郑子新教授讲养生（24）

彩云

2024.10.01～31 2024.10.01.想要肾好三要素 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！[礼物]第一题：正确答案是2 肾要好的三个要求，一个是肾气肾精要充足，第二是肾要暖，一定要温暖，温热，凉了就不行，第三个是肾不能漏。[礼物]第二题：正确答案是2 双寿膏，这个方子是以两味药为主进行配伍的，就是龟和鳖这两种动物药。 今日重点： 在临床当中，有生理性心慌和病理性心慌之分。如果是情绪、体力、饮食方面等等和以往不一样而出现的暂时性心慌，这就叫生理性心慌。当这些使人心慌的外界因素消失了，心慌自然也就随之不见了。除了生理性心慌之外，其他的心慌就是属于病理性的了。如果是病理性的心慌，可就要提高警惕了，因为它除了会让人平时感觉心脏不舒服，感觉浑身没劲，全身哆嗦出汗之外，严重的还会让心脏彻底失去原有的节律，一旦这个节律彻底被打破，那最终只有一个结果。除此之外，因为心脏是主管全身供血的，一旦心脏的节律出现问题，就会导致全身供血异常。很多心慌心悸的人，一发作的时候头晕眼花、站都站不稳，这就是导致了大脑供血不足引起的。还有的人心慌心悸一发作，就上不来气，呼吸困难，胸腔感觉胀满，这是心肺循环受损的表现。 2024.10.02.堵住肾上的漏洞 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！[礼物]第一题：正确答案是2 肾要好的三个要求，一个是肾气肾精要充足，第二是肾要暖，一定要温暖，温热，凉了就不行，第三个是肾不能漏。[礼物]第二题：正确答案是2 双寿膏，这个方子是以两味药为主进行配伍的，就是龟和鳖这两种动物药。 今日重点： 1.肾要好的三个要求，一个是肾气肾精要充足，最好不用药物，而是通过脾胃的调理来解决，除非实在是虚得厉害，也要尽可能少用滋腻的药，容易出现脾困的情况。第二是肾要暖，一定要温暖，温热，凉了就不行，可以泡脚，艾灸一些穴位，来帮助暖肾，这个很容易做到。第三个是肾不能漏，这是比较重要的一个环节，想要有充足的肾气，首先要做到不能漏。所以肾虚只是一个结果，中医理论当中，所有的病都可以说跟肾虚有关。因为肾气就是气血，肾是存储气血的仓库，那肾气虚了，全身的气血都虚了，肾气只要不虚，全身就不缺气血。《黄帝内经》说，气血充盈，百病不生，肾气充足，人就不会生病。所以在中医看来，无论什么病，或多或少跟肾虚会有点关系，肾不虚的人是不会生病的。而肾虚最重要的原因之一，就是它在漏。 2.健脾补肾，应该是并重的，每天都要做的事。如果要补肾漏的话，双寿膏还是很不错的。曾经用过双寿膏的学员，用上以后，身体方面的变化有很多，比如说男同志感觉这个生理反应明显了，还有人觉得脚后跟不能疼了，还有很多人说，用上双寿膏以后，排气多了，心情好了，不压抑了，不胡思乱想了，甚至会觉得眼屎也多了，等等吧，每个人的改善不一样，那么在这些学员朋友反馈的效果当中，郑教授发现有很多学员朋友反馈说这个心慌、心悸，气短的情况，减轻了不少。郑教授觉得这个病症的变化，还是很重要的，因为有这种病症的人群非常的多，很多上了五十岁以后，偶尔都会突然的出现心慌、心悸的情况，另外这个症状，还有可能是一些心脏病的前兆。 2024.10.03.肾阴虚阳虚要分清 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 肾阴虚，往往是一个结果，气血但凡存储的不足，都会导致阴虚，原因比较多样化，主要还是和脾和肾两方面有关。第二题：正确答案是3 群里有一位学员，他说他的身份可不一般，他说他是沈万三的后裔，这位学员因为风湿上火下寒的问题通过群主联系到郑教授。 今日重点： 1.肾存储出了问题，这就是阴的问题。虚，也要分别来看，要找明白是什么原因的虚，一种是肾正常，但是脾虚了，运化的气血不足，导致存不到肾里面去，那么这种情况下产生的虚，往往是全身性的，气血两虚，阴阳两虚。糖尿病的并发症，就是脾肾双虚导致的，这种阴虚是生不出内热的，所以针对这种虚的问题，关键不是从肾上找原因，而是要健脾。