<p class="ql-block">10月6日</p><p class="ql-block">一阵秋雨，一阵凉，今天杭州的天气是阴雨天，我们已穿上了长袖，这个时候，要注意不要着凉了哦[爱心][爱心]</p><p class="ql-block">对于生命，#油比水更重要！</p><p class="ql-block">每一个细胞，都是一个油袋子，油才可以装水，才可以锁住水！水是过客，油是生命的基础。</p><p class="ql-block">细胞膜、血管、微血管、毛细血管、组织与器官，都依附油的掩护，才可以久长耐用！</p><p class="ql-block">✅记住：油，是长寿的根本</p><p class="ql-block">除此之外，秋冬要非常重视肝脏和肾脏的保护，因为肝脏，炎症容易发生或者加重。</p><p class="ql-block">所以，在饮食方面，我们要注意饮食方面👇</p><p class="ql-block">早餐，多加橄榄油，核桃油、亚麻籽油再加鱼油、小麦胚芽油、月见草油，总之，必需的脂肪酸，尽可能多的摄取。把坚果加进早餐里，即好吃，又有丰富的养分。</p>