<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">新周快乐</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 瑜伽体式能够有效维持血液循环、呼吸、消化、排泄、生殖、内分泌及神经系统的微妙平衡。这一全面性的调理，不仅强化了身体的基础功能，更在无形中滋养了心灵，使人精神焕发，身心同频共振，迈向更高层次的健康与和谐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 体式大致可归为八大类别：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 坐姿体式，旨在静心凝神；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 站姿体式，强化根基与稳定性；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 前屈体式，促进身体柔韧与放松；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 后仰体式，扩展胸腔，增强自信；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 侧弯体式，调和两侧身体，促进平衡；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 扭转体式，按摩内脏，提升排毒功能；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 平衡体式，锻炼协调与专注力；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 倒立体式，逆转血液流动，激活脑部与内分泌系统。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周一</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周二</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">秋高气爽在小区花园漫步</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周三</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周四</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周五</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周六</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周日</p>