龙泉，屏南云端趣跑。

朱永松

　　云端趣跑，词意就是在高海拔的地方跑步。

能在国庆假期到屏南跑一场山地马拉松是不错的选择。首先离家近，可以当天去当天回。还可带着家属去旅游，去领略高山之颠的村庄有哪些风土人情。

这场赛事是由温州扬瓯体育和屏南镇政府联合举办的体旅融合项目，规模不大，人数也不多，但服务却做得很到位，也很给力。再加上当地民风纯朴，村民热情好客，给我留下很深的印象。

　　最直观的感觉，这里很宁静而且很美。

　　云端趣跑，果然名不虚传。看远处山峦起伏，村庄星星点缀，白云飘飘，天很蓝，有一揽众山小的感觉，很是让人振撼。

　　这是镶嵌在大山里的古村落，白墙黑瓦，层峦叠嶂的梯田是其祖先们勤劳和智慧的结晶，远处看去就是一幅优美的画卷。

　　名头不小，冠以：中国越野小镇。可见肯定有其独到之处。高海拔，越野线路，适宜的温度，成了跑步者拉练的天堂。还有镇政府打造的周围环境，服务保障，全力助推一村一特色。

　　1080是这里海拔高度，从坪田村（1080米）到周岱村（1300米）。我们将爬升300多米的坡度来完成一场山地半程马拉松。

　　这也是当地政府想打造越野小镇的文化宣传。

　　主持人激情陈词，活力四射。

　　龙泉跑协的会长正和领导沟通赛事的细节

　　跑前热身，不过有很多人是去慢跑热身，没到场。

　　早上5点起床，和老同学季招明驱车到屏南花了近2个小时时间，从龙泉南下高速不一会儿就是绕山路，山路十八弯，处处有美景。由于直接就到高海拔的地方，下车忽然感到温度直接降了好几度，早上7点多应该就13度左右，风又大，一下子就感到入冬的感觉。还好参赛包里有雨衣，为了防止感冒，我们在开赛之前就先穿上。这也是组委会细心之处，不仅防雨，还不防寒。

　　人数不多，但氛围很好。仪式感还是满满的。

　　金老师一马当先

　　开始几公里还是跑得比较轻松的，因为都是下坡。

　　从起点到水库的桥头，是3公里的缓下坡，按正常是可以提速的，但对赛道不熟悉，不敢冒然去冲刺，只是按自已正常的配速稍控制点。果然决策是正确的，3公里后就有近6公里全部上坡，爬升应该有400多米。这就要求自己必须很好的分配体力，稳定的节奏，控制好呼吸，尽量匀速前进，这点从时间配速表看来，我似乎做到了。

　　在跑的过程中我挺专注的，根本不会注意到后面是什么人，直到在半程折返点才看见是金华一直在我后面，跟得如此近。

　　这肯定是在上坡过程中被摄影师拍到的，跑得很专注。

上坡一直顶到近9公里才到周岱村的岙口，然后又是一路下坡经过周岱村，过了村庄还往前跑近500米才到折返点，这一段是比较陡的坡，难住了很多选手。我也是大口喘气，但还没有降速太大。这一折返碰到很多会认识的人，大家相互鼓励，也知道自已是排名第几了。 在跑完12公里后又到周岱村的岙口。哈哈现在可全部都是下坡了，完全可以放开手脚恣意的跑了，呼吸肯定没问题，配速可以上去了，可还是要考验大腿的肌肉受力，只能在步频上做文章了。

　　回头6公里配速达到345左右，也算比较快了。

　　第一次心率区间出现这么高的无氧耐力71%，平时训练大部分都是在有氧区间，临界心率只是在强度高才会出现百分之几。但从几公里爬坡看，自己的体感还可以，还是比较匀速跑，只是在呼吸之间会来得大口点，也就是加大自已的摄氧量。

　　有那么多的上坡，肯定也就有那么多的下坡，上坡是考验选手的脚力，下坡配速会快，省力，但也是很考验人的大腿肌肉，只有平时训练到位，才不会被拉伤。

　　这种以赛代练的山地越野赛效果还是挺不错的。整个有氧，无氧，步频都有很大的提升。

　　手表成绩和计时成绩相差不大，还是比较准的。

　　第10的排名自认为已很不错了，毕竟是67年出生的人，58岁了，还能驰骋在这赛道上。

　　以下是松溪跑协跑友们的跑步风采

　　63年出生的金明老师，总是一股不服输的劲。跑龄近40年，是位真跑者。不仅是松溪跑协的前辈，也是松溪跑协的灵魂人物。

　　金华，金老师的弟弟，跑姿很美，轻灵有劲。成绩很好，善于短跑。5公里跑过17分多。

　　廖新朝会长，大爱🈚️疆。现也准备把老婆带入跑步坑。

　　林柳花，会长夫人，跑步小白，刚入坑不久。

　　沈晓梅，跑步强人，动不动就刷个半马，成绩突飞猛进。跑步不仅改变了她的身材，而且在跑协里排名前几了。

　　老同学季招明跑步三年，现已入坑，成绩很稳，虽已退休，但老当益壮。跑稳致远。

　　危老师，跑起来好象不要力气样子，很轻松。

　　跑步可以改变一个人在国敏身上体现得淋漓尽致。

　　看见摄影师就是兴奋，想展示自已的风采。

　　想提高成绩，就要让自己猛一点。经常参加比赛，在比赛中不段总结经验。

　　易总，跑步善于学习，喜欢总结，成绩提高很快。

　　哈哈，易总被看见是替跑了。还好这是小赛事，算是给自己来拉练，因的热爱所来个云端趣跑。

　　跑步圈内有一个说法：男女搭配，跑步不累。

在赛道上经常会看到有许多私兔带着跑友实现个人PB。

　　徐哥算是给易总当私兔🐇了

　　从起点到终点，一路扶持，一路鼓励，廖会长牵手夫人而来。

跨山越海，牵手奔赴终点。