感受中医魅力！

山水

回归中医传统，学习养生智慧。《中医大讲堂》直播间让我们一起学习中医知识，了解中医文化， 一起感受中医魅力！

雷允上天麻地龙散

1、天麻帮助我们祛风祛湿止痛、行气活血、镇痛，对三叉神经痛、血管性头痛、神经性头痛，对脑血管疾病引起的头痛，甚至中毒而引发的多发性神经炎所导致的疼痛，都有着明显的镇痛、抗惊厥，对于很多中老年人常见的肢体麻木、半身不遂、癫痫都有很好的疗效，还能够去缓解平滑肌的痉挛、心绞痛、胆绞痛、降血压，改善高血压，平肝益气，强筋健骨，利腰膝，还能够增加外周和冠状动脉的血液流量，甚至包括癫痫、肺热咳喘、小儿的百日咳、风湿热风寒湿痹以及中风之后的半身不遂，甚至包括骨折以后引起的肿痛不止。

2、地龙能够溶栓抗凝、抗心律失常、降血压、解热、抗癌、平喘、抗癫痫和镇静。临床当中可以用于治疗一些高热，惊厥高发高烧引起的抽搐，颅脑损伤引起的癫痫就老百姓讲的羊角风，能够息风止痉，而且能够清热解毒，能够帮助我们去解决高烧所导致的狂躁，通经活络。

3、人参对中枢神经系统具有着双向调节作用，既能够促智，又能够镇痛，还能够解热，够抗惊，并且对于肌力减弱，它有着强大的功效和作用，尤其像心脑血管系统，能够起到强心，抗缺血扩冠降压，人参对于血液系统保护和刺激造血的功能是非常的强大，并且呢它还能够抗凝血，抗血栓，它既能活血、止血，而且人参对内分泌系统，也有着促进的效果。能够促进皮质激素、性腺激素、提高我机体免疫、能够强心、抗休克、保护和刺激骨髓的造血机能，甚至能够去增加肾上腺皮质，作用调整它的分泌，从而调整血糖，去抑制胆固醇的吸收，抗动脉硬化的斑块，抗肿瘤、延缓衰老、加强机体适应性。

4、鹿筋能够养血通络、强筋壮骨、生精益髓，《神农本草经》就记载露筋主劳损、主蓄厥、壮筋骨、益补阳气。鹿筋对久患风湿、关节痹痛、腰脊疼痛、筋骨疲劳、软弱无力、步履艰难、手足无力、手脚抽筋、跌打劳损，甚至筋骨酸痛都有着良好的疗效。

血管变老疾病来

1、血管遍布人体全身，是血液运行的重要的管道，一旦阻塞后果严重，而且血液又是全身器官必不可少的，一点异常就会出现问题。冠心病与年龄、性别、家族遗传史等有关，因为冠心病可控的危险因素有很多，例如高血压、糖尿病、肥胖、抽烟、酗酒、久坐不动、高油高盐饮食、精神紧张压力大等不健康的生活方式，都会升高冠心病的发病风险。在这些因素的作用之下，血液里的脂质成分，不断沉积在血管壁上，就像是垃圾堵塞了行道，久而久之血管的管腔就会越来越窄，当血管管腔狭窄超过50%以上，在进行体力活动，用力排便，情绪激动，天气寒冷，饱餐之后，心脏耗氧量增加，加重冠脉供血不足，出现心绞痛症状。心绞痛症状是非典型的，有可能是在休息时出现，与多种疾病雷同容易被误诊，甚至还有极少数的人直到猝死发生，都不会有剧烈的心绞痛出现。

2、血栓是三大血管性疾病之一，心肌梗塞、脑卒中、静脉血栓栓塞症，都跟血栓有着密切的关系。当血栓在大脑时就会形成脑梗，血栓在心脏就会造成心梗，血栓在肺部就会形成肺栓塞。动脉粥样硬化分为颈内和颈外动脉，粥样硬化斑块没有任何明显症状的，但容易引起脑缺血、头晕、记忆力下降、视物模糊、失眠多梦等问题，少数人会在24小时左右就会恢复，不会留下后遗症，但年龄大于65的患者，易发生冠状动脉左主干病变、严重的外周动脉疾病的、短暂性脑缺血，或者说一过性脑卒中发病的，颈动脉有杂音的，血心血管疾病的患者，都应注意及时做好颈动脉筛查。

3、血管会随着人体的成长衰老而逐渐发生变化，血管里的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白多了，就会变成斑块，动脉血管也更容易硬化。血管阻塞跟年龄跟生活习惯有一定的相关性，随着年龄增长，以及对身体的使用，脂质胆固醇在血管里会不断沉积，出现血管斑块，血管管壁会随之增厚变硬钙化。一般情况来说，女性55，男性45，在这个年龄之后，血管斑块的沉积速度就会加快，血管壁也会越来越厚，斑块越来越大，血流速度越来越慢，血管内皮损伤越来越严重，如果血管管腔狭窄达到70%以上，就会引起心绞痛、心梗、心律失常、心源性猝死、脉搏减弱、血压下降，甚至是上肢动脉淤堵，严重时上肢会窃取大脑的血液，导致大脑缺血，进而出现头晕、站立不稳、饱餐后剧烈腹痛、便血等问题，有很多血栓性疾病的人，会逐渐的出现少尿，甚至代谢性酸中毒的问题。

拔罐误区不要踩

糖尿病高压低压一起高那是血管窄了，低压低高压高那叫血虚性血压，高压低低压高的情况中医讲话叫痰湿中阻，西医讲话叫血黏度高血黏稠。 很多糖尿病群体，尤其是上消焦渴的，中医讲话叫上消症，是因为肺肾阴虚虚弱所导致的，这些患者是可以吃西瓜的，而且不会导血糖上升，但是要注意的是不能多吃，因为西瓜里含糖含热量，所以在吃了西瓜以后要从其他的饮食上减少一部分糖，忌口的同时也得忌量。

寒露养生

每日一穴 列缺穴

25日分享冻豆腐，可以降血脂、血糖

扫 房

蜘蛛喜欢生存在阴暗潮湿的地方，房间里有蜘蛛说明屋子阳气不足阴气重，人长期生活早这种环境中，会消耗阳气，助生体内寒湿，严重的会导致动脉粥样硬化、血栓等问题的出现。而屋里有蜘蛛就会有虫子，虫子携带着各种各样的细菌会影响空气质量，空气质量不好，加上屋内不通风，会影响呼吸系统和皮肤。人在阴暗的地方没有光线刺激大脑会产生褪黑素，人就会乏困，阳气变弱。眼睛是光线感受器，光是一种粒子在向外发射，发到皮肤上会对皮肤产生刺激，就会振奋精神。人大脑皮层保持在一个兴奋的状态，那人体的肌肉运动、血液循环、心跳速率、大脑阴阳平衡也会保持在一个兴奋的状态。人体阳气不虚寒就不会内生寒气和湿气，就不会导致气血瘀滞。床底下放东西长期不清理会出现大量的尘螨、细菌、寄生虫。晚上睡觉时是人体一天当中免疫力最低的时候，也是五脏六腑启动修复自身损伤的时候，污浊的空气从地上往上蒸腾，人体笼罩在浊气里，会对人体产生很大的伤害。扫房子时要连带着纱窗一起扫。不能在卧室里养花，花在晚上会释放二氧化碳，会在睡眠期间对人体形成脑损伤，影响睡眠质量以及全身的心脑血管健康。

小 年

灶糖是饴糖的一种，饴糖是中药能健脾和中，分软饴又叫胶饴、硬饴两种，麦芽糖是用小麦做的，但入药的饴糖是用玉米、高粱等谷物含有的淀粉发酵做出的。谷物发酵后能健脾温中，发酵的活性物一般都是中药性温，而且饴糖还能能缓急止痛。肚子里有蛔虫引起的疼痛，一要和中止痛，二要安蛔止吐。安蛔可以用以乌梅为主的酸梅汤，和中止痛用饴糖。小孩是稚阴稚阳之体，往往都是脾肾两虚的体质，阴阳二气不充足处在一个很娇嫩的状态，需要快速的补益阴阳二气。人体衰老后脾肾阳气下降，身体脾肾阳虚，需要用糖快速的补充阳气。张仲景有小建中汤和大建中汤这两首健脾的方子，大建中和小建中里的大小，不是说哪个功效强，而是指温阳效能的盛与衰，小建中是温阳在次，健脾为先，改善消化不良、脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄、四肢乏力、面黄萎弱等情况；大建中是以温阳为先，补益脾胃阳气，改善中焦胃脘寒凝、寒凝冷痛等情况。

阳 池

阳池穴是手少阳三焦经的元穴，手少阳三焦经在手腕子的正中间，手腕子在仰掌有腕横纹，腕横纹这面叫阳，腕横纹的正中间点是阳池，相对应的在阴面，手绝阴心包经穴位叫大陵。阳气在阳池汇聚，积蓄能量向上输布上脑，是少阳三焦经的走形方向。阳池可以改善肩痛不能自举，无汗等。随着年龄变大颈椎气血不通，导致胳膊麻、手麻、手指尖麻，胳膊抽筋等问题，都可以用阳池来调理。阳池穴的功效跟麻黄葛根汤相类似，能改善寒侵颈椎导致的脖子发僵，脖子僵会引起高血压，头晕迷糊。阳池适合缓揉慢捻，且揉捻的时间越长越好，按理疗推拿阳池穴每天捻2,000下效果最好。肩膀疼、胳膊发凉、发麻、抽筋，可以用阳池和其他穴位配和，肩膀问题用阳池配肩髃；胳膊用阳池配曲池、尺泽，胳膊蜷起来在肘横纹末端掐进去就是曲池，肘关节有一个大筋，大筋的外边就是尺泽。

合谷穴

合谷穴又叫虎口，是风气入里的地方，其中合指阴阳相合，谷有两层含义，一是两个骨头之间的收口，二是合谷在手阳明大肠经上，谷从口入，从大肠出叫谷道。肠经阳气不足，手阳明大肠经势必阳亏。调理合谷，充盛大肠气血能让整个两条胳膊的阳气充盛。两手伸开后两手虎口相对，大拇指蜷成九十度往下一按，按一会合谷就开始发热，向外扩散胳膊就热了。从大往里收最后定点揉叫补法；从定点穴位当间开始捻，往外扩散叫泄法。合谷必须往里掐，因为要泄合谷泄大肠，重手为泄，先泄左右合谷，泄完合谷通肠腑后，以膻中为核心向左、向右、向上、向下各开2寸的五个穴位，先捻揉用手按疼是堵着不通了，把这几个穴位捻热，贴膏药中间放一个王不留行籽或小米，可以止咳平喘。爱出虚汗，一动一身汗要补合谷泄复溜，大拇指轻揉合谷穴叫补法。太溪往上三横指是复溜穴，不出汗，要发汗时要泻合谷揉复溜。中老年平时用降压药控制，冬天天凉血压控制不住，用合谷加太冲，太冲足觉阴肝经在脚背上，捋着大拇脚趾跟二拇脚趾趾缝到脚后背，两个指头后边都有一根大筋，捋着大筋往上捻捻到骨头交缝的地方是太冲穴。

大椎穴

1、任脉为一身阴气之海，督脉为人体一身阳气之海，大椎穴位于督脉，连着督脉、手足三阳，手三阳分别是大肠经、小肠经、心包经， 足三阳分别是胃经、胆经、膀胱经。大椎穴又叫百劳和上杼，大椎是形容穴位里的阳气充盛坚实的状态；百劳是可以在百脉之中调养劳伤的气血；阳气在大椎穴汇聚上行头目的交汇点所以也叫上柕。人体阳气足，大椎穴充盛，手脚胳膊腿不会冷。后背发凉是膀胱经阳气不足，胳膊手发凉是手三阳不足，腿脚发凉是足三阳不足。双掌合十快速搓，手心发烫后捂在大椎上，感到浑身舒爽这是大椎阳气不足。发烧可以用大椎的泄法，拿针消毒后找把大椎穴挑破，挤出血这是挑刺。也可以刮痧，发烧时最好用牛角的，角本身是凉性的，或用砭石也是凉性的，塑料是热性的最差。不能用硬币刮，硬币是铁的，且是直角，刮破后容易感染。没有刮痧板可以用背面带有弧度的梳子从上往下刮大椎，刮出痧后拔罐这叫热则出气，把过剩的阳气泄掉，烧就能退下来。

2、身上发冷脖梗僵，无汗后背发凉，浑身怕冷，可以在大椎穴做热敷或艾灸。痰炎雍盛，痰气重的用清艾条能泄痰，当年的艾叶味大，窜烟呛，通行能力太强，艾叶摘下后随着时间的增长，药性越来越浑厚，温养效果强，通窜能力变弱。身体虚弱浑身乏力，免疫力差易病群体，浑身怕冷的人不能用清艾，要用陈艾或金艾。大椎穴做艾灸或热水冲，对小肠虚寒消耗不良、大肠虚寒大便不通或寒凝腹泻，胃经虚寒食欲不振，胆经虚寒结石胆囊炎，膀胱经虚寒怕冷怕风，心包经虚寒冬天心口疼不舒服都可以调理。

神 阙

艾灸又叫火灸，先天生命能量出入的地方是神阙又叫脐中。打坐练功闭眼入境，闭着嘴拔根头发放到鼻子眼底下，头发丝不动这叫胎息，加强神阙能量，开启人的内呼息，神阙不能扎只能灸。胃肠肾肝胆寒凉要从神阙去调，补中温阳升提，贴肚脐治痔疮是在生提中气。百会穴塌陷，头晕眼花迷糊，低血压，可以通过温灸神阙来调理。着凉腹泻是内寒，常见的五更泻是脾肾阳虚可以靠神阙来改善。身体虚损浑身没劲，没精神，可以用脐丸来调理，又叫脐疗，改善腹泻，下缘虚冷，女性着凉痛经等脏腑虚寒性问题。用药力浑厚的艾茸、圆肉、肉桂、花椒捣烂，加姜汁搓成丸子脐丸。天凉肚子凉腹泻，寒凝大便不通，浑身没劲，乏力精神，痔疮脱肛等问题都可以用脐丸调理。下肢水肿、肠水肿、肠结膜水肿等问题也可以用脐丸调理。女性的癃闭和虚冷有关，可以用炒热的盐装布袋里，以肚脐为中心，在上腹和下腹用热盐袋做热敷，改善寒凉腹泻水肿效果非常好。

山 芋

1、薯芋类的食品膳食纤维含量比较高，有宽肠通便的作用，临床研究表明膳食纤维的含量增加有助于息肉的减小和消失，并且高纤维食品是能防癌抗癌的。人之所以得癌症，最根本的原因就是身体的免疫力严重低下，每个人的体内都有癌细胞，但会因为免疫力的低下导致癌细胞分裂繁殖，夺去身体里的营养元素，让身体的其他的组织器官没有营养可以用，最后形成器官衰竭。

2、红薯位列于救荒粮食之首，白瓤红薯比较干但很香；红瓤红薯比较稀，甚至能烤出糖蜜。五谷为养，五菜为充，放在一起能生精气；五果为助，助益身体的阴阳平衡；五畜为益，身体能量缺乏了，用肉食补虚滋阴温阳。山芋虽然饱腹感很强，但不好消化，而且很多人吃了之后会出现烧心反酸的情况。如果胃没有毛病的人，吃完山芋后出现不舒服的症状，可以通过喝水来缓解，但千万不能吃的太多，因为其除了吸水后会膨胀，还会导致胃向外扩张，容易起幽门括约肌松弛。红薯在胃里待的时间太长，会不断的去刺激胃黏膜，从而产生大量的胃酸，当胃酸往上冲会灼烧食道的最末端。胃溃疡的患者多吃红薯可能会造成胃穿孔。红薯一定不能单独食用，可以将红薯和玉米面放在一起熬粥喝，一是可以增加饱腹感，二是红薯的摄取量不会太大，而且有玉米面跟红薯掺和在一块，对胃黏膜的刺激会减小很多。

抗抑郁

1、抗抑郁的第一种药叫SSRI，又叫五羟色胺重吸收阻滞剂，包含有西汀类的，氟西汀和帕罗西汀；还有普兰类的，西酞普兰和艾司西酞普兰；再有就是舍曲林。一般来说抗抑郁药都会有不良反应，效果越强不良反应越大，会出现恶心、呕吐、腹泻、坐立不安、头疼等症状，这是药物对神经系统产生了刺激作用，导致神经功能紊乱引起的不良反应。

2、如果临床反应太明显，医生可能会把SSRI就换成了SNRI，SNRI又叫选择性五羟色胺重吸收组织剂，包括法辛类的文拉法辛，度洛西汀等，不良反应特点是性功能障碍、性欲望低下、性快感不足等，属于神经传导组织问题。此外还会出现激越反应，更容易动怒生气，甚至开始有暴力倾向，因此导致血压的升高。如果出现药物不耐受，就会换药，例如联合米氮平之类。米氮平这类的药物的作用就是镇静，也属于神经传导抑制剂，但会让患者出现静默反应，体重增加。还有就是安非他酮，会导致人体出现震颤、抖哆嗦、抽筋等现象，甚至会出现严重的失眠和严重的肠胃不适。

3、现代临床对于抑郁症的治疗有中西医结合的思路，因为想要西药要见效有一个重要的指标，就是血药浓度以及到达病灶的速度。因为药吃下去要经过肝脏的分解和代谢，然后随着血液循环，药物的成分会到达病灶。中药第一能增加人体的气血循环速度，可以有效的促进药物到达病灶的速度，从而提升西药的见效速度；第二中药可以从核心去激活人体的细胞活力，让身体细胞能更快地跟药物的有效成分发生结合，提升细胞对药物的敏感性。很多西药对人体有毒副作用需要代谢，要肝脏对西药进行解毒，加重肝肾两脏的负担，而中药可以发挥很好的保肝护肾的作用。

4、中药针对抑郁的核心机理是舒肝理气、养血滋阴活血，围绕着肝来治疗。中医有味专门治抑郁症的药是百合，可以降火、降气逆。中医有个病叫百合病，这是因为气血在经络里百转峰回而导致的疾病，百合就能治百合病，典型方剂是百合地黄汤，鲜百合7个加上250毫升的鲜地黄汁，一块下锅熬炼成膏后来喝，专治百合病。中医还有逍遥散，如果出现两肋胀满、胸憋气闷、情绪烦躁、夜卧难安，甚至是口干舌燥的情况就可以用；如果还有口干，口苦，可以用丹栀逍遥。如果是情绪烦躁紊乱，同时身体有胀痛、刺痛可以用血府逐瘀。

气滞血瘀（抑郁）

气机不调畅就容易发生瘀滞，而当人体气机出现瘀滞的时候，身体就会从健康状态转移到一种病态。这种情绪压抑引起的气机瘀滞，而导致的疾病就是临床上讲的抑郁症。晚上失眠只是抑郁症的躯体化表现之一，但绝对不能把失眠跟抑郁症这俩直接划等号。很多抑郁症人最常见的躯体化症状就是莫名其妙的口干，嗓子眼还堵得慌，没事总喜欢清嗓子，没有食欲，容易胃胀，而且浑身各种不舒服。抑郁症、焦虑症出现在身体上的不舒服，往往不是器质性病变，而只是一种异常的感，是自我意识感觉的障碍。西医有一个词叫神经官能症，在中医看来这就是气滞血瘀。

抑郁症

1 、 近年来抑郁症发病率和识别率的提高，世界卫生组织指出，全球有约 5% 的成 年人患有抑郁症。 中国有超过 9500 万抑郁症患者， 学生群体的抑郁发病率高达 23.8% 。 “ 抑郁 ” 一词在《现代汉语词典》中解释为 “ 心有怨愤， 不能诉说而烦 闷 ” ， 其中 “ 抑 ” 有压抑难以释放之意， 而郁表示负性情绪的积聚。每个人的一 生中都有过抑郁体验，但大多数人会通过向亲朋倾诉，转移注意力以及解决困扰自己的问题， 及时摆脱这种负性情绪体验。 如果这种负性情绪长期得不到排解， 占据了内心的情感体验， 影响了生活、工作、学习， 就成了一种疾病或障碍，这 就是抑郁症。

2 、 现在我们很多中国人， 不会去处理这个亲戚之间的关系， 不会划清这道界限， 什么是你该管的， 什么是你不该管的， 什么能掺和， 什么不能掺和，掺和了又能 有什么好处。有好多人都在抱怨，孩子大了，翅膀硬了， 说什么都不听了， 我是 为他好，结果说了半天，你看人理我嘛，我这好心当成驴肝肺，经常有这种情况。 且不说亲家那边做何感想，就对孩子们也是经常会出现这种情况，我这一番好意全都付诸东流了， 心里别扭、郁闷。为什么现在这么多抑郁症的、焦虑的、失眠 的， 静下心来， 从自己身上找一找原因， 是不是管了太多的不该管的事，那么人 管了这些不该管的事， 管多了会对我们的身体造成不好的影响。

