<p class="ql-block">如果你的心情生病了</p><p class="ql-block">那就先当个植物</p><p class="ql-block">吃吃喝喝，好好睡觉</p><p class="ql-block">晒晒太阳，慢慢长大</p><p class="ql-block">啥也不想</p><p class="ql-block">然后再变成一只动物</p><p class="ql-block">接受所有欲望</p><p class="ql-block">正视你的需求，愤怒和竞争</p><p class="ql-block">接着，变回一个小孩</p><p class="ql-block">重新照顾自己</p><p class="ql-block">找回对世界的好奇，热情和勇气</p><p class="ql-block">从植物到动物到小孩</p><p class="ql-block">把面具摘下来</p><p class="ql-block">重新变得真实，健康，充满活力</p><p class="ql-block">无论年岁几何</p><p class="ql-block">若心有缺憾</p><p class="ql-block">就重养一遍</p> <p class="ql-block">亲爱的，<b>自然之道身心疗愈的伙伴们 </b>，此刻，已经看到了一张张美丽的脸庞，感受到了一张一弛的呼吸。</p> <p class="ql-block">此刻内心涌动着满满的对生命的敬畏和爱 ，感慨着每一个看似偶然的选择背后灵魂注定的渴望和神圣的安排~</p> <p class="ql-block">在你心动的那一瞬间， </p><p class="ql-block">在你给自己确定的那一刻</p><p class="ql-block">你已经给自己按下了生命成长的确认键 </p><p class="ql-block">这绝对不仅仅是时间精力的付出。</p><p class="ql-block">更多的是一份对自己<b>全身心交托的信任和承诺 </b></p><p class="ql-block">让我们一起体验生命蜕变的美好与喜悦 </p><p class="ql-block">这将是一趟崭新的内在升级旅程~</p> <p class="ql-block"><b>准备好自己迎接灵魂安排给你所有的体验 ~</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">记住是所有的，包括你喜欢的体验和也许不喜欢的体验，因为所有的体验都是为了唤醒我们<b>内在的力量</b>，成为那个<b>真正的你</b>。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在进入这趟旅程之前，请你了解这个旅程地图。</p><p class="ql-block"><b>这个身心旅程，有三大板块:</b></p><p class="ql-block"><b>第一板块 扎根生存中心，重燃生命热情 </b></p><p class="ql-block"><b>第二板块 修复个体中心 焕发自信魅力</b></p><p class="ql-block"><b>第三板块 疗愈感应中心 绽放新的喜悦</b></p> <p class="ql-block">每个板块会配备四种不同形式的内容:</p><p class="ql-block">包括<b>原理导引课 律动课 </b></p><p class="ql-block"><b>深层疗愈课</b> 以及<b>冥想课</b></p><p class="ql-block">从原理到实战再到沉淀 </p><p class="ql-block">有着科学的练习梯次 </p><p class="ql-block">原理导引课是带你先从认知层面了解这 个板块的</p><p class="ql-block">原理练习的重点以及律动课 </p><p class="ql-block">是<b>透过脉轮律动帮助打开身体能量 </b></p><p class="ql-block"><b>从健康，自信，亲密关系等等角度给身心赋能 </b></p><p class="ql-block"><b>深层疗愈课</b>是围绕着三大板块更深入的，从呼吸到舞动，有层次的进行身心释放和疗愈</p><p class="ql-block"><b>冥想</b>是修复和沉淀帮助我们对疗愈过后的深层次的宁静的整合</p> <p class="ql-block"><b>心理的准备 </b></p><p class="ql-block">在正式开始课程学习前， 我们来了解一下身体类学习，心理上要注意什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>第一个关键点就是放松，放松再放松</b></p><p class="ql-block"> 身体类的学习，首先真的就是要放松，有时候我们会把成长看的太严肃了 </p><p class="ql-block">它就变得不那么好玩了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一旦严肃的时候，就会让自己处在一种紧张和收缩的状态中学习 </p><p class="ql-block">这样会事倍而功半，我们要学着事半而功倍，那么前提条件就是一定要放松。</p> <p class="ql-block">葛吉夫大师 ，也是一位开悟的智者。<b> </b></p><p class="ql-block">他说过<b>一个放松的身体是没有污染的</b>， </p><p class="ql-block">这句话的意思就是说，<b>当我们放松的时候，我们内在是一种纯净而流动的状态 </b></p><p class="ql-block">所以，去放下丢掉我们内在小我所紧张的一切的困难和头脑中的问题 </p><p class="ql-block">只是<b>让你的身体纯然的简单的去体验 </b>~</p> <p class="ql-block"><b>第二个关键点就是保持关照，觉察和临在。