长假外出干啥？

🌈贾言懿行

2024年十一的长假，大家都是怎么过的呢？

从河南到山东经过枣庄，行六七个小时来到山东临沂。

　　1号至4号参加心理培训，只会给心灵找一个家，真正的爱自己。爱自己的真相：

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

四号夜晚回家，5号就开始陪伴家人了。

首先要陪伴95岁的老公公，带他到公园学骑电动轮椅，到喜欢的饭店吃丸子汤。

去陪伴大自然，看看大自然的花花草草，感受生命的美好。

看见内心的需求，告诉他那是爱的值守。

　　夜晚带领爱人去拍打，期待他在拍打中享受爱，享受当下。

同时不忘把这份爱传递给更多的人，告诉他们哪里有好吃的，好玩的，走捷径去感受这个城市的美好。

　　远离人多的景区，向大自然学习，在每一个当下都能够无私奉献，利他利己，财富就是给予，这就是2024年国庆学习我的最大收获。