后背正在泄露你的“病”

興祖堂

背部健康状况往往直接反映了脏腑是否正常运转。因此，背部可以说是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，或是颐养天年的老人，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

背部不同区域的健康提示

1. 大椎突出、色素沉着

提示：肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，导致脑部供血供氧不足，容易出现头晕头 痛、心慌胸闷。

2. 肺区

提示：毛孔粗大、色素沉着，可能表示肺功能减弱，易引发鼻咽问题，如鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短。

3. 心区

提示：毛孔粗大、色素沉着、长痘，可能表示心火旺盛，情绪波动较大，易出现浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。

4. 肝区

提示：明显凸起，可能表示肝火旺盛、心情抑郁或脾气暴躁，面色黄，口苦，目赤干涩，解 毒功能减弱，易引发酒精肝、脂肪肝、胆结石，两肋满胀，后背沉重，易出现小叶增生、乳腺增生、手脚冰冷。

5. 脾区

提示：肤色暗黄、皱纹明显。可能胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6. 肾区

提示：色素沉着、肾虚纹、腰眼深，可能表示肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕冷，手脚冰凉，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，腰酸背痛，下血液肢循环不良。

7. 妇科

提示：八髎穴突出、发青、发黑、长痘，可能表示内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科问题。

如何保养背部？

俗话说，“背薄一寸，命长十年”，可见保养背部的重要性。背部经络畅通，百病消退。因此，保养背部成了养生的重要环节。

1. 推拿开背

推拿开背是一种按摩方法，也是一种精神享受。活络精油配合独特的开背手法，进行松筋开背推拿按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，提升睡眠质量。特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失 眠压力大等亚健康人群。

2. 刮痧拔罐

刮痧和拔罐可以畅通经络，排 毒，增加血液循环，减少背部淤堵，缓解亚健康疾病。

3. 搓背、捶背

捶背：分为自我捶打和他人捶打，可以舒经活 血，振奋阳气，强心益肾，增强人体的生命活力。

搓背：分为自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有助于预防感冒、缓解腰背酸痛、胸闷、腹胀等症状。

4. 晒背取暖

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而使血管中的血液、淋巴里的水液、经络中的能量在高温状态下充盈饱满。接受阳光洗礼，是大自然给予我们的天然祛病良方。

5. 背部艾灸

艾灸借助地阳艾草艾火的纯阳热力和药力，给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安 神定志、通经活络。对于背部肉多肉厚且发硬的人群，做好背部的推拿和艾灸尤为重要。实践证明，常作背部膀胱经推拿疏通及有的放矢艾灸相对应的俞穴，对防治五脏六腑疾病及保健作用非凡，古籍医书《医学入门》谓之曰：“针之不到，药之不及，必须艾之。”但不少人艾灸后却说没什么效果，其实这不是艾灸没效果，而是没有选对艾灸方法或是没有懂辩证、运用古中医艾灸疗法艾灸师的指导，还有艾材品质的挑选也会直接影响艾灸疗效。背部推拿艾灸是防病治病、强身健体至佳的疗法。