建瓴汤

西医跟中医讲的脑充血，最类似的一个指标就是颅内压升高，但是这两个又不是完全一样的。脑充血症有个非常大的特点叫脉悬且长，手腕向上一点有一个骨头节，也叫掌后高骨指，掌后高骨视为关上，中指定关，食指在关前为寸，无名指在关后为尺。中医所讲的脉悬是指脉大且震手，脉摸起来特别硬；还有一个脉象就是下焦的尺会非常的衰弱，反而寸脉非常有力。如果再结合上头晕头胀，一躺下脑袋就难受，心口烦热，甚至是身体其他各部位有烦热的现象，那就可以断定为脑充血症。除此之外，脑充血症的表现还有情绪急躁、动不动就脸红、眼花、脑袋胀等问题。有些人在脑充血症发病之前的好多年，可能会出现五心烦热的症状，甚至会觉得自己的骨头蒸得慌，这是典型的肾阴不足。真正阴虚的时候可以用知柏地黄、六味地黄或四物汤、八珍汤。阴虚的人会出现睡觉不踏实的情况，再有就是腰酸腿软，小便清长，小便短涩。肾阴虚到一定程度，肾水不能够滋养肝木，一旦导致肝血匮乏，肝肾阴液亏损，这时虚阳就会上冲，导致血压居高不下，且脉压差大，脸红，头胀时可以用建瓴汤。

猪 油

1、每日叶酸的摄取量大于350毫克才会导致癌症的发病风险提高21%，一般孕期一天摄入0.4毫克，中老年人预防心脑血管疾病每天可以摄入0.8毫克，先天性叶酸缺乏症的人每天叶酸的补充量在5毫克。不仅是植物性食物含有叶酸，动物性食物也含有叶酸。生活中叶酸含量最高的蔬菜是菠菜，而且菠菜不止是叶酸含量高，草酸含量也很高很容易与体内的钙离子发生竞争性结合，从而形成各种结石。因而在吃菠菜时一定要用水焯一下，焯过水的菠菜草酸含量会减少85%。

2、菜笋又叫莴苣，叶酸含量虽说不如菠菜但也算比较高，关键是莴苣里几乎不含草酸，或者说草酸含量很低，对人体没有加重结石的风险。冬天天气干燥是流行性病毒的高发期，很多人会出现感冒、嗓子疼红肿、食欲不振的情况，这时候就可以选择莴苣。将皮打掉，把绿芯切细丝，来点盐、蒜泥、小葱往里一撒，加点陈醋、白糖、香油一拌，既能凉血，又能清热滋阴，还能解决嗓子疼鼻子干，发挥止咳和祛痰的作用，而且还能补叶酸提升身体免疫力。如果老人胃口不好，可以用莴苣和鸭子一块炖汤，能滋阴润燥，通肠。除了莴苣外，猪肝也有很好补叶酸的效果。猪油有很多好处，第一可以润肠通便；第二可以解毒；第三可以增强免疫力改善肤质；第四可以补锌。

叶 酸

1、心脑血管疾病中很多的先兆性症状是比较明显的，如果在生活当中能注意观察，提前发现及时进行干预，就可以有效的防止心梗和中风的发病。除了自觉性症状观察以外还可以通过临床医学检查，例如可以通过血流变，就包含了很多血液检查项目，对于判断心脑血管疾病很重要，在血流变检查中若是血酮型半胱氨酸（HCY）数值高了，就预示着心梗和脑梗可能会即将发作。

2、造成血同型半胱氨酸高是与饮食不节有关系，第一次含义是该吃饭的时候不吃饭，不该吃饭的时候乱吃饭造成的，因而有句老话叫早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，尤其是为了减肥不吃饭的人，不可取。所谓的饮食不节的第二层含义是饮食搭配不合理，现在的生活条件好了，病也就跟着来了，因而心脑血管疾病又叫富贵病。血同型半胱氨酸高就需要降血酮控制饮食，多摄取富含纤维素、维生素，尤其是b族，最关键的是叶酸。很多中老年人为了想防止心脑血管疾病，降低高同型半胱氨酸血症，叶酸每天的摄取量应该是600-800毫克。补叶酸可以显著的降低血液里面血酮的血液含量水平，血酮下降，血管内膜不伤、斑块血栓、能有效的预防心梗、脑梗的发作。

腿 冷

1、人体最对寒冷最敏感的两个地方是脚和耳朵，没有御寒的脂肪，一旦遇到寒凉就会直接迫于血脉。而且脚离心脏的距离是最远的，脚部的血液要回流心脏需要走很长的路径，凉血在回心的过程中会消耗人体的体温，因而很多人感觉脚一冷腿就凉，凉血进入肚子会带着腰也开始冷，督脉阳气亏耗寒气就会直冲心脉，人就会感觉从里往外的凉。

2、身体的综合健康状态最核心的是看肝脾肾，肝肾负责先天，脾胃负责后天。腿上有阴阳六条经，第一是足太阴脾经；第二是足厥阴肝经；第三是足少阴肾经，这三条阴经主脏，还有三条阴经主腑，分别是足阳明胃经；足少阳胆经；足太阳膀胱经。足太阳膀胱经是人体体表走行最长的一条经络，也是阳气最足的一条经络，主长人体对外邪一切抵抗力的核心功能的一条经络。

3、如果只是单纯的腿凉那就是血液循环太慢了，我们就要改善血液循环的状态。三伏天大腿根凉的患者基本都是中焦脾湿的人。还有的人是腿越来越胖，甚至有轻度肿胀的趋势，这种情况是典型的痰湿内盛。还有很多患者两条腿就是凉，凉的骨头节都冒凉风，这是典型的阳亏。脾虚的就用十味散补气血，胃寒的就用香砂养胃，中焦胃寒兼痰阻的就用香砂六君，如果不凉只是肚子里边老满的慌，嘴里吃东西没味大便老溏泻大便老黏腻，那就上平胃散。如果说两条腿胖得厉害，痰湿重的厉害就用二陈和六君子。如果因为久坐而产生的腿凉可以通过坐着垫脚尖和卷腹来缓解。

作用机制与适用人群

1、骨质疏松、骨关节疾病的中医病因，即阴虚导致骨骼失去滋养，变得脆弱易碎。因此才会一再的强调筋包括骨膜、韧带、椎间盘等，在维持骨骼健康中的重要性，缺乏营养会导致筋变硬、变薄，引发各种骨关节问题。

2、天麻地龙散中的天麻主行气，地龙主活血，两者配合打通微循环，促进血液和营养物质到达骨骼和关节。鱼胶原蛋白肽和鹿筋提供丰富的胶原蛋白，增强骨骼和关节的弹性和韧性。地龙活血通脉，有效预防和治疗心脏病、脑中风、高血压、高血脂等问题。对于退行性骨关节病变、重症骨质疏松、颈椎间盘脱出、肩周退行性膝关节病变、跟骨骨痛等有显著疗效。通过增加鱼胶原蛋白肽和鹿筋等成分，强化骨骼和关节的营养供应，恢复弹性和功能。天麻地龙散中含有天麻、地龙、鱼胶原蛋白肽、鹿筋等多种珍贵成分。采用传统中医制作工艺，结合现代科技手段，确保产品的质量和疗效。所有产品均经过严格的质量检测和控制，确保安全有效。

多效合一，冬季必备

冬天、深秋和早春这三个季节，有一部分人是相当遭罪的。但临床上又没有什么太好的办法，比如老咳喘的病人，上了医院也没什么好的治疗手段，无非就是用激素、强心、利尿、吸氧这些方法。然而，中医中药讲究组方配伍、循经辨证。天麻地龙散能通过增强肺的分泌能力，帮助肺做自我清洁，排出陈年的垃圾和废物。同时地龙成分就像一把大锤一样，把肺里面的垃圾和脏东西砸碎，然后排出体外。这样一来，肺就干净了问题也就解决了。虽然需要一定的时间，但只要坚持就一定能看到效果。老咳喘、慢阻肺等顽疾，一直以来都是临床上的难题。很多老慢支、哮喘、肺气肿的人群用了天麻地龙散后痰特别多，而且痰里都是渣子，这是天麻地龙散在帮助排出肺里的垃圾和废物。同时，天麻地龙散还能抗组胺，对于很多一接触冷空气或刺激性气体就犯病的人来说无疑是一个福音。

血泥的沉积

1、冬天天冷人体的毛细血管微循环基本都处在一个半停滞的状态，老年人阳气虚，肾阳不足，动脉血管管腔开放有障碍，微循环障碍就会导致血粘度和血压升高，再加上天凉大部分微血管再一紧闭，就造成骨骼自身供血不良，这也是导致老人在冬天骨头很脆的原因。

2、中医将脑溢血叫中风中脏腑，典型的症状就是突然昏扑，而很多老年人容易突发缺血性中风。当人处在静息状态时，心脏会以最低的心率运动；血管尤其是动脉血管也是以比较低的节律在进行收缩，全身的血液循环速度也会减慢到刚刚满足各个器官血氧供给的状态。当血液循环比较慢时，就容易产生沉积，在血管壁上形成斑块甚至是血栓。刚刚形成的血栓又叫血泥，其实就是红细胞、白细胞、血小板等物质沉下来的，是血栓最早期的状态很好化，只要站起来活动活动，血液循环一加速就会将其冲散。但长时间之后血泥会越沉越多，而且血管壁会逐渐的形成缺氧性的损伤，然后造成炎症。一旦血管内膜炎发生出现破损，血液当中的血小板就会汇聚，形成血栓。血栓会随着血液在身体里打转，容易引起急性肺栓塞等问题。因而说长时间的静止对于中老年人来说绝对是一个威胁，每坐一个小时就要站起来活动15分钟。

天麻和地龙的配伍妙用

1、中药最讲究配伍，君臣佐使相互提升疗效、相互弥补不足。天麻地龙散中，天麻和地龙是关键成分，但还包含其他多种药味，体现了中药配伍的原则。天麻具有疏风通络、平肝止惊的功效，主要针对气阴症；地龙则走血分，具有活血通络、息风止痉等作用。两者配合标本兼治，改善心血管疾病、脑血管疾病等问题。

2、治风先治血，源自于张仲景的名言“治风先治血，血行风自灭”，治疗风证的关键在于调理血液。血虚、血瘀等问题会导致风证，如低血压、贫血、高脂血症、高血压等都与血液问题相关。天麻滋阴润燥可以生血，地龙活血通络可以让血流动起来，两者配合既能补血又能活血，从而稳定气血，解决风证。

3、天麻地龙散不仅能治疗心血管疾病、脑血管疾病，还能解决骨质疏松、神经功能障碍等问题。更是在治疗半身不遂、冠心病、心梗、中风、偏瘫、痴呆、帕金森等疾病方面的效果。而冬季心梗、中风等问题的发生，不仅与血脉不通有关，还与内热问题密切相关。内热来源于气过足或气不通，中老年人气不通是内热的主要原因，聚阳生热会耗血生痰，导致血管堵塞。

天麻地龙散的多重作用

1、天麻地龙散中的天麻有助于养护脑神经和中枢神经，地龙能溶栓通脉、活血化瘀。两者相互协同作用，使得天麻地龙散能有效预防心脑血管疾病的发生。对于心梗、心衰、冠心病、脑供血不良、脑中风、帕金森、老年痴呆等心脑血管疾病的人群，天麻地龙散也能发挥良好的调理作用，缓解症状、改善生活质量。

2、平滑肌痉挛虽不受大脑思维控制，但受植物神经主导，其功能障碍会引发多种健康问题，如心动过速、心悸心慌、胃疼、呃逆打嗝、排便困难、呼吸不畅等。天麻地龙散能舒缓平滑肌痉挛，从而改善上述因平滑肌痉挛引发的健康问题。例如通过改善肠道平滑肌功能，促进排便顺畅；通过改善横膈肌功能，提高呼吸顺畅度。天麻地龙散能缓解逼尿肌无力等平滑肌功能障碍问题，从而解决中老年人的排尿功能障碍问题，出现的尿分叉、尿不尽、排尿困难等。对于因盆底肌痉挛导致的男性射精障碍问题，如逆行性射精等，以及因平滑肌痉挛引发的胆绞痛、肠绞痛、胃绞痛等问题都具有良好的调理效果。

血管病与抽筋

痉挛，俗称抽筋，是肌肉不自主的强直性收缩。很多人对抽筋不以为然，认为缓一缓就过去了，但实际上痉挛的背后可能隐藏着严重的健康问题。偶发性抽筋多由体力活动过度导致，肌肉在运动过程中消耗大量电解质，尤其是钙镁离子和钠钾离子，导致血钙不足，进而引发抽筋。老年人或孕妇等群体由于血液回流不畅，易形成深静脉血栓或静脉曲张，导致腿部肌肉供血障碍，进而引发抽筋。而且血栓不仅会导致抽筋，还可能脱落并随血液流动至心脏或肺部，引发急性心源性猝死或肺栓塞，危及生命。天麻地龙散通过溶栓通脉的作用，改善血液循环，缓解血管紧张和痉挛，从而有效治疗抽筋等血管病症状，还能帮助修复受损的静脉瓣，重建健康的动脉和静脉血液循环系统。

抗惊厥与抗痉挛

1、惊厥是外部因素影响中枢功能，导致抽搐的症状，如癫痫。痉挛是肌肉不自主收缩，如腿部抽筋。现代癫痫的主要诱因是感冒发烧，尤其是高烧不退引起的惊厥，容易导致大脑神经调节中枢受损，进而形成癫痫病灶。高烧惊厥特别是儿童高烧不退时，容易出现抽搐、口吐白沫等症状，严重时可引发DIC弥散型血管内凝血综合症，导致多器官功能衰竭。

2、紫雪散作为传统中药中的“温病三宝”之一，具有快速退烧和预防惊厥的功效。与天麻地龙散配合使用，可以标本兼治，既快速退烧又保护脑神经。天麻地龙散不仅能缓解头疼、头晕、惊悸、神经衰弱等症状，还具有抗惊厥和抗痉挛的功效。日常生活要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动。同时，要根据自己的体质和症状选择合适的中药进行调理，以达到养生保健的目的。

冬季调养开春受益

1、冬季调养不仅关乎当前的身体健康，还影响未来开春后的免疫机能。天麻地龙散助于降低血压、血脂，改善血糖、血尿酸等指标，促进血液循环。适用于心脏病、脑血管病、风湿骨病、头晕头疼、食欲不振、失眠等多种人群。

2、天麻地龙散选用优质原料药材，严格按照传统工艺炮制而成。具有能改善中枢神经功能障碍，如神经衰弱、记忆力减退等作用。通过修复神经系统，改善因听觉刺激引起的一系列生理和心理功能障碍。天麻地龙散为老年人的健康提供有力保障，减少心脑血管疾病的风险。因为健康的身体状况让老年人能更自信地享受生活，不再受病痛困扰。长期使用天麻地龙散能显著改善身体状况，预防心脑血管疾病的发生。预防春季疾病，强调在冬季调养好身体，能有效预防春季流感、肺炎等呼吸系统疾病。天麻地龙散不仅能改善心脑血管疾病，还能提升整体免疫力和身体机能。

冬季神经敏感性提升与调理

1、天麻地龙散在冬季对由神经功能障碍引起的心脑血管疾病风险有良好的调制作用。天麻地龙散不仅能改善多种疼痛，包括血管性和神经性头痛，还能提升大脑对电信号的翻译能力，增强神经敏感性。冬季心梗、中风发病率高，夏季心衰、脑溢血发病率也不容忽视。天麻地龙散通过修复脑血管、提升大脑神经中枢功能，以及增强对外界刺激的敏感性，有效降低了这些疾病的发病率。神经衰弱不仅仅是失眠，还包括钟点性失眠、持续性睡眠障碍、对光声刺激敏感等。神经衰弱实际上是神经对外界刺激过度敏感，导致神经阈限值下降。天麻地龙散能够帮助恢复大脑的神经功能，提高神经对外界刺激的耐受能力，从而改善神经衰弱症状。

2、很多男性认为自己的性功能障碍是肾虚或早泄，但实际上很多情况下是神经衰弱导致的神经耐受阈限下降有关。惊悸是由于惊吓引起的心悸，很多情况下也与神经衰弱有关。天麻地龙散能够改善神经功能，减少因惊吓引起的心脏不适。日常应该注意保暖，避免受寒；保持良好的生活习惯和心态；重视神经衰弱的调理，提高神经敏感性；针对具体症状选择合适的方法进行调理。

冬季养生药膳高汤

1、冬季进九后，中老年人常出现头晕、头痛等问题，多与肝火上炎、痰阻症、肾虚证等相关。天麻地龙散能有效改善冬季中老年人头晕、头痛等问题，包括肝火上炎引起的太阳穴跳痛、脑袋胀痛及伴随的高血压；痰阻症导致的头沉头晕、脑袋勒得慌的疼；以及肾虚证伴随的骨质疏松、记忆力减退、视物不清、耳聋耳鸣、颈肩腰腿痛等症状。

2、天麻可以做成药膳，例如天麻炖猪脑，天麻能上行头目，散风止痛，滋阴重镇，猪脑含有丰富的脑磷脂和脑白质，有助于改善记忆力减退、癫痫、帕金森等问题，猪脑的营养成分对人体有益。对于不吃猪肉的人群，可以用天麻炖鱼头作为替代方案，尤其是用鲢鱼和鳙鱼的鱼头，富含胶质成分，对补脑有益。制作时需注意选用清汤炖煮，避免使用浓白的高脂肪汤，这样制作的药膳适用于高血压、记忆力减退、头痛头晕等症状。在日常生活中还可以多食用蘑菇，富含抗癌成分，且气芳香，有助于除秽辟邪、祛除体内痰浊湿气。多吃蘑菇对糖尿病、高血压、肥胖症等有益，尤其是素高汤的制作，既鲜美又健康。

冬季养生与肾气

1、随着冬至的到来，天气逐渐转凉，对肾气的要求也越来越高。南方虽然体感温度不低，但实际上天地间的阴气较重，对中老年人肾气的影响尤为明显。冬季肾气亏耗会导致一系列健康问题，如腰疼、腿迈不开步、睡醒后浑身骨头节疼痛、脑子发空发木、记忆力减退等。肾气足则身体热，火力壮。肾气亏耗会导致命门火衰，出现手凉脚凉、胳膊腿凉等症状。命门火衰是冬季常见的健康问题。

2、肾阳来源于肾阴，没有肾阴就没有肾阳。滋阴是补肾的基础，必须在滋阴的基础上扶阳。人体的三味真火即肾火，是由肾中的阴精所生。没有肾阴，肾阳无法生成，身体就会失衡。天麻地龙散的天麻质润滋阴，通阳；地龙通经络，帮助天麻的滋阴成分上行至头目。具有防心梗、防心衰、防中风、防脑溢血。冬季使用天麻地龙散可以有效保护心脑血管健康。天麻地龙散适用于中老年人，特别是那些肾气不足、容易出现冬季健康问题的人群。

现代生活与痰湿体质

1、天麻能上通于顶改善脑袋里的问题效果显著。针对头疼、头晕等症状，天麻有着独特的疗效。头疼头晕的症状在中医中分为多种症型，包括肝阳上亢、痰浊中阻和髓海失濡等。其中，痰浊中阻型头疼头晕的人群随着现代生活条件的改善而逐渐增多。中医对待这类患者时，常用泄法帮助排泄体内痰湿，以改善症状。天麻地龙散等药方在治疗痰浊中阻型头疼头晕方面有着显著的疗效。

2、现代生活条件的改善使得人们的饮食丰富多样，但同时也带来了痰湿重的问题。很多人由于饮食不节、缺乏运动等原因导致体内痰湿积聚，进而引发各种疾病。中医认为痰湿是多种疾病的核心病因之一。因此，改善痰湿体质对于预防和治疗疾病具有重要意义。通过调整饮食、增加运动等方式可以帮助改善痰湿体质。

3、在中医养生方面，很多人存在一些误区。例如过分信奉“鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安”等民间说法导致饮食单一、营养不均衡；或盲目追求某种单一食物或排斥某种食物等。这些误区不仅无助于养生反而可能损害健康。正确的中医养生观念应该是饮食多样化、合理搭配、控制总热量摄入等。同时还要注意根据个人体质和病情进行个性化调整。热量控制是中医养生中的重要内容之一。无论是痰湿中阻、癌症、糖尿病、高脂血症还是肥胖患者都需要控制总热量摄入以改善病情。控制热量的方法包括减少饭量、避免极端饮食、适量运动等。通过合理控制热量摄入和增加热量消耗可以帮助改善身体状况预防和治疗疾病。

