寒 露

常保生

<p class="ql-block">“露水先白而后寒,是谓寒露”。 ——《月令七十二候集解》</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">寒露,作为二十四节气之一,秋季的第五个节气,自古以来便是自然界阴阳交替、气候变换的重要标志。每年公历10月7日至9日之间,当太阳到达黄经195度时,我们便迎来了这个标志着深秋开始的节气。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">寒露是秋寒初露,进入深秋时节,气温比白露时更低,晨晚略感寒意。它象征着天气由凉转寒,昼夜温差较大,气温更低,空气已结露水,渐有寒意,并且秋燥明显。寒露期间,南方秋意渐浓,气爽风凉、干燥少雨;而北方广大地区已呈现冬天景象。这个节气不仅是气候变化的反映,也代表着自然界万物进入休眠时期,是秋季冷热交替的季节。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">而在2024年的寒露,即10月8日这一天,却显得尤为特别,它承载着三个与往年截然不同的独特之处,让人不禁想要一探究竟…。</span></p> <p class="ql-block">一、天文异象:月华如练,星辰伴露</p><p class="ql-block">在2024年的寒露之夜,苍穹之上即将展开一幅震撼人心的天文画卷,这是一次跨越时空的邀约,让现代人的心灵与古人的智慧在这一刻交汇。</p><p class="ql-block">据现代天文专家的精密预测,这一晚,皓月当空,将达到其最为圆满的状态,宛如一颗璀璨的明珠悬挂于天际,而金星、木星等明亮行星也将簇拥其旁,共同演绎一场“星月交辉”的罕见奇观。</p><p class="ql-block">此情此景,正应了古籍《诗经·陈风·月出》中的那句:“月出皎兮,佼人僚兮”,月光皎洁明亮,犹如那美丽佳人的容颜,令人心生向往,沉醉不已。月华如练,这是对这一夜月光的最佳诠释。</p><p class="ql-block">月光倾洒,如同细腻柔软的丝绸,轻轻拂过大地,给寒冷的秋夜披上了一层柔和而神秘的银纱。而星辰点点,仿佛是天空中散落的珍珠,与月光相伴,共同点缀着这宁静而深邃的夜空。星辰伴露,寒露时节,夜间的露水凝重,与星光交相辉映,更添几分清冷与雅致,让人感受到大自然独有的韵律与和谐。</p><p class="ql-block">在民间,这样的天文异象往往被赋予了吉祥的寓意。老人们常说:“寒露月华明,来年五谷丰”,这句谚语承载着世代相传的智慧与希望。</p><p class="ql-block">它告诉我们,当寒露之夜月光格外明亮时,预示着来年将会是一个风调雨顺、五谷丰登的好年景。这不仅是对自然规律的朴素认知,更是人们对美好生活的向往与祈愿。</p><p class="ql-block">在现代社会,随着科技的进步,我们能够更加精准地预测和观测天文现象,但这份对自然的敬畏与欣赏之情,却与古人一脉相承。人们或登高望远,或举杯邀月,用各自的方式感受这份来自宇宙的馈赠。</p><p class="ql-block">在一些地方,人们还会举行祭月仪式,这是对古老习俗的传承,也是对自然之美的崇敬。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">月华之下,星辰之间,不仅有着科学的奥秘,更蕴含着文化的深度与广度。它让我们在繁忙的现代生活中,找到了一丝宁静与慰藉,也让我们更加珍惜与自然的每一次亲密接触。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">正如那句俗语所说:“月亮弯弯,照着人间”,无论时代如何变迁,月光下的故事,总是那么温暖而动人。</span></p> <p class="ql-block">二、气候反常:暖意残留,秋意不浓</p><p class="ql-block">往年的寒露时节,正如宋代文人范仲淹笔下所绘:“碧云天,黄叶地,秋色连波,波上寒烟翠”。秋风萧瑟,寒意透骨,万物渐入沉寂,人们纷纷添衣保暖,迎接冬日的临近。