还有有一种虚是脾每天运化来的正气都会存进来，但是肾出了问题，存不住，全漏出去了，这时候表现出来的，就是热，气血抒发得过了，甚至有许多上火的情形出现，如果是这种问题的阴虚，就是有内热的，五心烦热、潮红都是有可能出现的。针对这种肾本身的问题，肾漏的问题才需要补肾，要给肾打补丁，漏气的地方给补起来，这样它就不漏了，肾不漏了，正气能够正常存进来，不往外跑了，身体也就不会出现火大，内热的现象了。 2.肾主藏还有一个问题，就是肾阳不工作了，存进来的正气，转化成精以后，肾不用它，这样也不是健康的表现。这种情况就是肾阳出了问题，再具体点，就是肾精不能顺利化气的问题，所以解决问题的关键，就是要想办法让精变成气，才能够从肾里面出来，被身体用掉。想要让肾里的那些不太活泼的精顺利化成积极活泼的气，需要给它加热，一定要让肾温起来，肾温起来，里面的精就会升腾，变成正气。肾如果不温，受寒了，肾精就不能转化为正气，这就是肾阳不足的表现，整个人表现出来的症状，就是怕冷，没温度，手脚冰凉，能量不足，没有力气，中医有个词叫倦怠懒言，连说话的力气都没有，骨头也不好，小便也不好，组织都老化了，尿淋沥了，大脑也不好，脑为髓之海，髓海有损伤了，老化了，所以老年痴呆也出现了，等等这些情况，都是肾精不温，正气不能顺利升腾导致的。也叫作肾阳虚。所以肾喜温恶寒，喜欢温暖的环境，讨厌寒凉的环境，实际上就是因为寒凉的环境，会阻碍精化成气，导致肾阳不足的局面形成。 2024.10.04.骨头好不好，牙齿先知道 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 其实反应身体骨质好不好的标志，有时候都不需要查骨密度之类的，看看牙齿就可以了。第二题：正确答案是1 边疆的少数民族的朋友喜欢啃大骨头，结果没有想到吃的时候，一不小心，就把牙齿给崩掉了，还会出现流血的情况，实际上它也是肾气虚的表现。 今日重点： 想要补救牙齿，就要养肾固齿，方法还是有很多的。 （1）每天早晨起来或吃完饭之后，用盐水漱口，漱完口之后，叩齿300下或更多。有的人在开始的时候可能越叩，牙齿越疼，坚持一个星期以后，慢慢就好了。牙疼就减轻了，最终消失不见，牙齿松动的情况也会得好转。中医角度来讲，盐入肾经，适量的盐可以增强肾的功能，起到增加肾气的作用。肾为作强之官，身体凡是和力量、技巧相关的功能，都和肾息息相关。用盐水漱口，其实起到的就是增加局部的肾气供应，达到固齿的作用。不建议大家早晚都刷牙，一天刷一次即可，可以选择晚上刷牙，早上用盐水漱口，反过来也可以。 （2）男性在小便的时候，先用舌头抵住上牙膛，然后咬紧牙关，踮起脚尖，然后以不太快的速度排尿，把尿排干净。女性在坐便的时候，可以将两个脚的大脚趾和二脚趾用力着地，然后咬紧牙关，作用也是一样的。这种踮起脚尖咬牙小便的方法，能在一个月到半年的时间里能够使牙齿牢固，肾功能也能变强。 （3）搓腰眼、灸关元、泡脚，这些温肾的方法，包括双寿膏，也是有助于固齿温肾的，是温肾补肾特别实用的好方法。 2024.10.05.主骨生髓不糊涂 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 婴儿之所以会产生囟门有两个作用，第一个作用就是方便分娩，还有一个作用，就是婴儿身体非常娇弱，通过观察他的囟门，可以观察到他的许多状态和问题。第二题：正确答案是2 五迟和五软问题的出现，如果追根溯源的话，这个往往和妈妈有关。 今日重点： 记东西记不住往往要考虑两方面的原因，第一个方面的原因，就是有没有微血栓，针对这种情况，主要的手段是疏肝，参龙饮针对的就是这种问题。那么还有一方面的原因，就是肾气足不足，因为肾主骨生髓，当肾漏了，导致肾气漏了，或者肾受寒了，导致肾精不能转化为正气了，都有可能影响肾的功能，从而影响到肾主骨生髓的能力。肾主骨生髓的能力变差了，不仅会影响到骨头，产生各种各样的骨病问题，还会影响到智力，出现健忘的现象，这种现象放任不管的话，就会出现记忆力障碍，甚至发生老年痴呆。 2024.10.08.