痰湿中阻症

1、痰湿中阻症是指由于体内湿气过重，导致痰湿凝聚，阻塞经络，影响气血运行的一种病症。痰湿中阻症会引发多种疾病，包括高脂血症、脂肪肝、心脏病、糖尿病等。主要症状包括头晕头痛、偏头疼、巅顶痛、太阳穴疼痛等，这些在西医临床上被视为脑血管疾病的危险信号。因为单纯的头痛头晕虽不直接危及生命，但给患者带来极大痛苦，影响生活和工作。头痛和腹痛是临床医生最怕的两种症状，因其诱发因素多，后果严重，易引起医疗纠纷。痰湿中阻症的人群常伴有中心性肥胖，即苹果型身材。还包括脂肪肝、胆结石、胆囊炎、高脂血症、动脉血管斑块、白内障、癌症等。男性患者多见阴囊潮湿，女性患者多见白带异常。现代人饮食肥甘厚味，导致湿气过重。运动越来越少，湿气难以排出。生活条件改善后，湿气重的人越来越多，常感觉脑袋上像扣了个锅，闷得慌。脑袋像被布条子缠紧，勒得慌。中午饭后特别迷糊，四肢酸沉，走路像灌了铅。

2、西医对于头痛等症状，常采用止疼片或镇静剂治疗，但效果有限。对于脑血管畸形等严重情况，西医可能建议手术治疗，但风险较高。中医认为痰湿中阻症属血瘀范畴，采用活血化瘀疗法可改善症状。天麻地龙散等中药具有活血化瘀、开窍通络的功效，对痰湿中阻症有显著疗效。通过临床观察，活血化瘀药物可促进血管侧支循环建立，减少血流量，从而改善症状。

天麻的重要性与适用性

1、天麻因其广泛的适用性和显著的功效，适合各个年龄段的人群，无论是身体虚弱的老年人还是没有完全生长发育的小孩，都可以使用天麻，且不会出现“虚不受补”的不良反应，被认为是家家户户必备的药材。与其他补益性药材不同，天麻在使用中从未出现不良反应，被中医临床验证了数千年的安全性。小儿在春季和冬季容易发烧，严重时可能出现高烧惊厥，表现为高烧抽搐、嘴唇发紫、角弓反张等症状。但西医通常使用退烧药、抗生素、激素甚至镇静剂来治疗，但这些药物不能长期使用，且可能对中枢神经系统造成损伤。天麻具有镇静和镇惊的作用，可以有效缓解小儿高烧惊厥的症状，避免在大脑中形成癫痫病灶。

2、头痛是种常见的症状，尤其在中老年人和青年女性中更为普遍，严重时可能影响日常生活。中医认为头痛主要分为三种类型：肝阳上亢、风痰上扰和肾虚失濡。其中，肝阳上亢是最常见的类型。天麻通过平肝息风、清热降火的作用，可以缓解肝阳上亢引起的头痛，同时避免脑血管痉挛和脑溢血等严重后果。因为肝阳上亢型头痛的患者通常情绪急躁，容易发脾气，脸红，头痛欲裂，感觉太阳穴跳动。长期肝阳上亢可能导致急性脑溢血、青光眼、急性心梗和高血压等严重疾病。天麻地龙散通过平肝息风、活血通络的作用，可以有效缓解肝阳上亢型头痛，预防相关疾病的发生。

3、便秘通常与肝郁脾虚、肺气不旺有关，属于气虚便秘。传统通便药的局限性，大寒大凉的通便药虽然短期内有效，但长期使用会导致肠道越来越干，加重便秘。中医建议通过疏肝理脾、益肺润燥通肠的方法来治疗便秘。具体方法包括使用肥皂条蘸香油塞入肛门、蜂蜜栓剂以及天麻地龙散配木香顺气丸和黄芪大枣煎汤调补。失眠通常与心肾不交、魂魄飞扬有关，可能是心脏问题的先兆。失眠患者晚上难以入睡，即使入睡也容易做梦，且梦境通常较为恐怖。

4、中医建议通过改善心脑供血来治疗失眠。具体方法包括使用天麻地龙散配血府逐瘀，并以交泰丸为引子。肠胃不好的患者通常表现为吃不对就肚子疼、拉肚子，大便稀，平时精神不好，浑身没劲。肠胃问题中医认为这是中焦寒湿的表现，与脾虚有关。中医建议通过温阳祛湿、温脾阳祛中焦寒湿的方法来治疗。具体药物包括附子理中丸，并建议用黄芪大枣煎汤送服，同时忌口生冷和鱼虾蟹。

天麻润而不燥

1、天麻适合青中老年人群及久病体虚者，特别是有三高症和心脑血管疾病的人群。冬季气候寒燥，天麻能润燥，解决冬季常见的阴虚血弱问题，缓解冬季因气候干燥引起的皮肤问题，如瘙痒、干裂等。天麻入肝经，能平肝息风，改善因肝风内动引起的眩晕、头晕、眼花等症状。还可以滋阴养血，改善阴虚血弱引起的手麻脚麻、头皮发麻等问题。

2、冬季皮肤干燥瘙痒的人群，使用天麻切片配合大枣、枸杞煮水喝，可以润燥止痒，缓解皮肤不适。中老年便秘也可以服用天麻，因为天麻养肝血，肝血下行入肠道，能改善肠道微血循环，增加肠粘膜分泌能力，缓解中老年便秘问题。高血压与糖尿病的人群同样适用天麻，天麻地龙散通过平肝息风、养血滋肝的作用，有助于改善高血压和糖尿病症状。对于高血压患者，天麻能够降低血压，减少头晕、眼花等症状；对于糖尿病患者，天麻则能够改善肠道微环境，促进痰瘀排出，稳定血糖水平。

3、天麻还可以与其他药材的配合使用，例如气管炎患者常伴有咳嗽、气喘等症状，使用天麻地龙散配合柴胡疏肝散和蛤蚧定喘丸，可以健脾疏肝补肾，止咳定喘，改善呼吸道症状。针对痰眩引起的脑供血不足：脑供血不足患者常出现头晕、眼花等症状，使用天麻地龙散配合半夏白术天麻丸和龙胆泻肝丸，能够清痰祛湿，改善脑部血液循环，缓解头晕眼花等症状。针对肾阳不足引起的尿频尿急：尿频尿急是肾阳不足的表现，使用天麻地龙散配合右归丸，可以温补肾阳，固摄膀胱，减少夜尿次数，改善尿频尿急症状。

食疗与药膳的区别

1、食疗主要利用食材本身的营养和药用价值来调理身体，不涉及药材的添加。而药膳则是在日常饮食中加入药材，以增强其调理身体的效果。例如，当归生姜羊肉汤中加入了当归使其不仅具有温补作用，还能活血养血。

2、冬季进补的原则以温补为主，旨在增强身体抵抗力，预防疾病。如栗子炖鸡、羊肉萝卜汤等药膳都具有温补作用。然而，并非所有人都适合温补。有些人可能处于阳盛阴虚的状态，此时盲目温补可能会适得其反。因此，进补需根据个人体质进行调整。阴虚阳盛的建议使用药膳进行调理，该类人群常表现为嘴干、嗓子干、口腔溃疡、眼睛干涩、手脚心热等症状。这些症状看似上火，实则可能是阴虚所致。对于这类人群，调理应以滋阴润燥为主，避免温补。例如白菜豆腐汤，因为白菜质润，豆腐性平偏凉，两者搭配具有清虚火、滋阴润燥、滋胃阴、平三焦的功效。此外，使用猪油煸炒白菜和煎豆腐也能增加汤的香气和营养。当然阴虚体质还可以选择如百合、银耳、莲子、荸荠等，这些食材都具有质润的特点，有助于滋阴润燥。

3、天麻具有滋阴润而不燥的特点，能够平肝息风。对于肝血亏损、肝阴不足引起的头晕、头痛、失眠等症状有很好的调理作用。地龙则具有活血逐瘀的功效，能够帮助疏通经络，缓解因血瘀引起的各种疼痛。冬季阳气内守，血行缓慢，容易形成血瘀，因此地龙在冬季进补中尤为重要。天麻地龙散适用于身体虚损、患有慢性疾病的人群。特别是那些因血瘀、阴虚引起的不适症状的人群，通过服用天麻地龙散可以得到很好的调理和改善。

冬至时节之药膳搭配

1、冬至是全年中阳气最弱的一天，适合全家团聚，调理饮食。推荐准备栗子三黄鸡进行烹饪，尤其是气锅烹饪效果更佳，适合中老年人补虚。因为栗子与鸡肉双补，适合补虚、固表、加强免疫。还以为食用羊肉配白萝卜，羊肉补阳气，白萝卜消食理气，两者搭配减少羊肉的不良反应，达到平衡补益的效果。

2、从中医角度来说，冬至还可以服用人参畏莱菔，在特定情况下，两者可以配合使用，以平衡补益和破气。中医膳食特别强调阴阳平衡，阳虚则寒，阴虚则热，需通过药膳调理。例如当归生姜羊肉汤，源自张仲景的方子，用于治疗虚寒冷痹，特别适合冬天手脚冰凉、宫寒不孕等症状。冬至还容易激发各类疾病，例如骨质增生，骨质增生的核心是骨质疏松，建议使用天麻地龙散配合血府逐瘀进行调理。而且现在年轻人腰间盘突出的原因，包括久坐、肥胖、肝血不足等，建议通过运动和生活习惯调整进行改善。

栗子与鸡的食疗价值

1、冬至标志着进入数九寒天，是天地间阴气至盛而阳气开始萌动的时节。北方有“一九二九不出手，三九四九冰上走”的民谣描述冬至后的寒冷天气。但是近年全球气候变暖，导致华北地区冬天冰层变薄，不如以前寒冷。冬至后阳气开始萌动，是身体吸收营养、积蓄能量的好时机，适合进行饮食调补。

2、冬至也是人身体阴阳变化，数九的冷源于天地之间的阴气至盛，但阳气在阴气的笼罩下开始萌动，阴极阳生。冬至后阳气开始萌动，需要吸收大量的营养和热量来生长发育。因此，冬天调补身体的效果比其他季节要好得多，因为此时阳气容易从外界物质中吸取营养。冬至调补不是非得大鱼大肉，要选择适合的食物，如栗子和鸡。

3、栗子入脾肾二经，有健脾补肾的功效，适合脾肾两虚的人食用。栗子吃多了可能导致大便干燥，但可以通过多喝水或配茶食用、做成栗子糊等方式解决。鸡入肺脾二经，有入肺补虚的功效，适合气虚的人食用。鸡肉补气，对气虚乏力、萎靡不振等症状有改善作用。例如，栗子黄焖鸡可以肺脾肾三脏同调，适合冬季进补。

冬季养生黄金期

1、冬至是一年中最冷的时候，也是调补身体、为来年健康打基础的黄金时刻。因此，冬至时节，吃好睡好对身体至关重要。当然吃好不是指吃贵的食物，而是要吃身体真正需要且能消化吸收的食物，推荐吃栗子，既健脾又补肾，既助阳还滋阴。避免过多肥甘厚味、大鱼大肉。冬至时可以吃鸡肉、羊肉、茭白、白菜等食物，但要注意适量，避免过度。

2、好睡眠不仅仅是时间长，更重要的是睡眠质量，包括深度睡眠。失眠可能由肝、肾、脾、心等多种原因引起，需要辨证调治。冬至后应做到早卧晚起，顺应天时，早睡以养阳。推荐晚上9点休息，最晚不超过10点，早上起床时等天亮再起，且起床时要慢，防止急性脑缺血。起床时要做到三个半分钟，先醒心后醒眼，缓缓起身，防止骨关节损伤。起床后可在屋里溜达活动，伸展肢体，最好在屋里打套八段锦或太极云手，让身体彻底清醒。避免受凉和吃冷不消化的食物，以免影响睡眠和身体健康。

冬季护阳祛湿

1、阳气对人体至关重要，尤其在冬季阳气消耗快，需特别注意保护。天黑后应回家休息，避免劳作，因为此时天地间阴气上升，人体需消耗更多阳气对抗外界阴邪。减少冬季阳气消耗，如不吃或少吃辣火锅，因为辣食虽能推行血脉，但过度出汗会耗损阳气。尤其体内湿气重的人喜食辣火锅，但这只是暂时缓解，长期如此会伤气血。运动是祛湿和升阳的好方法，中医有“动则生阳”之说。

2、在运动时间的选择上，中老年人最好在下午3-5点申时锻炼，此时阳气开始沉降，对心脏和大脑血管的冲击较小。避免在心脑血管压力最高的早晨6点到中午11点卯时到巳时末锻炼。晚上锻炼也不可取，因为晚上阴气重。特别注意的是，冬季运动应以不出大汗为度，感觉身上热、手脚热且见潮即可。遵循“春生夏长秋收冬藏”的天道规律，冬天主藏，不可大汗。

3、中老年人洗澡水温应温热，不可过高，时间不宜超过40分钟，以防毛细血管扩张导致心脑缺血。冬天洗澡以清洁身体为主，避免过度使用沐浴液和搓澡巾。当然，冬季养生离不开泡脚，泡脚是每天必做的事，可以防寒、祛湿，促进血液循环。泡脚应使用桶而非盆，且需加药，具体方法和药物将在后续讲解。

四神聪

耳朵折过来形成上耳角，两侧的上耳角垂直向上连线正中交汇点是百会穴。百会前后左右各开一寸一共四个穴位围绕百会穴叫四神聪，常用来改善神疲乏力，精神不济，脑子迷糊，气血不足等问题。心梗、心衰、老肺病、老年痴呆、中风偏瘫、帕金森、震颤性麻痹等都会出现先兆性眩晕。虚胖如球、骨瘦如柴的群体容易出现，躺着没事，不能动一动脑子晕得慌，站的时间长了头晕喘不上气，迷糊，面色萎黄，精神倦怠，四肢乏力，少气懒言。身上没劲，肌肉无力，排便困难，但小便憋不住老漏。正常人百会穴位置是鼓的，很多眩晕的人百会穴用手按是个坑，按揉时有疼、木感。会食欲不振，吃完饭后胃里堵得慌坠得慌，严重的会出现胃下垂、痔疮、疝气等中气下陷症状，可以用补中益气汤，能够升举中气，解决中气下陷的问题，平时可以泡水喝，也可以熬汤药，炖乌鸡汤做药膳。

良好的睡眠习惯

1、睡觉是人体在自我更新，是人体损伤在自我修复的过程。保证有充足的睡眠，身体就可以趋向于合成代谢，骨头会变得更结实，肌肉会变得更加丰满，能量代谢也会趋于更加平稳。因而说睡眠质量对于身体的综合健康很重要，甚至能不能睡好觉和中医讲的肾气好不好，也是有直接的因果关系。

2、很多人因害怕窗户漏风就把窗户密封严实，这是非常不健康的做法。密封的空间空气是不流通的，经过肺部的循环之后，屋内的氧气含量就会下降了一半，长时间在房间里待着，人会出现头晕迷糊、恶心乏力、心脏大脑缺氧等症状。如果在睡眠期间缺氧，人体的整个脑细胞无法得到新陈代谢，身体的损伤细胞无法完成良好的修复，身体第二天就会昏昏沉沉。免疫机能不足全身的脏腑机能都会处在一个低下的状态，人体就特别容易失温。睡觉的屋子小人体的阳气不会散失，睡觉空间太大人体的阳气容易丢。冬天睡觉时不要靠着墙，因为墙体的温度低会导致周围空间的环境温度比较低，进而会导致人体体表温度大量的散失。

3、房间里除了要注意床的摆放和开窗之外，绿植的摆放也很重要。绿植进过光合作用后才会吸二氧化碳释放氧气，而且光合作用的前提是植物的叶子能够接受足够强度的阳光照射，因而晚上睡觉时最好不要把绿植放在卧室，因为没有阳光照射的植物会吸收氧气，释放二氧化碳，会加速居室里的氧气消耗，同时也加重人体在睡觉过程中产生的缺氧性反应，加重心梗和中风的风险。

4、刚起床不要第一时间叠被子，这样会把皮肤经过一夜新陈代谢掉下来的皮屑、毛发、汗液等重新裹在被子上，而且被窝的温度特别适合细菌、螨虫的繁殖和发育，就会对身体造成一定的伤害，例如皮肤瘙痒、皮炎、湿疹、荨麻疹、圈癣等。最好的做法是起床后把被子翻过来晾着，至少将其晾到干燥让被子里的湿度和温度，不再适宜螨虫的生长和发育，再把被子叠起来。

睡眠时的注意事项

1、根据科学家的研究人在睡眠期间，体表的皮肤需要有一定的空气流动，如果一点微风流都没有的话，人体容易在睡眠期间出现汗腺分泌过于旺盛的情况，就会导致睡眠期间容易脱水。水脱的越多身体的血液就越浓，血液流动阻力加大，导致血栓的风险就越高。晚上深睡眠期间，心脏的搏动能力和血管的收缩能力会下降，血液循环的速度在减慢，出汗再多的话，血液变粘，就容易出现血栓和急性心梗等问题。

2、不管是晚上睡觉还是白天穿衣服，老年人在冬天领口不能太紧，太紧的话会导致颈动脉受压，而且里面的迷走神经受阻会进一步降低大脑的供血。睡觉盖被子也不要裹紧脖子，把肩膀搭住就可以，这样既可以杜绝风寒入侵肩颈导致的血压上升，还能避免因被子盖得太高，圈脖子圈得太紧导致的脑供血严重不良。

3、镜子不能对着床，因为人在起夜时突然看到镜子里的自己会下意识的受到惊吓，中医讲肾在志主恐，恐则伤肾，而西医认为是肾上腺素急剧分泌，导致心率、血压急剧上升，血管急剧紧绷，容易引起心脑血管疾病的突发危险。民间讲的开灯睡觉不解乏，是因为开着灯睡觉，光会通过量子的传播会给人体皮肤造成辐射，对人体产生细微的光压力导致人神经功能出现紧张，从而引起睡眠质量障碍，喜欢开灯睡觉的人往往都属于神经比较敏感的群体，爱着急，容易抑郁，而且情绪焦虑。

风邪眩晕

中医认为无风不作眩、无痰不作眩、无虚不作眩。风邪刻于脑络会感到走路脚底下发飘，风指身体里的症状的变化。中医讲的五大病基是风痰火瘀虚。中医讲无风不作炫，风作为病机与血、痰相关。气行血是心脏收缩把血打到动脉，动脉收缩把血往前挤。如果血变少，但血管动力一直在运行就会出现血管痉挛，大脑血管痉挛就会大脑供血不足，出现缺血缺氧等问题，这是中医讲的风眩。气机紊乱与肺脾两脏有关，凡风邪刻络的人体内一定有痰浊。湿邪刻于经络，脏腑一定有着重浊黏腻之性会往下沉。风痰克于脑络的人头发沉压得慌，脖子发酸，吃完饭后头迷糊，头疼。风痰克于脑络可以用半夏白竹天麻汤，滋养脑络。风痰加脑萎缩，眩晕，记忆力减退，把药汤浓缩炖羊脑有不错的效果。

脉悬涩

中医把脉出现脉悬涩，脉是桡动脉，切脉时手一按按不动像弓弦似的，说明全身动脉血管和桡动脉一样都是硬的，表明身体有动脉硬化。中医讲的脉悬包括现代临床讲的动脉硬化问题。中医讲的眩晕包括了现代的很多心阴性疾病，比如燥狂症。中焦痰阻也会引起高血压。脾气大，爱着急的人是肝经有热。火热之气上攻脑络，形成了肝阳上亢，出现脑子迷糊，肢体震颤，手哆嗦，抽筋，情绪越激动手哆嗦的越厉害等问题，要平肝熄风，平肝遣阳，滋养肝肾，可以用天麻钩藤熄风汤。烫伤可以用紫草、冰片、黄柏。先拿水把紫草打湿后放入油锅里小火慢炸，直至炸出一锅红油，将紫草捞出不要，将油晾凉后，黄柏研成细末撒到油里头同时加入冰片，对烫伤效果特别好，止疼消炎消肿，不留疤。

肾虚失温

1、人因寒冷所产生的震颤，是因为肌肉在通过快速的收缩而进行产热，是身体处于失温状态的表现。这时的人体体温就已经从正常的36度5下降到了36度以下，甚至是下降到了35度左右。如果本身体温就低，那穿再多的保暖衣体温还是低的，就无法杜绝失温的出现，因为衣服再好只是保温并不产热。身体产热能力不足从中医学角度讲这是肾虚，中医讲的肾包含了西医讲的能量代谢系统。人的产热从吃饭开始，肚子越饿身上越冷，外边越冷饿的越快，冷和饿之间是相辅相成的，只要有食物进入身体立马就会热。中医讲脾胃运化水谷，水谷以滋养肾气，肾气得养以温养五脏，人就不冷。西医的解释就是碳水化合物经过口腔的咀嚼，唾液会大量分泌，而唾液里含有唾液淀粉酶，能把食物里的糖分解出来入到胃，除了水以外，碳水化合物在胃里的消化速度是最快的，糖分被身体吸收后会进肝脏、肌肉里，当肌肉组织获得糖元的供给后，马上就会产生大量的热量。西医消化的过程叫运化，所谓的血糖就是水谷精微，但水谷精微不只是血糖，还包括蛋白质、纤维素、各种矿物质、维生素等。

