<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">海淀北部文化中心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">非遗吴氏太极拳传承人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ——任老师</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">吴式太极拳三十七式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">授课老师—— 任毅老师</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 教与学</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">威武领队——付老师</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">温暖如春——班长张会珍</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">英俊潇洒 拳法大成</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">吴氏太极拳三十七式结业</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> ——合影留念</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2024.9.26.</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">吴氏太极拳十六式</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> ——学员合影留念</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">37式太极拳第一节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">授课：任毅老师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">学习内容</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">预备式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一式：起式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二式：揽雀尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三式：搂膝拗步</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">准备活动：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">准备活动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">线上线下课程同步</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>任老师授课实录</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二式：揽雀尾</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">基本功：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">川字步练习</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">第二节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2024年7月25日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">（任老师线上教学）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">学习内容</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第四式 手挥琵琶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第五式 野马分鬃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第六式 玉女穿梭</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">任老师课堂教学实录</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第四式：手挥琵琶</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第五式：野马分鬃</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>第六式：玉女穿梭</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 今天任老师在楼道里给学员们上第二节吴式三十七式太极拳课。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"> 天气闷热，楼道没有空调，任老师克服困难，给学员上课。任老师无私奉献着时间和精力，给任老师这种大爱无疆的认真和执着精神点赞。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——班长张会珍</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">8月1日周四</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">第三节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">授课内容</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第七式 肘底看捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第八式 金鸡独立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第九式 倒撵猴</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">任老师教学示范</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第7式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">——肘底看捶</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第七式：肘底看捶</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第八式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">——金鸡独立</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第八式：金鸡独立</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第9式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">——倒撵猴</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">第四节</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">2024.8.8.</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">教学内容：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十式： 斜飞式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十一式：提手上式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十二式：白鹤亮翅</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十三式：海底针</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十四式：扇通臂</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十式：斜飞式</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>第十三式：海底针</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">第五节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">8月15日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">学习内容：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十五式 左右分脚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十六式 转身蹬脚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十七式 进步栽锤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十八式 翻身撇身锤</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 通知：8月22日暂停一次，课程顺延。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第十六式：转身蹬脚</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>准备活动——压腿</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 第六节</b></p><p class="ql-block"><b> 今天周四亲爱的任老师给拳友朋友们上吴式三十七式太极拳第六节课，授课内容：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">第十九式 二起脚</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">第二十式 左右打虎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">第二十一式 双风贯耳</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">第二十二式 披身踢脚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">第二十三式 回身蹬脚</b></p><p class="ql-block"><b> 我已拍了视频，请拳友朋友们有时间看一看任老师从第十九式二起脚到二十三式，回身蹬脚视频。</b></p><p class="ql-block"><b> 感谢亲爱的任老师认真负责，和大爱无疆的精神。[呲牙][握手][玫瑰]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> —— 张会珍</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二十一式： 双风贯耳</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2024年9月5日 第七节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 学习内容</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二十四式 扑面掌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二十五式 十字腿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> （单摆莲）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二十六式 搂膝指裆捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二十七式 正单鞭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二十八式 云手</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>第二十六式：搂膝指裆捶</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二十七式：正单鞭</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>第二十八式：云手</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2024年9月12日 第八节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二十九式 下式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三十式 上步七星</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三十一式 退步跨虎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三十二式 回身扑面掌</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>第三十式：上步七星</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>第三十二式：回身扑面掌</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2024年9月19日 第九节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 学习内容</b></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">第三十三式 转脚摆莲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 第三十四式 弯弓射虎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 第三十五式 缷步搬拦锤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 第三十六式 如封似闭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 第三十七式 抱虎归山</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（十字手收式）全部学完</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">卸步搬拦锤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如封四闭</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">2024.9.26 第十节</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 复习巩固</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">——吴氏三十七式太极拳</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 同时进行的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ——“线下课”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 和“线上课”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">课堂实录 </b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">班长代表学员心声这样说：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">任老师您好！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 您又上线上课，和线下课，咱们文化馆开馆以来，您是第一位，顶级老师非您莫属。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">[强][呲牙][玫瑰]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ——张会珍</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor"></span>任老师辛苦了！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在线上课的最美同学代表</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">上传作业</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">——搂膝拗步</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">任毅老师点评</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>“线下课”课堂实录</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>美女同框</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">@所有人 各位拳友您们好！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 经历酷暑秋初，我们共同挥洒汗水，第三十三期吴式太极拳三十七式班在今天圆满结课了[庆祝][庆祝][庆祝]感谢班长张阿姨、付老师、何姐、苏老师、孙老师、张叔叔洪阿姨、王叔叔谢阿姨、觉明阿姨、柏阿姨、吴大姐、许大姐、小田老师和小罗老师，远程的王阿姨、V拳友等所有线上线下的拳友们的支持和坚持[强][强][强]</b></p><p class="ql-block"><b> 本期的目标是学习三十七式的动作，大部分拳友跟着口令可以打下来，为了更好地掌握和理解这套拳，我把我师爷王培生先生授课的视频发上来，拳友们国庆假期看一看，结合自己练习的情况去纠正，咱们下一期按照更缜密的方法来细化和深入。期待和您们继续练拳，共同进步[愉快][抱拳][抱拳][抱拳]</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——任毅老师</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">忆往昔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吴氏太极拳十六式</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">——学员合影留念</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">初学斜飞式</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">初学提手上式</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>初学左右打虎</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">初学 右抱七星</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>期待下期课程再相遇</b></p> <p class="ql-block">海淀区北部文化馆第33期吴式太极拳三十七式班总结</p><p class="ql-block">我们33期吴式太极拳三十七式班全体学员，非常感谢海淀非遗传承的大力支持，给我们派来顶级吴式太极拳传承人任老师父女俩来北馆授课，使我们学员也能学到非遗的吴式太极拳和太极剑。</p><p class="ql-block">感谢海淀北部文化馆，搭建弘扬传统的文化平台，提升了百姓的文化知识素养，造福了我们的一方百姓，使我们的晚年生活丰富多彩。</p><p class="ql-block">吴式太极拳三十七式是太极大师王培生先生为适应广大群众健身需求于1953年创编的，这套拳保留了传统吴式太极拳的全部精华。</p><p class="ql-block">吴式太极拳三十七式，从预备式，第一式，起势，到第三十七式抱虎归山<十字手收势＞共178个动作，每式，每动都有它的健身和技击作用。</p><p class="ql-block">任老师授课非常敬业，为了传承海淀非遗吴式太极拳，任老师在教学过程中，在确保学员掌握动作的同时，尽可能的讲解意念要领，以意导气，以气运身的理论，对于我们学员的学习和理解，动作，养生，和健身都帮助很大。</p><p class="ql-block">通过和亲爱的任老师的一个学期的学习，学员们学习吴式太极拳三十七式，学员们极级性很高，都打的有模有样。</p><p class="ql-block">任老师在这个学期给我们学员同时上，线上课，和线下课，非常幸苦，学员们提问，有求必答。</p><p class="ql-block">给我们无私奉献的，认真负责的亲爱的任老师点赞！您辛苦了！</p><p class="ql-block">祝亲爱的任老师，身体健康，工作顺利，万事如意！</p><p class="ql-block">祝北部文化馆越办越好，走向辉煌！</p><p class="ql-block">33期吴式太极拳三十七式班全体学员</p><p class="ql-block"><b> 执笔：班长张会珍</b></p><p class="ql-block">2024年9月26日</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">照片上传：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">木生火李老师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小河流水老师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">班长张会珍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">领队付老师</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">照片注释：张会珍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">美篇策划：张会珍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2024.9.28.</b></p>