💪

那么这个地方就是腘窝，腘窝算是我们膀胱经的一个藏瘀点，膀胱经呢，是人体最大的一个排毒通道。尾中穴是这个通道上面的一个排污口

那么膀胱经一般都会将垃圾毒素聚集在腘窝的地方；我们在拍打果窝时，自然就要拍打到尾中穴。此时呢，不仅可以散去膀胱经的淤堵，同时还可以起到补肾的作用，那么我问一下大家啊，我们还记得果窝的具体位置是在哪里吗？

我们的果窝是位于双下肢的双侧，膝关节的后方。大家在拍打果窝的时候要注意，要有弹性的拍啊，中午12点拍果窝是最佳的时间

针对排尿困难的老人，可以多做做拍腘窝，有助于解决排尿问题，腘窝位于双下肢的双侧膝关节的后方。

每天中午12点，两侧的腘窝各拍99下，拍的时候要注意，手指自然并拢，五指并拢弯曲呈碗状，不是用实掌拍，而是拍打窝处。拍的时候要有弹性，用力要适度由轻到重。坚持做就会受到好的效果。

特别提醒：在拍腘窝之前，还要加上一种艾草提炼的药油，把药油涂抹在窝上，拍之前可以来回搓，直到微微发热。如果没有艾草提炼的药油，可以暂时用香油代替。

这个拍打腘窝除了可以起到一个补肾的作用，还能够缓解腰背痛以及我们的坐骨神经痛，同时也相当于给我们做了一个血透。清理自己的体内血瘀，还有血管儿壁上的垃圾，给我们的身体来一个全面的大扫除。

八窝是五脏藏邪的窝点，拍是祛除五脏之瘀的最佳途径。拍打八窝简单易行，又避免了寻找穴位。正常的人通过拍打可以调节五脏气血的运行。五脏有病可以通过拍打八窝起到缓解和治疗的作用。

凡是心脏病，冠心病，心绞痛，心肌缺血，心梗的这类朋友。或者是肺气肿，老慢支，气管、支气管炎的，呼吸系统不舒服的，可以选择拍打肘窝；有脂肪肝的，平时眼睛看东西模糊的，血压高的，脾气不好容易上火的朋友，可以拍腋窝；有脾胃不合，胃炎，胃溃疡，齿痕重，排便粘马桶或者便秘的朋友可以拍髀窝；有骨关节问题的朋友，可以重点拍腘窝。

那我们拍八窝的时候呢，还有一些需要注意的内容:

拍打之前需要喝大概30~50ml的温水，如果体内淤堵比较重的，已经出现实质性病症的，建议在温水当中加入一小勺白醋。

另外还需要注意以下几点：

1、拍打时应避风。

拍打时应避风，不能开电扇，吹空调。以免风寒之邪，通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。💖

2、拍打时选择的姿势。

如果是别人协助，最好采取平躺的姿势。如果是自己拍的话，最好是站直，拍腘窝的时候可以适当弯腰弓腿。💖

3、经期，伤口未愈的情况不要拍打。💖

4、拍打后要补充水份。

拍打后喝一小杯温水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快血瘀毒素的排出。💖

【健康“兵”法】精彩回顾（一）：

1.心肺有邪，其气留于两肘。心、肺部位出现的邪气，多数瘀滞在两个肘窝。

肝脏有邪，其气留于两腋。肝脏内的邪气，多数瘀滞在两个腋窝。

脾有邪，其气留于两髀。脾胃内的邪气，多数瘀滞在两个髀窝。

肾有邪，其气留于两腘。肾脏膀胱里的邪气，多数瘀滞在两个腘窝。

邪气长期停留于体内，阻止经络运行，容易在人体八窝处形成瘀，八窝正是五脏藏邪的窝点。所以，拍八窝也就意味着，它是祛除五脏之瘀的最佳途径。拍打八窝简单易行，又避免！了寻找穴位。正常的人通过拍打可以调节五脏气血的运行。五脏有问题可以通过拍打八窝起到缓解和调理的作用。