秋冬进补，来年大虎 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 提升血药浓度的办法，有两个办法，一个是增加用药的量。还有一个办法，就是加快吸收。第二题：正确答案是3 而秋冬进补，补的到底是什么，就是补肾。 今日重点： 双寿膏里面除了龟和鳖外，还有雪莲、肉桂、杜仲雄花、覆盆子、益智仁、黄精、桑葚、蛹虫草、黑芝麻、黑豆、橘皮、龙眼肉、砂仁、高良姜和佛手，做成膏的话，价格肯定低不了的。双寿膏汇动植物药材于其中，补肾漏，让肾精、肾气更足，气血也会越足，所有植物药材，都是天地之气的汇聚，所以植物药最能养气，而动物药最能养血。所有的动物和人一样，都是血肉有情之品。要想达到真正养血的目的，动物药最佳。所以在双寿膏方中，分别用到了龟和鳖，这几味血肉有情之药。《黄帝内经》讲“人之所有，唯气血耳”，气血是人体所有脏腑器官的功能得以维持的营养来源。比如目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄，听看说写，行走坐卧，都离不开气血。只有气血养好了，脏腑功能才能正常，身体的所有器官才能正常工作。 2024.10.09.烦劳测张 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 肾虚不是病根，而是一个症状。病根在于三个方面，一个是因为脾胃虚衰带来的全身气血亏虚。二是肾漏了，还有第三个，就是肾气起不来。第二题：正确答案是1 这个老年痴呆，经常把它分为三个类型，分别是轻度，中度和重度；轻度的老年痴呆，它在临床上又称血管性老年痴呆。 今日重点： 1.“烦”，指烦闷、烦乱、又烦又乱，主要指精神因素。“劳”，指没完没了的事总也干不完，超过了人体体力的耐受力，时间久了便使人疲劳，这里的“劳”指生理因素。“烦”会使人的精神一直处于紧张状态，因紧张而阳气“振奋”；超过身体机能极限的持续消耗会使人“劳”，劳则阳气“张扬”；大多数时候两者同时存在，使阳气驰张在外，这个过程会不知不觉消耗人体的精血，使水愈亏而火愈旺，出现阴虚阳亢的一种状态。阳亢就会出现低烧，眩晕的情况，这就是“烦劳则张”的表现了。“烦劳则张”，通俗地讲，意思是本身就气血不足，也就是刚好维持开支，而一劳累或者精神紧张等，马上气血就不够用，身体就启动应急，比如心跳搏动加速，或者身体出现亢进，就为了能把事情处理完，所以这时身体就发烧了，但这种烧往往是低烧，也是身体的一种自我保护的反应，但这种自我保护的状态维持不了太久，不然就会有脏腑方面的损伤。所以还是要趁早调理，关键还是要补肾漏，留住精华。 2.轻度的老年痴呆叫血管性老年痴呆期，一般是发病三年之内，主要是以受寒之后，脑血管运行不畅，引起脑供血不足为主；中度的老年痴呆是发病后的三年到十年，叫细胞性老年痴呆期，这个时候，是相对严重的一个阶段了，由于脑血管长时间的瘀积，大脑长时间的缺血缺氧，造成脑细胞大范围的受损、坏死，导致脑细胞的整体数量减少，具体减少多少，病情越重，减少得越多，这个时候一般都能查出脑萎缩了，毕竟脑细胞已经减少那么多了，有脑萎缩是必然的；那么到了重度老年痴呆期，就是发病后的十年以上，这个时候是神经性老年痴呆期，以脑神经被破坏为主，病人开始大小便失禁了，也不能说话了，手脚也不能动了，完全躺在床上等人伺候了，这个时候的病人，剩下的生命一般不会太长。 2024.10.10.五官问题，补肾漏 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 一般来讲，睡眠不好，也和两大原因有关系，第一个是气血虚不虚，第二个是气血瘀不瘀。第二题：正确答案是2 还有一个轮，就是水轮，它在黑眼球里面，正中间的那个小黑圆圈，它叫瞳孔，也有叫瞳仁。 今日重点： 1.肾主智，一个肾很强大的人，智力一定会比较好。这一点，不光老人是这样，孩子也是这样。 2.肾气足，不仅仅体现在智方面，它对身体的影响是方方面面的。 （1）牙齿。