<p class="ql-block">2024年十一的长假,大家都是怎么过的呢?</p> <p class="ql-block">从河南到山东经过枣庄,行六七个小时来到山东临沂。</p> <p class="ql-block"> 1号至4号参加心理培训,只会给心灵找一个家,真正的爱自己。爱自己的真相:</p><p class="ql-block">爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿;</p><p class="ql-block">爱自己的第二个层面;收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。</p><p class="ql-block">爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。</p><p class="ql-block">爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。</p><p class="ql-block">爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。</p><p class="ql-block">爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗?</p><p class="ql-block">爱自己的第七层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。</p> <p class="ql-block">四号夜晚回家,5号就开始陪伴家人了。</p> <p class="ql-block">首先要陪伴95岁的老公公,带他到公园学骑电动轮椅,到喜欢的饭店吃丸子汤。</p> <p class="ql-block">去陪伴大自然,看看大自然的花花草草,感受生命的美好。</p> <p class="ql-block">看见内心的需求,告诉他那是爱的值守。</p> <p class="ql-block"> 夜晚带领爱人去拍打,期待他在拍打中享受爱,享受当下。</p> <p class="ql-block">同时不忘把这份爱传递给更多的人,告诉他们哪里有好吃的,好玩的,走捷径去感受这个城市的美好。</p> <p class="ql-block"> 远离人多的景区,向大自然学习,在每一个当下都能够无私奉献,利他利己,财富就是给予,这就是2024年国庆学习我的最大收获。</p>