💖2.拍肘窝——拍散心肺邪气病气

拍腋窝——调理肝病、心脏病

拍髀窝——调理胃病及泌尿问题

拍腘窝——调理腰腿疼

💖3.拍打八窝的时间：比如寒湿比较重的，或者大多数血瘀的人，中午阳气最旺的时候拍最好，每个窝最好是拍99下。如果是心脏方面问题的话，建议在下午拍；要是肺部有问题，那么就要在上午的时间段。如果病症特别明显的话，在这个重点病的窝，要多拍多

💖4.拍八窝的注意事项：

首先拍打之前要喝大概30~50ml的温水。

如果体内瘀堵比较重，已经出现实质性问题的，脾虚、体寒、瘀堵、寒凝这些过程都已经出现的，建议在温水当中加一小勺的白醋。

另外注意以下几点：

1、拍打时应避风🈲

拍打时千万要注意避风，不能开电扇，吹空调。以免风寒之邪，通过开泄的汗孔进入体内，引起新的问题。

2、拍打时的姿势☺

如果是别人协助，最好采取平躺的姿势。如果是自己拍的话，最好是站直，拍腘窝的时候可以。微弯腰弓腿来拍。

3、经期

【健康“兵”法】精彩回顾（一）：

1.心肺有邪，其气留于两肘。心、肺部位出现的邪气，多数瘀滞在两个肘窝。

肝脏有邪，其气留于两腋。肝脏内的邪气，多数瘀滞在两个腋窝。

脾有邪，其气留于两髀。脾胃内的邪气，多数瘀滞在两个髀窝。

肾有邪，其气留于两腘。肾脏膀胱里的邪气，多数瘀滞在两个腘窝。

邪气长期停留于体内，阻止经络运行，容易在人体八窝处形成瘀，八窝正是五脏藏邪的窝点。所以，拍八窝也就意味着，它是祛除五脏之瘀的最佳途径。拍打八窝简单易行，又避免了寻找穴位。正常的人通过拍打可以调节五脏气血的运行。五脏有问题可以通过拍打八窝起到缓解和调理的作用。

💖2.拍肘窝——拍散心肺邪气病气

拍腋窝——调理肝病、心脏病

拍髀窝——调理胃病及泌尿问题

拍腘窝——调理腰腿疼

💖3.拍打八窝的时间：比如寒湿比较重的，或者大多数血瘀的人，中午阳气最旺的时候拍最好，每个窝最好是拍99下。如果是心脏方面问题的话，建议在下午拍；要是肺部有问题，那么就要在上午的时间段。如果病症特别明显的话，在这个重点病的窝，要多拍多做。

💖4.拍八窝的注意事项：

首先拍打之前要喝大概30~50ml的温水。

如果体内瘀堵比较重，已经出现实质性问题的，脾虚、体寒、瘀堵、寒凝这些过程都已经出现的，建议在温水当中加一小勺的白醋。

另外注意以下几点：

1、拍打时应避风🈲

拍打时千万要注意避风，不能开电扇，吹空调。以免风寒之邪，通过开泄的汗孔进入体内，引起新的问题。

2、拍打时的姿势☺

如果是别人协助，最好采取平躺的姿势。如果是自己拍的话，最好是站直，拍腘窝的时候可以稍微弯腰弓腿来拍。

3、经期，伤口未愈的情况不要拍打。🈲

4、拍打后要补充水分💖

拍打后可以喝一小杯温水，适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快血瘀毒素的排出。

拍打手法：

拍打的要点在于掌虚指实，利用气体的震荡，使力道和缓地传送至皮下肌肉以及经络，拍至局部微微发红或者略带紫红即可，拍打的力度要适度，以免筋骨受伤。

7.拍打时间及注意事项：

一定要记好，每天中午12点拍打，每窝各60次。

拍打手法：

拍打的要点在于掌虚指实，利用气体的震荡，使力道和缓地传送至皮下肌肉以及经络，拍至局部微微发红或者略带紫红即可，拍打的力度要适度，以免筋骨受伤。

拍打时间及注意事项：

一定要记好，每天中午12点拍打，每窝各60次。

在拍八窝之前，还要加上一点艾草提炼的药油，把药油涂抹在八窝上，拍之前可以来回搓，直到微微发热后，我们就可以开始拍打。

如果家里没有艾草提炼的药油，建议在拍肘窝、腋窝、髀窝、腘窝时加一点香油。