</p><p class="ql-block">然而,2024年的寒露,却以一种前所未有的姿态,打破了这份季节的常规。</p><p class="ql-block">“天意难测,气候反常”,这句流传千年的俗语,在今日得到了新的诠释。</p><p class="ql-block">气象学家们纷纷指出,全球气候变暖的浪潮正悄然改变着我们的四季风貌。</p><p class="ql-block">今年寒露期间,我国大部分地区的气温非但未随节气而凉,反而较往年同期偏高,部分地区甚至出现了短暂回温,宛如“小阳春”再现,这一现象无疑是对“春种一粒粟,秋收万颗子”这一传统农耕智慧的挑战。</p><p class="ql-block">唐代诗人杜牧曾以“秋意浓于山色里,暖阳淡在露光中”描绘了一幅秋日温婉而略带矛盾的景致,而今,这番景象竟成真。</p><p class="ql-block">街头巷尾,人们或穿着轻薄的秋装,享受着这份不合时宜的温暖,或望着天空,心中充满了对未知气候的困惑与忧虑。这样的气候,不仅让人们的穿着打扮多了几分选择的余地,更在无形中影响了农业生产的布局与策略。</p><p class="ql-block">古代农谚“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时”指导着农人把握农时,而今,气候的反常使得这些传统经验面临考验。</p><p class="ql-block">一些地区,农民不得不调整作物种植结构,或是采用新的农业技术来适应这种“暖意残留,秋意不浓”的新常态,从而在挑战中寻找机遇,正如古语所云:“变则通,通则久”。</p><p class="ql-block">让我们回望历史,寻找一丝慰藉与启示。</p><p class="ql-block">相传,在宋代,有一位名叫陈旉的农学家,面对当时气候的微妙变化,他勤于观察,勇于创新,编写了《农书》一书,详细记录了适应气候变化的农耕方法,为后世留下了宝贵的农业智慧。今日,面对气候反常,我们同样需要这份敏锐与创造力,以科技为翼,以智慧为舵,航行在变化莫测的气候海洋中。</p><p class="ql-block">“天有不测风云,人有旦夕祸福”,自然界的奥秘与人类社会的变迁交织在一起,构成了复杂多变的生存环境。</p><p class="ql-block">在这个“暖意残留,秋意不浓”的季节里,我们更应珍惜每一次与自然对话的机会,学习古人的智慧,结合现代科技,共同应对气候变化带来的挑战,让人类社会在自然的怀抱中和谐共生,持续发展。</p> <p class="ql-block">三、文化节庆:传统与现代的融合</p><p class="ql-block">在2024年的寒露时节,当秋风轻拂过稻田的涟漪,我们不仅迎来了一个季节的更迭,更将见证一场穿越时空的文化盛宴。</p><p class="ql-block">古往今来,寒露不仅是自然界的一次洗礼,更是文化心灵的一次觉醒。</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》有云:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”古人于此日祭月,寄托了对自然的敬畏与生活的祈愿。</p><p class="ql-block">而今,这一传统并未随风而逝,反而在现代社会的土壤中开出了新花。各地举办的“寒露”主题节庆活动,便是对这份古老智慧的致敬与创新。</p><p class="ql-block">“寒露洗尽铅华,文化薪火相传”,这句话不仅道出了节日本身的纯净与高雅,更深刻揭示了传统与现代融合的核心价值。在这些活动中,传统的祭月仪式被赋予了新的意义,不再是简单的形式复制,而是融入了环保、和谐共生的现代理念,让人们在仰望明月时,也能思考人与自然的关系,体会那份超脱于物欲之外的宁静与美好。</p><p class="ql-block">登高、赏菊,这些自古流传的习俗,在现代社会找到了新的表达方式。</p><p class="ql-block">人们不再仅仅满足于亲眼目睹菊花的傲骨与秋色,更通过社交媒体分享自己的所见所感,让这份美的体验跨越地域,传递给每一个热爱生活的心灵。</p><p class="ql-block">古今中外的名人故事,也为这一主题增添了丰富的色彩。