2、人要想真正的升温，去对抗失温，除了正确穿衣外，还要注意自己的饮食调控。中老年人在冬天出门身上一定要带点吃的，饼干、馒头、面包都可以，这是缓解失温最快的方法。只要觉得身上、心口发凉，吃口东西马上就会好。有很多人的能量代谢系统有问题，身体已经开始不会去用能量去产热了，例如出现胰岛素抵抗，脂肪代谢紊乱等人群，特别容易出现失温，而且一旦出现失温可能就会面临心梗、脑梗、高血压、脑溢血等风险。能量代谢受损明显的症状就是中心性肥胖，在中医看来这就是痰湿中阻。中医认为虚则寒、寒则凝、凝则湿，痰湿是在凝之后，凝是来源于寒，寒是来源于虚，很多人四五十岁后开始大肚子，中医认为这是肾阳不足，脾肾阳亏而导致痰湿内停。中心性肥胖的代谢能力越乱套，在冬季越容易出现失温的问题。失温是先从胳膊腿和脖子开始的，肚子上的脂肪并不能起到防失温的作用。

冬季保暖穿衣法则

1、摇粒绒、抓绒、羽绒的保暖性很强，但过敏性鼻炎的人不适合穿羽绒衣服，因为再好的羽绒服也会漏绒，绒毛会形成微粉，蒸腾起来后很容易被吸入呼吸道，或沾染在皮肤上，而且羽绒里含有很多对人体来讲叫异型蛋白的致敏源，容易过敏。抓绒就不会导致过敏，且不起静电。

2、为了防失温，除了要选对中心的保温层，还要注意潮湿。人体排汗是在随时在进行的，且更重要的是有的时候并不是真正的汗，是身体温度跟外边的冷空气接触，导致内衣出现水汽，贴身的衣服潮了，外边的衣服穿的再暖和也没有用了。纯棉的衣服只吸汗不排汗，会把身体体表的汗液吸到衣服里，排不出去衣服就会迅速的湿了，不容易干就会导致湿衣裹体，身体的体温会迅速下降到失温状态。贴身的衣服最好选混纺、氨纶、涤纶材质的，既能吸湿又能排汗，还能有速干的效果。

3、除了速干保暖以外，防风也是挑衣服的重点。流动的空气也会造成人体失温，流动的空气叫风，会带走体表的温度。因而说如果身上穿的衣服不扛风，冷空气会直接穿透衣服的纤维组织接触到皮肤，就会导致体表随时随地有微风流，体温难以得到保持会快速的流失。其中棉夹克和雨衣的防风效果都非常好。

4、保暖还可以借助外源性的保暖设备，传统中医药里的坎离砂，用手撅几下一会就热了，贴在身上会持续发热，最高温度能到五六十度，坎离砂对关节有着很好的温养和拔风拔寒的作用，能治老寒腿、关节炎。坎离砂里有川芎、防风、当归、透骨草，用清水煎煮收膏，加老陈醋把掺匀了重新调成糊，将其平铺到一张纸上，慢慢地晾干，晾干后反过来在纸的另一面撒上铁粉，外边找东西将其裹好了，让药膏跟铁粉之间别接触，不要漏出来。用的时候一弯折撅裂了，让铁粉跟含醋的药膏接触，就会促使铁粉发生氧化反应，就会放热升温，而且在升温的过程中，还能把药气和醋的气释放出来，让药和陈醋透皮的力量，再加上铁粉和醋接触发热所产生的温通力量，三效合一，对冬季的寒凉性疾病，骨关节、呼吸系统、身体体表皮肤等问题，可以用坎离砂来进行外用调治。如果觉得这个方法复杂的话，可以在浓缩的药膏，里加醋，搅和匀了后找个小瓶放冰箱里，用的时候把药膏抹在暖贴上，让暖贴发热去蒸让药气往皮里透。

天寒注意保暖

1、受了寒血管就会收缩，血液流动阻力加大，从而导致血压骤升，进而引起血管破裂，出现脑溢血、眼底出血、消化道出血等现象。人体的总血液量是5升半，当人体消化道大量失血时，人就已经很危险了。脑溢血的黄金治疗时间是6个小时。高血压病人在面临极寒天气和巨大气温骤降时，除了会出血外，全身毛细血管会收缩，周身的气血循环也会出现障碍，这就会导致心血管系统出现供血不良，从而导致急性心梗、急性心衰、突发的心源性猝死等问题。

2、颜色越艳丽的衣服，甲醛超标越厉害，同时也含有很多大量的苯，所以新衣服一定要过一遍水，洗掉衣服上的化学物质性。电热毯不能长时间开着，可能会造成低温烫伤，甚至是漏电。晚上人睡着了后心率、血压、神经电位反射、全身的肌肉紧张程度、血液循环的速度、人体的产热能力都在下降，这种情况下外界的保暖的措施就非常重要。

冬季百病皆来御寒

1、面对气温跳崖式的下跌，要做好两件事，一是保温，二是升温。保温是保住身体的热量尽量少流失；升温是增强身体自身的产热能力，这是过冬养生保健乃至于保护生命安全的两大核心法宝，用中医的话讲这是固护阳气。中老年人有一个失温的情况是会经常发生的，主要在每天下午的四到六点。冻死是寒冷致死，是失温最严重的一种情况，但生活中很多人的失温并没有严重到导致死亡的地步，但会引起身体很多的内在病变，包括骨关节、心脑血管、消化系统、神经系统的病变。没被冻死但冻伤是会存在的，因冻伤而导致的皮肤破溃感染，最终会引起的菌血症、败血症。

2、很多老人认为衣服沉就是暖和，这个是不对的，衣服纤维当中所停留的空气，才是真正起到保温效果的核心。过去把老棉花弹松，就是为了增加棉花纤维之间的空隙和空气含量，静止的空气越多保温效果越好。摇粒绒的保温的效果要远远高于毛衣，甚至远远高于过去的老棉袄，中老年人身体有以下几个地方最容易着凉，第一是脖子，脖子两边是神经敏感区域，且脖子两边有颈动脉，这是人体向大脑供血的唯一的动脉通路，这里的血要是凉，大脑就会出现失温，甚至有很多人大脑会出现因为失温而导致的反射性代谢增强，人体的氧耗会增加，这就是有人一着凉就容易犯困的原因，也反应出身体已经处于轻度失温的状态。再继续失温下去人体可能会出现震颤，血管收缩，心脏可能就会出现严重的血供不良；第二要护住俩胳肢窝；再就是小肚子和大腿根。这几个核心区域如果出现失温，要比腿着凉的危险大得多。

瓜蒌薤白半夏汤

1、石蒜的杆像青蒜的苗，俗称薤白，具有通阳的效果，弄点蒜苗子晒干，对冬季治疗冠心病非常重要。横膈也叫护心肉，属于结缔组织，能起到分隔胸腔和腹腔的作用，帮助肺扩展容积，辅助吸气。横膈隔绝了腹腔和胸腔，这叫乾位，心肺处阳位，肝脾肾肠子肚子都在阴位，当上焦阳气不壮，上了年纪就会造成心力不足、心脏跳不动、心律代偿性加速，很多人会出现心慌心悸气短的问题，这是典型的胸阳不振或膻中受寒。

2、冬天身体受寒，再加上胸阳不旺，导致身体的阳气一下子就空了，上边的心肺就会闭阻血脉，导致心脏供应越来越差，心脏就越跳越慢，越来越疼，血管越来越窄，血栓越来越多，从而引起心梗、心衰。特别是冬季中老年人，动不动就怕冷，手脚冰凉，前胸后背发冷，这是上缘虚冷，底下的气趁机上来了，造成阳弱，则阴借势占位。这种情况就要振奋心阳，可以用桂枝来振奋心阳、补足阳气，还有薤白，一温加一通调养身体。若是有痰，用能涤痰的全瓜蒌，和半夏。冬季中老年人要注意这几点，第一是动不动就手脚凉、前胸后背怕冷；第二是经常性的心慌、心悸；第三是心绞痛、痛如刀绞、平时食欲不振、不思饮食、大便干燥，就用瓜蒌薤白半夏汤。

动物蛋白

1、大雪节气可以多吃富含膳食纤维的食物，一是可以帮助刮油，净化胃肠道；二是可以促进胃肠道的蠕动。老年人喜素食，是因为素菜体积量大，饱腹感强，但能量密度低，热量小，不容易肥胖。老年人容易肥胖，单纯靠运动消耗热量比不上年轻人，因而在饮食上要注意热量的摄入，若是出现脂肪堆积，造成痰湿内停，就会出现高粘滞血症、高脂血症、脂肪肝等。但如果中老人过度食素，就会引起中老年抑郁、晚上失眠、情绪烦躁等问题。中老年人不仅要吃素，也要食肉，因为肉食能为身体提供蛋白质，才能让新生细胞代替陈旧细胞，帮助身体修复脏器的损伤，同时帮助身体产生足够量的氨基酸，修复骨骼损伤。

2、中老年人要补充动物蛋白，因为植物蛋白消耗快，虽然大豆蛋白是五种优质蛋白之一，但植物蛋白转成成可吸收蛋白，会给肝肾带来巨大的损伤和负担，导致肾脏排毒的压力越来越大。大雪节气吃肉不能以猪肉为主，吃多了容易造成热量堆积，引起体质寒、体脂率上升、血黏、血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝、心梗、中风等问题。

3、大雪节气养生保健要靠动物性食材，其中有3块肉对中老年人是最好的，第一是羊肉，吃精瘦的，不要吃肥的，可以温中暖胃；第二是鸽子，能强身补肾、温阳散寒，尤其适用脱发、虚发早白、耳聋耳鸣、记忆力减退等群体；第三是鲢鱼头，既能滋阴来制衡冬季的阳热之气，又能上行头目入脑络，起到补虚安神、健脑益智、养血调经的作用。

大 雪

1、很多中老年人容易出现冬季抑郁，第一是看见生命的凋敝会联想到自己人入末日，人不动则阳不生，阳不生则气不行，气不行就会产生气滞，而气滞就会导致血瘀，经络不通，三焦不开，血脉不畅；第二是微血循环障碍；第三是身体的色氨酸含量不足；第四是大脑五羟色胺分泌量低下，从而就会引起抑郁、焦虑、失眠、情绪烦躁、情绪低落。当人体的气机出现极度的抑郁时，就会反过头来影响心脑血管，导致心脏功能不足，心脏收缩力继续减弱，全身的神经反射都会出现一种不敏感的状态，进而导致人体的各项器官功能都会发生低下。

2、大雪时节要注意顺时养生，大雪节气有三候，分别是初候鹖鴠不鸣，二候虎始交，三候荔挺出。大雪节气是从生命力的凋敝，逐渐向阳气萌发开始转化的过程，天地之间的生命力，由终结由凋亡转向了新生，由阴开始转阳的时候。大雪节气养生保健要养心调神，防护身体健康。大雪就得出去冻，但冻之前不能让自己受寒，可以晒太阳来帮助温阳补气，产生大量的维生素d，帮助吸收钙质，保持体内足够的骨钙含量，防治骨质疏松，让皮肤能够尽量多的产生黑色素，安神助眠作用。

蒜的妙用

1、大蒜能治手足癣，皮底下起水泡，水泡流到哪里，哪里就会被传染，分为糜烂型、水泡型等不同的类型，都是因白念珠菌大量繁殖导致的，这时可以用紫皮蒜捣成泥，把水泡挑了，同时将蒜汁挤出来，滴到脚上，这时的大蒜素硫含量非常高，能有效的让细菌的细胞膜发生僵化和营养代谢的紊乱，从而让这些细胞被饿死，效果特别好；大蒜还可以治疗产妇的产后风，和小孩的四六风效果特别好，产后风其实就是破伤风芽孢杆菌感染，跟掀门帘子没关系，跟外边刮风下雨也没有关系。大蒜对中老年人紧张性头痛效果也不错，将蒜汁过滤干净，鼻子眼嘣滴了一滴蒜汁进去，吸气一辣，即可治疗。

2、大蒜具有消炎、杀菌的作用，西医称其为天然抗生素，能杀灭细菌、衣原体微生物等。大蒜可以改善能量代谢、健脾滋肝补肾、通血管、清湿降粘、降血脂、降血粘、降血糖、软化血管，起到防治心脑血管疾病的作用，但食蒜不宜过多。可以把蒜做成黑蒜，食用效果好。

葱 白

1、阴疮阴疽，疮疡肿毒，肉皮上长疖子，体表没透皮，在皮底下长了一个大脓包，就是阳气不足、通宣无力的状态，就是身体比较虚阳气虚，疮出不来，包括有的小孩出疹子，一定要吃吃发性的东西，阳气不足，推不动它，当阳气足了，疮出来了，才能好，葱白剁碎搅成葱泥，外敷把毒给他拔了，消肿止痛，消炎杀菌。葱白有宣发的作用，加紫花地丁败酱草，往上敷，拔毒效果好。

2、风闭入汗，造成伤风感冒，脖梗子热，手心热身上没汗发烧，一发汗就得，但是这个易发汗，就用葱白，葱白煮汤加淡豆豉，因为淡豆豉清心火、护心阳，尤其重感冒期间动不动心慌、心悸、晚上睡不好觉、噩梦不断，就用葱豉汤。中老年人的冬季水泻，就是下利清谷，腹泻的同时手脚冰凉、四肢绝冷、抽搐寒厥，造成肠道菌群弄得特别紊乱，可以用四逆汤治四肢厥冷手脚冰凉，参附汤治心脉寒痹，用葱白替代甘草，能保护阴液不要继续受损，达到一个暖手脚止泻痢的作用，这就是白通汤。

腱鞘炎

1、腱鞘炎往小说是大拇指后边的约束肌腱滑动的腱鞘，因长期劳损而导致的炎性病变；从广义里讲，从头到脚只要有关节的地方都会有，因而发病原因比较复杂，急性风湿热，溶血性链球菌感染，风湿性关节炎以及风湿性心脏病，关节的急性扭挫伤，出现的问题造成的骨结核。还有就是外伤，开放性外伤或封闭性外伤在腱鞘这个位置，被刺穿了、针扎了、刀伤着了、破皮红伤，或其他因素引起的细菌感染，导致的腱鞘炎，里边会产生积液甚至化脓。腱鞘炎的主要发病原因是劳损，女性和手指头老使劲的人容易得腱鞘炎。

2、治腱鞘炎最关键的是制动，腱鞘炎是因为肌腱总在摩擦，给蹭出来的炎症，而且因为身体血弱，血太亏不养筋，进而导致腱鞘韧带，失去了修复的作用，时间长了会发展的更严重。腱鞘炎恢复就要促进腱鞘和韧带的修复，但修复韧带和腱鞘是比较缓慢的过程，伤筋动骨100天，在康复的过程中不能让腱鞘的损伤持续加剧，还可以用艾叶、生姜、伸筋草、透骨草煮水，带着药渣子一块泡脚泡手， 一盆药汤可以泡7天，水温不很太烫。同时用血府逐瘀来活血化瘀，疏肝理脾、养血活血、促进肝气的调达，促进阴血去濡养韧带。有的人还手脚冰凉，可以加服桂附地黄一起用。

痰浊互结

1、甲状腺结节的症型最常见的是痰阻症，痰瘀互结，是因为长期的脾虚，脾胃不和导致的，容易出现胃气往上反、烧心、反酸等问题；吃完饭就肚子胀，感到胃里不舒服，这是肝不服脾，又叫肝瘀传脾，中医讲见肝知病，知肝传脾。很多甲状腺病人最开始的发病原因就是肝脾不和。甲状腺疾病有三大诱因，一是遗传因素，二是碘的问题，三是电磁波辐射。目前甲状腺结节的人越来越多，多数为年轻的小朋友或中老年人，主要原因是在于长时间玩手机的电磁波辐射、微波炉电磁波、临床核磁、CT、胸片、造影等因素造成的，人体受一次辐射，至少需要4个月的修复时间。

2、不同的甲状腺疾病，对应的治疗方法也不一样。甲状腺结节中医疗法可以用散结消瘿汤，帮助开宣痰浊，把痰浊往下清，痰去了嗓子眼不堵着了，甲状腺结节里的包块才能逐渐的下去；若是通过手术治疗把结节切除，但是痰浊不去结节好会复发。还有的人不单纯是痰浊的问题，还会出现嘴发粘发苦、嗓子眼发堵、爱着急，还存在胆结石、胆囊炎、高血压这属于湿气生于脾胃，旁流肝胆，可以用龙胆泻肝丸来清理肝胆湿热；还有的人会出现心慌心悸、失眠，这是心阴虚，气阴两虚建议使用天王补心。动不动没劲、困乏、老出虚汗、心动过缓、低血压，有点甲减问题，建议用参麦饮配四君子；若还有大便溏泻、大便粘腻的问题，可以用参麦饮配六君子；若是眼花、头晕、迷糊血虚，可以服用参麦饮配八珍。

碘 盐

1、现今治疗甲状腺疾病主要是用抑制细胞增殖的糖皮质激素，让腺体细胞不活跃，进而让多出来的细胞凋亡，但此类方法治疗效果一般。因而为了降低甲状腺疾病的发病率以及病情的复发，要从我们自身找原因，甲状腺疾病属于遗传的问题，也就是先天不足，一定要健脾祛湿，滋肝补肾。甲状腺疾病除了遗传因素外，还有一个更大的发病因素碘缺乏。国家曾加强补碘，但随着生活水平的提高，又逐渐成为了碘超标，需要注意的是缺碘会导致甲状腺肿大、甲状腺结节、甲状腺炎症，而碘超标会导致甲状腺机能退化、甚至是甲状腺癌。

2、国家的食盐加碘标准是每克盐里含有25微克的碘，人体一天需要150微克的碘，也就说一天要吃6克的加碘盐。预防甲状腺疾病可以遵循这样的规律，一看每天的饮食，如果里面有鱼、有肉、有海鲜，就用无碘盐；二是如果每天只吃素，不沾荤腥，就要用有碘盐；三是家里备好加碘和不加碘的两种盐，1:1等比掺到一起再用，可以有效地避免日常生活中碘超标的问题。

冬季调补臻品

1、秋冬季节是进补的好时机，旨在补五劳、益六极、调七伤。五劳六极七伤即五劳。分别为肺劳、肝劳、心劳、脾劳、肾劳，其中肺劳典型症有短气面浮、呼吸急速、胸口憋闷、脸肿、不辩香臭等。肝劳表现为脸干无光泽、发黑、面如枯树、眼花流泪、口苦、视物昏暗等。其他脏腑劳损则是心劳表现为爱忘事、心绪低落、大便时干时稀、口舌生疮；脾劳表现为说话嘴角有白沫、身上乏力、吃东西没味等；肾劳则表现为小便不畅、大便艰涩难通、后背僵硬、阴茎疼痛等。

2、中医养生注重调补身体因劳作产生的亏空，达到五脏安和、六腑通畅。例如好的呼吸，则是深长匀实，每次呼吸气能下入五脏，呼吸间隔长，节律匀实，满足全身细胞血氧需耗。肺劳的呼吸则是呼吸频次加快，气吸不到嗓子眼，张嘴抬肩，胸口憋闷。中医养生充满大智慧，秋冬进补目的是指真正进补是补身体因劳作产生的亏空，而非满足口腹之欲。养生方法则是强调顺应四时五常，调补身体，达到健康状态。懂养生的人中医调补方法选对了，人通过调补保持身体良好状态，脸上无褶，呼吸细密如棉。和普通人对比，那效果自然一目了然。普通人不懂得调补，呼吸紊乱，身体出现各种劳损症状。

物以稀为贵

益北扶元方采用中西结合，新技术提纯，保留中药草中的精华，才能一经问世就获得了一众好评和推崇。能够补肾、强心、健脾利肺、阴阳双补，尤其适用于冬季养生。二能改善风湿骨病、心脑血管疾病等问题，帮助调理慢性疾病。三能补气又能滋阴，帮助调理身体。四能够改善红细胞变形能力差、包膜失去弹性等问题。五能通过调理五脏六腑的功能，帮助解决多种健康问题。

奇方妙用

益北扶元方是非常稀缺且珍贵，尤其在药材的选择和生产上，经过多到工序，所以产量极其低。但是，也正因为如此，益北扶元方的作用更是不可忽视，具有多重作用，养心脏、养大脑、养骨骼，改善气血，滋阴壮骨，更可以缓解多种疾病，尤其是对心梗、中风、老年痴呆、帕金森等疾病有改善作用。自益北扶元方问世以来，以其独特有效的效果，深受大众的喜爱和推崇。