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为一旦我们在练写的过程中丢掉了觉察， 丢掉了关照， 我们就会进入到那个消耗， 那就和在健身房里面去撸铁没有什么太大的区别了，所以我们要尽量保持临在~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当然，如果我们有任何的杂念进来的话 ，在你觉察到以后再一次的回到呼吸和身体的动作当中。 这当然是完全没有任何问题的， 所以，走神了也没有关系， 放松最重要。我们也不掉入追求所谓的完美的陷阱。</p> <p class="ql-block"><b>第三个关 键 点去探索身体的未知</b></p><p class="ql-block">就像探索未知的自己一样 </p><p class="ql-block">如果你不去探索， 你怎么遇见未知的自己 对吗？所以在 这 个 过 程中主动保持敞开的心态 ， 让你的身体去体验未知， 去体验你从来没有体验过的滋味。</p><p class="ql-block">然后那些滋味会回过头来告诉你， 所有这些发生的背后，它会带给你的礼物是什么，你更加能够收得到的方式，去传递给你的礼物。</p> <p class="ql-block">就像生活中， 如果我们总是在舒适区和安全区，是不会有什么特别的体悟的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">探索身体的未知， 就像探索生活的未知是一样的， 不断的在连习的过 程中去扩大你身体的舒适范围， 跳出安全区， 它也在扩大了你生命的整个生态圈的范围 ， 也就是扩大了你的能量，场域的范围 。</p> <p class="ql-block"><b>第四个关键点 当你的身体出现疼痛， 麻木， 头痛，恶心， 心慌， 噩梦等等各种各样 ，你平时没有体验过或者是你平时不是很留意的一些身体感受时，那可能是你身体进入了浅意识的唤醒，它唤醒了一些曾经的创伤性的记忆。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以当你出现以下包含或者没有包含的身体反应时啊，请不要担心。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一，呕吐，干呕，恶 心， 心慌。 </p><p class="ql-block">这几种情况呢，是身体在心里就有未表达的 愤 怒 压 抑或者悲 伤 ，所以，我们会提前把准备好一些垃圾桶或者纸巾， 放在空自己的附近，放松去面对欢迎呕吐的到来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">第二，鼻子干，嗓子干，疼。 </p><p class="ql-block">这 种情况说明平时我们呼吸的不完全， 容易习惯性的紧张， 我们会用一些精油吸嗅润一润你的鼻腔， 平时注意少吃辛辣刺激的食物， 尽量保持饮食的清淡。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第三， 疼麻痒。 </p><p class="ql-block">这 三 类 情况是非常正常的 现 象，从生理上它是在排寒，排湿和排毒，从心理上来 说 是 释 放 创伤 性的一些记忆 。</p><p class="ql-block"> 我们也无需再去追问这个记忆背后的故事是什么，只是让当下身体如实的发生来流经这一些身体表层的反应 </p><p class="ql-block">第四， 头痛，肩膀痛， 颈椎痛 噩梦等等这些类型，一般是平时，有顽固性的自我的认可。 或者是一种自我的形象， 通常不太喜欢接纳他人的建议，他人的 观 点，或者一些未知的自己不懂的理念等，比较容易固执己见 。</p> <p class="ql-block"><b>所以呀，不仅仅我们的身体要动，同时我们也要去反观我们自己每日三省吾身去改变和觉察自己固定的信念模式。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体的大智慧是记录你经验的每个事件。 </p><p class="ql-block">同时，他还有另外一大伟大的智慧，</p><p class="ql-block">就是为我们自然的消化作用于我们的世界。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前提是我们启动了感受，当我们启动感受时，我们便了解了身体传递过来的信号， 如果我们拒绝了感受，也就拒绝了智慧。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">所以<b>尊重身体的感受，尊重自然的规律， 能让意识和潜意识牵手</b>， 这样我们才会感受到身心的和谐， 内外和谐的愉悦，所以身体的自然疗愈就是实现了这样一种牵手。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从知道到做到中间，必 须经历身体的感知和感受，以及能量卡点的释放，否则，如果全部卡在我们身体里，那就都会阻碍我们的生命的进展。</p> <p class="ql-block">最后送大家一首小诗 :</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>创伤是礼物，身体是资源</b></p><p class="ql-block"><b>疗愈可以优雅，生命可以更绽放</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>让我们一起踏上身心， 深度疗愈， 舞出真我，活出爱的神圣旅程 ~</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让我们一起踏上打通身心能量 </p><p class="ql-block">身体绽放的神圣旅程~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝福每一位朋友伙伴，爱你们！</p>