十五年如一日坚持背诵，让退休生活充实而有规律

建军视界

古言“幼而学者，如日出之光，老而学者，如秉烛夜行，犹贤乎瞑目而无见者也。”意思是说，少年时能坚持学习的人,好比太阳升起时的光芒；老年时仍学习者,好比端着蜡烛在夜晚行走,总比闭上眼睛什么也看不见要好。这就是强调学习的持续性和重要性，鼓励人们要终身学习，不断提升自我‌。

今天，建军视界向朋友推荐邓子学先生的文章《无负今日》，文章记述了他退休以后15年，一直坚持每天诵读，雷打不动，使晚年生活十分充实而有规律，是一篇难得的励志故事，很值得一读。

无负今日

邓子学



自青少年起，我就崇拜那些博闻强记、过目成诵的记忆达人，自己曾幻想着通过努力强制背诵一些古今名篇，包括学生时代和工作期间。若干次起心动念，暗下决心，终究应了那句“无志之人常立志，有志之人立志长”的民谚而未能如愿。

退休后，时间和精力完全由自己支配了，我想尽管夕阳迟暮，要紧紧抓住夕阳的尾巴，跳出安逸闲适的慢生活，在人生最后阶段再来一场为喜爱而努力的冲刺，从而实现自我认同和价值体现。

一切准备就绪，我开始了艰苦漫长的诵读过程。究竟能不能坚持下来，能不能获得成功，初始阶段心里并没有底。

我给自己订了一个初级目标，即从中国优秀文化精华古代诗词开始，选定100首诗和50首词开始背诵。时间则是利用早晨晨练时候，因为我每日晨练是风雨无阻、雷打不动的，我想把这件事嫁接在这项活动当中，使其也像晨练一样日复一日，雷打不动。因为清晨头脑清醒，心无旁骛，不受干扰。拿着事先准备好的小纸片，边走边记边背诵。不贪多不间断，每早两首绝句或一首七律诗，白天一有空儿就一遍遍“自检”，过了半个月便形成了习惯，成为每天必做。

大约四个多月时间，初级目标实现了。当时还真是蛮兴奋的，有了一点获得感，特别是蹚开这条路证明可以一直走下去了。人性对物质财富的贪婪仿佛一下子粘贴在对诗词的需求上了。于是，我因势利导，乘胜而进，把目标扩大一倍即背下200首诗、100首词。大概用了差不多的时间这个目标又实现了。当时还真有点沾沾自喜，但喜的不是些许收获，而是找回了自信，选对了方向。

有了上述基础和在记忆过程中积累的小窍门，我准备啃一块大骨头，即背诵屈原的《离骚》，我把它视为我记忆认知的天花板。

年轻时在中文系学习古代文选中学过《离骚》，老师曾要求背诵，但我清楚地记得当时的第一反应是“怎么可能”（我是“老三届”六七届高中毕业生，恢复高考后的第一届大专生。时届30岁）就篇目来讲，全文373句2490字，生僻字多、绕口、生涩，字数不均等又无韵。我想，我若是啃下这块大骨头，那简直就是搬走横亘在背诵路上的一座山，收获和意义非同寻常。

我下定决心，自己给自己加油鼓励，必须迎难而上，绝对不能半途而废。特别指出的是范曾先生的示范作用使我生发动力。

还是在我未开始诵读之前，大约是在2008年冬季，在央视一档访谈节目中，范曾先生时年七十二三岁，洋洋洒洒以极快语速背诵了《离骚》片段（他是能背诵全文的），我当时真的被震撼到了。作为当代书画名家在那么繁忙的工作中是怎样做到的？当然我深知他不但在书画方面独步天下，也堪称为国学大师，诵读《离骚》也可能是他全部诵读的冰山一角。这对正在酝酿诵读规划中的我来说无疑是一支强大的推进剂。

我一介子民，无法和大师相比，在他面前我就是一块石头面对一座山。如果我深挖优势的话，除了在年龄上的一丢丢，大把时间是先生唯一比不过我的，但他在这档节目中亮相就像我在迷海途中看见了岸上的灯塔。

经过重拾《离骚》篇中读音、正字、释义等一番准备之后，我将全文分为37段，一天一段必须熟练完成。第一段最容易，第二天除了将当日背熟还要温习第一天内容，第三天完成后要回头温习前两天内容，这样天天加码，日日添新。大约持续三、四天，还要停下来把之前各段串通诵熟，熟练以后再开始新内容。

就这样千迥百转、反反复复，真像蚂蚁啃骨头一样，一口口，一点点稳步推进，总共用了81天才将《离骚》全文拿下。背下《离骚》后的那种心情真是如释重负，81天的压抑突然如冲破闸门般喷涌而下，那种畅快、那种释然无以言表。

