失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一夜无梦到天亮！

豫鉴最美

气温的变化、工作压力和生活压力等都是导致失眠的常见因素。失眠对身体和心理健康都有很大的危害，所以我们需要采取措施来改善睡眠质量。除了药物治疗，饮食也可以起到很大的作用。今天我给大家推荐一道能够帮助改善睡眠的食物——茼蒿。

茼蒿是一种常见的蔬菜，它含有丰富的维生素和氨基酸等营养物质。这些物质在被人体吸收后，可以起到养心安神的作用。此外，茼蒿中特殊的香味挥发油还可以稳定情绪，有助于改善睡眠质量。所以，如果你睡眠不好，不妨多吃一些茼蒿，让你能够快速入睡，一夜无梦到天亮。

下面我为大家分享一道茼蒿的美食——茼蒿粑粑。

制作茼蒿粑粑的食材包括茼蒿、糯米粉、白糖、食盐和食用油。

首先将茼蒿浸泡在淡盐水中，去除残留的农药，然后冲洗干净并沥干水分。

接下来，在锅中烧开清水，加入少许食盐和食用油，将茼蒿焯烫一下，捞出过凉备用。

然后将茼蒿切碎，加入糯米粉和白糖，搅拌成面团。将面团揉成长条，分成小剂子，用手掌压成小饼。

最后在平底锅上刷一层食用油，将小饼煎至金黄即可。

茼蒿粑粑香甜松软，非常美味。它不仅口感丰富，还能帮助改善睡眠质量。所以，如果你经常失眠，不妨尝试一下这道茼蒿粑粑，相信它会带给你一夜好眠的体验。

改善睡眠不仅仅依赖药物，饮食也可以起到很大的作用。茼蒿粑粑是一道简单易做的美食，它不仅味道美味，还能帮助我们改善睡眠质量。所以，让我们养成良好的饮食习惯，多吃一些有助于睡眠的食物，让我们能够一夜好眠，迎接新的一天的到来。