<p class="ql-block">美篇号：59430367</p><p class="ql-block">图/网络特致谢</p><p class="ql-block">作者：健 康</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在生活中，许多人都遭受过腰腿痛的困扰。对于腰腿痛的治疗，推拿作为一种传统的中医疗法，有着独特的优势和价值。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科严教授指出，早在 20 世纪 50 年代，推拿教科书《中医推拿学》就将腰椎间盘突出症纳入推拿范围。此后，在不同时期，推拿在治疗腰椎间盘突出症方面都发挥了重要作用。尤其是对于神经根型腰椎间盘突出症，效果良好。然而，并非所有的腰腿痛都适合推拿。比如中央型腰椎间盘突出症压迫到脊髓马尾神经时，推拿效果往往不佳，甚至曾被认为是推拿的禁忌症。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">腰椎间盘突出症根据病理情况可分为早中晚三期。在早期，椎间盘的纤维环没有完全破裂，属于幼稚型。此时可以采用轻柔的推拿方法，如拉开椎间盘以降低盘内压，促进其回纳。到了中期，病情往往是由于早期未得到治疗，继续劳动负重发展而来，属于退行型。这一阶段可以依据变位学说，通过推拿改变椎间盘和神经根的位置。但到了后期，椎间盘与周围神经根粘连，为死骨型，推拿的效果就不太理想了，主要是通过手法加强局部循环，减少炎症反应。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">除了推拿治疗，日常保健对于腰腿痛的康复也至关重要。首先，要加强韧带肌肉的力量，这样可以减轻椎间盘的压力。可以通过适当的运动和锻炼来实现，如瑜伽、普拉提等，增强核心肌群的力量。其次，睡觉应选用硬床加软垫。过去有人主张睡硬板床，但现在认为太硬的硬板床也不好。硬板床如果没有软垫，腰部会腾空，缺乏支撑。在硬板床上铺上软垫，能让腰部得到良好的支撑。最后，在日常生活中，要慢慢蹲下起卧，切勿猛然弯腰起卧，避免对腰部造成不必要的损伤。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">总之，对于腰腿痛的治疗，推拿可以在一定程度上缓解症状，但要根据病情的不同阶段选择合适的手法。同时，日常保健也是不可或缺的环节，只有将推拿治疗与日常保健相结合，才能更好地应对腰腿痛，提高生活质量。</b></p>