改善老年人便秘的穴位~（科普）

乐之～副主任医师（退休）

　　便秘，它使年轻人皮肤粗糙、肤色变差，产生痤疮、雀斑等问题；它加重老年人诱发心脑血管疾病的风险，甚至有些老人在便秘过程中突发心脑血管事件导致死亡......

为什么会便秘？

中医认为便秘的发生，与脾、胃、小肠、大肠、肺、肾等都有关系。在饮食水谷的传化过程中，胃主受纳，相当于一个大容器，把食物积聚起来，使之腐熟；脾主运化，即将胃里腐熟的水谷消化成可以被人体吸收利用的精微物质；小肠对经过脾胃作用后的水谷消化进行“泌别清浊”处理，进一步消化，把有用的精华和无用的糟粕分开；最后糟粕经过大肠传导排出体外。

胃的腐熟失常、脾的运化失司、小肠的泌别失职、大肠的传导异常，都有可能引起大便异常。肾主液，肺主气，当肾虚肺燥时也可引起便秘。

　　根据病因病机的特点不同，便秘可分为偏实、偏虚两类。

偏实症～分燥热内结和气机郁滞两种。

内结多表现为身热、烦渴、口臭、肛门灼热感，称为热秘；

气机郁滞多表现为腹胀或腹痛、噫气频作、饮食减少，称为气秘。

偏虚症～有气血虚弱和阴寒凝结两种。

气血虚弱多表现为面色无华、头晕心悸、神疲气怯，称为虚秘；

阴寒凝结多表现为腹中冷痛、喜热畏寒，称为冷秘。

治便秘药物的功能不外乎促进肠道蠕动，并不能针对不同类型便秘的具体特点，治标不治本，因此不适合长期使用。

　　传统的中医穴位疗法，安全且有效，易学易用，自己就能试试~

治疗便秘的四大金刚：大横、水道、支沟、上巨虚

大横穴——足太阴脾经上的穴位，在腹中部，肚脐旁开4寸，按压有酸胀感，此穴下正好为横结肠。大横穴具有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用，能增强脾胃运化能力，减缓脂肪堆积

　　水道穴——足阳明胃经穴位，在下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开2寸，按压有酸胀感。水道的意思即水液通行的道路，本穴为胃经水液通行的道路，可以治疗小腹胀满、腹痛、痛经、小便不利等。

　　支沟穴——手少阳三焦经的腧穴，腕背横纹中点直上量约四横指处，在前臂尺骨与桡骨正中间，按压有酸胀感。具有行气导滞的功效，是治疗气秘的经验穴。

　　上巨虚穴—— 属足阳明胃经，为大肠的下合穴，在小腿前外侧，当外膝眼穴下6寸，距胫骨前缘一横指处。此穴对大肠的功能有比较明显的调节作用，因而此穴可以治疗胃肠病症。

灵活运用四大金刚治便秘

1、虚秘、冷秘

用温补方法最合适，可以艾灸双侧的大横穴和水道穴。

2、热秘

治疗燥热内结导致的热秘，可以在大横、水道两穴进行点揉，以左侧的穴位为重点，配合在上巨虚刺血拔罐。

3、气秘

治疗气机郁滞导致的气秘，也以左侧为重点。方法是点揉大横、水道两穴，再配合点揉支沟穴。

　　饮食调理：秋季宜多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，有助于增加肠道蠕动和促进排便。此外，还可以喝一些薏苡仁、黑木耳等有助于润肠通便的食物。

以上方法仅供参考，效果因人而异。如果便秘情况严重或长期存在，建议您咨询专业的中医医生，根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。