海陆双参

1、益北扶元方采用海参和人参，两者结合具有温阳补气、滋阴填髓的功效。通过生物水解酶技术，将人参皂苷和海参苷源水解成短肽链，易于人体直接吸收，避免了消化不良等问题。可以改善多种健康问题，尤其对心脏病、老咳喘、脑中风、风湿骨病、骨质疏松等问题有显著效果，见效快且无副作用。

2、人参肽主要具有一是大补元气，适用于久病、大病、重病后元气不足的情况，如心梗、心衰、中风、痴呆等；二是促进线粒体增殖，增强全身功能性细胞的活力，改善血脉、脏腑、消化、吸收和免疫能力；三是双向调节血压与血糖，小剂量升压，大剂量降压，人参皂苷具有明显降糖效果；四是提升免疫力，人参肽能够激活全身细胞的活力，增强淋巴免疫细胞的免疫调节功能，适用于免疫力低下和自体免疫性疾病。海参肽具有滋阴补血，与人参肽合用，解决消渴、皮肤干燥、鱼鳞病等症状。

补脾益肺 保护心脏

1、人参肽一具有补脾益肺的功效，能解决乏力、犯懒等问题，增强体力，并不仅仅是让人有劲，而是可以带来一系列的健康改善。补脾益肺还能增强脾代谢能力，达到减肥减脂效果。同时，对心脏也有好处，可以增强心脏力量，改善血管功能，增加心脏肌肉的耐力和力量。二能增强血液循环，促进心脏健康。因为心脏功能好，心室收缩射血能力强，心房舒张回血效果好，血液循环顺畅，有助于降低心脑血管疾病的发生风险。益北扶元中的人参肽和鹿茸血冻干粉有助于强化心脏，改善血液循环。

2、人参肽对肌纤维细胞线粒体也具有一定的影响，可以显著增加肌纤维细胞中的线粒体数量，提高细胞发电能力，增强细胞功能。线粒体是细胞中的发电站，数量越多，细胞功能越强。优点在于一是改善消化机能与免疫力，益北扶元有助于健脾，增加胃肠道平滑肌的力量，改善消化机能，提高免疫力，降低得癌症的概率；二是改善胃堵与反酸问题，很多人吃完胶囊或黏腻食物后会觉得胃堵得慌，这是脾胃不好的表现。益北扶元通过健脾，可以帮助解决这一问题，改善胃的蠕动能力，分泌消化液和溶菌酶，使食物迅速排空，避免反酸和烧心。

培土生金

1、人参肽作为益北扶元方的重要成分，具有补脾益肺的功效。补脾即补土，能改善脾胃功能，进而促进肺气的强健，体现了中医的培土生金理论。益北扶元方具有综合调理作用，因为益北扶元方不仅包含人参肽，还融合了其他多种中药成分，如黄精、鹿血冻干粉等，具有滋阴养胃、温阳血脉、益肾调经等综合调理作用，能够防治心脑血管疾病，延年益寿。

2、益北扶元方在疾病调理与养生实践方面，一是脾虚与肥胖，脾虚虚会导致身体代谢脂肪的能力下降，进而引发肥胖。通过补脾，可以强壮肌肉，代谢脂肪，达到减肥的效果。二是颈椎病与高血压的调理方面，通过补肾、养肝等方法，可以强健筋骨，改善颈椎状况，进而缓解高血压症状。在日常生活中，养生智慧与日常生活紧密联系，如定时定量吃饭、细嚼慢咽、不吃生冷油腻食物等良好的饮食习惯，都是养生的关键。

人参肽的妙用

1、中医强调阴阳五行，顺应自然。中医理论基于阴阳五行，认为人体应顺应自然规律，保持平衡和谐。五行指木火土金水，代表五种气机变化。五行学说中的木代表春天的气机变化，火代表夏天的气机，土代表中央和稳定，金代表秋天的气机，水代表冬天的气机，这五种气机变化与人体五脏六腑相对应，体现了中医的整体观。五行与五脏的关系密不可分，肝属木，脾属土，肺属金。皆因肝的功能状态与种子发芽相似，属木；脾负责消化吸收，属土；肺主呼吸，位置最高，属金。中医通过五行学说解释五脏之间的关系和相互影响。脾土的功能直接影响肺的功能，健脾可以益肺，称为培土生金。中医强调母子同调，即治疗时要同时考虑相关联的脏腑。

2、人参肽的妙用，一是具有补气固脱的功效，对于中老年人、青年人因大汗、崩漏、产后大出血等原因导致的元气损伤有良好调理作用；二是具有补脾益肺功能，增强人体免疫力，改善呼吸系统和消化系统的功能；三是具有改善虚汗、畏寒、关节疼痛等症状，人参肽在临床上被用于改善虚汗不止、畏寒怕冷、关节疼痛等症状，其补气敛汗的效果非常强大，能帮助患者恢复身体健康。益北扶元中的人参肽是经过钛化处理的有效成分短肽链，无毒副作用。与传统人参相比，人参肽更容易被人体吸收利用，发挥更好的保健效果。

人参肽

1、当今药材深加工产品，特别是肽类原料如人参肽、硅肽粉、海参肽等产品经过深加工，能够改善吸收，绕过消化过程直接进入吸收和合成阶段，从而见效快且起效迅速。同时深加工方式还能减少大补益药材可能带来的不良反应。值得注意的是，虽然药材被肽链化，但其功效、归经性味和主治并未发生变化，反而效能更加强大。

2、人参肽的功效备受瞩目，皆因人参作为传统中药材，具有大补元气的功效，补气固脱的效果，对中老年及中青年人来说至关重要。其中固脱是指稳固气血，防止其脱失，而脱症则表现为大汗不止、汗流如注、浑身乏力等症状，严重时可能致命。人参肽能补气固脱，适用于大汗、大出血、分娩以及月经不调等引起的脱症。女性脱症多见于分娩大出血、月经不调、淋漓不尽、月经先期等情况，而男性脱症则多因大吐大泻、饮酒过量等引起。对于这些脱症，益北扶元等中药产品能提供帮助，其内含的人参肽、鹿茸血冻干粉等成分能帮助补气固脱，综合调制脱症虚损症，使患者恢复健康。

手掌按摩如此重要

稳定型心绞痛

心绞痛分稳定型的和不稳定型，在日常生活中心脏病群体里有90%以上的患者都属于稳定型心绞痛。冬天最容易转变成心衰、心梗，但是有很多人并不知道自己的病情有多严重，处在一级心绞痛时，没犯过病就不去看，不去看就不知道自己有病，不知道自己有病就不会进行治疗。现在临床冠心病的检出率只有20%，别看现在冠心病那么多，有80%的冠心病的患者都不知道自己有病；二级心绞痛就会出现轻微受限，很多患者还不以为自己有病，毕竟不是天天犯；三级心绞痛走平路还行，但一上楼就容易犯病，上两层就得歇会儿，上急了就犯病，脸发白，汗也下来了，心脏揪在一块，喘气都费劲，心绞痛症状就已经比较明显了。心绞痛无论是稳定型的和不稳定型，常年吃药治疗，中西药、支架搭桥手术都用了，怎么都好不了，究其原因病根就不在心上，而是在肾上，补肾才是核心。

恐伤心

1、因惊恐导致的急性心源性猝死、心绞痛、心肌缺血、心肌梗塞，以及因惊吓引起的急性应力性二尖瓣破损，这种情况屡见不鲜。因而中医讲恐伤肾，更会伤心，因惊吓的造成急性心源性猝死，心脏上会出现密密麻麻的出血点，而且血液当中肾上腺素的含量极高，浑身肌肉紧张，面部表情僵硬。因惊吓而诱发的急性心源性猝死，其实都跟肾虚有关。

2、惊恐不光伤肾而且伤心，且伤心的危害比伤肾还厉害，表现在急性心源性猝死、急性闭阻性心肌梗塞上。因为惊恐在生活当中特别容易出现心悸心慌，嘣一声响，吓一跳心里哆嗦，就会开始难受。心脏每分钟跳多少下，收缩有多大的力量，都是靠心脏的肌肉力量来决定；而心脏肌肉力量发挥多少，每分钟发挥多少频率，都是由自主节律神经指挥的。心脏的神经节律性不受大脑控制，自我调整的神经元都在脊髓里，跟脊髓之间形成神经通路就是心脏自主节律神经，临床也叫植物神经。补肾可以用六味地黄、桂附地黄、喝鹿鞭、杜仲炒腰花等，养肾养心、益髓健骨、强壮关节、改善记忆、增强大脑功能，帮助稳定神经节律，达到阴阳并补的作用，调养身体。

恐伤肾

1、秋冬两季中老年人容易出现两类问题，一是虚火，大便干、长口疮、晨起流鼻血、白眼仁上好多红血丝，虚火的问题要滋阴，滋阴的同时，要辅以温阳补气。凡是阴液亏虚，虚火上炎的人往往阳气也不是很足，只是虚热，脏腑功能并不很强大因为没有足够的营养物质来支持，所以说很多虚火盛的人会虚不受补，因为虚火有火是阴阳两亏。二是怕响动，例如孩子们回来闹腾，会莫名其妙的烦躁，心脏突突，这是心火虚盛，肾水亏损，上不尽心的问题。

2、中医讲五志过极，皆可化热，五脏主五志，对于冬天中老年人最怕的其实是两件事，一是虚不受补，也就是肾虚；二是惊恐，因为不知道什么时候会因为一次突发的、偶然性的惊恐，会让心跳骤停，引起突发性的急性大脑缺血、中风、偏瘫、老年痴呆等问题。肾太虚不光会导致频繁起夜、尿频、尿急、尿失禁、夜尿频多、性功能障碍、男性勃起不坚、阳痿、早泄等问题，肾气亏到一定程度，还会引起中风、脑死亡，因而说恐伤肾，肾在志为恐，平时经常容易受到惊吓的人，要注意好好补肾。

益北扶元组方妙

益北扶元中使用的人参是传统意义上的中药人参，且经过国家大力发展的中医药标准化基地重新挖掘和培育。采用制药设备对人参进行提取，提炼出真正对身体有益的有效成分，如微量元素、矿物质和关键的人参皂苷等。利用生物酶对人参皂苷进行分解，模拟肝脏拆分环境，提高产品的生物效价，并规避中老年人因消化吸收不良导致的效果不佳。益北扶元通过提前完成肝脏的分解和重组工作，使产品能在体内直接被吸收利用，能够更有效地发挥养生和调理效果。从而快速提升见效速度，更是避免了因肝脏负担过重或消化不良而产生的不良反应。

滋补圣品人参

1、人参具有悠久的历史，早在1亿年前就已存在，其强大的生命能量和功效被广泛认可。人参在中药中的记载最早出现在汉代的《神农本草经》中，被列为上品药材，具有多服、久服不伤人，轻身益气，不老延年的功效。人参被视为大补元气、补气固脱的良品，常被用于救治虚脱症状。然而现代人使用人参时容易出现上火等不良反应，这与人参的品质和药性有关。

2、随着地球气候的变迁，人参的生长环境逐渐缩小，导致其品质受到影响。古代人参主要产于山西等地的高山峰顶，而现代则因资源枯竭而转向其他地区，如大兴安岭、长白山等地出产的辽参。古代权贵为了满足自己的治疗需求，大量收购私藏人参，导致人参资源更加紧张。现代对人参的存在误解，现代人使用人参时容易上火等不良反应，这与药材的品质、药性有关，也与人们对人参的误解有关。因此，要正确认识人参的药性和功效，避免盲目使用。同时，也强调了中药的可持续发展问题，呼吁人们珍惜和保护中药资源。

培补元阳气血

入冬后阳气应内收于体内，需温养原阳气血。秋冬进补讲究“秋冬进补，开春打虎”的理念，因此秋冬季节更是调养身体的好时机。当然秋冬进补也存在了很多的误区，例如很多人秋冬进补时盲目吃肉食和热性食物，导致身体出现上火、消化问题。因为补益食物能量密度大，就需要强大的消化能力，否则易在体内堆积生热。因此， 秋冬进补忌讳盲目进补，应该选择培补元阳气血，精细消化的办法，即明确进补的目的，提倡食物要精细加工，易于消化和吸收，避免在胃肠道堆积。所以在日常生活中，有三种消化方式，刀化（剁碎食物）、火化（炖煮食物）、人化（靠消化系统机能）。最好的进补方式则是选择益北扶元，该品是在中医养生中融入现代生物学科技上，提高调理效果，降低不良反应，真正能够帮助人们改善身体健康状况。

甲状腺疾病

1、甲状腺疾病男女的发病比例不一样，女性的发病率是男性的3.83倍，而女性发病率高是和女性的生理特点有关系。治疗方面：一是保守治疗就是药物治疗、姑息疗法、免疫抑制疗法；二是结节囊肿太大了要手术治疗。但无论是何种治疗方法，甲状腺疾病特别容易复发，因而在治疗甲状腺时不建议手术切除，会造成女性月经不调、食欲不振、消化不良、手脚冰凉、什么都吃不下去、萎靡不振等问题，主要是因为做手术伤及身体元气。

2、甲状腺影响身体的生长发育，更影响着人体的新陈代谢，因为人每天劳累，对五脏六腑都会造成损伤，而睡一宿觉之后，第二天就会精神百倍，体力恢复，能量的补充，这一切都靠甲状腺来完成。甲状腺是人体最大的分泌腺体。甲状腺结节癌变的概率并不大，甲状腺结节患者特别容易饿，吃的多积蓄的热量大，可所有的热量都会被快速的消耗掉，但身体消瘦。甲亢也会出现消瘦且能吃的情况，还会因为新陈代谢太快，造成心率高，觉得心慌、心悸、出汗、凸眼等问题。

3、甲状腺机能亢进跟甲状腺热结节有关；甲状腺冷结节是腺瘤里边没有分泌功能，都是结缔组织，出现很多的纤维化组织。甲状腺机能减退叫甲减，症状就是怕冷、手脚凉、精神萎靡、四肢乏力、典型的阳虚气亏症。甲状腺疾病来自于遗传会导致先天肝肾亏，后天脾胃弱，就容易出现甲状腺疾病。

寒痹血脉

1、血瘀在哪里，身体哪里出毛病，例如舌头发紫，皮肤干燥粗糙，中医也叫肌肤甲错，皮损。血瘀体质的人筋骨之间会有问题，爱抽筋，手、身上不能使劲，不能着凉，这是肌肉在自救，突然间没血，供应不上了，当肌肉一收缩就会加压，会把血往肌肉里灌，造成异常痉挛，引起抽筋，皮肤紫癫。血瘀血脉不通，筋会失去气血的滋养，时间长了就会僵化，血瘀滞于筋骨之间会让筋硬了，一扭脖子，一动胳膊和腿就会咯楞咯楞响。血瘀在关节，关节液分泌出来但吸收不了，就会造成积液瘀滞，虚则寒，寒则凝凝则实，湿则瘀瘀则阻，阻则百病丛生。血瘀不光会影响到肺，还会影响到心，血瘀瘀滞于胃肠，疼如针刺，痛如刀绞，胃口不好受，呕血、往外呕血块、黑粘便，如果胃有淤血，就会出现血便，严重的就是黑粘便。血瘀肠道，会造成肛门潮湿瘙痒、肛门溢液，痰湿下注、阻滞血脉，导致肛门静脉曲张。对女孩来说，血瘀在胞宫，会出现月经不调、痛经闭经、行经先后不定期，行经先期多见于脾虚血热，行经后期痰阻等问题。

2、血瘀是身有虚寒，寒痹血脉造成的血瘀证。阳气足，阴液不亏，血气旺就不会出现血瘀症，一得补气养血，二得温阳散寒，三得活血养血，可以用药膳鹿茸片炖乌鸡，乌骨鸡又叫药鸡，专门入药，能滋肝补肾，滋阴养血，配上温阳散寒、活血益精填髓的鹿茸，一阳一阴，一火一水，补血，行血，至阳至阴配到一块，改善虚寒治血凝，气血停滞的情况。

阴虚体质

1、阴虚体质的人特别瘦，不容易吃胖，有两个原因，第一是本身吃不下去，没有太大的食欲，第二是即便吃了，身体运化代谢差，营养吸收不好。阴虚体质的人还会出现大便干、便秘，肠上皮黏膜的功能不正常，分泌能力差，因没有足够的消化液，导致消化吸收能力不行，胃液、唾液、胆汁分泌量少，所以阴虚体质的人从小到大，都是血压低，都是由肾虚阴亏造成的。

2、中医讲肾主骨生髓，而西医讲人的红细胞是骨髓造的，骨髓是人体的造血器官，肾阴虚的人就是骨髓空，阴虚血少、血脉不充。阴虚体质在女孩身上的表现是月经初潮来得晚、经量少、阴血太亏、胞宫失养、子宫内膜不够厚、排卵出问题、卵巢功能不正常；在男孩身上的表现是阴虚、长得矮、腿软、脑子反应不灵、从小到大记不住事、男性不育症、精液里没有精子、精子畸形、视力障碍、先天性听力低下发育不良。阴虚体质的人皮肤干燥粗糙、干性皮肤分泌性差、接触性皮炎、皮肤过敏瘙痒、皮肤脱屑等问题。阴虚的人喜欢喝冷饮，中医行话讲亡阴，容易老年痴呆、白内障、心力衰竭、骨质疏松、贫血等问题。

3、阴虚体质调养一定要吃滋阴的食物，例如菱角、藕、大白菜等，冬天滋阴的同时也要注意增强胃肠道的消化功能，让补充的阴液能快速的循行全身，且在补阴的同时必须温阳，否则的话就至重粘腻，容易导致体内出现淤滞、虚寒，可以通过合理的饮食来养护身体健康。

气虚气郁

1、气郁是一个很大的概念，只要是人体的脏腑器官没有受损，但功能不能够正常的发挥，往往不是气虚就是气郁。气郁本身虽然讲五脏皆会出现气郁，生活中最常见就是肝气瘀滞、心气不舒，其实就是情志病。气郁质的人在生活当中，典型的代表现象就是情绪烦躁、爱着急、爱生气、有话不乐意跟别人说社交恐惧症；还有部分气郁质的人会表现出小心眼。气郁症又叫做焦虑抑郁，检查身体是怎么都检查不出毛病，找不到病因，怎么开药都不管用治不好是典型的气郁。

2、女性还会表现为肝气郁结、胸部胀痛、爱发脾气、胀气等，鉴于女性这一情况可以用莲藕、红糖、大枣，其中莲藕多孔则通，通窍则活血，有开宣的作用；红糖为甘，甘者能补脾，补脾则化血，而且红糖性温，能够温中、温阳，散寒暖胞宫；大枣健脾补血，对于女性来说尤其适合。

气滞血瘀

1、血瘀体质在现实生活中太普遍了，明显的特征是嘴唇颜色发暗呈褐色，这是血瘀，血液流不动，血液里的二氧化碳排不出去，但氧气进不来，人体就会出现高碳酸血症合并低血氧症，进而导致多器官缺氧，并且由于二氧化碳在血液里的浓度升高，容易导致人体出现窒息性昏迷、头晕迷糊、哈气连天、萎靡不振、四肢酸软，感觉往床上一躺胳膊腿就都跟瘫了似的动不了了，这是肢体缺氧的症状。二氧化碳吸多了会引起呼吸中枢麻痹，人会缺氧性休克，休克到最后心脏不跳了。血瘀在肺会造成胸口憋闷；血瘀在心会造成心慌胸闷气短、心脏乱跳、心律不齐、心动过缓。心绞痛又叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠心病、心梗、心衰，做支架，下搭桥，这是血瘀在心。

2、防治气滞血瘀关键的一点是情志，要让自己开心很关键，少琢磨事，少跟自己闹别扭，少拿别人的错误来惩罚自己，遇到事要看开点，尤其是在冬天，少给自己找走脑子的事，舒畅情志，养护身体，预防秋冬季节的心脑血管问题。

湿热体质

1、湿热、虚损症的人会出现面色萎黄、黝黑、光白、没有光泽、干枯、憔悴，看着就病病殃殃的情况，这是失胃气。肺经湿热的人面垢油腻，皮脂腺分泌特别旺盛，满脸痤疮，红疙瘩还带个黄尖容易发炎，酒糟鼻子。湿热是先有湿，而后有热，身体本就是痰湿体质，因湿气内阻，结阳生热，阳气舒发不开，堵了进而气郁化火。湿热体质的人还会出现口腔溃疡老不断，且创面是黄色的，中老年人的溃疡要是白的，是因为肾虚血亏。湿热体质还容易引起血黏、血栓性疾病，动脉粥样硬化淤堵心脑血管等问题，甚至还会出现肝胆病变，导致肝损伤，肝硬化等问题，都与湿热有关。

