<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持揉腹，真的会惊艳到你！</p><p class="ql-block">仙人揉腹能刺激胃和肠道，让它们动起来，食物消化得更快，胀气、便秘都拜拜啦！🍽️通中焦，助消化，排宿便绝绝子~</p><p class="ql-block">🏃♀️ 改善代谢也是它的强项哦！揉揉肚子，脂肪都活跃起来，代谢快了，小肚子都没了，身材自然就更好了！🏃♀️</p><p class="ql-block">每天睡前揉10分钟，第二天肚子超舒服~超简单易坚持，也就坚持了2个星期左右就养成了习惯~</p><p class="ql-block">古法仙人揉腹一共八式，看图跟练，超简单易坚持，快收藏起来</p><p class="ql-block">一些注意事项：</p><p class="ql-block">1、添加精油按摩，可以更好的使劲和受力哦</p><p class="ql-block">2、揉腹时必须动作轻松、柔软、缓慢的运动，保持呼吸匀畅，切忌闭气</p><p class="ql-block">3、由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常的现象</p><p class="ql-block">4、代谢快了之后，一定要控制口欲，不要暴饮暴食，日常8分饱</p><p class="ql-block">5、凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练习</p><p class="ql-block">6、如有身体不适，请及时就医</p>