彩云之南 心之所向 行之所往

龙马精神

云南，这片被誉为“彩云之南”的神秘土地，总是以其独特的自然风光、丰富的民族文化吸引着无数游客的心。是一个无论去过多少次，再相遇依然会怦然心动的远方。2024年9月20日~28日我第五次来到这美丽的地方。

D1. 乘首航JD5550次航班，12：20南京禄口机场起飞，15：08到达丽江三义机场。

从机场到酒店的途中，只见丽江的天空澄澈如洗，湛蓝的苍穹仿佛是大自然最纯净的画布，洁白的云朵似羊群般悠然飘荡，时而聚，时而散，变幻无穷。

入住金茂凯悦臻选大酒店，抬头就能欣赏到雪山的壮丽景色，感受那份与世隔绝的宁静与美好。

酒店是园林式设计，巧妙融合了现代时尚和中式特色元素。

酒店有羊驼、矮脚马等多种可爱动物。

品尝野山菌火锅，味道好极了！

D2. 逛束河古镇、玉湖村。

束河古镇纳西语称为“绍坞”，意为“高峰之下的村寨”。它不仅是丽江文化的重要组成部分，还是茶马古道上的一个关键节点，完好地保存了茶马文化、纳西文化、农耕文化及生态文化。

束河古镇依山傍水，四周风景如画，背靠聚宝山，古朴的建筑与自然风光和谐相融，展现了典型的纳西族建筑风格，如土木结构的房屋和石板铺就的小巷。

踏上青石板路，每一步都仿佛能听到历史的回响。古建筑静静地诉说着茶马古道的故事，木质的房屋，精雕细琢的门窗，每一砖每一瓦都承载着岁月的痕迹。

束河古镇的闲适安逸，仿佛让时间在这里停滞，随处可见的三角梅，更是让人心境放松。

四方街，历史的见证者。这里曾是商贾云集的繁华之地，如今，石板路光可鉴人，古风店铺依旧，让人仿佛能触摸到那段热闹的过去。

来束河，不只是旅行，是走进一段静谧的历史，感受那份沉淀的美。

在玉龙雪山脚下，有一个名叫玉湖村（又名雪嵩村）的村落，这里是古纳西文化的发源地，每一砖每一瓦都承载着深厚的历史底蕴。

“雪山第一村”玉湖村的冰川石屋，是古纳西人智慧的象征。这些用原始石块垒砌的老房子，散发着一种原始而粗犷的气息，仿佛诉说着千年的故事。

依山顺水砌起的石头房屋，石头铺筑的村寨小道，与蓝天白云，雄伟壮观的雪山融为一体。

走在石路上，两边错落有致的房子，抬头便是蓝天白云和雪山。用不一样的方式感受玉龙，感受自然。

美国探险家洛克在20世纪20年代发现了这片人间天堂，并在此长居27年，将丽江的纳西族文化带向了全世界。

洛克故居静静地隐藏在一条小巷里面。

旧居陈列馆完整的保留了当年纳西族的时代风貌。

玉湖村的标志~龙女湖，湖面平静的时候，皑皑玉龙雪山和蓝天白云都会一起倒映在湖中，是当地著名的“雪山十二景”之一。

龙女湖边的草地，绿意盎然，仿佛是一幅美丽的画卷。在这里，你可以漫步在湖畔，感受大自然的恩赐，聆听风的低语，享受片刻的宁静。

比起丽江古城和周边古镇，这里的旅游业才起步，有些许杂乱无章，缺乏管理，但民风非常淳朴，是拥有成熟的旅游业其他地方无法体会到的另一种有趣。

玉湖村，不仅是一处自然风光的宝地，更是一本活生生的历史书，让我们走进这个充满神秘色彩的古村落，解开古纳西文化的魅力密码。

D3. 今天是个好日子，侄子迎娶侄媳。祝新郎新娘百年好合，永结同心，龙凤呈祥，比翼齐飞，岁月情长。

玉龙雪山藏着翻涌的云雾里，这片高原用起伏的风，铜玲声诉说着万物有情，这里缺氧但从不缺信仰。爱是我们每一个人的信仰，在今天，两个彼此相爱的人把人生当中最灿烂的瞬间定格于雪山脚下。