2、调理湿热首先要放松情志，同事也可以用青龙白虎汤，其中青龙入肝疏肝，白虎走肺降肺，肝肺相和，气血运转如常。青龙白虎汤中，青龙是指青果能去湿退热升肝，白虎是指白萝卜能润肺降气化痰，煮汤每天来一碗。也可以用泥鳅炖豆腐，豆腐能够保证我们在清热祛湿的过程中不伤阴。湿热对身体的伤害很大，要好好调！

立冬补冬

1、冬天防病治病的第一个前提是阳气能够如常运转，因温室效应导致的全球变暖，冬天容易上火。冬天阳气内收，藏在五脏六腑里，一旦气郁就容易化火，一到冬天很多人就会出现嗓子疼、心慌、血压高、口干舌燥等都内火的表现。冬天容易上火其实是生命力内藏的一种表现，因而冬天需要运动，让阳气动起来，就不会淤着，就不会化热，身体就不会上火，就不会出现感冒、气管炎、嗓子疼、肺脓肿等问题。

2、冬天防病治病的第二个前提是要让五脏六腑阴液足倍，阴阳调和以化生万物。古人讲立冬补冬，补嘴空，其实是说冬季人应该处在深睡眠的过程修复五脏六腑的损伤，其中补的不是嘴空，而是身体五脏六腑里的亏空，让我们的脏腑更结实，让脏腑机能更好的发挥，修补脏腑的缺损，改善这一年操劳身体留下来的谙病。

痰湿体质

1、痰湿体质又叫迟冷质，脉沉迟，有时是脉濡脉缓。痰湿体质就是体内痰湿重的人，根本喝不下去水，口渴不欲饮，这是因为痰湿体质的人身体不缺水，水都在身体里停着，不往外漏，但时间长了水会以寒凝的形式存在，无法蒸腾起来濡润五脏。痰湿严重时间长了，发展到重病阶段，就会有湿热的表现，例如大便干燥、嘴苦发粘、舌苔黄腻、身体虚胖、血流变指标不正常，身上发沉爱犯困、后脑勺发沉发闷、嗜睡等问题。痰湿下注则会出现脚气脚癣、下肢湿疹、阴囊潮湿、白带多有腥味。痰湿体质的人水不能喝多，喝水时猛灌，容易导致水液潴流，出现充血性心力衰竭、肺水肿、心梗、肺气肿、心衰、中风、偏瘫等问题。

2、痰湿重的人可以用食疗方杏仁茶：甜杏仁掸去皮尖,热水一焯去皮，杏仁尖有毒要掰掉，一个杏仁两个瓣，用水浸泡，上下午各换一次水，一天换两次水，浸泡7天之后捞出，洗净沥干水分，以1:4的比例，一斤杏仁配4斤清水，搅拌机加水和杏仁，将其打成细浆，然后可以用200目的细筛子，把浆滤出来，然后将滤出的细浆煮开了，这就是杏仁茶。也可以吃茯苓饼：糯米粉加茯苓块,茯苓块用粉碎机打成细末，糯米粉和茯苓粉过筛子，2:1的比例混合匀了，加水调成糊，平底锅加小火，垮一勺浇进去，摊开了和烙煎饼一样，慢慢的将其烤干，这就是一张茯苓饼。如果体内湿气太大，可以加陈皮、半夏、茯苓、甘草、生姜、大枣、薏仁、赤豆一起熬粥喝。

阳虚体质

1、阳虚体质的人不抗寒，不仅冬天怕冷，三伏天也怕冷，要穿着棉衣棉裤，觉得心里头冷，骨头里头冷，典型的阳虚体质，最大的特点就是怕冷。阳虚一派寒相，就好像身体里一点火力都没有，中医讲这是命门火衰，火力不足，身上怕冷，四肢冰凉，后背发凉，甚至有的人心口窝都是凉的，男性会出现阳痿、梦遗滑精；女性会出现白带淋漓不尽、清晰稀冷跟水似的、白带豆腐渣、外阴瘙痒等问题。阳虚质的人在尿崩、糖尿病人群身上表现尤其明显，中医讲叫下消症。肾阳不足，低体温症就会来了，身体常年保持35度左右的体温，现代医学称其为癌症体温。阳虚质的人尿多，所以身体老缺水口干，总想喝水，喝的越多尿的越多会形成恶性循环。

2、阳虚体质的人，第一记住气海穴，手心的劳宫穴是心厥阴心包经阳气出入之所，用劳宫穴对着气海穴，拿手心捂着肚脐，稍微往下一点，大拇指搁在肚脐的上沿，保证一只手捂在肚子上护着就行，气海足则全身暖，护好气海，阳气就起来了。第二多吃有助于温补阳气的食物，比如鸡汤、牛肉羹、鹿茸片蒸鸡蛋等都是不错的温阳补肾的好食材。第三可以做静力对抗，双手合十，左右手互推，让肌肉绷起来，没事时坐在椅子上，将腿抬起来，大腿不动，膝关节带小腿晃悠晃悠，做做运动，晒晒太阳，把阳气温起来。

中气不足

1、不同程度的缺水有不同的症状表现，感觉口渴大概是在总体重的2%缺水量，皮肤的皮脂分泌，眼皮泪腺分泌的泪液，呼吸冬天，天真正冷下来的时候，一喘气从鼻子嘴往外冒白气，就是身体里出来的水气，包括排尿、大便、消化食物、身体各组织器官的腺体分泌没有水的参与食物消化不了，这是身体大量丢失水分的过程。渴的嗓子都要冒烟了是极度焦渴，身体的失水量大概在4%到6%左右，会出现浑身没劲、乏力、渴的人到最后动不了了，有很多中老年人睡午觉起来时浑身乏力、四肢酸软、口干舌燥、四肢酸软，会造成失水量的进一步加剧。人体重度缺水会产生幻觉。身体经常处于缺水环境的五个害处，第一是消化有问题，第二是全身的神经系统会出现问题，第三是心脏脑血管会出现问题，第四是容易长血栓，第五是容易长结石。

2、从中医学的角度讲，生活中动不动浑身没劲乏力，懒得说话，说多了头晕，虚汗不止，吃什么嘴里都没味，精神萎靡不振，脸白里透黄，无光泽等都是中气不足的表现。中气不足的人水必须要喝，但绝对不能多喝，因为运化不开，气不行水，气虚到了极点，水湿过度就会停滞于中焦，甚至会引起水泛导致脾虚水肿，身体会出现各种积液，因而水不能多喝，可以用黄芪、党参、茯苓、炒白术、蜜炙甘草、姜片、大枣加10倍量的水，大火烧开，转最小的火，盖上盖煮半个小时，煮完后药渣子别拿出来，在锅里泡着，第二天用这锅药汤当水喝，可以补气健脾，然后帮助运化水液，调养身体。

肺阴不足

[太阳]1、喝水太多容易引起充血性心力衰竭，导致器官组织细胞出现水液潴流，从而引起水中毒，充血性心力衰竭会导致的急性血源性猝死。喝水量可以通过看尿液的颜色来调，尿液发白是水喝多了，尿太黄了是谁喝少了，尿液的颜色透明呈淡黄色是最好的。水喝少了会有胆结石、肾结石的风险。生活中要保持尿液清亮，透明没有泡沫，没有渣子，没有沉淀，而且颜色淡黄最好。

2、糖尿病的病因是油腻的东西吃的太多了，还没消化排空，就去睡觉去了，食物在胃里一堵一堆，就会生痰生热，上灼肺经，火灼阴液，导致阴液亏损，阴虚血滞，痰阻中焦，血糖就会升高。如果发现总是焦渴难耐，喝水也不解渴，且天天如此，就要小心血糖问题了。早期糖尿病患者焦渴难耐，不能总指着喝水来解决问题，水喝多了身体会流失大量的电解质。糖耐量发现异常，血糖还没有波动，

但这已经是糖尿病了，糖代谢出现紊乱，胰岛功能开始低下，要滋阴养阴液。上消是典型的消渴，肺阴不足。肺阴不足可以用增液汤，玄参、麦冬、生地黄，需要补气加五味子敛阴，黄芪补气理肺，炒白术健脾。另外老是焦渴难耐，可以喝白米粥，但只喝米油，而且熬粥时可以加沙参、麦冬、玉竹，来滋养胃阴，也可以用葛根粉。

肾源性水肿

1、肾源性水肿属于肾病综合征，会引起高血压、糖尿病、慢性肾炎等病症。长期大量的服用降脂药，容易引起横纹肌溶解，导致肾衰尿毒症，肾源性水肿的肿消不了。肾脏属于泌尿器官，在人体里起到筛子的作用，因为肾脏的循环系统通过肾小球，肾小管，会把全身血液过滤一遍，把尿酸、肌酐、全身细胞代谢出来的毒素、废物垃圾等从肾脏过滤出来，跟大量的水分形成原尿，经过输尿管下注膀胱，而膀胱起到两个作用，一是尿液储存，二是对尿液的二次重吸收，对尿液进行浓缩，让大量的好水重新回到身体的血液循环系统。

2、头肿是肾的功能继续低下，没有积极治疗，肾脏失去了过滤血液的能力，出现一种无尿的状态，24 小时排尿量少于 500 毫升。膀胱气化的问题，是肾偷懒了，血液是从肾里过了，但是没过滤，不筛查这样一来，尿量就少了。水液停滞在血脉中出不去，全身血管压力升高，头面肿的厉害，这是因为血管很薄，毛细血管丰富，而头面部位的组织，比身体其他部位的组织都疏松，而当全身脉管的压力升高，头面部就会引起毛细血管的扩张，大量的水液会从血管壁渗透出来导致头面水肿。小便清长且排尿不净，总有一种没尿完的感觉，老想上厕所这是肾阳虚，可以用鹿茸炖乌鸡，乌鸡温阳补血，鹿茸温肾补气、温阳填髓，加强膀胱的气化。

心源性水肿

1、中老年人秋冬季节常见的水肿问题，肢体肿大，拿手一摁一个坑，半天起不来，皮下组织极度疏松，水液流泛于皮下。严重的水肿是水液代谢出现了障碍，头面部水肿和足腹水肿是不同的器官病变。水肿往往多见于心，早期心力衰竭的人身上，心源性水肿。右心功能出现障碍时，会导致全身的静脉血回心不良，心脏没劲，抽血的力量减弱，血抽不回来，人体的末梢就会出现血液潴流。人体血液当中 90%是水，血管组织疏松以后，水会溢出来造成了水肿。手臂不肿是因为胳膊离心脏很近，静脉血通路很短，但是脚离心脏比较远，腿部的血要想往心回流，主要靠右心功能和静脉里的静脉瓣。腿肿是湿伏少阴，湿气伏藏于少阴经，引致足腹肿胀，会出现舌苔白腻、肢端酸痛、肢体冷痛。针对腿部的心源性水肿，可以用鹿茸、附子、草果、菟丝子、茯苓，5 碗水大火烧开了转最小火，5 碗水煎剩两碗水，早晚各一碗，一副药喝两天。

2、鹿茸不仅对水肿治疗效果好，另外对于治肾虚耳聋、眩晕目暗、阳痿早泄、滑精、宫寒不孕、神疲畏寒、腰肢冷痛、筋骨萎软、崩漏带下、阴居不敛、久病虚损等都有不错的功效。尤其在冬季进补时用，可以补足肾气，激活全身每个细胞的功能，促进人体从头到脚，所有组织器官的细胞更新和功能养护，让人体在来年春阳升发之后，能够有一个好的体力、精力，来应对新一年的生活。

 针对腿部的心源性水肿，可以用鹿茸、附子、草果、菟丝子、茯苓，5 碗水大火烧开了转最小火，5 碗水煎剩两碗水，早晚各一碗，一副药喝两天。

鹿茸，附子，草果，菟丝子茯苓的配方多少克:鹿茸6、附子6、草果3、菟丝子9、茯苓9

脾肾阳亏

1、头面部的水肿，大部分发生在女性身上，尤其是在早晨起床时，出现的晨起头面浮肿。女孩之所以早晨起床肿眼泡，喝水不是决定因素，喝水多了只是个诱发因素，决定性因素是脾胃，中焦肝脾功能不足，水液运化不良，典型的症状是能吃或不能吃这两个极端情况，但不管是能吃，还是不能吃，凡是晚上睡一宿觉第二天早上起来眼肿，且消化不好这是消谷善饥。尤其是在秋冬季节吃完饭后容易心口窝堵得慌下不去，这是早期心衰的表现，还会出现习惯性腹泻，都属于脾阳不足，运化水谷不好。脾阳不足不养肾，不养肝，就会出现情绪烦躁、脸上长斑长痘、月经不规律、乳房胀痛、经血紫暗、血块多等问题，还会出现痔疮、指甲脆、头发发梢枯黄、人容易累、老乏得慌、手脚凉、起夜多等膀胱气化无力的表现，也是脾阳亏、肾阳亏的问题。

2、针对头面水肿问题，不能通过不喝水来解决，这样对身体造成的伤害太大，可以茯苓、猪苓、白术、桂枝、泽泻组成的五苓散，其中茯苓水归膀胱，猪苓通利全身水湿，白术加强脾胃的运化，桂枝温里通阳，泽泻把所聚之水泻掉，可以用来改善晨起头肿、虚浮、手脚凉等病症效果非常好。

初角茸

初角茸蕴含的气血能量精华是最足片不够大，形制不够规整，所以很多这个真正懂行的老中医收走了。商品鹿茸也就是茄包鹿茸，鹿长到 3 岁之后，鹿长茸的时候，钻出来一个小尖，粉嫩粉嫩的小鼓包也就是拔桩，拔桩之后大概是在 10 天左右，长到 2 公分到 3 公分左右的高度，再往上长再有个 10 天左右，包长到个 5公分上下，这个时候就是茄包茸。这个时候把茸直接切下来，它的功效是最好的。好鹿茸，外边一个皮圈，里边就全是半透明的胶质层。

中医的“清”

1、人体的毒素有两大类，一部分是身体本来就应该有的，但过犹不及反而会造成损伤，例如血糖、低密度脂蛋白、胆固醇、氧自由基、包括各种微量元素钠钾钙镁等。另一部分是身体里不该有的，人体会因为长期情志压抑产生肝毒素，常用他汀类降血脂、二甲双胍清血糖等。西药清的作用机理很直接，例如血脂，西药首先是阻止小肠吸收食物里面的脂肪和类脂成分。但人体如果没有正常的脂肪代谢就会影响免疫系统，而免疫系统的正常工作很大程度上依赖于脂肪的摄入，如果真的做到低脂或无油饮食的话，人会觉得身体乏力、四肢萎软、精神不振、睡眠不佳、紧跟着爱感冒咳嗽、出现各种炎症甚至不良反应。中医讲究动态平衡，通过增强人体脂肪代谢，让新摄入的脂肪供给免疫，进而增强身体各处器官的细胞功能，同时加强人体对体内脂肪的分解和代谢能力，这样就不会有脂肪的堆积，因而说中医清的思路是在增强人体解毒器官的能力，改善肝功能。

2、减肥本身对身体是有好处的，内脏脂肪积蓄的太多会影响心脏和大脑的功能。血脂高了血粘度就高，动脉血管就容易硬化，心脏和大脑就容易出现供血不良，就会因肥胖产生心脑血管疾病等风险。减肥不光可以减去身体的多余脂肪，预防心脑血管疾病的风险，而且通过有氧运动可以有效的帮助增加心肺功能，改善关节活动能力，调整胃肠道的消化机能，所以科学减肥对身体是非常好的。

天麻的神奇

1、现在很多人担心在中药材以及瓜果蔬菜上的农药、化肥残留和重金属污染的问题，国家近些年一直在提倡并大力推广中药材的标准化种植，就是为了防止药物出现污染的问题，例如冬虫夏草，根据普查发现市场上90%的冬虫夏草重金属超标，只要是有根的植物，就一定会面临生长环境当中土壤水源污染而导致的药品的污染，因而国家在大力推广中药的标准化种植基地。

2、天麻被历代医家认为非常神奇，其重金属污染的概率无限趋近于零，因为天麻没有根，不从土壤里吸收水分和营养物质，也就是说不会从土壤里吸收过多的重金属，化肥农药，这是其的天然优势，并且天麻没有叶，不会吸收空气中的毒素，也不需要阳光，因此古人就把天麻归咎为神圣的奇迹。天麻能净化血液、开窍益智、养心安神，改善颅脑疾病，例如头晕、脑中风、微循环障碍、大脑供血不良、帕金森、老年痴呆、高血压等问题。

3、现代生物学研究发现，天麻所有的营养物质都是从蜜环菌摄取，而蜜环菌是一种药用真菌，与天麻伴生，吸收朽木等腐朽的东西，可以把腐烂有毒的东西经过菌丝的转化变成无毒且有营养的物质，能有效提升机体免疫能力，调理风湿、类风湿、痛风、强直性脊柱炎，以及因类风湿导致的手指变形等问题。能防癌抗癌被医学界被称之为化腐朽为神奇的宝贝。

天麻药膳

1、天麻突破了我们对植物的所有认知，也拥有了别的药材没有的优势，天麻没有根、没有叶，在天麻生长发育的过程中能杜绝农残化残、重金属超标和空气污染给植物体带来毒性的影响，能净化血液、疏通五脏、柔润脏腑、净化身体的内环境。

2、乾隆养生保健喜欢用药酒，清宫太医院里乾隆医案里记载三种药酒，第一个叫天麻酒，能养心通络、镇静安神、补气强筋；第二个叫龟苓酒，能补肾壮阳、养气强身；第三个叫松龄太平春酒，能活血行气、健脾安神。其中最喜欢的是天麻酒，到老眼不花耳不聋，思维非常清晰，大脑指挥肢体的功能完备无缺。

3、天麻火腿锅是刘庸刘罗锅所创，在72年尼克松访华时的国宴招待中，为了更容易被接受，将云南的宣威火腿换成了鸡肉，拿野生的天麻精心烹调出来，叫天麻汽锅鸡。在日常生活中也很容易做，不同的季节调配不同的药膳调理身体，中国的中医药文化走向世界其实就是从天麻开始的。天麻的作用远远不止是说让鸡汤更好喝，其有着非常强大的药理功效，中老年人养生保健、长命百岁、防病祛病，天麻不可或缺。

中医药膳的“炖”法

1、秋冬两季是流感高发期，小孩子容易出现高烧不退，一旦形成惊风，就会出现抽搐不止、牙关紧闭、口角流涎、双目上翻的情况，容易在大脑里形成癫痫病灶，而天麻能息风、止痉、抗癫痫，对于曾经发高烧抽搐过的小孩，建议入了秋之后用一些。天麻可以做成药膳，例如天麻炖鱼头、明天麻炖猪脑等。

2、中医讲的炖和我们日常讲的炖不太一样，中医药膳讲的炖，更多是叫隔水炖，例如秋冬时节，很多小孩、中老年人会出现阴虚燥咳，就会用到川贝炖梨，用雪花梨制成梨罐，灌入蜂蜜加2-3克川贝末，盖上梨盖，上锅蒸，这个蒸在药膳里叫隔水炖，因为药不在表层，关键是在里头，用微火把川贝沫药性炖出来，因而说中医的药膳是完全可以应用在生活当中的，厨房就是药房。

3、天麻对头痛有很好的效果，包括对神经性头痛、血管性头痛、血管痉挛狭窄，甚至是先天性的脑血管畸形引起的供血供氧不良所产生的头痛，效果都很好。此外天麻还能祛风止痛，缓解平滑肌痉挛，例如胃痉挛、肠痉挛、胆绞痛、血管痉挛等，都在天麻的适应症之内，天麻可以调节神经功能紊乱，有效改善微血循环的障碍。

天麻和地龙相配伍

1、天麻对慢性病的调治方向非常广泛，天麻入肝经，养血息风。肝血不足、血虚风燥所涉及的病种相当多，例如冠心病、脑中风、脑萎缩、老年痴呆、帕金森、老年性眼病甚至呼吸系统等都与其有关，消化系统也会受到影响。肝与脾胃并肩为兄弟，肝气瘀犯脾胃，脾胃不和就会导致胃胀、胃痛、食欲不振、消化不良，平时如果说肝血不足，因血虚导致的肝瘀、肝气横泛脾胃，甚至体质不好的小姑娘月经期间情绪不好，老是爱闹胃肠病，肚子犯胀、发疼等都可以用天麻。

2、天麻地龙散用天麻跟地龙做对药配伍，一个补气一个主血，气血相和，血脉共调。天麻能疏肝理气、养血息风，打开经络血脉，让气血得以贯通，地龙能溶栓通脉、活血化瘀、改善血指标，提高血液流动性，改善气血阻滞的问题。天麻对消化系统相关的包括慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等；骨关节疾病，例如风湿、类风湿天麻也管用，因为滋阴养肝理气，肝气不舒气血不通，骨关节失去了气血的滋养就会导致关节病变。