中医讲齿为骨之余，骨头同样也是归肾管，肾主骨生髓，当肾气不足，没有多余的精气的时候，肾精就不会生骨生髓，直接导致的结果就是骨头变差、变脆，骨质疏松、骨密度差、骨关节炎等问题就来了，牙齿作为骨之余，就是骨头的末梢，可以说肾气不足，最先受到影响的就是牙齿。同样的可以反观一下，有的人在四五十岁、五六十岁的时候，牙齿已经吃不了硬的东西了，甚至有的人已经松动，更有一些人已经开始掉牙了，这说明肾里面的精气很不足了，这就需要补肾。 （2）听力。凡是耳鸣耳聋的人群，往往他的记忆力也不会太好，耳聋耳鸣，听力下降，总是会跟失眠健忘连在一起。中医讲两耳通脑，就是说两个耳朵连通大脑，还有的人不是耳鸣，而是脑子里面总是有一个嗡嗡的声音，道理是相通的，脑为髓之海，肾里面的精气不足了，主骨生髓的能力变差了，所以精神、思维、反应、灵敏度等等各种能力，也都进入到了衰退的状态了，整个人也显得特别年迈。 （3）眼睛。肝开窍于目，其实跟肾关系也很大。很多人才四十来岁，正是年富力强的时候，视力已经开始下降，甚至有人就需要带老花镜了。中医讲这叫肾气不养肝血，就是说他一方面是肾气不足，另一方面是肾气上升受到阻碍，对肝的濡养不好了。 2024.10.11不咳嗽了，杜绝一口痰 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 望闻问切里的闻诊，这个闻包括两个方面，一个是闻气味，一个是听声音。第二题：正确答案是2 还有一种咳，是声音很微弱的，呼吸声也特别轻微，能感觉到整个人都特别没劲儿，这种情况大多数都不会伴有痰液，有也是少量的，而且很难咳出，如果连续咳几声的话，身上还会出汗，这种就是典型的气虚咳。 今日重点： 从中医角度来讲，咳和嗽是两个问题，有声无痰的叫咳，有痰无声的叫嗽，有声又有痰的才叫咳嗽。类似的还有哮喘，其实也是两个问题，呼吸急促、喉间有哮鸣音的叫哮，呼吸困难、喉间无声的叫喘。再有像呕吐，有声有物的叫呕，无声有物的叫吐，有声无物的叫干呕。 2024.10.12.补肾漏对心脏的作用 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 所以一般心衰发生在心脏的左面，在初期的时候，很容易被大夫误诊为慢性支气管炎，当作支气管炎来治。第二题：正确答案是2 凡是跟力气相关的问题，统统归肾管。中医讲，肾为作强之官。 今日重点： 中医认为，所有动力不足，凡是跟力气相关的问题，统统归肾管。中医讲，肾为作强之官。就是说，肾支持人能够做出一系列复杂、有技巧的事情，同时是身体强壮，有力量的保障，如果肾好，肾气足，没有漏，很温暖的话，那么做出来的动作就很灵活，有力量。如果肾坏了，受寒了，导致肾精不温了，或者肾漏了，那么许多需要一些技巧的，或者用一些力量的事情，就都力不从心了。 2024.10.13.风湿骨病更应补肾漏 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 身体所有的机能，只要是和衰退相关的，都和肾有关系的，比方说胃、肠、肝、肾等等，引发的一系列的老慢病、退行性病变、机能下降一类的问题，都是和肾有关系的，包括老年痴呆、帕金森的问题都是一样的，和肾气不足有很大关系。第二题：正确答案是2 过去的艾灸，如果不是特殊说明，特指瘢痕灸，而现代的艾灸已经成为理疗的一种了，并不是把艾绒直接和人体接触，而是要保持一段距离，中间还要隔几层纺织品。 今日重点： 对于退行性的、衰退一类的问题，一定要注意对肾进行综合调理，九味山参散、双寿膏不要停，日常的防寒、保暖、理疗的工作也不能少。实际上这三个方面，恰好针对的是肾的三个问题，通过九味山参散解决肾气的来源问题；第二个就是肾漏的问题，补肾的方子，最好还是要用膏剂，作用才能更好；第三个就是肾寒的问题，肚脐是中焦和下焦的交通枢纽，风寒湿邪进来以后，上可侵犯脾胃，下可侵犯肾。它叫作神阙穴，一定要注意防护好，千万别受寒凉，让肚子里面有邪气，寒凉占据了下焦，伤了肾脏以后，哪怕是用一些药力很强的热药，都难以彻底清除，所以就需要用一些外用的方法，如搓腰眼、灸关元。关元就在神阙穴下三寸的地方，寒凉通过神阙以后会往下沉，往往会先到关元这里，常灸关元穴，可以很好地散掉下焦寒邪。 