从高山仰止到艰难跨越，在诵读路上我感觉到了“质”的提升，贪欲增强，行动愈发自觉。继五言、七言诗及唐宋词外，开始向《将进酒》《蜀道难》《春江花月夜》及长篇叙事诗《琵琶行》《长恨歌》进发。

掌握了一定数量诗词之后，我开始转向中华文化瑰宝的另一领域---散文。我选诵的大部分内容为初、高中语文教材中的篇目，其中包括《阿房宫赋》《滕王阁序》《兰亭集序》《前赤壁赋》《后赤壁赋》及游记名篇《桃花源记》《醉翁亭记》《冷泉亭记》《游褒禅山记》及先秦作品名篇《苏秦以连横说秦》《谏逐客书》等共二十多篇。

这些篇目，有些是我读初、高中时老师要求背诵而未完成的旷世欠账，也有我当教师时要求学生背诵而自己却背不下来的为师缺憾。仅从这个层面来说，我在垂暮之年完成一部分历史欠账，尽管值此之时才完成已经没有多大意义了，但总归是自己对自己的一个交代和对自己心灵上的慰藉。

随着时间推移和内容扩充，我开始对自己喜欢的中国蒙学经典读物倾注精力。虽然是幼学读物，它对我有特殊的偏爱和吸引。

我很欣赏旧时学堂少儿咿咿呀呀、摇头晃脑背书的场面及背不出来挨先生打板子的场景。比如说《弟子规》，它是以伦理道德教育为主的蒙学课本，规定了子弟居家在外所应遵循的礼仪规范和言行准则，其核心是孝、悌、仁、爱、信，具有学规学则的功能，即使我当时已年过花甲，仍觉得相见恨晚。

这些蒙学篇目主要背诵了《三字经》《弟子规》《名贤集》《重订增广贤文》《笠翁对韵》及部分《名物蒙求》。其中周希陶的《重订增广贤文》篇幅较长，全篇共9359字，我是将其分割为72段花费3个多月时间才突破的。

当然，这些蒙学读物中也存在一些和当今时代相左或相悖的内容，但摒弃糟粕，取其精华，我还是从中受益匪浅。

为了增强记忆功能，挖掘记忆潜力，我试图通过记忆一些文史常识来练习脑力。诸如文学史上不同时期的代表人物，如“竹林七贤”“建安七子”“唐宋八大家”“扬州八怪”等。作为热爱文学、历史，又有文科生背景，闲谈中涉及此类人物理应信手拈来，但因自己功力不到，每每谈到此总会有那么一两个说不上来，多次尴尬让我懊悔不已。

我决心把诸如此类的文化常识集中起来各个突破。其中包括外国文学中“世界十大文豪”“世界十大古典悲剧作品及作者”“世界十大古典喜剧作品及作者”“中国十大古典悲剧及作者”“中国十大古典喜剧及作者”，中国古代十大书法家、画家；中国近代画家及传世名画等等。

熟记了这些之后，激发了我更大的兴趣。比如“世界十大山峰”“十大江河”“十大国土面积”“十大名车”“十大名表”……甚至京剧流派及生、旦代表人物及代表剧目等。

在记忆这些常识中，我发现记忆人名能增强记忆能力，因为人名基本上没有什么实际意义，相对独立，相互之间无关联。于是，我便集中地背诵了中国人民解放军1955年授衔的元帅、大将、上将、中将；“国民党43名战犯”、功德林监狱释放的七批主要战犯、黄埔军校前六期主要学员等等。我把这些人名记忆当做银行职员练基本功的“练钞币”，反复地梳理、组合，也成为背诵内容的“开胃小菜”。作为练习记忆的“工具”，我感到门类越多、范围越广、越庞杂细碎就越有成效。

自2009年3月开始，我背诵的绝大部分内容在开始后的两三年内就完成了（总共近4万多字），在后期的十多年里主要是复习和巩固。投入那么多时间和精力背诵下来的内容，我真舍不得它在流逝的岁月中淡化以致遗忘。

根据实际记忆能力原本还能增加两、三万字，甚至更乐观的长远规划达到十万字。但是跃上70岁年龄以后，正常的记忆力衰退虽然在坚持中得以缓解，但整体上是遏制不住生理机能减退的，盲目追求数量终究会像熊瞎子掰苞米掰一个扔一个。

当记下的内容较少时，我每天将这些内容背一遍，随着内容增多，一天（实际是连续的一次）背诵一遍的时间过长。必然和日常生活发生冲突，我便把全部内容分成两半（其中一半需时70分钟，另一半需时80分钟），今天内容A，明天内容B，循环往复。