痰湿中阻

1、天麻具有强大的药理功效，适用于内风导致的各种头晕头痛，能清除五脏六腑中积聚的痰湿，通血脉、开经络。通过清扫体内痰浊，净化五脏六腑的经络血脉，对中老年人心梗、心衰、中风偏瘫、高脂血症、糖尿病、高血压等有重要作用。天麻的适用症状一是痰浊中阻症，表现为胸口憋闷、晚上睡觉平躺喘不上气、右侧卧位憋得慌、恶心、胃堵、吃点东西就满、看见油腻恶心、胆结石等。二是虚损症状，如经年不愈的低血压、怕冷等，说明元阳气血已经亏损到了一个非常危险的警戒线状态。三是劳力性心绞痛，不仅是心肺的毛病，还涉及肾气虚损，导致身体不耐劳。

2、内风引起的头晕头痛的证型，肝阳上亢是内风引起的头晕头痛的一种证型，痰浊中阻是另一种证型，表现为痰湿重、胸口憋闷等症状，肾虚化风也是内风引起的头晕头痛的一种证型。痰湿不仅会影响肺和心脏，还会影响脾胃，导致恶心、胃堵等症状。痰湿还会影响肝胆，导致胆结石等问题。痰湿阻滞会导致各种疾病，如白内障、脑中风、心肌梗塞、脂肪肝、胆结石、肝硬化、骨质疏松、膝关节退行性病变等。

血液净化，啥都不怕

血管畅通，百病不生

养好血管，首选天麻地龙散

中医传承独特组方

1、天麻地龙散中的君药天麻和地龙，具有贯穿中医药几千年文化发展史的强大功效，能显著改善因内风导致的各种头晕头痛，包括肝阳上亢、痰浊中阻、肾虚化风等证型。天麻地龙散见效快，得益于其组方中的鱼胶原蛋白肽，能直接被人体吸收利用，减少肝脏分解过程，从而加速身体各组织器官的修复。天麻地龙散能调节神经系统、血液循环、淋巴代谢等多个方面，从头到脚改善慢性病和各种不舒服的症状。其组方中的鱼胶原蛋白肽和鹿筋等成分，有助于养精益髓、养血柔筋，从而改善足跟痛、静脉曲张等问题。

2、除了天麻和地龙，天麻地龙散还包含了鹿筋、鱼胶原蛋白肽等多种名贵药材及现代化工艺提纯的成分，形成独特的组方。一是微循环与大循环的改善，全身性疾病的改，天麻地龙散能改善各种微循环和大循环障碍，从而对各种由循环障碍引起的疾病，如心脑血管疾病、骨关节疾病、内分泌问题等，有显著效果。二是蛋白肽的作用，通过现代化工艺提纯成蛋白肽，这种蛋白肽可以直接被人体吸收利用，无需肝脏进一步分解，从而加快了身体各处的修复速度。三是身体器官的全面调节，神经、血管、淋巴等多系统调节，天麻地龙散不仅能调节神经、血管和淋巴系统，还能对肝脏等器官的功能进行全面改善。身体各处的直接补益，蛋白肽可以直接补益五脏六腑、脑子、骨头、血管和骨髓等，使身体各部分都得到快速的改善。

人跟血管同寿

1、血管一通，百病不生，血液净化，啥病不怕，西医也讲人跟血管同寿。在我们的固有印象里中医和西医有很多理论都是冲突的，但是血管决定健康的问题上，中西医的两大理论体系看法几乎是一致的。因为血管在身体里四通八达，承担着给全身输送营养的作用，以及承担着给所有的脏腑器官排毒的作用。人体的血管由动脉和静脉两大血管系统构成，最粗的两个大拇手指头粗，最细的相当于头发丝的1/10。根据现代医学的研究发现，人体所有的血管加在一块，能绕地球赤道两圈将近10万公里。血管帮助我们通过血液的流动来运送氧气、输送营养、运送废物。

2、动脉血管走的是新鲜血液，含氧量最高，给身体各处组织器官供氧供能，而静脉就不一样，消化系统的静脉血管把养分送到肝，经过肝的分解转化，合成人体所需要的营养物质，再输送到全身，而其他器官的静脉血管含有大量细胞代谢之后排泄的废物，脂溶性垃圾在肝里面解毒，水溶性垃圾经过肝的转化后送到肾，由肾形成尿液排出体外，完成人体的排毒过程。经由肝脏转化之后的静脉血回流到心脏，再从心脏走到肺，在肺里面完成血氧交换，把二氧化碳排掉，新鲜氧气进来，再左心室经过收缩打到全身完成我们一整套的血液循环。所以说血管包括血液对我们人体的健康乃至我们的生命都起到了至关重要的作用。

天麻素

1、天麻地龙散的配伍是相须为用，相互提高药效，不管是血管，还是血液问题导致的心脑血管疾病，都有着显著的效果。天麻能袪风通络、息风止惊、平肝益阳，属于经典药材尤其在生活中对肝风内动、惊痫抽搐、眩晕头痛、风湿痹痛、关节屈伸不利都有着非常显著的效果。天麻这味药最为与众不同的特性是用天麻入药不管是寒证、热证、虚证、实证都能用，适用面非常广泛，不需要担心辨证不准，也不需要担心不良反应以及毒副作用。

2、现代药理学经过对天麻的研究发现，天麻素能保护心脑血管，增加大脑的血流量，降低脑血管的血液流动阻力。大脑血流量得到改善后，当我们进入深睡眠，脑垂体就会恢复良好的分泌功能，不光分泌褪黑素，还在帮助分泌生长激素。对于年轻人可以长出来结实强壮的身体，对于中年人可以有良好的精力和精神状态，以应对工作和学习，生长激素大量分泌五脏六腑组织器官损伤会得到良好的修复，在睡眠期间帮助改善冠脉血流和脑部供血，还能增强心肌功能、稳定心率。

传承古法效果卓越

天麻地龙散是由雷允上的开山鼻祖雷大升所创，以其独特的配方展现出强大的调理效果。天麻地龙散能改善头晕眼花、四肢乏力、腰膝酸软等问题。其中天麻通人体，地龙则入地，两者结合，共同作用于人体，实现通血脉、清血液、调五脏、补虚损的功效。地龙能主动出击，循行全身，找到血栓并溶解，无论是大血栓、小血栓还是游离血栓，都能被有效分解。溶栓后血栓被还原成蛋白质、氨基酸，回归到肝脏进行分解拆分，从而改善血管硬化等问题。秋冬季节是心脑血管疾病的高发期用好天麻地龙散，尤其是有心脏病、冠心病、脑中风先兆等病情的人群建议加量服用；对于已经得过心梗、下过支架或出现过中风偏瘫的人群以防复发。改善微循环改善、肌肉紧张减轻、无菌性炎症消除等。

银 耳

1、海燕子吃完鱼后，在胃素囊里经过消化后会产生大量的胶原蛋白，燕子把这些粘液从嘴里吐出来垒窝，形成的就是燕窝。银耳被称为平民燕窝，在中国古代位列八珍之一。八珍是三十二样，分为山八珍、海八珍、陆八珍、草八珍，像竹荪、银耳、口蘑、羊肚菌等都属于草八珍。银耳不仅可以滋阴润燥，还能润肺养胃。好的银耳在水发开之后肉质很厚，而且用手掐破后里边会有很多的粘液流出来，这些粘液就是液态的胶原蛋白。相反坏的银耳，泡发以后肉特别薄，一点都不厚实且没有多少粘液。

2、鲜木耳吃完以后，容易诱发日光性皮炎，过敏的发生率非常高，因而木耳必须晒干了。银耳的过敏概率虽不如木耳高，但其还是存在一定的过敏风险，银耳经过干制之后，诱发过敏的风险就会降到最低。真正的银耳干制之后颜色有点偏金黄色，属于不是很厚重的那种金黄色。纯白色的银耳是硫熏的，闻起来会有酸酸的味道。银耳泡发不要超过8个小时，而且要想银耳发挥良好的滋阴润燥、润肺养胃的效果，就要把银耳炖化了，炖到一口汤喝进去感觉不到嘴里有银耳的叶片，或者是把银耳先用开水烫一遍，然后放进保温壶里，加入开水盖好盖闷着，如此一来没有细菌繁殖，也起到了一个慢火温炖的效果，焖一宿后用小锅炖半个小时就化了。

白 菜

1、锅里加水，肥猪肉下锅大火烧开转小火慢烤，将猪油烤出来后，在油面上飘着的肥肉渣子是油渣。用油渣烩白菜，一是没有脂肪，二是能润肠开胃，三是能焦香醒脾，四是可以养胃生津。白菜味甘性凉，能清热利肺。如果家里孩子发烧，大便干，嘴巴红、舌头尖红、嗓子红，紧跟着嗓子疼、咳嗽、黄鼻涕就起来了，这主要是风热或内火，这种情况可以拿白菜煮水喝。另外可以把白菜绞汁喝，对上火、嘴里长口疮、感冒、消炎治热的人效果特别好。

2、味越重的蔬菜抗癌的效果越好，之所以味重是因为含有一种化学物质硫苷，存在于十字花科类蔬菜中，能强力的诱导癌细胞DNA失活，可以让癌细胞不生长发育，能起到隔离癌组织的作用，有效的预防人体的细胞癌变。白菜里含有硫苷，甲状腺病的人不能吃，因为硫苷会促进甲状腺的肿大，促进甲状腺结节的发育和发展，甚至是含有硫苷的十字花科的蔬菜都不能吃，例如油菜、菠菜、花椰菜又叫卷心菜等。

藕的作用

1、莲藕可以降低很大一部分脂肪的摄入，且藕节能入中药。藕节能止血，在秋冬因内火至盛出现流鼻血，肺结核、慢支、肺气肿、弥漫性肺间质纤维化的人在早晨起床时出现咯血的现象，把生藕节炒焦用，这里的生是指将藕节洗干净后晒干，而不是用鲜藕。生藕节煮水煎汤喝可以清热凉血止血。把晒干的生藕节放在没有油的锅里用小火不断的翻炒，炒到色泽变成棕褐色，有焦香味时碾碎了研成末，冲服白萝卜汁可以改善咯血的情况。习惯性慢性出血、尿潜血、眼底出血等就可以用藕节炒焦碾的粉藕节碳，调上好的松墨喝下去效果会很好。平时在家做饭一不小心手上拉个口子，敷上藕节碳一会就能止血。

2、藕分为粉藕和脆藕，粉藕大多是红莲藕，一年两熟多七孔；脆藕大多是白莲藕，一年一熟多九孔。要软糯的藕煲汤就选七孔红莲藕；想要脆的，能凉拌的就选九孔白莲藕。将大虾洗干净剥皮，剔除虾线后剁成虾蓉，里面加入蛋清、生粉、白胡椒、葱姜水、料酒、咸盐、味精，然后将虾泥和成的馅用保鲜膜盖好放在冰箱里冷藏一下。白莲藕去节刮皮切成极薄的片，然后用热水焯软，用清水投凉，控干水分，拿藕片裹着虾泥成一个个半圆的跟小饺子似的上笼屉蒸熟，吃这个既滋阴、又润肺、还补虚。

土 豆

1、不吃主食会使糖尿病变得更加严重，秋冬季节光吃粳米、白面会导致人体维生素缺乏，尤其是维生素B1、B2的缺乏，还会引起神经炎、末梢神经损伤、脚气病、两腿发肿等问题，因而要适当的吃粗粮。人老先老腿是因为上了年纪之后很多人的脾胃都会出现问题，运化不了水谷精微，肾精亏空骨头变酥，就会感得腰腿乏力，运动的多了膝关节发疼，半月板损伤。脾虚日久必然伤肾，肾一伤就会出现起夜、记忆力不行、眼花耳聋、睡眠不佳、心脏功能变差，最终导致整个身体的功能就越来越低下。

2、土豆能助消化、健脾养胃、候肠，而且还是优质碳水，能降脂、降压、降血脂、降血粘，有效的保护心脑血管。土豆的饱腹感好，可以保护胰岛素。但土豆在煎烤的过程中会散失大量的水分，里面的淀粉粒容易糊化，而淀粉粒一糊化就更加容易糖化，烤土豆的升糖指数就很高。

3、土豆洗干净削皮切丁后，用榨汁机榨出汁来，放在盘子或碗里，盖好盖上锅蒸熟，晾到温凉了喝下去，每天早晨起来喝一碗，晚上睡觉之前喝一碗，能有效防止胃溃疡的发作。土豆蒸熟碾成泥，加水变稀成糊糊状，可以养胃候肠、健脾助消化。出现烧心反酸时，可以把鸡蛋壳洗干净晾干，打碎后用没油的铁锅小火炒，直至鸡蛋壳炒干变酥了，盛出来碾成细末，土豆汁加一勺蛋壳粉和在一起喝下去改善烧心反酸的效果特别快；烧心反酸厉害，可以再加海螵蛸、陈皮。想美白去皱，消除脸上红痘和紫痘，可以用土豆汁敷脸。

石 榴

1、饮食上吃瓜果蔬菜一定要吃应季的东西，不要能吃反季节的东西。石榴微酸而且多汁，可以润燥，平肝退热，敛肝养阴，而敛肝养阴就可以助肝阴容筋，助肝血上行头面。因而石榴可以起到美容养颜、平肝熄风、止血明目、解酒保肝的作用。

2、石榴皮晒干可做药用，属于中医的广普抗菌药，且没有西药抗生素那样容易导致细菌变异，增加细菌耐药性的不良风险，因而说用石榴皮来做抗菌药的效果非常棒。而且石榴皮晒干碾成粉，也有很好的敛疮作用，身体烫伤后可以用石榴皮粉碾的沫加冰片，用香油调成糊外敷伤患处，用纱布裹好一天一换药，烧烫伤止疼快、收口快，而且好了之后不留疤。

金 橘

1、瓜要在夏天吃，到了秋季就不要再吃瓜了，容易引起寒凝水泄。西瓜既能药用也能果用，在西瓜皮里均匀的抹一层白矾，再把切掉的瓜皮盖盖回来用牙签扎好，然后用网兜挂在房檐下，一个礼拜后西瓜表面就会出一层白霜，将其刮下来这就是西瓜霜，治咽喉肿痛、口疮、嗓子疼、乳蛾、痄腮的效果非常好。中暑后头晕恶心、浑身没劲，可以把西瓜最外边的绿皮切下来，晒干后泡茶解暑的非常好。梨可以滋阴润燥，但梨子性寒吃多了会伤脾胃，但和莲子、银耳、百合一块熬羹，药性就会变成甘润，非常适合深秋或初冬时节来滋阴润燥养肺、益胃润肠。

2、金橘能化痰利咽、润燥止咳。中医将痰分为不同的情况，燥痰要润燥，用梨羹或秋梨膏都可以。金橘善化无形之痰，就是觉得堵得慌、咽不下去、吐不出来，就是中医讲的痰结又叫梅核气；西医叫过敏性咽喉炎或慢性咽喉炎。金橘还可以解烦忧，能疏肝理气、疏肝调脾，常食金橘可以保持心情愉悦。乳头归肝经，而乳房体归胃经。情绪压抑会让乳房在发育的过程中出现胀痛，是典型的肝郁气结。爱着急别扭，尤其是爱生闷气的人胸斜肋会出现胀痛，可以用逍遥散；舌苔发黄、嗓子发干、嘴里发苦，有郁热的人可以用丹栀逍遥丸。但如果是在生长发育期间，可以直接含几个金橘来改善。宿醉未醒也可以用金橘，除此之外金橘还治食滞纳呆。如果不喜欢它的味道可以榨汁，或切片晒干泡茶喝做金橘茶。

金橘饼

1、蜜饯是脱胎于中药，例如梨片，生梨寒凉伤胃，熟梨滋阴润燥，为了将其药性从寒凉变成温润，同时能方便保存，因而通过炮制把梨做成梨片。其他的时鲜果品也可以通过中药炮制，达到易储存、转药性的目的；杏能止咳化痰，属热性，不能多吃，吃多了上火，通常是用蜂蜜炙杏干，蜂蜜能助健脾胃、补中益气；杏温去治肺里的寒，去止咳平喘，降逆化痰。山楂做成的红果烙，能润肺润肠、消食开胃、去肉食积滞，而且山楂能活血化瘀。冬瓜用糖腌制后做成的瓜条，能润肺清热，可以治冬天有火，小便短赤。

2、明矾也属于中药，能结痰杀虫、祛湿清热。生姜浓煎后调明矾，给风痰昏迷的人灌下，一会就会涌吐痰，痰吐出来后人就会醒。临床的皮炎、湿疹、疮癣等，也可以用明矾做外敷，能去湿止痒、消积杀虫。明矾具有着强大的抗菌消炎的作用，对大部分细菌都有非常好的杀灭能力，对口腔溃疡或外伤感染的效果很好。现代的食品工业中经常会用明矾做抗菌剂，但过多的摄入会对身体产生影响。从中药领域来讲，阴虚胃弱、无湿热、无痰火者明矾禁用。用明矾来做蜜饯给孩子会造成小孩智力发育障碍；给老年人吃会加速老年痴呆，加速骨质疏松和周围神经的病变。

3、自己做金橘饼，首先用食用碱泡金橘，是为了去掉果蜡和果皮表面的油脂，因生粉具有吸附性，可以用生粉揉洗去掉表皮的脏东西。每个金橘用小刀竖切6-7刀，但别把表皮划破，然后顺着划出的口把金橘摁成饼，去除果核。摆放盆里时白砂糖铺一层，码一层金橘，基本上按照100克金橘、10克糖的比例，盖好盖封口放冰箱里冷藏，腌制一宿将金橘里的汤都杀出来。找干净没有油的平底锅把金橘连汤一起倒进去平铺开，再加点水，大火烧开转小火慢熬，把金橘熬到汤汁浓稠，快熬成半透明时收汁关火，整个过程都是盖着盖子的。在炉子上放一宿，让金橘把汤都吃进去，转过天来把金橘拿出来上烤箱，上下火各调100度，然后用热风模式烤一个小时，拿出来翻个面再烤一个小时，这时的含水量还是比较高的，放在盒子里冰箱里冷藏两到三天，硬化后金橘饼就做成了。金橘饼一滋阴、二润燥、三健脾、四疏肝，调理肝脾、食欲和心绪。

柿子

1、中医常讲未病先防，中医分食疾疡兽四科，其中疡医是中医外科，食医和疾医是中医内科，开方子下药的是疾医。中国古代身体不太好了先找食医，食疗不行才会找疾医。入了秋后燥气盛，可以多吃柿子。秋冬季燥气盛，空气干燥，且秋冬两季寒邪内扰，全身的汗毛孔紧闭，阳气透不出去，导致阳气内郁，再加上燥邪上扰，人体就容易上火，产生虚热。这时吃柿子能起到清润、润燥通肠、理肺止咳、清热解毒、清热化痰的作用。柿子晒成干做成的柿饼子，本草纲目叫干柿，能健脾补胃，润肺通肠，止血充饥。

2、柿饼要买满是白霜的，白霜是柿子在干燥过程中自反的白霜，刮下来可以敷在口疮的创面上。小孩在秋冬季因为有火，阳气不能外达，内郁脾胃，导致饭量下降，食欲不振，可以把柿饼子剁碎和大白米掺到一起蒸米饭，要注意因为柿饼吸水，水要多加点。小孩咳嗽也可以用柿饼子跟大白米熬粥喝米汁，对咳嗽尤其是小孩夜咳效果非常好。

3、柿子不能空腹吃，而且一定要放在饭后吃。如果胃里是空的，就会产生大量的胃酸，吃柿子容易伤胃，且柿子里含有大量的鞣酸，容易在胃里沉积形成胃石。吃柿子一定要去皮，柿子皮里的鞣质含量是最高的。柿子还跟水产相克，且不能和高蛋白的食物一起吃，蛋白质和鞣质结合就会形成难以消化的蛋白络合物，会增加胃石的风险，身体消化不了。

桔 子

1、桔红色、橙红色的皮,且皮和果肉分离的比较开的是柑。桔的皮跟果肉包裹的比较紧实，且桔子的颜色偏青绿色。柑更偏向于补益，而桔更偏向于开宣。淮南的桔在淮北种，长出来的是小果，在还没熟时摘下来一切两开，晒干了叫枳实，能消冷积、消水聚、消痰核。桔子种到淮北长出来的是枳，在没熟时摘下来剖开，把肉挖掉留皮这是枳壳，能宽胸理气，更偏向于理气开三焦。

