喉咙总是有痰，应该如何缓解？

廖英婷-中达康疗健康管理师

在这个多变的季节里，许多人可能会遇到喉咙不适、有痰难以咳出，甚至舌根起泡的情况。这些症状不仅影响日常生活，还可能引发一系列的健康问题。

那么，今天我们从中医的角度聊聊喉咙卡痰这件事，并且了解下如何通过绿色手法缓解这种让人不适的情况。

一、喉咙卡痰中医分型及刮痧思路:



1、痰湿蕴肺型

脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾主水液代谢。当脾气虚弱，不能运化水湿，水湿聚而为痰，上贮于肺；同时，肾的气化功能失常，也可导致水液代谢障碍，加重痰湿的产生。故痰湿蕴肺型多因脾失健运、肺失宣降、肾失气化所致。

★症状表现：咳嗽反复发作，咳声重浊，痰多，因痰而嗽，痰出咳平，痰黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，每于早晨或食后则咳甚痰多，进甘甜油腻食物加重，胸闷，脘痞，呕恶，食少，体倦，大便时溏。

★治则：健脾燥湿，宣肺化痰，温肾纳气。

★刮痧思路：

①手太阴肺经。重点刮拭尺泽、列缺等穴位。尺泽可清泄肺热、和胃降逆，有助于缓解因痰湿蕴肺引起的咳嗽、呕恶等症状；列缺能宣肺解表、通经活络、通调任脉，可促进肺气的宣发和流通。

②背部的肺俞、脾俞、肾俞等穴位。肺俞可宣肺化痰，使肺气宣畅，有助于痰液排出；脾俞能健脾化湿，杜绝生痰之源，恢复脾的运化功能；肾俞有助于温肾纳气，调节水液代谢。

③膻中穴。膻中为气会，可宽胸理气、化痰降逆。

2、痰热郁肺型

外感风热或风寒入里化热，热邪煎熬津液，炼液为痰，痰热壅肺，肺失清肃，故咳嗽气息粗促，痰多质黏厚或稠黄；热邪灼伤肺络，则可出现咯血痰；热邪犯肺，肺气郁滞，故胸胁胀满，咳时引痛；热盛则面赤、身热，热伤津液则口干而黏。

★症状表现：咳嗽气息粗促，或喉中有痰声，痰多质黏厚或稠黄，咯吐不爽，或有热腥味，或咯血痰，胸胁胀满，咳时引痛，面赤，或有身热，口干而黏，欲饮水。

★治则：清热化痰，宣肺止咳。

★刮痧思路：

①肺俞、大椎、曲池等穴位。肺俞可宣肺化痰，使肺气宣畅，有助于痰液排出；大椎为诸阳之会，可清热解表，疏散风热之邪；曲池能清热泻火、疏风解表，可清泄热邪。

②胸部的中府、云门等穴位可宣肺止咳、清热化痰。

③丰隆穴。丰隆为祛痰要穴，可化痰湿、清神志。

3、肝火犯肺型

肝主疏泄，性喜条达，若情志不遂，肝郁化火，上逆犯肺，肺失肃降，则咳嗽上气咳逆阵作；肝火上炎，则面赤；肝火灼伤津液，则咽干口苦；肝气郁结，气机不畅，故胸胁胀痛，咳时引痛；肝主情志，情绪波动可影响肝气的疏泄，从而加重症状。

★症状表现：上气咳逆阵作，咳时面赤，咽干口苦，常感痰滞咽喉而咯之难出，量少质黏，或如絮条，胸胁胀痛，咳时引痛，症状可随情绪波动而增减。

★治则：清肝泻肺，化痰止咳。

★刮痧思路：

①背部的肝俞、肺俞等穴位。肝俞可疏肝理气、降火明目，调节肝经气机，清泻肝火；肺俞宣肺化痰，恢复肺的宣降功能。

②太冲、鱼际等穴位。太冲可平肝泄热、舒肝养血，清泻肝火；鱼际能清热利咽、止咳平喘，缓解因肝火犯肺引起的咳嗽、咽干等症状。

二、艾灸：古老而有效的疗法

艾灸，作为中医传统疗法之一，已有数千年的历史。它通过燃烧艾叶产生的热量和药性，刺激人体穴位，达到温通经络、散寒除湿、调理气血、增强免疫力的效果。对于喉咙有粘痰和舌根起泡的情况，艾灸同样能发挥积极的作用。

推荐艾灸穴位:

天突穴

位置：位于胸骨上窝中央，前正中线上。

功效：艾灸天突穴能宽胸理气、化痰利咽，有效缓解喉咙有痰的症状。该穴位是任脉与阴维脉的交会穴，对于调理呼吸系统有着重要作用。

丰隆穴

位置：位于小腿前外侧，外踝尖上八寸，胫骨前肌的外缘。

功效：丰隆穴是祛痰的要穴，具有健脾化痰、和胃降逆的作用。艾灸此穴能够促进脾胃运化，减少痰液生成，并有助于痰液排出。

肺俞穴

位置：位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

功效：肺俞穴是肺脏的背俞穴，艾灸该穴位能够调节肺气、宣肺祛痰。对于改善呼吸系统症状，如咳嗽、咳痰等，有着显著效果。

阴陵泉穴

位置：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：阴陵泉穴是足太阴脾经的穴位，具有健脾利湿的重要作用。艾灸此穴能够增强脾胃功能，促进体内湿气排出，从而缓解因湿气过重导致的喉咙有痰和舌根起泡等症状。

合谷穴

位置：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。

功效：合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有清热解表、疏经通络的作用。虽然不直接针对喉咙和舌根的问题，但艾灸合谷穴可以辅助调理全身气血，增强免疫力，有助于整体症状的改善。

艾灸方法：选用中医艾灸的温和灸法，点燃艾条后，将火头距离穴位处皮肤约2-3厘米进行熏烤。保持火势壮而短促，以皮肤有较强的刺激感为宜。每次艾灸时间控制在10-15分钟左右，以皮肤微红为度。