近四、五年来，我每天要抽出两到三个小时进行加强和巩固，其方法为抄写和默写。如一篇散文，从重读到抄写，最后默写，直到一字不差算过关。

我知道我的记忆方法很不科学，是以愚笨的时间堆积克服遗忘。因为我清楚自己的实力，我没有天赋异禀，就记忆能力而言充其量算个中中等。我笃定奇迹不会在我身上发生，我只能用最笨的方法去死磕，你看三遍就能背下来，我五遍十遍总可以；你背诵后三年不忘，我在三年中不间断的重复。勤能补拙是我一直坚持的良方，我的一切努力都是在和遗忘作斗争！

长期坚持做一件事是对人的意志的考验。为防止半途而废，我采取的办法就是雷打不动，把这件事当做每天最重要的事放在首位。

每天清晨四点半（几乎不错后，个别时候还会提前）准时开始。其实我也清楚即使偷懒一天也不会衔接不上或遗忘，但我未做此尝试，也不敢尝试，因为人性的一个基本弱点是可以不放过别人但最容易原谅自己。遗漏一次就会第二次、第三次，用不了多长时间就会以流产告终。为杜绝遗漏，我把连续坚持的日、月、年数当做“记录”一样刻意追求和保持，从2009年3月到现在已经整整坚持了15年而未曾空缺一天。

生活中宽恕自己的理由很多，比如每年看完“春晚”已是次日凌晨1点多，睡了3个小时还是四点半起来诵读。还有一次随朋友自驾车旅游，从新疆库车出发，穿越塔克拉玛干沙漠，加之疫情检查误时，到和田已经深夜，吃完饭已经是次日凌晨1点，我怕睡过时醒不了，待完成后才入睡。多次旅途、探亲途中，无论是在长途汽车上，绿皮火车夜行车上，还是飞机飞行途中我都不失时机地坚守。住宾馆为不影响同伴休息，我躲进卫生间或到宾馆走廊过道上去完成。特别是我做过两次心脏支架手术，即使在前胸布满监测管子的次日凌晨仍照背不误。就是这样突破了上述一次次特例才做到15年如一日。

也许有人会认为我发疯发傻，为什么这么苛刻地对待自己，可是有又什么好办法呢？虽然这不是唯一的办法，但它确实是最有效的办法，正是这种蠢动愚行才使我一直坚持到现在。

坚持15年诵读不辍的最大驱动力是对中国文学精华的崇尚和景仰。从诗经、楚辞到乐府诗、汉赋，从唐诗、宋词、元曲到明清小说，浩瀚璀璨的文学经典像磁石一样吸引着我。那些脍炙人口的名篇从熟读到能背诵下来，熟稔于心且能信手拈来，再去探究作品的释义、背景、艺术特色、评价及影响力，是件非常惬意和有成就感的事情。

此外，我从少年时起就对过目不忘，有非凡的记忆能力的人如蔡文姬、张松、刘伯温等崇拜不已，尤其是蔡文姬对我的启发和影响力最大。蔡家藏书四千余卷，毁于战乱，曹操重金将蔡文姬从大漠赎回，蔡文姬凭记忆写出四百卷，第一次听到后我简直惊呆了！我虽然不可与之同日而语，但蔡文姬超常的记忆力大大地激发了我这个平庸之辈的进取心。

步入老年阶段的有限生命里痴迷于诵读，挑战自然规律、挑战自我，明明可以过安适、平静的晚年生活，却选择了逆水行舟，去拼精力、拼脑力，这里除了做自己喜爱和崇拜的事之外，诸如蔡文姬和范曾先生的榜样力量也是不可或缺的动力之一，是他们共同的力量推动我无负今日，欲罢不能。我现在每一天都过得充实而有规律，不是在百无聊赖中任凭时光悄悄流逝，而是把时间牢牢抓住，尽最大力量巩固已有和再获新知。

我“十年磨一剑”，自加压力，苦中取乐，浸润在博大精深的古籍精华里，滋养于璀璨瑰丽的传世经典中，持守精进，乐此不疲，它不仅给我带来了唯美的文化享受，也帮我筑起了永恒的精神家园。

作者简介：

邓子学，75岁，共和国同龄人，“老三届”高中毕业。务过农，当过民办和代课教师。1977年恢复高考考入沈阳师范学院中文系。毕业后供职于松山区红旗中学、教育局、政府办公室、木头沟乡政府、民政局、文明办等单位。2002年机构改革离岗退休。

建军视界

2024.10.1