<p class="ql-block">国庆节第一天,原本计划的活动没有赶上趟,那就安排自我学习吧。</p><p class="ql-block">认认真真听完永澄老师对《掌控习惯》第一章的解读,无比赞叹他的系统整合能力。</p><p class="ql-block">什么是习惯?如何让习惯长久?如何让行为改变?如何预测成功?</p><p class="ql-block">说起习惯,大家都喜闻乐见。就如自己天天在跟孩子说,要养成好习惯才能有好结果。</p><p class="ql-block">但是为什么我们就无法养成好习惯呢?</p><p class="ql-block">有时明知哪个习惯好,就是无法持续,这里面又是什么在作怪?</p><p class="ql-block">~~</p><p class="ql-block">听完今天的解读,收获最大的一点就是“诚实”,请诚实面对自己的习惯和行为。</p><p class="ql-block">找到改变“着力点”。</p><p class="ql-block">比如最近喜欢上刷视频,一刷就停不下来。心里明明清楚不能这样下去,但是手上的手机就是放不下来。</p><p class="ql-block">那这里要改变的着力点在哪里?</p><p class="ql-block">我想一是退出视频,二是关掉手机,三是开启做其他事,等等,那把这里面一个个着力点解决了,是不是行为就开始发生变化。</p><p class="ql-block">你获得的最终结果才是衡量习惯是否良好的标志。</p><p class="ql-block">此刻,感觉听的时候都懂了,现在想总结记录一下,发现似乎又是似懂非懂状态。</p><p class="ql-block">这里也有一个习惯模式。</p><p class="ql-block">从单一的最小的决定开启行为的改变。</p>