2024.10.14.三个惊喜的案例 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 有一位安微的学员朋友，他用上双寿膏后，改善了自己口干舌燥的问题。第二题：正确答案是2 这样打呼噜的人，呼吸间歇暂停，就会造成在睡眠时身体处在缺氧状态。如果在夜间呼吸暂停时间超过120秒，就很容易在凌晨发生猝死。 今日重点： 日常生活中，打呼噜是睡觉时十分常见的一种现象，相信不少人都被打呼噜“折磨”过。有些人平常不打呼噜，偶尔打一两回，这倒是无所谓。但是很多人天天打，夜夜打，呼噜声还花样百出。打呼噜是最常见的睡眠现象，入睡后全身的躯体感知细胞都进入了放松状态，对外界的刺激也变得不那么敏感，所以打呼噜的人，就像带上了降噪耳机，这么一来，自然不容易被自己的呼噜声吵醒了。不过，有个别朋友可能被自己短暂“吵醒”过，但由于时间太短，连大脑都没来得及形成记忆，早上醒来也就忘了这件事情。所以，经常有些打呼噜的人，呼噜打得惊天动地，被叫醒之后还不相信自己打呼噜，还打得那么响。 2024.10.15.开启双寿膏团购 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 营养过剩这个词，本身就是个伪命题，营养是不会过剩的。第二题：正确答案是1 说到糖尿病，糖尿病的根源是脾虚。 今日重点： 在中医里，补肾是一个非常宽的概念，几乎所有的病，都跟肾虚有关，因为中医的肾，它跟西医上的肾是不同的。西医上的肾是一个具体的器官，就是腰子，它只是一个过滤的筛子，但是中医上的肾是一种功能，是把气血，用现代营养学的观念来说的话，是各种营养，牢牢地守在体内，不让它跑掉，不浪费、不流失的能力，一个功能。中医的五脏都不是实实在在的器官，而是一些能力，五脏可以说是人体的五大功能。肾就是这样，保留住气血、营养，并且让气血可以顺利发挥作用的功能。 2024.10.16.补肾漏，稳血糖 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 这位学员是在医院门诊工作，她以前的那样子，其实也是一种气虚的表现。第二题：正确答案是3 这个人是2007年检查出的二型糖尿病，他的血糖，控制得比较糟糕，但是一直到2018年，都没什么事情，没有并发症。 今日重点： 气血充足是人体健康的基础，气血又多又通畅的一种状态，叫做健康。气血是中医的核心，阴阳，五行，五脏，全都离不开气血。让气血多起来的方法，是健脾、固肾，这俩都好，气血就旺盛，所以脾肾强大，保证了气血充足，共同形成健康的基础。糖尿病的另外一个称呼叫做消渴症，古时候中医这么叫它，在更早以前，糖尿病还有一个称呼叫做三消症，就是说人一旦得上这个病以后，三个地方都消减了，就是上中下三焦。三焦包含了一套内脏系统，所以得了三消症，也就是糖尿病之后，五脏六腑全都受害，所以才会有很多并发症。 所以，双寿膏是最佳的选择！ 2024.10.17.善待房中事，健康才长寿 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 之前郑教授调理过一个学员，当时是61岁，针对他的情况，没给开别的，就用的是九味山参散和双寿膏。第二题：正确答案是3 中国有一位道医大家，尸解成仙的葛洪，就非常重视夫妻生活。 今日重点： 夫妻生活太频繁，人身体里的精华丧失得太多，靠药物去补，实际上只是掩盖了表象，加速肾精的流失，这是得不偿失的。所以郑教授不建议吃这些药物。但是不过夫妻生活也并不是什么好事，因为没有夫妻生活、阴阳交合的滋润，人就会多出许多雍瘀之症，身体的气血就会瘀堵，从而造成各种各样的瘀症。良好的夫妻生活，是有助于改善身体状态，延长寿命的。 2024.10.18.气血阴阳你还记得吗 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 脾是搂钱的耙子，肾是存钱的匣子。第二题：正确答案是1 通往大脑的血管堵了，如果一下子突然堵死了，那就是脑梗了，如果没完全堵死，只堵了一部分，就慢慢发展为脑萎缩。 