你的牙齿还好吗？

独步幽径

“牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，这是1993年相声演员李嘉存为蓝天六必治牙膏所做的广告台词。三十多年过去了，我至今仍能记起广告中的李嘉存肩搭白毛巾，抱着个盆子从水管那边走来一脸灿烂笑容边走边说的样子。这句广告词在当时非常具有影响力，可谓家喻户晓，觉醒了一代人的护牙意识。“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”成为那一代人关注口腔疾病的正式宣言。我就是那个时候开始走进牙科诊所的。

我先天性缺牙，这是初中毕业体验时就发现的。下牙少一颗，牙齿长得不紧密，缝隙大，无论吃什么都塞。大约从二十来岁起就离不开牙签。有时身边没有牙签，我就利用一切能找到的尖利小棍掏牙。牙齿塞着不掏出来总是不舒服嘛，所以掏牙用具可谓不拘一格，什么树枝啊、细铁丝、毛线钩针啊等等都用过。

由于不注意方法随意暴力清掏，不仅伤害了牙龈，也使牙齿间的缝隙越来越大。以至于门牙逐渐松动，吃饭时都要小心翼翼，生怕绊掉了那几颗摇摇欲坠的门牙，后来不得不在45岁时就装上了3颗假门牙。虽然并不影响美观，但毕竟没有原装的好用，稍不小心就让你猝不及防地体验一次满地找牙的尴尬。

去诊所看医生时，医生说，如果早处理，早些把缝隙补上，那几颗门牙不至于那么早就脱落。还殷殷告诫，以后一定要注意口腔卫生，如果管护得当，及时修补治疗清除病灶，大多数人的牙齿是可以受用终生的。

哎，教训足够深刻，悔之晚矣！

此后，关注牙齿健康、遵守用牙卫生成为我的日常自觉，只要感觉哪颗牙齿不适就及时去诊治，该修补的修补，该戴套的戴套。到目前为止，60岁的我，除了三颗假门牙外，其余牙齿完好，吃嘛嘛香。

这不，今天又去看牙医了。这次需要处理的是一颗露出牙根的虎牙。随着年龄增长，牙龈萎缩是避免不了的，需要及时给露出的牙根补上保护层，避免牙根遭受食物腐蚀而成为坏牙过早脱落。

美友们，你的牙还好吗？千万要注意关注自己的牙齿健康哦！毕竟，李嘉存都说了，牙好，胃口就好，吃嘛嘛香嘛！

顺便分享一下牙齿护理的方法：

首先做好日常清洁。一是认真刷牙：每天至少早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于两分钟。选择大小和软硬合适的牙刷，使用正确的刷牙方法。二是坚持使用牙线（即使牙齿很好，吃东西不塞）：餐后使用牙线清除每一颗牙齿邻面的食物残渣，然后用清水漱口。

在莲花山学鸟语

其次是要养成良好饮食习惯。一是减少甜食摄入：如糖果、蛋糕、饮料等，甜食容易导致龋齿。二是多吃富含钙质的食物：如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于牙齿健康。

第三是要定期检查诊治。定期做口腔检查，及时发现问题并进行处理。定期洗牙，去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周疾病。

其他方面，要 避免咬硬物，不要用牙齿咬过硬的东西，如坚果壳、骨头、开啤酒瓶等。戒烟限酒。

祝福美友们都有一口好牙！牙好、胃口好、身体好、健康快乐每一天！

（备注:图片来自网络）