假期孩子吃得过多过杂过油腻，快用这几招助消化、消积食

慧晓🌈德福宝宝

假期吃杂吃多

过节期间，各种美食轮番登场，容易吃得过多过杂过油腻。

每逢佳节胖三斤也就罢了，但孩子这么吃很容易积食了。积食不仅伤害到脾胃，还会引发多种病症。

道理可能大家都懂，但在红红火火的节日气氛烘托下，想拦也拦不住，所以我们更多的是要做好后续的调理工作。

如何判断积食

总结一下，就是六个字：

看看+闻闻+摸摸

看看

■面部：有积食的孩子脸蛋会比较红，嘴唇鲜红，舌苔白厚

■大便：积食后容易便秘，大便前干后稀，不成形，便便有未完全消化的食物

■睡眠：睡觉容易满床打滚，爱趴睡，睡着后容易盗汗

闻闻

■ 积食后，孩子就会有口气，嘴里一股酸臭的味道；

■ 大便酸臭味，闷声放屁，那也是相当的臭

摸摸

■ 积食了通常手心和脚心会比较烫，肚子的温度也比平日里要高

消积食的五种方法

今天给大家介绍几个帮助孩子消积食的手法，一早一晚都可以给孩子做一做，就会最大程度地避免过多的食物让孩子的脾胃产生积滞。

捏脊

督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳。捏脊疗法可以调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能。 

孩子积食，其实是他身体内有了郁结。而捏脊实际上在疏通、刺激经络，在重启孩子的自愈功能。

一些厌食、积食、反复咳嗽、夜尿、睡眠不安等问题也可以通过捏脊来辅助调理。

艾灸中脘

中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

中脘穴属于任脉，也是八会穴之腑会，手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉的交会穴。

因此它在调理胃肠疾病中发挥着十分重要的作用。古籍记载“一切脾胃之疾，无所不疗。”

作为日常脾胃保健，我们可以每天横搓中脘，或者悬艾中脘穴，如果家里有艾灸盒，也可以借助艾灸盒给孩子艾灸中脘。

推心置腹

从锁骨推到肚脐，可做50次以上。

推心置腹的按摩方法可以促进胃气下降。

当吃得过多，脾胃产生积滞时，就会该上的上不去，该下的下不来，甚至出现胃气上逆，导致呕吐，而这个手法可以促进胃气往下走。

顺摩腹&太极按摩

顺摩腹全掌贴于宝宝肚子皮肤，做顺时针摩腹，做100次以上。

妈妈的手一定要是温热的，可以借助我们的姜艾精油或者姜素姜膏给身体加热。

积食化积：焦米汤

焦米汤也是老祖宗传统的食疗！也和中医理论相互关联。

焦香入脾，中医给孩子调理脾胃的时候，也会经常用到一些炒焦的东西。米或糙米经过炒制后，具有焦香的气味，焦香可以起到醒脾健脾的作用。

炒制后，不仅食材的温性增强，还可以除湿。

可以选择小米、大米、胚芽米或者糙米。一般不用淘洗，这样充分利用了米的干燥，方便炒。糙米、胚芽米更不宜搓洗，否则营养素会流失。

炒好的晾好的焦米，在锅中加适量水，大火烧开后转为小火慢煮，煮到焦米开花即可。

如果没时间，可以直接开水冲，搭配麦芽糖，就是一杯香香甜甜的焦米茶。

咱们做焦米茶的时候，大米是不淘洗的，所以无农化的非转基因老种子大米是最佳选择，因为这样的大米能量高，效果更好。

推荐一款真五常稻花香米，这款大米种植在黑土地上，种子是非转基因非杂交的老种子稻花香。

种植全程不用农药化肥除草剂，且一年只种一季，光照时间长，能量足，山泉水灌溉，营养物质丰富。米香浓郁，米油浓厚，入口软糯香甜。