今日重点： 脾胃从食物当中运化出气血，它要入肾，形成肾气。然后肾气上升送到肝，肝要截留一部分，用来作为自己的能量来源，完成自己的任务，肝主疏泄，所以中医说心脑血管病都要从肝论治。肝用了这一部分气血，剩下的送到心，心也要留下一部分，心主神明，让神志清明，用现代的话说，神经系统、大脑系统的问题，都要从心论治。在心这里，气血被心神消耗了一部分之后，分成两股，一股给了脾胃，另一股给了肺。肺主肃杀，管的是免疫力，用中医的说法就是肺宣卫气。如果还有剩余，再送到肾，肾就把它收藏起来，肾主收藏，藏起来，不动了。身体里的气血，就是这样一圈一圈地在循环，每天一个小循环，每年一个大循环。 2024.10.19.很有意思的几个事 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 化，是变化，是从这个东西变成那个东西，用现代话说，是化学变化。第二题：正确答案是1 小孩爱流鼻血的，实际上也是脾虚的表现，用启脾丸。 今日重点： 五脏分属五行，五脏和五行的概念是不分家的。古人写的医书里很少出现心肝脾肺肾这些脏器的名字，都是用五行，木火土金水来代替。比如古人总结五脏的功能，木曰曲直，意思是木的作用是曲直，是说肝的作用是曲直。然后火曰炎上，金曰从革，水曰润下，土爰稼穑。 2024.10.20.中医的肝你了解吗 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 首先就要讲到，肝主疏泄。疏泄，疏通和排泄。第二题：正确答案是1 如果痛经比较严重，就说明肝气不舒畅，需要调理。可以去药店抓几服四物汤。 今日重点： 很多年轻女孩子有痛经的毛病，月经到来之前，稍微有一点胀痛、坠痛的感觉很正常，但是如果痛经比较严重，就说明肝气不舒畅，需要调理。可以去药店抓几服四物汤，四物汤是熟地、当归、白芍、川芎，每一种10克，这是一服，正常煎一碗水服下去,每天一服。这个方子不是在经期中疼得受不了才用，正确的用法是需要长时间喝一阵子，这次月经走了以后就开始喝，每天一服，喝到差不多下次该来了，就可以停下来，月经期间反而不要喝了，这时候就会觉得月经顺畅了很多，疼痛减轻了很多，一般来说这样调理上三个月，痛经、月经不调就有很大的改善。 2024.10.21.五行说进补 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 关节炎、风湿、类风湿这些，它是筋的病，肝主筋，需要从肝论治。第二题：正确答案是1 对于风湿关节病的患者，郑教授给提供了一个方子，这是前些年名医李可的方子，作用非常好。 今日重点： 正气运转的方向，是从脾胃运化出来，先到肝，从肝这里上升，升到顶去滋养心神，然后在心这里，分成两股，一股供应脾胃，一股下降去供应肺，经过肺之后再继续下降，到肾里收藏。然后从肾再次上升，再升到肝去跟脾胃来的气混合，进入下一个循环。人体内的正气，就是这样一圈一圈地循环。这个圈运转得好，人就健康长寿，这个圈哪堵了，哪就有毛病。 2024.10.22.肝主筋，开窍于目 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 她就这么天天在这看小孩，等于是天天在做牵引。愣是把腰椎间盘脱出给拉好了。第二题：正确答案是3 想要提高视力要疏肝，有一个小方子，每天用菊花两到三朵、决明子10克左右，然后，白芍五六克，泡茶喝。 今日重点： 腰、颈椎间盘脱出是因为筋没有力气，松，拉力不够，所以椎间盘就总错位。这种情况下，首先要做的就是拉筋，拉筋的目的就是把筋骨舒展开，把筋拉长，所以抻胳膊也是拉筋，压腿也是拉筋，伸懒腰也是，总之尽量把身体每个部位都拉长一点就行了。条件方便的话可以练练太极拳、八段锦、瑜伽，要是没条件，就随意地抻，总之就是把全身关节都抻开就行。 2024.10.23.老祖先黄帝的一生 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 弱而能言，弱指弱冠之年，弱冠之年，说的是二十岁之前。