<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 亲爱的逸夫小可爱们！！！国庆小长假即将来临，面对这么长的假期，是不是想想就很开心呢？为了让大家度过一个更美好的假期，几个假期小贴士送给大家，请注意查收哦。</span></p> 规律作息，制定计划 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 假期开始，同学们是不是迫不及待地想要和“老朋友们”——手机、电脑、游戏机做一次深入的交流？我们可以适当地放松，但是注意不要熬夜玩手机、玩游戏噢，在家里也遵循学校的作息，早睡早起。从正式放假的第一天起，可以为自己制定一个小小的计划表，学习、写作业、运动、游戏、休息，每项都规定时间，并认真去执行。趁着假期查漏补缺，丰富自己的学习实践，玩的时候尽情玩，学的时候专心学，这样既能保持我们的学习能力，也不会让自己无所事事，就不会在上学前形成焦虑和恐惧啦。</span></p> 一日三餐，合理饮食 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> “上学期间每天都在外面吃，小长假来了一定要天天吃好吃的！”想必假期来了，很多同学都会有这样的想法。但我们要注意不要暴饮暴食哦！这样很容易导致胃肠功能紊乱，可能前几天还吃香喝辣，后面几天就只能咸菜配白粥。所以，节日期间应注意适当饮食，一日三餐按时进餐，不要吃太多油腻的食物，也不要贪凉吃太多冷饮，避免消化道疾病。</span></p> 参加劳动，锻炼身体 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 家务劳动不但是一种家庭分担，更能提高我们的生活技能。在家的时候，帮助家人完成力所能及的家务，即可增进家人情感，也可以锻炼身体。学习累了，起来动一下，可以帮我们快速调整状态。同时，跳绳、游泳、跑步等户外运动项目可以改善我们的身体免疫力。坚持每天体育锻炼一小时，适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力、保持身心健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 如果你有一些心理小困扰已经严重影响了你的学习和生活，而自己却无法帮助自己的时候，记得通过以下方式进行心理援助、寻求支持，或找专业人士进行沟通。困难面前，你不是孤单一个人哦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最后，祝愿逸夫的小可爱们都能度过一个轻松愉快并且充实的国庆长假！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">————</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">编辑：德育处</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一审：吴 蕾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二审：李砚霞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三审：唐绍球</span></p>