寒 露

常保生

“露水先白而后寒，是谓寒露”。 ——《月令七十二候集解》

寒露，作为二十四节气之一，秋季的第五个节气，自古以来便是自然界阴阳交替、气候变换的重要标志。每年公历10月7日至9日之间，当太阳到达黄经195度时，我们便迎来了这个标志着深秋开始的节气。

寒露是秋寒初露，进入深秋时节，气温比白露时更低，晨晚略感寒意。它象征着天气由凉转寒，昼夜温差较大，气温更低，空气已结露水，渐有寒意，并且秋燥明显。寒露期间，南方秋意渐浓，气爽风凉、干燥少雨；而北方广大地区已呈现冬天景象。这个节气不仅是气候变化的反映，也代表着自然界万物进入休眠时期，是秋季冷热交替的季节。

而在2024年的寒露，即10月8日这一天，却显得尤为特别，它承载着三个与往年截然不同的独特之处，让人不禁想要一探究竟…。

一、天文异象：月华如练，星辰伴露

在2024年的寒露之夜，苍穹之上即将展开一幅震撼人心的天文画卷，这是一次跨越时空的邀约，让现代人的心灵与古人的智慧在这一刻交汇。

据现代天文专家的精密预测，这一晚，皓月当空，将达到其最为圆满的状态，宛如一颗璀璨的明珠悬挂于天际，而金星、木星等明亮行星也将簇拥其旁，共同演绎一场“星月交辉”的罕见奇观。

此情此景，正应了古籍《诗经·陈风·月出》中的那句：“月出皎兮，佼人僚兮”，月光皎洁明亮，犹如那美丽佳人的容颜，令人心生向往，沉醉不已。月华如练，这是对这一夜月光的最佳诠释。

月光倾洒，如同细腻柔软的丝绸，轻轻拂过大地，给寒冷的秋夜披上了一层柔和而神秘的银纱。而星辰点点，仿佛是天空中散落的珍珠，与月光相伴，共同点缀着这宁静而深邃的夜空。星辰伴露，寒露时节，夜间的露水凝重，与星光交相辉映，更添几分清冷与雅致，让人感受到大自然独有的韵律与和谐。

在民间，这样的天文异象往往被赋予了吉祥的寓意。老人们常说：“寒露月华明，来年五谷丰”，这句谚语承载着世代相传的智慧与希望。

它告诉我们，当寒露之夜月光格外明亮时，预示着来年将会是一个风调雨顺、五谷丰登的好年景。这不仅是对自然规律的朴素认知，更是人们对美好生活的向往与祈愿。

在现代社会，随着科技的进步，我们能够更加精准地预测和观测天文现象，但这份对自然的敬畏与欣赏之情，却与古人一脉相承。人们或登高望远，或举杯邀月，用各自的方式感受这份来自宇宙的馈赠。

在一些地方，人们还会举行祭月仪式，这是对古老习俗的传承，也是对自然之美的崇敬。

月华之下，星辰之间，不仅有着科学的奥秘，更蕴含着文化的深度与广度。它让我们在繁忙的现代生活中，找到了一丝宁静与慰藉，也让我们更加珍惜与自然的每一次亲密接触。

正如那句俗语所说：“月亮弯弯，照着人间”，无论时代如何变迁，月光下的故事，总是那么温暖而动人。

二、气候反常：暖意残留，秋意不浓

往年的寒露时节，正如宋代文人范仲淹笔下所绘：“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠”。秋风萧瑟，寒意透骨，万物渐入沉寂，人们纷纷添衣保暖，迎接冬日的临近。

然而，2024年的寒露，却以一种前所未有的姿态，打破了这份季节的常规。

“天意难测，气候反常”，这句流传千年的俗语，在今日得到了新的诠释。

气象学家们纷纷指出，全球气候变暖的浪潮正悄然改变着我们的四季风貌。

今年寒露期间，我国大部分地区的气温非但未随节气而凉，反而较往年同期偏高，部分地区甚至出现了短暂回温，宛如“小阳春”再现，这一现象无疑是对“春种一粒粟，秋收万颗子”这一传统农耕智慧的挑战。

唐代诗人杜牧曾以“秋意浓于山色里，暖阳淡在露光中”描绘了一幅秋日温婉而略带矛盾的景致，而今，这番景象竟成真。

街头巷尾，人们或穿着轻薄的秋装，享受着这份不合时宜的温暖，或望着天空，心中充满了对未知气候的困惑与忧虑。这样的气候，不仅让人们的穿着打扮多了几分选择的余地，更在无形中影响了农业生产的布局与策略。

古代农谚“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”指导着农人把握农时，而今，气候的反常使得这些传统经验面临考验。

一些地区，农民不得不调整作物种植结构，或是采用新的农业技术来适应这种“暖意残留，秋意不浓”的新常态，从而在挑战中寻找机遇，正如古语所云：“变则通，通则久”。

让我们回望历史，寻找一丝慰藉与启示。

相传，在宋代，有一位名叫陈旉的农学家，面对当时气候的微妙变化，他勤于观察，勇于创新，编写了《农书》一书，详细记录了适应气候变化的农耕方法，为后世留下了宝贵的农业智慧。今日，面对气候反常，我们同样需要这份敏锐与创造力，以科技为翼，以智慧为舵，航行在变化莫测的气候海洋中。

