<p class="ql-block" style="text-align:center;">体重管理</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">欲要减重选对公司</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">选对产品非常关键</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">我是选对了</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">效果非常好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">每天空腹喝水</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">苹果醋10毫升 柠檬汁兑凉白开200毫升</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">每日两次水果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241003</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 鸡蛋 番茄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香煎青花鱼 泡菜 酱萝卜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">味增汤 萝卜头毛豆米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">挪威青花鱼 75克 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海带结 玉子豆腐 味增酱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶125克 加蓝莓酱 松仁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西瓜皮 黑木耳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241004</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蔬菜色拉 牛奶芋头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶麦片红豆薏仁粉 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白煮蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">金枪鱼 40克 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">球生菜 核桃仁 蔓越莓</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炒素 蟹糊 酱萝卜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">野生松茸 青菜 平菇 豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">鼎灵格蟹糊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241005</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">百合莲子汤加牛奶 鸡蛋 番茄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">皮蛋瘦肉粥 菜包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">银雪鱼 菠菜 酱萝卜 酱瓜松仁 泥螺皇</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">法国银雪鱼65克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">蒜蓉菠菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶125克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西瓜皮 黑木耳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241006</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">百合莲子汤加牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉松 芋头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜 酱瓜松仁毛豆米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">球生菜 120克 金枪鱼 40克 核桃蔓越莓少许</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">俩孙子来吃饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我吃酸奶 一个虾</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241007</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">皮蛋豆腐汤 西兰花 山药</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛上脑土豆汤 奶油青菜 酱瓜松仁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">咖喱牛上脑土豆汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一颗小青菜加牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241008</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">猪颈肉 味增汤 小青菜 酱瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">味增汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海带结 豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">香茅草鱼露猪颈肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶加蓝莓酱 松仁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241009</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 香煎 鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">球生菜 金枪鱼 核桃 蔓越莓</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241010</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">杂粮饭 咖喱牛肉土豆 小青菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">日本咖喱 泰国椰浆 牛肉 土豆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241011</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜 山药麦片加牛奶 鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">海蜇皮 娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《 九厨 》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241012</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鸡蛋 芋头 麦片红豆薏仁加牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">味增汤 咖喱蟹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">东山野生梭子蟹 土豆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一直到25日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241013</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">带鱼烧萝卜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">野生吊带 烧白萝卜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241014</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶麦片 凉拌菜 鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">海蜇皮拌娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">咖喱蟹 味增汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">福建东山野生梭子蟹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241015</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红豆薏仁粉麦片 芋头 鸡蛋 凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">红豆薏仁粉煮麦片</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">海蜇皮 娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">福建东山小管 萝卜头毛豆米 蟹湖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">西藏野生松茸片</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241016</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄 红豆薏仁粉煮麦片 鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">挪威青花鱼 小青菜炒平菇</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">干煎青花鱼 蟹糊 泥螺皇</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241017</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红豆薏仁粉煮麦片 皮蛋 南瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">炒素 蟹糊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">西藏野生松茸片 油面筋 娃娃菜 鱼丸</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">鼎灵格红膏蟹糊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241018</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">叉烧土豆色拉 红豆薏仁粉煮麦片 鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">月影叉烧 土豆 桂冠色拉酱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">红豆薏仁粉煮麦片</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛肉萝卜汤 菠菜 酸菜炒雷笋毛豆米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">牛肋条煮白萝卜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菠菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241019</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">杂粮饭 香菇面筋 蟹糊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">雷笋 香菇 油面筋 小青菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241020</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241021</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241022</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241023</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千张炒素</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241024 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基继续早餐</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">咖喱牛肉汤 黑玉米 蒿草</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">125克牛肋条炖土豆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日本咖喱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">房县黑木耳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20241025</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 白煮蛋 色拉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">叉烧 土豆 小青豆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蟹 蒿菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">俄罗斯帝王蟹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小区金桂飘香</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七月十五日到十月二十五日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持服用产品</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持控制健康饮食</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">基本达到预想效果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">期间有些小插曲</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">甄轻松很负责</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">赠送了一部分的产品</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今天完稿已是十一月十三日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">整个人轻松很多</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">干家务也利索好多</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">体型改变了</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">变得精神</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">变得漂亮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">尘封了许多年的影儿品牌中老年女服</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">从箱子里面取出熨烫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一件穿上都还很喜欢</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都还很时尚</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高兴啊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">竹报平安 节节高升</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">回首往事 那是儿子结婚时我穿的衣服 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如今头顶冒银丝 好好生活 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">开心每一天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">准备下池游泳🏊♀️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">胶原蛋白增加</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">皮肤紧致</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">昨天还是狂风暴雨 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今天旭日东升 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持✊准备下游泳池</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">心情愉悦😀 准备下池</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持✊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">钢琴班师生欢聚一堂 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中午《 九厨 》 会餐 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">下午 《 魅 KT 》 欢唱 生活在欢快中</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"> 美食 / 月影</p><p class="ql-block"> 拍摄 / 月影</p><p class="ql-block"> 完稿 / 20241113 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>