在玉龙雪山举办的婚礼仪式中，一对新人在神圣的雪山脚下许下了海拔3100米的誓言，向全世界宣布他们的爱。

亲友们见证了他们的幸福！

晚上举行隆重而丰盛的西餐婚宴。

D4. 逛丽江古城，观看丽江千古情。

丽江古城发源于古丝绸之路，是给马帮商贩们歇脚，补充给养形成的小镇，因为它美丽的风景和淳朴的民风，很快成为这条茶马古道上的一颗明珠，至今仍保留着茶马古道的遗迹。

美轮美奂的古建筑，透着一种古色古香的气息，保留着它屹立千年的魅力。现代化的交通工具，增加了它古今合璧的特色，融合了跨越古今的美。

丽江，不仅是一个地点，它是一种感觉，一种氛围，一种生活的态度。在这里，可以放慢脚步，让心灵与自然对话，让灵魂与历史交融。

丽江古城，一座充满着鲜花与浪漫的古城，永远繁花似锦。

漫步古城，一花一木，一砖一瓦，随手一拍皆是风景。

古城的石板路上，斑驳的阳光洒落，像是岁月的印记，又似时光的笔触，轻轻勾勒出一幅幅动人的画面。纳西族的东巴文，如同古老的密码，诉说着千年的故事，等待着有心人的解读。

水是丽江古城的灵魂，坐落在古城口的子母水车，一大一小，耸立于玉河之上，与气势恢宏的古城照壁相互映衬颇具特色。

影视剧《木府风云》让更多人认识了木府，熟知了丽江。一座土司府，半部民族史，木府见证了木氏土司家族的辉煌与沧桑，这座保存完整的明代木结构建筑群，展现出独具一格的王府气派，堪称壮丽华贵的建筑园，号称“东方巴黎”。

狮子山是古城最高的山，丽江古城依山而建，这座山就像一头卧着的雄狮，庇护着这个古城安全。

万古楼是狮子山脚下最高的建筑，登上万古楼，就可以一览丽江古城的全貌。

来到狮子山登上万古楼，体验全城美景尽收眼底的感觉。万古楼在纳西语言中称为“温古轮”，在东巴文化中，是千年万代永垂不朽的楼。

丽江，这个名字，如同一首古老的诗篇，轻轻吟唱着千年的浪漫与宁静。在这里，每一步都是诗行，每一眼都是画。让我们一起走进丽江去感受那份只属于这片土地的独特魅力。

“跨越千年的相遇 邂逅丽江千古情”，被誉为一生必看的演出~《丽江千古情》果然名不虚传。

舞台效果确实很棒，了解了这个民族的文化，更加热爱这里。

《马帮传奇》的故事既震撼又感人。

时长一个小时，将纳西族的民族文化改编成为一个个实景演出的人文故事，将人文，历史，旅游，民族特色融合的非常到位。

剧目最后，一个白塔从天而降，演员让我们起立双手合十，许下心愿，神将祝福我们！

D5. 游虎跳峡、普达错国家森林公园。火锅晚餐，篝火晚会。

云南金沙江虎跳峡，是自然界一处壮美奇观，让人叹为观止。

站在峡谷边缘，远眺峡谷深处，可以看到金沙江水流奔腾而过，波涛汹涌，气势磅礴，令人心旷神怡。

站在虎跳峡峡口，只见金沙江水势汹涌，巨浪滔天，仿佛千军万马奔腾而过。这里的水流湍急，声势磅礴，气势恢宏，让人心潮澎湃，不禁感叹大自然的伟力与神奇。

虎跳石，高约13米，位于上虎跳江面仅20余米的最窄处，相传，猛虎凭借这块巨石来回于玉龙、哈巴两座雪山之间，因此而得名。虎跳石横卧江心，挡住汹涌的江水，江水翻过巨石，狂奔怒号、激起排空浪花、发出阵阵轰鸣，形成了虎跳峡最壮观的景象之一，尤其是雨季，场面更为壮观，扑跌而下的江水“狂涛卷地，飞瀑撼天”。