2、食积胃脘、痰湿阻滞脾胃导致的运化不佳，可以吃桔子，桔子可以促进胃肠道平滑肌兴奋。注意桔子最好饭后吃，因为其是酸的，空腹吃伤胃容易导致胃溃疡。桔子还有疏肝，调整情志理气的作用。化痰可以促进肝的功能，促进人体对乙醇解毒的能力。桔子上的丝叫桔络，具有理气化痰、止咳消炎、平喘等药理作用，改善秋季容易出现的咳嗽、咳痰，运化不佳气急上逆，气喘胸高胀满的问题。

3、桔桔子的含糖量高，吃多了摄取的糖分太多，在身体中会产生酵解作用，过度的糖酵解就会生热，因而才会出现桔子吃多了上火，嘴里长疮，舌头发红，嗓子疼的情况。可以做桔子罐头，桔子通过蒸制能去其阴寒的性质，虽然含糖量还很高但不会产生过度的糖酵解和糖异生的问题，吃再多都不会上火。陈皮不是桔子皮，而是大红柑的柑皮。将柑皮晒干放在大柴灶出烟口熏透了然后上屉蒸，经过九蒸九晒，储存3-5年才能叫陈皮，具有消炎开胃，理气止痛的功效。

龙 眼

1、荔枝以甘润滋阴为主，而龙眼以养血养心为主。晚上睡觉不踏实，梦多，脑子乱，心思重的人适合吃龙眼。桂圆里的含铁量高，补血的效果非常好，能促进人体红细胞和血红蛋白的生成，对血虚、血弱，以及因血虚、血弱所导致的心慌心悸，眼睛干涩，视物昏花，腰脚萎弱都有好处，尤其适用于女性。桂圆还具有抗癌的作用，能有效的抑制GTC-26肿瘤细胞的活性。白带异常的月经不调甚至是性交痛，白带里夹血丝，妇科体检有宫颈糜烂的女性吃桂圆有好处。吃龙眼能够有助于胎儿和母体的代谢加速；还能在孕期舒缓宫缩，且最关键的龙眼能帮助孕妇健脾补气，对临产的孕妇补充体力。

2、龙眼是温热的性质，不能吃太多，吃多了容易引起上火。血糖高、阴虚火旺、痰热雍盛的人不能吃。手脚心热、脸上烘热、大便干燥、嗓子疼发红，总感到痰堵着出不来等症状是典型的阴虚火旺。真正的好的桂圆肉是棕红色，桂圆肉呈黄色，要么是不熟，要么是炮制工艺有问题。鲜桂圆干了后，里面的水分蒸发有两个因素会导致变色，一是里面的糖分汇聚，糖化变红；二是里面含有大量的铁元素让其颜色变得更深。

冬 枣

1、冬枣最出名的产地有两个地方，一是山东省的沾化县，二是河北省的黄骅。鲁北的枣叫雁来红，在白露前后就会开始红最多叫秋枣，不能叫冬枣。真正的冬枣又叫九月青或十月青，是在天真正凉下来时才会逐渐进入到成熟期，蕴含着大量天地之间的速降之气。天越凉成熟的越晚，其所蕴含的精元气血就越多，对人体的滋补效果就越好。而且这样的枣好吃，口感好甜，对人体的滋养效果比别的枣要好得多。

2、好的冬枣，青的部分大概会占到1/3到1/2，如果红的已经到了2/3，就代表枣就已经熟过了，就不好吃了。如果冬枣的红绿部分的界限特别明显，有可能是用热水泡过催熟的。冬枣吃起来是外边甜，里边不甜，那大概率是用糖精泡过的对人体害。冬枣不能吃太多，因其枣皮会导致人体出现扎心的感觉，对胃粘膜有一定的刺激。而且冬枣的含糖量特别高，吃多了容易上火，有黄粘痰、白粘痰的，感冒发烧没好的人，最好别吃枣。

寒 露

1、到了寒露节气中老年人要做的第一件事是改掉晨练的习惯。到了寒露，露水中蕴含着寒气，在晨练的过程中裤腿、袜子、鞋会沾满阴寒至重的露水，会导致三阴交、悬钟、太冲、太息、复溜等穴位被寒湿之气所包容，也就是说肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经，六条经络的重要起始穴位都处于寒湿之气极重的地方，进而导致肾阳受损、寒侵肝脉、脾阳不足、胃阳虚损、消化不良、食欲不振、肝气郁结、寒凝血瘀、肾虚腰冷等问题。因而要等到太阳出来了，天地之间阳气足了，露水散尽了，不再有氤氲雾气时再出来锻炼身体。

2、寒露的第一候是鸿雁来宾，其中宾指的是末了，在这五天里天地之间的最后一批南迁的大雁也会飞走；第二候是雀入大水为蛤，大海受到寒气的影响水分子开始浓缩，海水的体积开始变小退潮，海底的海床漏出来了蛤蜊就出来了；第三侯是菊有黄华，到了赏菊的时候。百花皆遇阳而华，唯菊遇阴气而华。

3、白露不露身，寒露不露脚，刚泡完脚也要穿着袜子，不能露出脚。最好备上药贴把干姜细辛吴茱萸碾成沫掺和匀了，泡完脚后贴涌泉穴，再穿袜子能把体内的寒湿之气拔干净。有的人早上起来一下床脚后跟疼，这是因为凉导致的阳气不足，肝肾失养，而肝肾失养就容易出现血亏经络，导致脚后跟骨头跟皮之间的软垫变薄就会疼，可以用红花、艾叶或直接用红花油抹脚后跟来活血。

桂花

1、每个季节的最后18天都属脾胃,旺盛肺脾一定要先温阳散寒，祛湿化浊。桂花之气香沁心脾，可以让人精神爽利，化掉胸腹之浊。中国的第一代官修药典唐本草里记载：桂花治百病，养精神，和颜色。本草纲目里记载的桂花，其花有白者称之为银桂，黄者名为金桂，红者名为丹桂。

2、桂花的功效有很多，首先可以暖胃。脾胃为人体气血生化之源，脾胃不好气血不化，五脏失养自会百病丛生，因而说想让脾胃好一定要温脾助阳。食欲不振、饭量大减、吃不下饭去的人就需要温脾助阳。有的人不能喝凉的，喜欢喝烫的，这是中焦脾寒，食物消化不掉，痰饮也运化不掉，导致痰湿中阻入侵血脉，引起高粘质血症、高脂血症、脂肪肝、咳嗽气喘痰多、心慌胸闷、脑袋迷糊、眼花眼涩等问题。久虚必生寒，久寒则成湿，痰湿痰饮证要温脾阳。大便溏泻不成型，一天总觉得浑身没劲的人也需要温脾。体位性低血压的核心病理是动脉血管松弛，动脉血管的平滑肌收缩无力，血液自身有重量，流动有惯性，人往起一站，血管没劲搂不住，血会往下冲，导致大脑里缺血就会阵晕，而肌肉收缩无力是脾的问题，因而也要温脾阳。

桂花的用法

1、胃凉胃寒需要温阳补气的人可以喝桂花和发酵茶。发酵茶有红茶，黑茶，老白茶，其中红茶最适合和桂花搭配，因为红茶在所有的茶品里温润的性质是比较明显的。胃寒必有痰，因而要在桂花和红茶的基础上加陈皮、姜片，能温阳且温中带润，起到甘而缓脾的作用。秋冬之交适合喝桂花茶能起到温中暖脾、养胃驱寒、理气化痰的作用。除了胃凉胃寒、食欲不振、中焦痰阻之外，还容易出现乏力容易累的情况，可以在茶里加黄芪，补益肺气。喝茶时最好配点心，可以护着胃别让刮的太狠，否则胃会不舒服。

2、红豆用水泡一宿上锅蒸之后拌红糖碾成豆馅，拌红糖是因为红糖是热性的，可以温中补气、温阳驱寒，补血治血虚。红小豆能柔肝，虽然其祛湿作用不如赤小豆，但还是具有一定的祛湿效果。大米面和糯米面用2:1的比例掺和匀了，注意要过筛子，不然会有碎米粒，容易影响口感。筛完之后加水，加到用手一攥粉成团，一抖就散的程度，放在模具里上面和下面是米面，当间是豆馅，最后进笼屉转最小火蒸，最多15分钟拿出来脱模，撒点桂花屑这就是桂花糕。还可以把碾成碎细末的茯苓面和糯米面、大米面和在一起，健脾又祛湿。

中耳炎

小孩的注意力不集中，三分钟热度，容易走神，主要是脾肾出现了问题。中医讲脾藏意、肾藏志，意坚是由脾胃决定的，而志定则是由肾决定的。小孩耳朵里总有分泌物，耳朵老是湿往下流水，这叫分泌性中耳炎或渗出性中耳炎，尤其是现在这个节骨眼更多的是因为感冒勾出来的，尤其是流行性感冒。人体的五官都是通着的，咽喉被病毒所侵，同时在鼻子不通的情况下，擤鼻涕就会导致分泌物从鼻咽这经过咽鼓管直接进入耳朵。对于渗出性中耳炎，耳朵流水的情况可以用玄参贝母汤，其中含有防风、天花粉、消炎杀菌解毒的黄柏、健脾渗湿利水的白茯苓、玄参、和专门治头疼的蔓荆，还有白芷、天麻、生草、半夏，以及清痰去浊利水消脓的君药川贝母。

南 瓜

1、南瓜能降糖是因为有两样东西，一是三价铬，是一种金属元素，研究发现铬离子有助于人体改善糖耐量的指标和水平，糖耐量是人体对糖的一种代谢和转化的能力，代谢是例如人吃进去的东西变成血糖，当血糖达到一定的峰值，身体就会开始代谢血糖，被代谢的血糖主要是被器官利用，以及当做能量储存在肌肉里形成肌糖原，还会储存在肝脏里成为肝糖原。血糖转化是指糖转化为脂肪，存于自己的皮下和脏腑之间，这叫糖耐量，也是一种催化剂，可以增强胰岛素的作用。

2、南瓜能降糖，二是含有南瓜多糖，可以提高胰岛素活性的能力。南瓜热量低，本身具有很好的控糖作用，可以代替主食来食用。南瓜的β胡萝卜素，可以转换成维生素A，能保护视黄斑，改善视锥细胞和视杆细胞的功能，防治糖尿病并发症的出现，以及各种各样的黏膜病变。南瓜富钾对于高血压病人，能起到排钠保钾和保护骨骼的作用。南瓜的纤维素可以预防便秘，以及因便秘引发的中风、脑出血等问题。南瓜中的其他微量元素和果胶，可以增强免疫力，但是湿热体质的人群不宜多食南瓜。除南瓜外，对降糖、改善糖耐量的食物有两大类，第一大类是各种海鲜海产品，例如蛤蜊、深海鱼、虾、蟹、海参等，里面三价铬离子含量很高，第二大类是全麦面包。

海 参

三价铬离子在海产品里面的含量是高的，再有就是在没加工过的谷物里边多，例如炒米糠等。控糖靠海产品能够提升胰岛素的活性，因为糖尿病的最核心的发病基础，就是胰岛素抵抗的问题。而在海产品之中降糖效果最好的是海参，在明朝的《五杂俎》对其有过记载，辽东海滨有之，其性温补，足抵人参，故名海参。海参功性温补，具有大补元气、补肾填精，健骨强骨、明目、聪耳、增强记忆、降糖、调脂、降血压等功效。海参的功效堪比人参，不仅仅是因为可以降糖，其还可以驻颜，改善身体虚弱、虚汗不止、思虑过度、神疲劳伤、夜寐不安、阴阳不合、肾虚髓空、骨质疏松等症状。值得一提的是，深秋季节正是身体进补的好时节，可以多食海参有益身体健康。

海参的妙用

1、海参为海八珍之首，具有强大的再生能力，可以促进伤口的愈合，以及五脏六腑损伤的自我修复，对很多慢性疾病的康复，有着妙不可言的功效。海参不光可以补肾，还可以养血滋肝，尤其是血虚之病，即眼干、眼涩、眼花、耳聋、耳鸣、肠燥便秘、唇甲淡白、红细胞减少、白细胞活力不强、多梦等症状，对于孕妇而言更是能量和营养的浓缩物质，因为其含有大量的胶原蛋白、各种矿物质微量元素、硫酸软骨素等。海参含有硫酸软骨素，因而具有柔筋的作用，中医称之为养血润燥，肝藏血主筋，养肝血则可柔筋，让筋变得更有韧性，不再僵硬。海参还可以促进骨骼的生长和损伤的修复，促进孩子软骨的增长，和促进骨骼的生长，修复中老年人骨关节的退行性病变、韧带病变、软骨病变。针对中老年人骨头脆、小孩骨头柔韧都有很好的功效。

2、海参含有大量的皂苷，有对抗肿瘤、防癌抑癌作用，原位病变、复发或转移灶复发，女性防止宫颈糜烂，可以提高身体对恶性肿瘤的免疫力，促进身体损伤细胞的再生长，以及术后伤口的恢复。根据科学考证，海参已经存活了6亿年，我国目前的主要产地是大连、福建，其中大连的海参最好，因为其生长周期很长，在深海自然生长；而福建海参多为网箱养殖，人工喂养，因而从个头、营养价值、肉质美味度等都是大连海参更好。

牡 蛎

1、牡蛎，俗称生蚝，有海药之称，是被世界各国称之为美味的东西。因现今水污染严重，牡蛎不能生吃，容易中毒，建议蒸或者烤；从灭菌杀菌、饮食安全的角度来说，蒸的要比烤的好。牡蛎对性功能有好处，其含有大量的精氨酸，对性腺功能有着很大的补充，能提高性腺的活力。男性食用牡蛎后，生精能力增强，精子活力会更好，且精子量会更大，活动程度会更好，在备孕期以及准备要孩子的青年人可以多食用。提高精子质量、活力，一是靠精氨酸，二是矿物质锌，精氨酸就是牡蛎，矿物质锌就是南瓜子。

2、中老年人吃牡蛎，能提升分泌睾酮的能力，增强雄性激素，可以延缓肌肉丢失，因为男性到45--50岁周岁以上后，每年自己的肌肉都要分解掉10%，基础代谢率会不断的下降，因而就会长肚子发福，引起多种疾病。牡蛎能预防心脑血管疾病，对血糖、血脂、血压都有着良好的调理作用，且牡蛎富含蛋白质，不含胆固醇，能改善性腺机能，改善脾气大爱发火的问题。从中医角度将牡蛎具有平肝潜阳的作用，对肝风内动、肝阳上亢、肝郁气结等病症，即抑郁、焦虑、失眠、精神障碍、头痛头晕、眩晕症、盗汗等病症有很好的效果。针对盗汗，孙思邈的牡蛎散，用到了牡蛎、白术、防风；出虚汗可以用玉屏风；燥汗可以使用名医王怀隐的甘麦大枣汤。

牡蛎的妙用

1、牡蛎幼儿食用，因其矿物质营养价值高，所以不缺锌，对小孩有健脑益智的作用，促进大脑发育，增强记忆，可以改善注意力不集中、脑子慢、反应迟钝、不爱吃饭、皮疹、夜卧不宁等问题。幼儿添加辅食后，建议食用粳米，富含大量的维生素b族，因维生素b族具有水溶，所以粳米蒸米饭洗米时，建议不要淘米，洗米洗一次会流失50%的营养价值，洗3遍以上，粳米就没有任何营养价值了。缺乏维生素的人，容易出现长口疮、指甲边上起刺、各种黏膜病变等问题，可以多吃水果，果皮用碱面洗；吃米吃糙米，不要吃精米；吃面吃黑面，不要吃白面。牡蛎产妇食用可以帮助女士产褥期恢复的更快、营养更好、奶水充足，促进宫腔修复、子宫内膜的二次生长发育、术后伤口的愈合等功效。牡蛎中老年食用可以防治老年痴呆、心脑血管疾病、高血压、糖尿病、瘰疬、瘿瘤、结节、囊肿、头晕、眼花、脑萎缩、视物昏花等病症。

2、牡蛎海鲜搭配营养价值更多，食用牡蛎可以熬制海鲜粥或蒸制，具有强精、补肾、滋肝、健脾的作用，能补充各种微量元素，解决营养不全的情况，而且我国很多知名的药里都含有牡蛎，例如龙牡壮骨颗粒里的牡蛎作用是壮骨健骨、补肾填精；乌鸡白凤丸里有牡蛎，女性服用对调经止带、赤白带下、崩漏、宫血症、月经淋漓不止、月经不调、痛经、闭经、不孕、早衰有很好的调理作用，而男性服用对调治前列腺增生有非常好的效果；三是金锁固精丸里有牡蛎，男性服用对精滑、遗精早泄有不错的作用，女性服用对白带淋漓不尽有不错的作用。牡蛎壳洗净晒干砸碎，直接下锅加水，开大火浓煎，煎到仅有五钱的酒盅量，给孩子灌下去，对改善小孩脊髓灰质炎、小儿麻痹、小孩高烧抽搐均有不错的功效，另外对胃酸烧心、金疮止血、去瘀不留疤也有不错的改善效果。

秋冬养阴

1、秋冬天气干会出现口鼻干、皮肤干、血液干、睡不着觉、心慌气短、头晕眼花、腰膝酸软、嘴唇没有血色等症状，造成阴虚血亏、心悸心慌、大便干燥、心绪烦躁、夜寐不安，多梦等病症。海产品都是咸寒的性质，寒可以清热，咸可以润燥，能达到软坚散结的效果，秋冬季节可以多吃海参、牡蛎等海产品。秋冬季节很多人出现嘴干、嗓子干，总喝水不解渴。中老年人身上存在汗症，就是虚汗不止，一出汗就大汗淋漓，而出汗过多，人体的电解质会大量的流失，导致神经功能出现障碍，人体就会出现虚乏、虚损、心慌、心悸、肌肉异常痉挛等症状。而喝水喝多了会引起水中毒，身体的钠钾失衡，水液在身体里的潴留，导致水肿，造成阴液不足、阴津亏损、阴液不足、以及器官功能性的紊乱。因而出现体液流失问题，不能单纯的补水，要注意在喝水的过程中，要放一点盐，按照一斤水配0.9克的盐去配。

2、二冬二地汤：二冬：一是天门冬、二是麦门冬，能润肺清热、润燥去火、祛虚弱等。天冬、麦冬相须为用，其中麦冬走心肺，可以清心火；天冬入肾水，可以清虚热，手心、脚心热、下午两三点钟定期的潮热。二地：一是指生地黄，二是指熟地黄；地黄具有滋阴养血的作用，煮汤后加动物的脊椎骨，脊椎骨剁成大段下锅煮，目的在于滋骨骼之阴。但要注意的是，煮汤后里面放点沙参、黄芪补气，炒白术、党参化腻。

净化血液清毒素

1、养生保健防病治病的四大原则也叫四大步骤，清、通、调、补，清通调补是对于我们防治各种疾病，小到感冒大到癌症，常见的心脑血管、消化系统、呼吸系统、胃肠道等疾病，不管是从先期预防、中期治疗、后期养护都离不开这四个字，是放之四海而皆准的标准。清毒素；通经络、血脉；调阴阳、五脏；补气血、五脏六腑虚损。

2、冠心病发病的真正核心叫做冠状动脉粥样硬化，冠状动脉血管网内膜不光滑了，有硬化斑块附着导致管腔狭窄，进而引起心脏供血不良，最后因为长期心肌细胞供血、供氧不良导致心肌细胞出现缺氧性损伤，形成冠心病，再严重的大面积心肌胞坏死就会形成心肌梗塞，再厉害心室发生重构就会形成心律衰竭。现在最新的科研方向是逆转斑块，清除体内的垃圾毒素，再通血管，让血管的阻塞机化再通，恢复血管内膜功能，调整人体肝脏的机能，增强血管内膜细胞的营养供给，补足人体细胞功能所需要的能量，从而促进血管硬化斑块消失的过程，有效预防斑块再次复发的过程。

氧自由基

1、人体当中导致身体出现疾病的毒素、垃圾可以分成两类，一是身体当中本来就应该有的，对我们身体有正向的生理作用，或者说本来应该是对我们身体有好处的，但当其超出了人体的需要，多出来的这部分就会成毒；二是身体当中本来不该有的东西。

2、人体当中能够导致出现疾病的垃圾除了低密度脂蛋白胆醇外还有很多，例如自由基，自由基又分氧自由基、氢自由基、氯自由基、甲烷自由基等，对人体来讲主要的叫氧自由基，氧自由基来源于氧气。我们呼吸的空气中含有17%的氧气，氧气是由两个氧原子形成一个很稳定的一个结构，但氧气在参与人体代谢的过程中，尤其是人体的有氧代谢过程中会失掉电子，从而变得性质不稳定，氧自由基会无穷无尽的向周围组织夺电子，因为氧自由基需要电子来进行平衡和稳定，在体内起到促进营养物质转运的作用，氧自由基能有效地帮助恢复一些运动性损伤，但如果自由基远远超出了人体损伤修复的需求，就会导致身体大面积的器官细胞被破坏，从而产生严重的氧化性衰老。