<p class="ql-block"> 飞行员要有好的视力。招飞要求体检人站在5米之外，看下图的这种C字形视力表，要指出开口方向。</p> <p class="ql-block"> 上图左边为常用的视力表，右边为飞行员招飞、每年体检时用的视力表。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户。</p><p class="ql-block"> 但是，眼睛看远、看近，都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节。当感觉看不清的时候，那就说明这个肌肉的调节作用变得很弱了。</p><p class="ql-block"> 通俗讲就是：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。</p><p class="ql-block"> 戴眼镜，就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>练习眼周肌肉是保护视力的关键</b></p><p class="ql-block"> 以下介绍的方法，就是通过练习眼周的肌肉来促进眼睛周边的循环，帮助恢复视力。另外，通过这套练习，还可以缓解眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第一节</b> <b> 放松，做准备</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第二节</b> <b>眯眼睛，睫状肌准备</b></p> <p class="ql-block"> 稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第三节</b> <b>上下看，唤醒睫状肌</b></p> <p class="ql-block"> 用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第四节</b> <b>左右看，唤醒睫状肌</b></p> <p class="ql-block"> 用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第五节</b> <b>画正方形，恢复睫状肌</b></p> <p class="ql-block"> 动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第六节</b> <b>画圈，睫状肌加油啊！</b></p> <p class="ql-block"> 这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第七节</b> <b>远近焦点恢复</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>最后，放松</b></p> <p class="ql-block"> 搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>中医对近视的认识</b></p> <p class="ql-block"> 近视的病因包括先天遗传和后天环境两种因素，可能是二者共同作用的结果。</p><p class="ql-block"> <b>1.先天禀赋不足</b></p><p class="ql-block"> 《审视瑶函》提出“禀受生成近觑”，因先天禀赋不足所致的先天性近视，多为肝血、肾水或者心阳单方面或多方面的不足。</p><p class="ql-block"> <b>2.久视伤血，肝血过度耗损</b></p><p class="ql-block"> 《素问·宣明五气篇》说“久视伤血，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋，久坐伤肉，是谓五劳所伤”。肝藏血，肝在窍为目，足厥阴肝经上联木系，《素问·五脏生成》说“诸脉者，皆属于目……血归于肝，肝受血而能视”。是以眼睛需要肝血的充养，久视耗伤肝血，则会使视力下降。</p><p class="ql-block"> <b>3.阴阳失调，阳气不足而神光不能发越于远处</b></p><p class="ql-block"> 《古今医统大全》说“目能近视，知其有水；不能远视，责其无火，法宜补心”，《医宗金鉴》说“近视清明远视昏，阳光不足被阴侵”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>中医治疗近视的按摩方法</b></p><p class="ql-block"> <b>1．揉攒竹</b></p> <p class="ql-block"> 以右手食指、中指罗纹面分别按揉左右眼部攒竹穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。</p><p class="ql-block"> <b>2．按睛明</b></p> <p class="ql-block"> 以右手食指、中指罗纹面分别按于双眼内角上方睛明穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。</p><p class="ql-block"> <b>3．按揉四白</b></p><p class="ql-block"> 双手大鱼际分别按于两侧太阳穴，以食指罗纹面按揉四白穴，连续200次，以酸胀为度。</p><p class="ql-block"> <b>4．揉风池、天柱</b></p> <p class="ql-block"> 双手食指、中指罗纹面分别按于两侧风池，天柱穴上，按揉200次，以有酸胀为度。</p><p class="ql-block"> 很多人长时间看手机，睫状肌经常处于一个状态，久而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了，这个操都能很好的解决。</p><p class="ql-block"> 很多几百度的近视都是这么练好的。</p><p class="ql-block"> 如果懂穴位，还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。</p><p class="ql-block"> 有心想保护一下自己的视力，那就抽空赶紧练起来吧！这个练习不拘场地，随处可做。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/oJAYdbwjEqGZfBO7ra32mA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有