养生

慧诚

　　以积极乐观的心态面对每一天，用微笑迎接每一个挑战。锻炼身体.养生为自己有个好身体！

身体健康是万物之本‌。身体健康是生命的基础，没有健康的身体，一切理想和目标都难以实现。正如古语所说，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”珍惜并维护这份来自生命的馈赠，是对自我最深的尊重，也是对家人和社会最诚挚的责任。‌

如何维护身体健康

‌ 保持酸碱平衡‌：人体通过自身的缓冲调节作用，使血液的酸碱度保持在7.35～7.45。均衡摄入酸性和碱性食品，避免偏食。

‌ 动静平衡‌：生命在于动静结合，适度运动和安心静养相结合，动静结合，劳逸结合。

‌顺应自然‌：顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调摄养生。

维护身体健康的具体措施

‌ 个人卫生‌：勤洗手、勤洗衣、勤换衣，保持监舍通风，保持空气流通。

‌有氧运动‌：保持适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，以改善全身的氧气供应，增强体质。

　　人生就是四季轮回，当你经历了春的蓬勃，夏的浓郁，秋的红火，必然要落叶归根。所以说，一辈子，别计较太多，别背着负担活着。生死有命、富贵在天。无论地位高低，受人尊重就好；无论钱多钱少，生活够用就好，凡事适可而止，要懂得休养生息，宁愿把钱花在养生，也别丢进医院。人这一生，求什么大富大贵，要什么身价百倍，只要家庭和和睦睦，只要生活平平静静的，只要身体健健康康的，心中无烦恼，身上没有病痛，就是最幸福的事情。健康的四大基石：一是积极乐观的心态；二是充足的睡眠；三是适量的运动；四是均衡的营养。四者缺一不可。

人这一辈子，身体健康是最重要的一件事。健康，是每个人生命中的第一财富；健康，是每个人幸福人生中的第一步。人要是失去了健康，所拥有的一切就都是浮云。对一个人而言，最大的幸福就是健康地活着。

　　人生在世，真正重要的是健康，这不仅仅是为了我们的父母，也不仅仅是为了我们的孩子，更多的是为了我们自己。

我们一定要珍惜自己的健康，照顾好自己的身体。人生最大的成功是拥有健康的身体。当我们需要休息的时候，就一定要好好休息；当该放手的事情，我们就一定要学会放手。我们一定要做到心胸开阔，懂得知足，凡事想开看淡，目的是让自己的身体健康。同时，也要学会心平气和，让自己更幸福的过好生命的每一天。