<p class="ql-block">肠道虽然并不起眼，但肠道却是人体健康的基石，肠道的健康状况在很大程度上决定了一个人的身体素质。仅从以下三点，就可见其重要性:人体最大的加油站：99%的营养需要肠道吸收;人体最大的排污厂：80%的毒素和代谢废物依靠肠道排出;人体最大的免疫器官：肠道淋巴组织集结了人体70%~80%的免疫细胞。</p> <p class="ql-block">肠道与全身健康的关系</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养肠就是养命如果肠道的防线被破坏了，我们的身体就会出现各种问题，所以养肠就是养命。肠道是人体最重要的器官之一，掌管了情绪、寿命、70%以上的免疫功能、80%的代谢功能、99%的营养吸收和80%的垃圾毒素排出。肠道干净，血液就干净，人也就健康。肠道疾病与全身疾病的关联：高达95%的已知人类疾病，可以追溯到不健康的肠道。肠道问题可能导致消化不好、便秘、口臭、失眠、过敏等多种小毛病。肠道疾病如肠癌、肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等，对人体健康构成严重威胁。</p> <p class="ql-block">肠道的排毒功能肠道是消化系统的最后一个器官，主要功能是吸收食物中的水分、维生素和电解质，并通过大肠排出大部分毒素（高达80%）。如果肠道不健康，毒素会反复被吸收，导致慢性中毒，影响身体健康。肠道与情绪的关系肠道健康与情绪密切相关。肠道内的细菌可以影响大脑的神经递质，从而影响情绪和精神状态。肠道的免疫功能肠道内的免疫系统对抵抗疾病至关重要。肠道健康有助于维持强大的免疫系统，保护身体免受感染和疾病。肠道的健康直接关系到人的整体健康和寿命。因此，养肠被认为是养生和保持健康的关键。通过保持肠道健康，可以促进营养和药物的吸收，排出内脏毒素，减轻脏器负降低发病率和病情速度，从而预防多种疾病，保持身体健康。</p> <p class="ql-block">肠道菌群平衡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是身心健康的源头而肠道要健康，离不开生活在其中的菌群，肠道菌群平衡被认为是身心健康的源头。维持肠道健康：肠道菌群能够帮助消化食物，促进肠道蠕动，并防止肠道感染和炎症的发生。调节免疫系统：肠道菌群可以刺激免疫系统，提高身体的抵抗力，从而预防疾病的发生。</p> <p class="ql-block">影响代谢：肠道菌群对脂肪代谢、糖代谢和能量代谢有影响，对肥胖、糖尿病等代谢性疾病具有一定的影响。促进营养吸收：肠道菌群能够产生一些维生素和氨基酸，有利于肠道对营养物质的吸收。与神经系统相互作用：肠道菌群通过神经系统影响情绪和行为，例如在抑郁症和焦虑症等心理健康问题中发挥作用。脑肠轴功能：肠道微生物通过“微生物-肠-脑”轴影响脑功能与行为，成为解析神经精神疾病机制的新切入点。肠道作为第二大脑：肠道中合成的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。肠道菌群与性格：肠道细菌影响性格变化，肠胃状态好的时候，心情也会积极开朗。</p> <p class="ql-block">肠道内潜藏着不可思议的力量，而这股力量很大一部分是由生活在里面的菌群赋予的。肠道菌群可通过多种机制影响人体的健康和心理状态，保持肠道菌群的平衡对维持整体身心健康具有重要意义！</p>