<p class="ql-block">中医判断健康的10大标准</p><p class="ql-block">/一介布衣</p><p class="ql-block">每个人都希望自己拥有健康的身体，以往人们普遍认为，“健康就是没有疾病”，如今，健康已不仅仅是四肢健全、没有病，除了躯体健康外，还需要精神和社会适应能力上的良好状态，与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估……</p> <p class="ql-block">中医认为，健康的人应该符合以下10个标准：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、双目有神，目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好，《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所，《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说，古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑，由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关……</p> <p class="ql-block">2、脸色红润，面色红黄隐隐，明润含蓄，古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”，脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、声音洪亮，肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、呼吸匀畅，《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切，只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5、牙齿坚固，口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病，中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养，肾精充足，则牙齿坚固、齐全，精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6、头发润泽。中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养，健康的人，精血充盈，头发润泽，反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落……</p> <p class="ql-block">7、腰腿灵便，腰为肾之府，肾虚则腰乏力，膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利，灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现，建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8、体形适宜，即保持体形匀称，不胖不瘦，标准体重＝身高（厘米）－100（女性减105）（公斤）中医认为，胖人多气虚，多痰湿，瘦人多阴虚，多火旺，过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">9、记忆力好，“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">10、情绪稳定，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态，七情能正常表达则身体健康……</p>