第二题：正确答案是2 据说采桑养蚕，抽丝纺织成绸缎，就是嫘祖发明的，也是华夏文明史上很重要的一个人物。 今日重点： 中医的脏器，和西医的器官是完全不同的，中医的心，跟西医的心脏，不是一回事，所以现在很多的中药、中成药，很多人吃了效果不好。中医的心是心神，也叫元神。它管理的范畴，更像是人的神经系统，但是它又不完全是神经系统，它的范围大得很。中医说心为君主之官，一身之主，基本上它什么都管。 2024.10.24.身体敏捷，大脑敏锐的秘密 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 敏，敏捷、敏锐。动作敏捷也好，思维敏捷也好，不管哪方面反应非常快的人，用现代医学的观点来看的话，是神经系统比较好,大脑、神经反应快，这叫做敏。第二题：正确答案是2 这种情况称之为记忆力减退，就是脑子里面那些负责关联细胞的东西缺乏了。它跟老年痴呆的病因是一样的，只是程度轻一些，医学上普遍把它看做是老年痴呆症的先兆。 今日重点： 中医对怎么做到敦敏，也非常明确地指出了方向，固精、守神。能固精，就能做到敦，身体好；能守神，就能做到敏，大脑发达，聪明，思维敏捷，反应快。同时精和神又是可以互相转化，互相影响的。精在肾，神在心。中医讲肾藏精，肾是身体的一种能力，就是把营养成分守在体内，不流失、不浪费、不会漏掉的一种能力，叫做肾。当这种能力下降的时候，吐唾沫、出油汗、下身潮湿、尿糖、尿蛋白，都是这种能力下降的表现，这就是肾漏了，守不住了，所以肾漏时间长了，体力一定不好，衰退。所以中医说，肾为作强之官，想要身体好，身体强壮，首先得有个不漏的肾，能固守身体的精华。 2024.10.身体的主人 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 如果糖吃得太多了，分泌了胰岛素，糖也用不完，肝脏就会来帮忙，把一部分糖转化成脂肪，存到身体里面，把肝脏叫来帮这个忙的，也是元神。第二题：正确答案是2 元神不安，不健康，是人会得上糖尿病的主要原因之一。 今日重点： 各种老年病、慢性病，有很多病的本质，并不是坏事，而是元神调节的结果，是一种自我保护。高烧实际上就是人体自动调高温度，来加强免疫力的一种自我保护，这个调节是元神做出来的。所以元神不安的人，免疫力会降低。中医总是说心神，心和神是紧密相连，不可分割的。一个人的心经通畅，心气充足，他的神一定就会比较清明，这个人做事很理智，很聪明，思维很清晰；反过来，如果心气不足，元神失去了正气的滋养，心气不足，元神吃不饱，麻烦就大了。 2024.10.26.传统文化里的养生智慧 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 这句话里的小人，指的是小孩，不是现在理解的那个坏人，小人。第二题：正确答案是1 比如说很多失眠的患者，入睡困难，可以试着去感受自己的呼吸。 今日重点： 做不到什么都不想，可以先做到去想一件极其简单的事情。比如说很多失眠的患者，入睡困难，可以试着去感受自己的呼吸。吸气的时候，心里想着这一口气从鼻子进来，顺着气管往下走，沉到小肚子这里；呼气的时候，就想着身体里有一股浊气、病气、废气，跟着跑出来了。一开始的时候，可能连这个也做不到，呼吸两三次，脑子就跑远了，但是如果能坚持下来，当这种入静成为习惯的时候，睡眠就彻底改善了，呼吸不上几次，就可以沉入到深深的睡眠里面去。 2024.10.27.心神的调养 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 中医的心不是西医的心，所以现在讲的心脏病，心脑血管病，它主要是从肝论治。第二题：正确答案是1 找一根质地比较软的木棍，最好是那种梧桐木什么的，像松木，那就太硬了，不行，软的、轻的木头。只要手是闲着的，就拿这根棍子去敲胳膊腿。 今日重点： 在五行当中，心属火，火曰炎上。炎，就是炎热的炎，就是说，心有两个特征，一个是热，一个是向上。心神一定是比较热乎的。心神才是一个人的本质，元神和肉体的关系，就像人和房子的关系一样，中医说，它住在心脏里，中医对心脏，有一个专门的名称，叫做心包。