简单生活（摘录《极简主义》）

小蚂蚁

清醒是一种可贵的自由。

在山上，就是“活在当下”的表述

我们经常无故害怕。我们在害怕哪些并不会对生活带来影响到东西，或哪些我们无法掌控的东西，对于这两种担心毫无意义。

改变没什么不好。改变就是成长。然大多数人不想让生活有任何改变，改变等同于不确定，不确定等同于不安，而不安不怎么有趣。但是当我们学会享受改变的过程，选择把不确定视为多样性时，就能获得变化带来的奖励，这就是成长的方式。

装作完美并不会让我们变得完美，世间并无完人。是人都会犯错，做出糟糕的决定，有时会失败。

过去不等于未来。

疼痛可能是有益的，但为此让自己饱受折磨是绝对没有好处的。

怀疑害死人。那个阻止你做一切想做的事情的人，那个阻止你彻底自由的人，那个让你无法健康，快乐，热情，去过有意义生活的人，正是你自己。

等待没什么不好。等红灯变绿吧。

诚实极其重要。说真话，不撒谎。

坦率和诚实一样重要。坦率则主观的多。准确描述想法，直言不讳，不误导其他人，保持真实。但有些东西是私人的，不必都展示给别人。

广告诱导是癌症。买的越多省的越多，限期三天之类。

我仍在努力把一切搞清楚。我认为有效的东西可能对你无效，（有时候甚至对我都无效），只希望又有一部分能帮到你。

奉献。越成长越能帮助他人成长，越是帮助他人，你自己就越能获得更多成长。有点圣经中的味道。奉献是人类的一种本能。

奉献

成长让人感觉好极了，但奉献能让你感觉更好，因为你为你爱的人们所做的事情往往比自己做的还要多。

你之所以愿意为你爱的人们做更多的事，是因为人类有着为他人奉献的内在需求-奉献是人类的一种本能。

我们发现工作中最有收获的部分是围绕着指导他人而展开的。因此，不管你是把时间奉献给慈善，还是找到了全新的方法来为自己的首要人际关系网中的那些人付出，你都在做一件事：增添价值。增添价值不仅仅是为了自己，奉献他人仍然可以用你溢出的时间增添价值，而获得满足感。

我没有时间做慈善，我开张支票吧。

面对面的交流，体力劳动以及完全沉浸在奉献之中的心理活动比开支票所能得到的回报感要强的多。

人们为什么不去奉献？因为吃蔬菜而不是吃肉，每天锻炼或做体力劳动而不是养尊处优，常接受新的挑战而不是保持现状来的安逸，静下来认真看完一本书而不是去搓麻将，而回避不喜欢的事物或者吃块糖马上带来愉悦是人的天性。这个和人的天性是奉献是有区别的 。

要从长远角度改变你的人生，就要找出法子，将你不喜欢的经历转化为你乐在其中。这一策略才是通往长期快乐的、成就感以及有意义生活的通行证。

1、健康，多睡一会多趟一下比起出去锻炼更容易做出决定，但你知道去掉讨厌的肥肉，要比健康的身体能获得更快乐的时光。

2、人际关系，辛苦一天回家还要与你爱的人们进行有意义的谈话。还是迷失在网络和泡电视剧更来的容易些。与伴侣或密友的交流，可为你的人生或他们的人生增添的价值要多的多，而泡网和电视永远做不到。

3、热情，朋友们在酒吧喝酒，而你却在做自己热爱的事情可不是件容易的事情，而热爱的事情是需要一点点积累的。

4、成长，开展一些新事物比起继续做你正在做的维持自己舒服的状态要容易的多，因为人们害怕失败所以避免去尝试新事物。

5、奉献、有趣而又令人兴奋。

尝试唱着歌做，模仿雷锋，或者某个电影中的人物，或者换个另类的姿势，就能完成奉献了，把一项无趣的差事变成了有趣的事情，用于奉献的伟大的一天，久久不能忘记。

给予就是活着。

除非为他人奉献 否则你的人生便永远是为了自己而活，这只会令你的存在变得空虚。没有奉献的人生是没有意义的。只有在成长和奉献的时候我们才会觉得自己在实实在在地活着，才意味着有意义的人生。

为别人的人生增添价值是你能做的最重要的事情之一，这与金钱无关。

因为，增添价值是他人买账的唯一途径，也是少数能让其他人信任你的方式之一。

如果想让人们尊敬你，那你必须为他们的人生增添价值。否则你就是一个累赘、一个肿瘤、一个寄生虫、尸体上的一只臭虫。而我们知道那并不是你。

创造人们可以使用的东西。

激励某人去采取行动。

伸出援手。

在别人想哭的时候提供肩膀。

为某人指出更好的方法。

提供一个新观点。

以身作则。

更多的去聆听。

给予充分的关注。

在某人需要时支持他。

去爱他们。

重要的是从实际上增添价值，没有不可告人的隐藏动机。真实、有帮助、不装腔作势。

寻找给予，捐献闲置，献出你的时间，简直是一起出去玩的不二人选。

当有人问几点了？我抬头看着天空，说白天。

如果不是强烈地受时间的束缚，你会更加专注-也许会更享受生活。

价值排位，乔舒亚：健康和热情。而人际关系、成长、奉献。也很重要，它暗含其中。

瑞安：人际关系和成长。喜欢被人包围。这两个方面已经习惯了其余三个更能专注集中精力，专注这些不够自然的价值，能更好地取得生活的平衡。

生活中不能带来价值的东西，抽烟，暴饮暴食，流言蜚语。不要谈论别人的负面消息。会损害你的人际关系。

极简主义是一种让你摆脱生活中的冗余、更加专注于那些最基本事物的工具。

将结果发挥至最佳状态。

成功=快乐+持续进步

专注于重要事物

我不买除了消耗品之外的任何东西。