“天有不测风云，人有旦夕祸福”，自然界的奥秘与人类社会的变迁交织在一起，构成了复杂多变的生存环境。

在这个“暖意残留，秋意不浓”的季节里，我们更应珍惜每一次与自然对话的机会，学习古人的智慧，结合现代科技，共同应对气候变化带来的挑战，让人类社会在自然的怀抱中和谐共生，持续发展。

三、文化节庆：传统与现代的融合

在2024年的寒露时节，当秋风轻拂过稻田的涟漪，我们不仅迎来了一个季节的更迭，更将见证一场穿越时空的文化盛宴。

古往今来，寒露不仅是自然界的一次洗礼，更是文化心灵的一次觉醒。

《月令七十二候集解》有云：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”古人于此日祭月，寄托了对自然的敬畏与生活的祈愿。

而今，这一传统并未随风而逝，反而在现代社会的土壤中开出了新花。各地举办的“寒露”主题节庆活动，便是对这份古老智慧的致敬与创新。

“寒露洗尽铅华，文化薪火相传”，这句话不仅道出了节日本身的纯净与高雅，更深刻揭示了传统与现代融合的核心价值。在这些活动中，传统的祭月仪式被赋予了新的意义，不再是简单的形式复制，而是融入了环保、和谐共生的现代理念，让人们在仰望明月时，也能思考人与自然的关系，体会那份超脱于物欲之外的宁静与美好。

登高、赏菊，这些自古流传的习俗，在现代社会找到了新的表达方式。

人们不再仅仅满足于亲眼目睹菊花的傲骨与秋色，更通过社交媒体分享自己的所见所感，让这份美的体验跨越地域，传递给每一个热爱生活的心灵。

古今中外的名人故事，也为这一主题增添了丰富的色彩。正如苏东坡在寒露之夜月下独酌，写下“明月几时有？把酒问青天”的千古绝唱，展现了文人墨客对自然的无限向往与哲思。

而今，我们虽身处不同的时代，但那份对美好生活的追求，对文化传承的责任感，却是跨越时空、历久弥新的。

2024年的寒露，以其天文异象的壮丽、气候反常的独特以及文化节庆的创新，展现了三个与往年截然不同的特别之处。

这些特别之处，不仅让我们对自然有了更深的认识，也促使我们在传统文化的传承与发展中寻求新的路径。让我们一同仰望星空，感受自然的奥秘；享受这份不寻常的温暖，体会季节的变迁，共同守护与传承那份属于中华民族的独特记忆。

秋冬生活起居

‌寒露后的起居与养生‌

寒露虽是一个节气，但有很多：赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、‌饮秋茶、赏菊和‌登高等民间传统习俗。节气中这些活动不仅丰富了人们的生活，也体现了人们对自然的敬畏和感恩。

中医理论认为，阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，养生的目标是保持阴阳平衡。此时常见的咳嗽、鼻塞、流鼻涕等呼吸系统疾病应注意预防。这季节：遵循“春捂秋冻”的原则，秋天不宜过快增加衣物，应该让身体逐渐适应气温变化。但老.人和小孩需特别注意，因为老年人体质较弱，不宜强调“秋冻”，应注意保暖，避免因受凉而引起肺部疾病。‌

在寒露时节，起居养生应特别注意：润肺生津、健脾益胃。保持室内空气流通，注意饮食调理，适当运动，以适应气候的变化…。

冬季习武锻炼更要注意

冬季是万物休养生息的季节，是机体储存能量的最好时机。在冬季寒风中伸筋拔骨，飞雪中的功夫练习，使筋骨得以舒展练出松柔之躯，从而促进气血通畅达到驱寒增强免疫力之效果。所以"三九"寒冬练武不仅能增强体质，还能锻炼不怕严寒励练人们的意志力。但“冬练”要注意以下几个方面：

一、防寒避风 空气新鲜

冬天训练无论室内室外均要注意防寒保暖。晨练不宜太早，要掌握阳气上升的时晨，训练场地尽量不选择空气流通不畅易污染的地下室、地下车库等地方，要选择空气流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点或雾霾、大风天气都不宜训练活动的开展。

二、衣服着装 训练强度渐进

训练者的服装要根据气候、个人抗寒能力和运动需求来决定。一般选用质轻、柔软、宽松、舒适、保暖的服装为好。天寒地冻在训练中的踢打摔拿、起伏转折、窜蹦跳跃等动作时，要注意防止肢体、脏器摔伤。关键是要做好训练前的热身活动，使全身肌肉、血管、关节、韧带等都能够适应运动需求。有目的、有计划的组织训练收效会更好，会更有效的预防意外伤害。

三、保障体质 掌控运动量

冬季晨练要特别重视身体各项指标，寒冷气温不宜嘴巴大口呼吸，清晨不宜空腹训练，可喝一些白开水或温糖水这样能温暖脾胃促进血液循环，高血压者更需注意保持体温。冬季白日短，训练要灵活掌握时间和运动量。夜晚训练强度不宜过大，如身体疲劳，神经过于兴奋，休息时会影响睡眠。运动量如何掌握，要根据练功者的年龄、身体条件、训练的强度来决定。

一般室外运动不宜出现大汗淋漓的现象。如果出现了要及时调整运动量更换干燥衣服。