在人的胸前，两个乳头的连线中间的中点，叫做膻中穴，膻中穴和咽喉的连线，中间那个点，也是一个穴位，叫做灵墟，灵墟就是元神所住的地方。然后在它的上面、下面，各有一对穴位，上面叫神藏，下面叫神封，神藏和神封都是俩，总共是四个点，这四个点形成一个方框，把灵墟护在中间。中医说，人的元神就住在这片区域。这里基本上也是现代解剖学上，心脏的位置。 2024.10.28.免疫力 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 肺主肃杀。肃杀，就是说它要杀死一些东西。人身体里面，要被杀死的是病菌和病毒。第二题：正确答案是1 郑教授说的那位中医大夫，他不仅在开药治病的时候喜欢加点收敛肺气的药材，而且还配制了一种药茶，用黄芪、百合、玉竹，三味药材。 今日重点： 肺主肃杀。肺在五行里面属金，金曰从革。肃杀，就是说它要杀死一些东西。人身体里面，要被杀死的是病菌和病毒，所以肺气是免疫力的来源。中医有个说法，肺会把一部分正气散发到身体的表面，形成一个保护层，这个保护层叫做卫气，这一层卫气，给人挡住各种风寒湿邪。所以身体弱的人，一遇到凉风就浑身发紧、不舒服，因为他卫气比较弱。卫气在睡觉的时候会收敛到体内，所以人在睡觉的时候，特别容易着凉、感冒，尤其是老年人，睡觉一定要盖好被子。睡觉的时候，体外的免疫力降低，体内的免疫力是增强的，看上去很奇怪的现象，实际上都是气的变化。 2024.10.29.肾的各个作用 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 这些正气被肝、心、肺，消耗了一圈之后，如果还有剩余，就会收藏于肾。第二题：正确答案是3 这个病案听起来有点神奇，其实原理很简单，就是这个大惊之下，肾气下泄的结果。 今日重点： 肾司二便，大小便都受到肾的管理，也是因为下的作用，肾管着它，让它往下走。但是又不能随随便便走，肾气足的人能管得住它，让它走就走，让它停就停，有的人肾气虚衰到了一定程度之后管不住了，大小便就要失控。惊恐伤肾，当人发生害怕、恐惧这种情绪的时候，肾气会调动起来，抵抗它对身体的伤害。如果惊恐太大了，太严重了，肾气就会瞬间消耗得非常厉害，一下子就造成肾气不足，大小便就管不住了。 2024.10.30.心脑健康，补肾漏 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 补肾，是要从出生之前，甚至是怀孕之前，为了将来孩子的健康，父母就要开始了。第二题：正确答案是2 肾好的三个要求，也是肾的三个重点：肾气要足、肾不能漏、肾不能受寒。 今日重点： 肾好的三个要求，也是肾的三个重点： （1）肾气要足。肾气是推动五脏六腑发挥功能的基础，如果它不足，其他器官干不好活了，如果再严重一点，或者说就是干脆不干活了。把肾气补足了。让它有足够的动力了，同时还有一个重点，就是把脾胃的营养调理好了，因为肾气归根到底，还是从脾胃来的。 （2）肾不能漏。双寿膏可以很好地补肾漏，就相当于给肾打补丁，做的是亡羊补牢的事。补肾，不是往里一味地添，而是要把之前肾留下的窟窿补上，不让它再漏了。双寿膏的补肾，是查缺补漏的补。 （3）肾不能受寒。因为肾最怕寒凉，湿寒会伤肾阳和肾气，还有影响到肾输送营养物质给其他脏器，所以一定不能着凉,平时后腰、小腹、双脚的保暖就非常重要了。 2024.10.31.通过案例看本质 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 想要调理血液污染，其实最根本的方法是健脾，血液垃圾，约等于中医说的湿邪，湿邪就要靠脾运化水湿的功能来调理。第二题：正确答案是1 肾为肝之母。从中医上来说，想要打通瘀堵，就要从肝处施治。 今日重点： 肾为肝之母。从中医上来说，想要打通瘀堵，就要从肝处施治，参龙饮这个方子，本质上就是疏肝的方子，因为肝主疏泄，它是疏通血管的，肝气充足，血管就可以保持通畅。肝气来自于脾和肾，肾为肝之母，脾是五脏之母，当然也是肝之母了，要想补足肝气，首先要把肾和脾补好。