好好睡觉，才是治愈一切的“良药”！

四妹

《难经》有言：

“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”

过度的情绪、过大的压力，都使我们体内的神、魂、魄、意、志不能各守其位。

卧室里，尽量别放3样“东西”

“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。”

自古以来，养生之要，莫过于睡眠。

好好睡一觉，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力都极为重要。

但有时，虽身处静谧之寝室，亦难以安然入眠。

无非是因为经常睡觉的房间里，不自觉存放了某些“东西”，它们如同无形的枷锁，纠缠着你我无法酣然入梦。

所以，在你经常睡觉的房间，尽量别放这三样“东西”，以免悄然偷走你的好梦。

1、吵架的坏情绪

"这世上哪有不吵架，不拌嘴的夫妻啊，只是因为我爱她，我愿意让着她，所以每次只要吵架过后，不到半天，我就会主动道歉，我就会主动求和。"

卡耐基这句话的背后逻辑，就是告诉我们——

婚姻里最可怕的其实不是冲突，而是内耗。

有些夫妻吵架，发泄完之后，床头吵架床尾和，仅此而已。

但有些人争吵过后，坏情绪憋在心里，睡觉的时候都堵着气。

古语云：

“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”

每一种情绪，都对应着身体的某一部位。

带着怒气入睡，无疑是给身体加了一重负担。

加之夜深人静时，本就是情绪波动的时段，如果被争吵和冷战占据，只会扼杀甜蜜婚姻的根本。

因此，学会控制情绪，是每一个成熟的人都应该具备的能力。

千万不要带着坏情绪入睡，及时沟通，合理疏解，既是安稳入睡的保障，感情也会得到很好地保护与回暖。

2、工作上的压力

现代人生活、工作压力大，作息不规律，入睡困难已成了许多人的常态。

明明一天的工作已经够累了，躺下却一点睡意也没有，好不容易睡着了却总会在半夜惊醒。

早上起来，只感到身心俱疲、头昏脑涨。

睡不好觉，真的很折磨人。

《难经》有言：

"人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。"

过度的情绪、过大的压力，都使我们体内的神、魂、魄、意、志不能各守其位。

久而久之，疲累就会像一座无形的山，压得人喘不过气来。

殊不知——强健的体魄、饱满的精神、阳光的生活和积极向上的心态……这些都源自于高质量的睡眠。

好好睡一觉，就像是一剂治愈一切的良药，不仅能够滋养我们的身心，更是性价比极高的养生方式。

正如伏尔泰说：

"上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。"

因此建议大家，与其难过内耗，不如学着释怀，睡个好觉。

放下压力，调整心态，工作再忙，也要记得给自己留出一片宁静的天地。

一觉醒来，又是美好积极的一天。

3、生活中的烦躁

"心里藏着疲惫和委屈，却又在尽力地讨好生活，一地鸡毛才是生活的本质……"

成年人的世界，没有诗和远方，只有累和琐碎。

但有句话说得好，一个杯子如果先往里边放沙子，其他东西都会放不进去。

生活亦是如此。

如果你把时间和精力都放在鸡毛蒜皮的事情上，你就没有时间处理真正重要的事情。

千万不要因为一些小事，就影响自己的睡眠，随意挥霍健康。

分清人生的主次，放下无休止的纠缠，让自己好好睡一觉，才是性价比最高的修养方式。

当你窝进软乎乎的大床里，好好睡一晚，在睡眠中得到真正的休息和恢复，才有精力迎接新的一天。

林语堂先生就说过：

"生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。"

与其让心乱如麻，辗转反侧难以成眠，不如先学会安抚内心的纷扰。

剔除琐碎，好好睡觉，自愈自清净。

睡眠，是一切健康与活力的源泉。

若是长期睡眠不足，无异于在加速生命的流逝。

不论你是因生活所迫而熬夜，还是习惯性地晚睡，都请为自己设定一个规律的作息，让身体有足够的时间去恢复和充电。

工作再繁忙，也请暂时放下，给自己一个休息的机会；

生活再艰难，也请稍作停歇，试试用睡眠去缓解压力；

内心再纷乱，也请静下心来，甜甜的梦境更能让心安。

正如三毛所言：

"今日的事情，尽心，尽意，尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。"

愿你我好眠，心中无挂碍，好好睡觉，万事皆释然。