长假建议：积极夺回线下生活

Jack(杰克)

韩国学者刘贤俊曾说过一个观点：“线下空间是昂贵的，普通人的生活被挤到了线上。”尤其是一遇到假期，很多人选择的不是出门游玩消费，而是待在家里玩手机、刷视频。结果常常一个假期过去，反而陷入了越休息越疲惫的怪圈。这个时候我们要怎么摆脱这种生活呢？社会学家项飚提出了一个叫“重建附近”的概念。简单来说，就是人要有属于自己的小小生态圈，与周遭事物和环境发生互动。比如这个长假，你就可以试着放下手机，夺回自己的线下生活。去附近散散步，和三五好友聚聚餐，或是自己精心烹饪一顿饭……这些富有生活气息的小事情，比起网络，更能消解你的孤独和焦虑。 去运动你是不是常常感觉你的生活很乏味？想想看，这是不是你平常生活的样子：除了出门拿外卖，一到周末或者放假，就不会离开房间半步；哪怕天气很好，你也不愿出门看看风景，觉得懒得动弹……像这种情况，你几乎已经完全没有了线下生活，又怎么能感觉到生活的温度？法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”如果你想重新夺回线下生活，感受到日子的鲜活，最简单的方式，就是运动。哲学家克尔凯郭尔有一位亲戚，因为时常闷在家里，患上了抑郁症。为了鼓励对方走出去，他在给对方的信里写道：“无论如何，也不要失去散步的欲望……我通过散步得出了我最伟大的洞见，我也不知道，有什么沉重的念头是无法通过散步来远离的。”他之所以这么说，是因为他本人也是运动的受益者。通过运动，他排解了在哲学探索过程中受到的压力和沮丧。而他的那位亲戚，也是听了他的方法，再次感受到了生活的美好，抑郁症也慢慢得到了治愈。就像诗人王小妮说的：走上了路，我就觉得我还算伟大，我和我的头发鼓舞起来，世界被我的节奏吹拂。一走路，阳光就凑来照耀，我身上顿然生长出自己的温暖。运动的过程是舒适而治愈的。这个长假，就让我们走出家门，去感受微风的吹拂，观看树木花朵的生长，聆听各种各样的声音。当你的内心盛满了这些细碎的美好，再多的疲劳、烦恼，也能得到疏解、治愈。 去聚会美国芝加哥大学心理学家John Cacioppo教授，曾针对线上、线下各种社交方式做过一项研究。结果表明：线下互动比例越高的人，越不容易感到孤独；反之，孤独感则越强。所以很多人，明明微信里有很多好友，也知道很多的娱乐方式，最终还是会感到空虚。因为依靠网络，仅能消解片刻的虚无。有些充实感，只有与线下真实的人接触才能得到。曾经有段时间，我也常常莫名的焦虑、落寞，常常一个人待在家里胡思乱想。朋友看出了我的异样，便大老远跑过来拉我去外面溜达了一天。在这一天里，我们去逛了很多地方，看了很多风景，吃了许多小吃，说了很多的话。奇妙的是，这么一整天玩下来，我没感到疲惫，反而心底里溢满了欢喜。而这种相聚的欢乐，是待在家里，对着手机的人永远感受不到的。有人曾说：“拥有一个温馨的小圈子，每一次小聚都是对生活的无声感恩。”这个国庆，趁着大家都有时间，一定要约上阔别已久的好友聚一聚。你可以邀请朋友来家里聚会，或者一起相约外出爬山、骑行、聊人生、谈爱好。我相信，哪怕只是在一起做些最简单的小事，你也会由衷的感到温暖和快乐。 去旅行作家毕淑敏在《旅行是一味草药》中，谈到一位女白领的故事。女白领因为身患抑郁症，长期遭受负面情绪的折磨。后来在毕淑敏的建议下，她去了海南旅游。一个月之后，女白领回来了，整个人变得神采奕奕。她迫不及待地向毕淑敏分享在海南见到的台风，狂风夹着暴雨，掀起惊涛骇浪。在大自然的暴虐威力下，她感受到了生命的可贵。随后，她又去了西北，苍凉大漠和夜空中闪耀的群星，让她再一次感受到了生活的美好。就这样与大自然接触一段时间后，她的抑郁症竟然不药而愈。所以说，大自然是最天然、最神奇的能量补给站。特别是对于长期待在格子间工作的人来说，它更是一剂消疲解乏的良药。趁着假期，去看大漠的落日，去看翻涌叠起的浪花，去看巍峨耸立的长城；如果不想走太远，就去近处的公园、草地、田野，观察一朵花，一棵树，一片树叶的飘落……只要你将目光投向户外，大自然就会赐予我们最神奇的疗愈能量。作家毛姆曾说：“一个人能观察落叶、鲜花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。”如果繁重的工作让你心烦，如果生活的压力让你喘不过气，那你就去接触自然。永远记住：无论多忙，都不要忘记静静感受生活的美好，感受自然的清新。 去体味人间烟火气《一日禅》中写道：“人间烟火气，最抚凡人心。”对于每一个在城市中奔忙的人来说，最不能缺少的，就是这一抹人间烟火气。我知道，平时大家工作忙的时候，基本都是随便点个外卖对付一顿了事。但到了假期，你一定要好好去链接生活，体味人间的烟火气。你可以在某一个清晨，去菜市场转转。那些嘈杂的声音，带着市井的热闹和真实，比你在某个购物APP买菜要生动得多。或者，你还可以去某个夜市的小摊上，买点自己喜欢的吃食。坐在那里看人来人往，跟素未谋面的人交谈几句。几个照面间，就能让你与别人建立起微妙的联系。这种不期而遇的缘分，是网络世界给不了的。更重要的是，线下的烟火生活，还能拯救我们日益萎缩的社交能力。你主动去约朋友吃吃饭、谈谈心，而不是动不动就是表情包、语音条。这样的社交方式，才能让你与朋友的关系更加紧密。你单调乏味的生活，也能因此再次活泛起来。纪录片《人生一串》中说过这样一句话：“没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。”我真心建议大家，这次长假，就不要再盯着手机和电脑了。去街头巷尾走一走，闻一闻这人间烟火的味道，感受一下生活的温度。毕竟，人不是机器，需要的不只是数据和代码，还有那份实实在在、触手可及的人间烟火。 俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基曾说：“爱具体的人，不要爱抽象的人，爱生活，不要爱生活的意义。”长期沉溺在虚拟的网络世界，或者单一的环境里，我们内在的空虚、焦虑感会迅速膨胀。只有脱离手机、走出房间，把好奇心、注意力分散到一些线下的小事上。我们才能与具体的生活产生情感连接，从而更好地活在当下。点个关注，这个国庆，让我们一起积极夺回线下生活，为自己充电蓄能。