正如苏东坡在寒露之夜月下独酌,写下“明月几时有?把酒问青天”的千古绝唱,展现了文人墨客对自然的无限向往与哲思。</p><p class="ql-block">而今,我们虽身处不同的时代,但那份对美好生活的追求,对文化传承的责任感,却是跨越时空、历久弥新的。</p><p class="ql-block">2024年的寒露,以其天文异象的壮丽、气候反常的独特以及文化节庆的创新,展现了三个与往年截然不同的特别之处。</p><p class="ql-block">这些特别之处,不仅让我们对自然有了更深的认识,也促使我们在传统文化的传承与发展中寻求新的路径。让我们一同仰望星空,感受自然的奥秘;享受这份不寻常的温暖,体会季节的变迁,共同守护与传承那份属于中华民族的独特记忆。</p> 秋冬生活起居 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">‌寒露后的起居与养生‌</span></p><p class="ql-block">寒露虽是一个节气,但有很多:赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、‌饮秋茶、赏菊和‌登高等民间传统习俗。节气中这些活动不仅丰富了人们的生活,也体现了人们对自然的敬畏和感恩。</p><p class="ql-block">中医理论认为,阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱,阴气逐渐增强,养生的目标是保持阴阳平衡。此时常见的咳嗽、鼻塞、流鼻涕等呼吸系统疾病应注意预防。这季节:遵循“春捂秋冻”的原则,秋天不宜过快增加衣物,应该让身体逐渐适应气温变化。但老.人和小孩需特别注意,因为老年人体质较弱,不宜强调“秋冻”,应注意保暖,避免因受凉而引起肺部疾病。‌</p><p class="ql-block">在寒露时节,起居养生应特别注意:润肺生津、健脾益胃。保持室内空气流通,注意饮食调理,适当运动,以适应气候的变化…。</p> 冬季习武锻炼更要注意 <p class="ql-block">冬季是万物休养生息的季节,是机体储存能量的最好时机。在冬季寒风中伸筋拔骨,飞雪中的功夫练习,使筋骨得以舒展练出松柔之躯,从而促进气血通畅达到驱寒增强免疫力之效果。所以"三九"寒冬练武不仅能增强体质,还能锻炼不怕严寒励练人们的意志力。但“冬练”要注意以下几个方面:</p><p class="ql-block">一、防寒避风 空气新鲜 </p><p class="ql-block"> 冬天训练无论室内室外均要注意防寒保暖。晨练不宜太早,要掌握阳气上升的时晨,训练场地尽量不选择空气流通不畅易污染的地下室、地下车库等地方,要选择空气流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点或雾霾、大风天气都不宜训练活动的开展。</p><p class="ql-block">二、衣服着装 训练强度渐进 </p><p class="ql-block">训练者的服装要根据气候、个人抗寒能力和运动需求来决定。一般选用质轻、柔软、宽松、舒适、保暖的服装为好。天寒地冻在训练中的踢打摔拿、起伏转折、窜蹦跳跃等动作时,要注意防止肢体、脏器摔伤。关键是要做好训练前的热身活动,使全身肌肉、血管、关节、韧带等都能够适应运动需求。有目的、有计划的组织训练收效会更好,会更有效的预防意外伤害。</p><p class="ql-block">三、保障体质 掌控运动量 </p><p class="ql-block">冬季晨练要特别重视身体各项指标,<span style="font-size:18px;">寒冷气温不宜嘴巴大口呼吸,清晨不宜空腹训练,可</span>喝一些白开水或温糖水这样能温暖脾胃促进血液循环,高血压者更需注意保持体温。冬季白日短,训练要灵活掌握时间和运动量。夜晚训练强度不宜过大,如身体疲劳,神经过于兴奋,休息时会影响睡眠。运动量如何掌握,要根据练功者的年龄、身体条件、训练的强度来决定。 </p><p class="ql-block">一般室外运动不宜出现大汗淋漓的现象。如果出现了要及时调整运动量更换干燥衣服。</p>