金沙江虎跳峡被誉为世界上最深、最险的大峡谷之一，其景色独特而壮观。高耸的悬崖峭壁直立于两岸，苍翠的树木郁郁葱葱，与蔚蓝的天空和湍急的河水相映成趣，构成了一幅宏伟壮观的自然画卷。

普达措在藏语中是“普度众生到达彼岸之舟湖”的意思，普达措国家公园是中国大陆第一个国家公园。

普达措国家公园，位于香格里拉景区中心区域，是一个没有任何污染的童话世界，也是感悟自然、亲近自然，放逐心灵的最佳净域。

属都湖是是香格里拉市最大的湖泊之一，为“国际重要湿地”。

属都湖，全程3.3公里，经过森林、湿地、草地，全程木质栈道。

碧塔海在藏语中为“栎树成毡”的意思，其湖周边分布着大量的栎树林和原始森林，能看到牛、羊、马在悠闲地吃草。

碧塔海有木质栈道，往返加起来只有2公里，游玩轻松悠闲。

藏王土司盛宴，品藏家牦牛小火锅，烤藏香鸡、青稞面、酥油茶等10多种菜品。

欣赏藏族特色歌舞表演。

篝火晚会。现场观众一起围着篝火跳起舞蹈， 热烈而浪漫。

D6. 参观香巴拉时轮坛城文化博览中心、访问藏族家庭、游玩独克宗古城。

香巴拉时轮坛城文化博览中心矗立在香格里拉的心脏地带，融合了现代与藏式风情。它不仅是藏区时轮文化的瑰宝，更是藏民族艺术、工艺与技艺的殿堂。步入其中，仿佛踏入一个神秘而智慧的宇宙。

时轮金刚佛像，象征着全知与永恒，与时光共舞。

2015年，十一世班禅大师亲临此地，为时轮金刚坛城立体开光仪式赐名“香巴拉时轮坛城”，使这座文博中心正式更名为“香巴拉时轮坛城文化博览中心”。这一更名不仅是对其文化价值的肯定，更是对其未来发展的殷切期望。香巴拉时轮坛城如同一颗璀璨的明珠，镶嵌在香格里拉这片神奇的土地上，以其独特的魅力吸引着世界各地的游客前来参观，感受藏文化的博大精深和时轮文化的独特魅力。

走进藏区牧民家，了解牧民生活状况。参观藏式民居，独具一格的建筑风格让人眼前一亮。

海拔3300米接近天堂的地方，香格里拉是一个缺氧但不缺信仰的地方。

独克宗古城里有中国保存最好、最大的藏民居群之一，有着独特的建筑风格。这里曾是滇藏茶马古道的重镇以及马帮入藏的第一站，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。

月光广场

龟山公园

伫立于龟山公园山顶的大佛寺的转经筒堪称当地的标志性景观，是世界上最大的转径筒，约5层楼高。筒身为纯铜镀金，筒壁上端用浮雕篆刻着文殊，普贤，观音，地藏四大菩萨，下端刻有佛家八宝图，寓意吉祥如意。转经筒的内部刻有藏经文和无字真言等共124万条，加上各种佛宝总重约有十六吨，至少需要二十个的人力量才能转动它。在蓝天白云的映衬下，转经筒散发着宁静而神圣的气息，成为独克宗古城中最令人难忘的一道风景。

转经筒，每顺时针转动一圈相当于念佛号124万声，要至少转满三圈，且转的圈数不能为双数，可以转走千般烦恼，转得一世平安，愿所愿皆所求。

独克宗古城是按照佛经中的香巴拉理想国建成的，始建在大龟山顶设立的寨堡，叫作“独克宗”，包含了两层意思，一为“建在石头上的城堡”，另为“月光城”。

大佛寺依山而建，建在山顶，可以俯瞰古城，梵音阵阵非常幽静。

大佛寺始建于清康熙年间，是一座藏传佛教寺院，融合了藏、汉两种建筑艺术风格。

参观迪庆藏族自治州博物馆

参观迪庆红军长征博物馆

入住丽江华盛大酒店茹心禅院。

D7. 观金沙江， 泸沽湖观景台，游玩情人滩、泸沽湖。

观金沙江

观景台位于泸沽湖湖域东岸，植被密布，在此可一览泸沽湖全景，是远眺泸沽湖的最佳地点，让人情不自禁地甘愿沉默，感受时光流淌的美好。

有一种蓝，叫泸沽湖蓝。人间在这里染成蓝色，万物皆如此。蓝色是天空，是空气，是水，是深度和无限，是自由和生命。

泸沽湖，一个令人心醉的仙境，仿佛是人间的一颗璀璨明珠。湖水清澈见底，波光粼粼，宛如一面镜子，倒映着天空的蔚蓝和白云的轻盈。

情人滩有大片浅滩，湖水清澈可看见明黄的湖底。

湖水清澈如镜，倒映着蓝天白云、青山绿树，仿佛一幅绝美的画卷。微风拂过，湖面泛起层层涟漪，波光粼粼，美不胜收。

里格观景台，群山环绕，碧天白云，一览天中景，碧玉般的湖泊下映衬着巍峨的山岭感觉触手可及，忽近忽远。

五彩经幡，藏地特有的神圣风景与信仰象征。

经幡，藏语称“隆达”,“隆”在藏语中是风，“达”是马的意思，也就是“风马旗”。藏族先民让印有祈祷文的经幡随风摆动，无时间和距离限制地为家人和众生祈福

小洛水村位于泸沽湖区北段滇川交界处，邻近格姆女神山。村庄袖珍而偏远，仿佛遗世独立，坚守传统遗风。

泸沽湖，摩梭人称它为“谢纳米”，意思是“母湖”，母亲的湖。

乘坐猪槽船，在湖面上缓缓前行，感受着微风轻抚，听着船妇讲述着摩梭人的故事，仿佛穿越回了古老的时光。

登岛游览泸沽湖，真的是让人美的心醉。

生在水中，日出开花，日落凋谢~泸沽湖的“水性杨花”。

一半是云南，一半是四川。

一半是诗，一半是远方，

相逢在泸沽湖畔。

观看篝火晚会。这是泸沽湖的传统娱乐项目，跳“锅庄”舞是摩梭青年男女相互认识、结交“阿注”的大好良机，通过跳舞，他们彼此相识、相恋、相知，直到结成“阿注”婚姻（即母系氏族的走婚形式）。锅庄舞就是摩梭人的“打跳”，又称“甲搓舞”。

入住小洛水村泸沽林卡大酒店。

D8. 游玩走婚桥（草海），走访摩梭人家。

泸沽湖畔的摩梭人奉行“男不娶，女不嫁”的“走婚”习俗，走婚桥是摩梭男女约会的地方，被称为“天下第一爱情鹊桥”。

走婚桥由木头建造而成，长300余米。而桥下由于长年泥沙淤积，导致水深变浅，长有茂密的芦苇，远远望去，像一片草的海洋，即为“草海”。

探访被称为“东方母系文化家园的最后一朵红玫瑰”的母系氏族遗风，在此接触独特的建筑风格，特有的服饰，以及奇异的风俗。

身着民族服装的摩梭妇女。

泸沽湖的美丽不仅仅在于它的自然风光，更在于它所承载的文化和历史。这里是摩梭人的故乡，他们在这里繁衍生息，形成了独特的母系氏族文化。来泸沽湖，你不仅可以欣赏到美丽的自然风光，还可以深入了解摩梭人的文化和历史，感受到人类与自然和谐共生的美好。

登丽江狮子山观古城夜景。

入住丽江国际大酒店。

D9. 乘坐HO1674航班，11：45从丽江三义机场起飞，14：30到达南京禄口机场。